СПОРТ ⚡️ Редакция.Наука
Вставка
- Опубліковано 22 тра 2024
- Приложение OneTwoTrip - отели, апартаменты и билеты по всему миру с возможностью оплаты картами любых банков 12trip.me/rEn6i
FITMOST - единый абонемент на спорт, отдых, развлечения и бьюти-процедуры. Первые 3 месяца подписки со скидкой 15% по промокоду НАУКА: link.fitmost.ru/c2rd/k4kpjb52
Движение - жизнь: исследования показывают, что всего 75 минут спорта в неделю снижают риск развития хронических заболеваний. Но будем честными: кому это помогало пораньше встать и отправиться на пробежку?
@PolinaKrivykh психофизиолог и автор Редакции.Наука, разбирается, зачем мы занимаемся спортом с точки зрения нейробиологии. Почему кто-то получает удовольствие от тренировок, а кто-то еле-еле заставляет себя натянуть кроссовки? Как физкультура прокачивает мозг? И как сделать спорт полезной и приятной привычкой?
Поддержать «Редакцию.Наука»:
💰 из России - через сервис Boosty: boosty.to/rnauka
💰 из-за рубежа - через функцию «Спонсорство» в UA-cam: / @r_nauka
Следите за новыми выпусками и доп. материалами в соцсетях Редакция.Наука:
🔵 t.me/redakciya_nauka
🔷 public213756852
Полина Кривых в соцсетях:
Телеграм-канал "Что-то на нейронаучном" t.me/polina_krivykh
UA-cam @PolinaKrivykh
Таймкоды
00:00 Разминка: главные вопросы выпуска
00:34 Мифы о полезных привычках
01:52 Старт! Как работает система положительного подкрепления
03:30 Спортхак: как научить мозг любить спорт
04:59 Что будет, если питаться белковыми коктейлями и батончиками
06:17 Почему дети любят подвижные игры больше, чем взрослые?
09:11 Что такое «эйфория бегуна»
09:58 Спортхак: как сделать тренировки продуктивными
12:27 Почему популярные способы вытащить себя на пробежку не работают?
13:35 Спортхак: зачем спортсмену компания
13:58 Откуда берется прокрастинация
14:40 Эксперимент: улучшает ли спорт внимание?
17:40 Спорт как лекарство от стресса
18:25 Спортхак: как сбросить напряжение
19:02 Как тренировки помогают людям с СДВГ и депрессией
20:27 Спортхак: выбираем тренировку!
21:34 Нервные клетки восстанавливаются?
22:37 Спорт улучшает память
23:17 «Активно работающие мышцы говорят мозгу “спасибо”»
24:02 Спортхак: спорт помогает при болезни Альцгеймера
24:52 Всегда носите шлем! Таков путь
25:40 Как поддерживать физическую активность пожилым
27:13 Финиш! Пьедестал почета с точки зрения психолога
Это канал «Редакция.Наука». Здесь мы будем раскладывать научные концепции простым языком, научим вас задавать вопросы себе и миру и всегда оставаться любопытным.
Мы всегда учили вас делать выводы самостоятельно, а сегодня как никогда важно сохранять критическое мышление. Наука учит нас сомневаться и не принимать на веру гипотезы без достаточного количества доказательств.
#спорт #наука #редакциянаука - Наука та технологія
Обещаю посмотрю этот выпуск, с понедельника 😁
Эндоканнабиоиды мешают?!
😂
Главное не с нового года)
😂
а я таки посмотрель😂
Свою мотивацию я получил при не самых приятных обстоятельствах😐. Навещал родственника в гнойно-хирургическом отделении больницы. И я вам скажу - это п*здец: представьте, общие палаты, в каждой по 4-6 человек, и больные через одного - тучные люди в 40-50 лет. Помню как сын протирал своей матери спинку, т.к. последняя еле еле двигаться могла (очень тучная женщина). И запах...Боже какой там запах: химия и гной🤢🤢. Прошло лет 5-6, и каждый раз когда мне "лень" я вспоминаю то место и сразу кросовки напяливаются без проблем и "бежится" прекрасно.
Ну и я заметил ещё, что сложнее всего бывает именно "напялить кросовки", но сама тренировка при этом проходит без проблем и даже с кайфом.
Утренний бег и зарядка вытащили меня из депрессии и даже помогли избавиться от зависимости. Примерно через 5 дней ежедневных забегов и упражнений ты начинаешь любить этот мир и свою новую трезвую жизнь.
