30대 늦깎이 역도 유망주 스내치 집중 훈련 영상(+TV 출연 제의!?!?)
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- Опубліковано 10 лют 2025
- #30대역도유망주 #스내치훈련 #TV출연?
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다짐 E-mail : spiritmoon@sch.ac.kr
안녕하세요.
올해의 다짐은 꼭 실현하자!
운동하는 직장인 다짐입니다.
오늘은 스내치 집중 훈련 영상과
저희 코치님의 꿀 티칭을 모았습니다.
시청해주시는 구독자분들
항상 감사드립니다.
코로나 조심하세요!!!
11년차 헬스인의 역도 성장기! 흥미롭지 않으신가요?
기대 많이 해주세요 ^^
구독 부