Очевидно же...
Как можно куда то бежать ,когда у тебя депрессия ? Значит у вас не депрессия ,а обычная апатия
@@Ya-ne-Yulya Да, вы правы. Депрессию я здесь использовал как слово нарицательное, а не как диагноз.
@@Ya-ne-Yulya За пивом может быть...
@@Ya-ne-Yulya, мне тоже не понятно. Я бревном лежала, уткнувшись лицом в стену
Отличный выпуск 😊 Мне 60 лет, занимаю каждый день по часу и больше. Люблю фигурное катание, стала заниматься в 45, это здорово.приходите на каток,если он есть в вашем городе.
Вячеслав Альбертович как мёд для ушей))
Полина зайка такая милая😍
Спасибо вам и вашей команде ❤️
Очень интересные выпуски Редакиця.Наука, но есть одна маленькая просьба: по возможности, оставляйте ссылку на файл с источниками, это поможет повысить прозрачность утверждений и даст возможность более подробнее ознакомиться с исследованиями (так как искать их все времени нет, а вот почитать хочется)
Да, отличное напутствие👍
Правильно
Сработало!
В телеге РЕДАКЦИИ.НАУКИ скинули библиграфию
уъуъуъуъъу нет они все врут и вводят зрителей в заблуждение штобы абмануть несчастного владика уъуъуъуъу по этому никаких ссылок не будет уъуъуъуъу
Спасибо за все выпуски!
Спасибо за этот выпуск про спорт!!
Я играю в волейбол, закончила спорт школу. Сейчас мне 47 лет, продолжаю играть раз в неделю. В чем кайф? В азарте, в движении, в удовольствии быть членом команды и совершать согласованные действия для достижения общей цели. В общем, волейбол для меня это чистый дофамин.
Ещё вот уже 5 лет бегаю по субботам 5 км в ближайшем парке. Раньше мы были частью международного движения ПаркРан, с весны прошлого года стали российским движением 5 Вёрст. Очень рекомендую всем присоединяться! В чем кайф? В том, что в субботу я встала в 8, доехала до парка (зимой на машине, летом на велосипеде), а там - уголок природы посреди шумного города. Бегу 5 км, думаю о своём. В 10 утра я уже дома - бодрая и счастливая, а впереди ещё все выходные!! И да, я заметила, что бегать в одиночку почему-то не так кайфово, как в приятной компании единомышленников)
Также вот уже 1.5 месяца занимаюсь с тренером в бассейне. Цель - подготовка к заплыву через Волгу (1 км). В чем кайф? В том, что учусь чему-то новому, реально стала плавать лучше и получать от этого удовольствие. Иду на тренировки не через силу, а именно за очередной порцией дофамина. Как это работает - фиг знает, до сих пор не поняла)
Ну и по мелочи: микро зарядка по утрам, велопрогулки летом, выезд в горы зимой (горные лыжи) и летом (несложные походы), очень люблю гулять пешком (стараюсь при каждой возможности).
Почему я кайфую от спорта, а некоторые другие нет? Думаю, потому что у них не сформировалась привычка к спорту с детства. Они живут без спорта и не понимают, как, с чего и главное зачем начать. Но если начинают и втягиваются, то тоже начинают получать удовольствие.
Повезло - в новом районе оказался очень хороший зал с дружелюбной атмосферой и позитивными тренерами.
Месяца через 3 после начала занятий (2-3 раза в неделю, без фанатизма) стало заметно, насколько улучшилось состояние здоровья: прыгаю на концертах, как в 18, и спина перестала болеть.
Движение - жизнь!
Вижу профессора Дубынина ,сразу лайк ❤😊
Это самый лучший выпуск "Редакция.Наука", который я смотрел. Автор-дебютант - умничка. Желаем ей дальнейшего успеха.
Ну не совсем дебютант)) как минимум в выпуске к 14 февраля про любовь и химию вела Полина
про любовь отличный выпуск и про телескопы очень любопытный
@@JohnnyFobs Извините, я пропустил выпуск от 14 февраля.
@@user-en7dm4ny1u больше так не делайте!😅
абсолютно!
Смотрю этот выпуск лёжа. Сплошное удовольствие)
для спины реально полезнее отдыхать лежа или стоя, но вот мышечный корсет и мозг качают движения
я с 12-ти лет начала дома заниматься. сначала ничего не нравилось, хотелось как-то побыстрее, без пп. спустя 2 года тело стало спортивным, процент жира уменьшился, сладкое не хочется совсем, а от спорта я теперь ловлю кайф. не зря тогда решила заняться спортом, очень благодарна себе из прошлого.
кстати,хотелось бы выпуск про память ,как ее тренировать после 30ти)особенно когда не можешь сконцентрироваться и постоянно тянешься к телефону,или улетаешь в свои мысли((
Это Вам добро пожаловать в мир медитации и осознанности, тоже тренируется, погуглите
Учите стихи
Про стихи написали, а вот работа бухгалтером в бюджете😂 сейчас такая концентрация😂 особенно когда 🐻 орет, что одну кнопку нажать, а по факту ни одна российская программа к этому не готова😂 концентрация ещё та и не до телефона
Мне помогает изучение иностранного языка и танцы ☺️
@@maxiaolizaixian да, про изучение языка я тоже думала
Не каждый спортсмен это осознает! Важно сформировать вот такое представление, что такое «спорт» и как он работает со школы до пенсионного возраста! А не просто «спорт и физкультура это - полезно, это - чтоб быть здоровым и прочее» (ну ведь тОшно уже от этого). Не каждый врач вам сходу скажет, что такое «здоровье», а в спорте высших достижений это вообще не про здоровье! Выпуск прям самый «сок»! Считаю, кто маломальски со спортом связан, должен транслировать такую позицию: «спорт - как инструмент быть счастливым!»
Спасибо, редакции 👏🏼👏🏼👏🏼
СТоооооп! Дубынин же недавно рассказывал про исследование, в котором говорилось, что нейроны не восстанавливаются, а постоянно отмирают, что можно наращивать только количество связей между нейронами
Очень люблю просто гулять, велосипед и коньки зимой. Но самое прекрасное -это кубинские танцы. И музыка, и ритм, и супер настроение потом. Спасибо большое за выпуск❤
Спорт для меня стал образом жизни. Плохо чувствую себя без нагрузок и получаю удовольствие от тренировок! Для меня секрет успеха-дифференцирование физ нагрузок : день силовой, день растяжки или йоги, по воскресеньям иду на стадион бегать.
Как делаете силовые? В спортзале или дома?
Был период в жизни (мне 53года), когда тренировался в день 4 раза по часу и больше. Это длилось примерно 6 лет.
Просыпался по ночам, казалось что проспал утреннюю тренировку.
Сейчас пытаюсь заставить себя утром покататься на колесе (гимнастический снаряд две ручки и колесо по середине) , потянуть резину на разные группы мышц...
Но удобнее всего вспоминать как я раньше -ого
А среднее что-то нельзя? Почему люди так склонны к крайностям...
Колесо с утра, можно словить что-нибудь без разогрева мышц
@@dmitrystud8624 мышцы горят и так
Слабак. Когда мне было 92 - я тренировался по 10 раз в день по 5 часов и больше. Сейчас мне уже 167 - а я все еще как огурчик - делаю 3 айронмена в день за 6 часов.
Я занимаюсь фитнесом дома онлайн с тоенером в минигруппах, до этого в зале занималась, в основном тоже фитнесом, танцами и йогой. Согласна, что эта любовь к спорту легче дается тем, кто с детства привык заниматься спортом. Я была всегда фанатом физры, спасибо нашей физручке, потом легкая атлетика, баскетбол и танцы.
Как же вовремя вышел этот выпуск! Постепенно начинаю заниматься спортом, очень нравится не требовать от себя много. Естественно и визуальных результатов пока что нет, но заметила, что снизился уровень стресса и напряжения в теле. Это то, что мне нужно. С каждой тренировкой увеличиваю нагрузки и добавляю что-то новое, страшно довольна.
Спасибо за выпуск, очень полезно ❤
Результат будет месяца через 3-4 регулярных тренировок. Продолжайте в том же духе и у вас все получится 😊
@@Consultant_Lena спасибо большое за поддержку! 💖
слушайте свой организм, перетрен хуже недотрена.....
Посмотрела выпуск и пошла в центр пешком (!) вместо того, чтобы воспользоваться общественным транспортом. Хоть немножко, но работает ❤
Уже год довольно регулярно занимаюсь (бег, силовые со своим весом , лыжи), чувствую себя отлично. Очень доволен, что соблюдаю спортивный режим и режим питания. Организм сам требует нагрузок. Если по каким-либо причинам нет сил заниматься, то просто бегаю. Осталось привести в порядок режим сна и тогда все чудесненько будет.
Если Вы плохо спите, значит не всё так хорошо
А мне приложения для занятий помогает
@@Grinus я сплю замечательно, но порой ложусь поздно :)
@@kot_marmelad вот тоже не поняла, как "наладить режим" превратилось в "плохо спать"😅
Умные девушки невероятно привлекательны. А когда они еще и красивые - глаза невозможно оторвать. Даже рекламу не перематывал. Ох уж эти хитрые маркетологи редакции...
То что мне не хватало для начинания заниматься спортом! Спасибо вам! Единственное вы не рассказали что все это будет работать при здоровом сне, иначе все в пустую...
Точно убедили. Спасибо.
Отличный выпуск, приятно смотреть! Информативно, не скучно, и по продолжительности оптимально.
Очень много видов спорта, важно найти свой, я со школы полюбил настольный теннис, потом был в университете волейбол, ходили каждый день летом на пляж с друзьями перекидывать мяч, сейчас на работе есть стол гоняем мяч и на выходных очень часто с друзьями ходим по башкирским горам. Вобщем получайте удовольствие и найдите то что вам нравится, тогда не придется себя заставлять
Согласен! В школе бегал, играл в футбол и баскетбол. Теперь на сноуборде катаюсь и на работе в обед в настольный теннис играю. И продолжаю в футбол гонять - он всю жизнь со мной. Нужно наслаждаться телом, пока это возможно!
После 20летнего перерыва в 35 поняла, что вечерами, после работы, слишком много горизонтально-телефонного положения в моей жизни и купила абонемент в спортзал на 4 месяца, попробовать... И теперь не понимаю почему я раньше туда не пошла?! 😍
Но муж конечно не доволен 3-4 вечера в неделю развлекать детей 🤭
Лучшие, спасибо!
Мои трени: турник 2 раза в неделю, 1 день резинки, четверг бассейн, суббота бег.
Спорт (физическая активность), это больше чем спорт) Всем спорт))
Где вы нашли столь чудесную ведущую! Готов с ней бесконечно выпуски смотреть. Голос, артистизм, красота и невероятно пленительный интеллект!
Спасибо.Полина всегда молодец и Дубынин к месту.
Лень-матушка все время норовит меня сбить с толку, но я придумываю мотивации , чтобы встать на беговую дорожку.Это интересное видео или аудиокнига, которую слушаю во время пробежки.Самый трудный это первый километр, а потом уже повеселее.Минимальная дистанция у меня 5 км 600 метров, по сотне за каждый прожитый год, а мне 56.От 5600 м до 10 км.Примерно после 30 или 40 минут пробежки ты чувствуешь кайф.Организм благодарит тебя за физическую нагрузку! Ну и конечно приятный бонус иметь подтянутое тело и понимание того, что в биологическом смысле твое тело и здоровье находится совсем в другой возрастной категории, чем у твоих сверстников.Занимайтесь спортом, убегайте от старости и болезней...
Крутой выпуск! Спасибо! Дополнительная мотивация очень к месту)
Спасибо, команда редакция-наука! Ждём передачи о пользе занятий музыкой, изобразительными искусствами и чтением)
Выпуск получился: замечательным, полезным и информативным 🤔👍.
Подчеркнул для себя много полезной информации.
Понял, что я занимаюсь нормально и правильно.
Я считаю, что не нужно перебарщивать, а то можно и травму получить.
Вы молодец 👏.
Спасибо вам за ваш труд 🙏.
У меня так: мне трудно заставить себя заниматься, но зато во время и после тренировки получаю удовольствие.
Этот выпуск попал в меня :) Я уже почти как два года занимаюсь силовыми тренировками, и мне очень нравится! Во-первых, сразу видны результаты прогресса в цифрах, ведь вес на штанге постоянно растёт. Во-вторых, весь этот дофамин присутствует. Вроде бы вышла из зала после подъема 80 кг, но такая лёгкость на душе! Нуи третье, для меня это самая лучшая разгрузка после стрессов на работе. Раньше занималась регулярно йогой, но стало скучновато, иногда делаю инь, чтобы потянуться. Ещё люблю серфинг и сноуборд, но эти виды спорта доступны только на выезде, так что сложно заниматься регулярно, но стараюсь.
Спасибо за дополнительную информацию о том, почему же мне это нравится :)
Обычно не пишу комменты, но тут все отлично! Эксперты, подача, ведущая, жду продолжения
Ждал этот выпуск после анонса. Очень интересный, спасибо большое за него! Занимаюсь для себя пробежками по возможности и регулярно простенькие силовые тренировки дома. Всегда сложно начинать, но если начал - быстро втягиваешься
этот выпуск я бы показывал в школе детям, очень все просто и понятно
отличный, мощный выпуск. глубокий, концентрированный, стилистически выдержанный. контент со знаком качества.
спасибо за полную, не кастрированную цитату Ювенала в конце.
Отличный выпуск! Смотрел с огромным удовольствием))
Смотрю все выпуски, естественно спорт полезен для здоровья.
Выпуск - пушка. Особенно то, в какой форме это доносится. Дико интересно, спасибо!
Обоятельная ведущая и интересный выпуск, спасибо!
Моя мотивация для тренировок - чтобы не было болей в позвоночнике, если мышцы накачаны, гарантия что не побежите на уколы, ну конечно если упражнения выполнять правильно
Такое же дело. Только по Бубновскому не рекомендую заниматься - плохо технику объясняет и легко можно травму получить. Мне долго восстанавливаться потом пришлось(
Можно заниматься спортом для здоровья и при этом как я колоть уколы. Потому что аутоиммунные заболевания, потому что тяжёлая работа, потому что работа по 10 часов в одной позе (например, завод). Так что, показатели к уколам разные.
Если тренировки Марии Кузьминой делать "по себе", то очень даже прекрасные тренировки, полностью заменяют зал. Тренировки @lena_maxim тоже супер. Но Кузьмина делает упор на спину. Как раз на поясницу.
Большое спасибо за материал, отличный выпуск!!!
Спасибо за вашу передачу. Спорт это жизнь ✌
Уже с февраля начала регулярно бегать. И ловлю кайф от бега. 2 недели назад пробежала 3 км и не заметила как. Словила тааакой кайф. И теперь у меня ломка если я не бегаю. И самое интересное не поменяла привычки в питании. Но тело подтянулось. И то хорошо
В течение 4 лет с удовольствием играл в большой теннис с друзьями один-два раза в неделю, правда, только в тёплое время года. Каждый раз здорово и весело проводили время за игрой. А вот с велосипедом наоборот - в течение 10 лет обычно ездил один, по разным уголкам любимого города и иногда по его окрестностям. Отличная возможность отвлечься, совершить микропутешествие или просто поразмышлять. Это не спорт в духе «быстрее, выше, сильнее», но физическая нагрузка в удовольствие. Сюда же относятся мои прогулки по городу (от 7 до 40 км в день) и занятия социальными танцами
Полинка умница! Спасибо всей команде за работу!!!👍👍👍👍
Прекрасный выпуск! То что нужно для новичков! И развеивает иллюзии, которые все тренера рассказывают.
Спасибо за выпуск. Благодаря вам я опять начала бегать 😂❤
Психофизиолог Полина одним только своим бодрым подтянутым видом мотивирует на занятия спортом. Молодец, спортсменка, доктор и просто красавица!
Ну вообще на ней точно есть лишнее, но ок.
отличное видео 💐 спасибо, сейчас как раз мне очень важно вернуться в спорт зал 😊
Спасибо за выпуск! Моя главная мотивация - хорошее самочувствие, как ментальное, так и физическое. Ещё приятно было узнать, что во время физических упражнений и мозг прокачивается💪🏻
очень крутой выпуск))обожаю тему про мозг и как он устроен)поэтому с удовольствием посмотрела этот выпуск
супер выпуск!!! и интересно и познавательно и оч понравился ретро стиль, неон, оч качественно! ВЫ СУПЕР! и да, подтверждаю - после кавидлы выносливость и когнитивность, заметно, снизились.
Мой любимый вид спорта - ходьба, баскетбол и велосипед.
Очень интересный выпуск! Спасибо Большое 🙏🏻
В прошлом году я столкнулась с депрессией. Интуитивно, когда после приема медикаментов, мне стало получше, я начала бегать в группе. И вскоре смогла отказаться от антидепрессантов, т.к. почувствовала изменения в лучшую сторону и опору на себя.
!Моя история не является призывом к действию или рекомендацией! Если Вы постоянно чувствуете себя подавлено и апатично и у Вас есть суицидальные мысли, ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к психиатру!
С тех пор намного охотнее занимаюсь спортом. Обожаю танцы и почти любой вид активности под музыку)
У меня после плавания в бассейне появляется заряд бодрости и улучшается настроение. И как сказано в выпуске - хорошее настроение сохраняется и на следующий день.
Спасибо за выпуск! Интересно!Отличная ведущая, мягкий голос и очень приятная девушка.
Как здорово было увидеть Женю!!
Отличный ролик, спасибо! И погода шепчет, что гулять надо больше)
Замечательный выпуск!! Какой приятный психофизиолог ❤ очень полезный выпуск, огромное спасибо 😊
Полина!😍 Красавица, богиня, ангел! 😍😍😍
Просто и понятно! Благодарю!
Проверено - спорт бодрит ум, и реально мозг расслабляется и легче переключается!😇
Спасибо! Очень научно мотивирующий выпуск! Раз уж на мозг влияет, то точно надо заниматься) Ещё было бы интересно посмотреть о вреде недосыпание для мозга. Когда-то прочитала, что каждый раз, когда засыпаешь после 00 ч., пересиливаешь себя и при большом желании спать все равно бодрствуешь, происходят микроинсульты в мозге, и отмирают его клетки. Верно ли это утверждение?
уточнение- спорт не помогает избавиться от депрессии. плохое настроение- это не депрессия. Когда ты в депрессии, то даже с кровати встать и пойти в душ стоит огромных усилий. Да, спорт полезен для организма, только умоляю, не советуйте людям в депрессии заняться спортом вместо приема антидепрессантов...
Вот интересно, как у вас слова ведущей "что делать, если вы немного приуныли, на душе скребут кошки и настроение где-то ниже плинтуса" трансформировались в рассуждения о депрессии?! Депрессия - это совсем другое и в выпуске о ней вообще ничего нет.
@@olgafinidi1963 она говорила о том, что при спорте вырабатываются дофамины, не хуже антидепрессантов и тд
@Кот Степан иии? "Уже даже предпринимаются успешные попытки помочь выйти из депрессивного эпизода за счёт регулярных физических нагрузок". Автор не разбирает депрессию, но упоминает, что есть успешные кейсы, когда спорт помогает. Так и антидепрессанты не всем и не всегда помогают, вы не знали? А вот утверждений, что не надо пить антидепрессанты, если они рекомендованы, как и утверждений, что депрессия=плохое настроение в выпуске нет
До приема антидепрессантов сколько ни занималась хоть какими упражнениями, они вызывали только раздражение, злость и отвращение к себе и всему окружающему миру. Просто не вырабатывалось подкрепление в ответ на нагрузку. После приема АД действительно стало прикольно иногда побегать, потанцевать или сделать зарядку. Должно быть, там физ. нагрузка идёт только дополнительной мерой для уже почти выздоровевших людей, либо действительно просто грустненьких отправляют заниматься.
Когда не можешь встать с дивана, это уже глубокая депрессия, тут конечно вылезать только чернз АД, и как стало лучше, начинать прогулки и пробежки.
Отличный выпуск! Понравилась комбинация теории и практики!
Очень классная ведущая.. И спасибо за закос под 80-е года))
Какие молодцы!!! Классно сделано!
Мне кажется, мало раскрыли тему тела и стресса, но это отличный выпуск для мотивации "Начать прямо сейчас, а не с понедельника" 👍🏻
Сейчас не работаю, поэтому в фитнес (отличный) клуб хожу каждый день
Шикарный выпуск! Спасибо!
посмотрю выпуск еще раз, это лучшая мотивация продолжать заниматься🫶🏻👍🏻
Женя 🌟🌟🌟
Вау! Потрясающая ведущая, задумка и реализация. Редакция, вы крутые (впрочем, как всегда). Подписка!
Очень полезный выпуск! Спасибо!
Отличный выпуск)) сегодня была на йоге, вспомнила, что раньше часто ходила, сейчас решила возобновить занятия - настроение улучшилось)) Люблю больше кундалини-йогу, чем хатха-Йогу! Терпеть не могу тренажерные залы - мне там неуютно. Пробовала и дорогие, и обычные залы. Ощущение, что на меня смотрят и я выполняю неправильно упражнения и каждый хочет подойти и сказать как правильно - бесит! Работа с тренером- помогает, но все равно меня пугают тренажеры. Мне нравятся активные игры: боулинг, бадминтон, теннис. Про медали так и думала!! Бронза не так расстроен как серебро, а серебру хуже всех) да, лучше тренироваться с собой, без сравнений))
Отличный выпуск и прекрасная ведущая. Никаких странных кривляний, так держать! 👍🏻
Отличный выпуск!
Спасибо!
Прекрасный выпуск! Интересно и полезно как всегда)
Спасибо
Очень информативный выпуск, спасибо! И мотивирующий без лозунгов " похудеем к лету"🎉🎉🎉
Информативный? А вам рассказали про влияние бега на коленные суставы? Вам рассказали про ошибки при занятиях физической культурой? Вам рассказали какой вид физической культуры лучше с точки зрения науки? Ведь только фитнеса бывает десятки видов, а ещё есть йога, тренировки в бассейне, любительское скалолазание, варкаут. Вам рассказали о влиянии физкультуры на сердечно-сосудистую и дыхательную системы? Они даже словосочетания "Физическая культура" за весь выпуск не назвали. Вот тебе информативность.
Не скрою. Девочка в свой области чувствует себя уверенно. Только физическая культура не начинается и не заканчивается на мозге.
@@BioFeldscher1990 Почитайте что ли Козьму Пруткова для начала, обдумайте "Нельзя объять необъятное", а потом, может быть, ваши высказывания будут иметь хоть какой-то смысл
@@BioFeldscher1990 🤝
Спасибо за сбалансированный выпуск! Пойду с гири пыль сотру😅
Полина вернула меня в редакцию наука❤только вот по звуку надо доработать, неравномерные переходы, резковато на мой слух
Выпуск под 14 февраля был хорош по звуку, солидарен)
Спасибо за вашу работу. Очень позитивное и познавательное видео. Разослал друзьям)
Сам бегаю и турники просто чтоб повысить активность физическую так как работа сидячая.
Спасибо за выпуск!
ПОЛИНА в составе команды "Редакция"... вот это прорыв весны - 23
Спорт просто поднимает настроение, помогает забыть обиды и избавиться от депрессии..Я обожаю просто спорт
Спасибо огромное !Какая позитивная Полина!Завтра обязательно начну заниматься!!Моя бабушка умерла в 92 года,не занималась спортом-сидела на лавочке!Память отличная,рассуждала,читала!как объяснить это??
Генетика.так же как и морщины на лице.какими кремами не мажь если мама в 50 как апельсин то и дочка такая же будет.
@@userd5g6h2g8k7,образ жизни разве не влияет на внешность?
Очень интересная информация. Спасибо! ❤
Очень круто! приятно было посмотреть!) Спасибо!
оооочень короткий ролик на суперинтересную тему! еще и с Дубыниным
В зимний период времени мне морально становится очень трудно, так как я люблю долгие прогулки, а зимой особо не погуляешь. Поэтому для себя решила записаться в тренажерку, чтобы хоть чуть-чуть поднять себе настроение. Хожу ровно месяц, 4 раза в неделю по 3 часа в день и только сейчас осознала, что получаю огромный кайф от этого! За все это время ни разу не шла туда с напряжением или ленью, наоборот. Мне очень нравится, что настроение действительно пришло в норму, плюс фигура тоже заметно улучшается)) Смотрю на красивых людей в зале, на тех, кто поставил себе цель, и мотивации становится еще больше :) Спорт - это жизнь, советую, ребята😁
Почему зимой не погуляешь? Самая движуха. А лыжи?
3 часа в спортзале? Что Вы там делаете 3 часа 🤔 интересно…
@Max Pax У меня есть вело, но дома заниматься это совсем не то😅
@@user-qy1df3tb6r Только на коньках катаюсь, на лыжах по городу особо не поездить
@@serganep1249 1 час кардио на элипсе, 2 часа на групповых занятиях (бодикомбат, йога, степ, пилатес, стречинг) Каждый день тренировки разные) Хожу утром перед работой или вечером после~
Крутой выпуск, спасибо редакция❤
Полина классная
сколько себя помню (с 1кл) всегда в спорте.сейчас 70 -волейбол 3р.в неделю.велик.контки.тенис.плаванье .Если вдруг день пропустишь-это боль тела.дискомфорт душа стонет....лучшее лекарство -это спорт.движение физнагрузки....Как люди не любят движуху.......
Сегодня понедельник, и я посмотрел это видео 😁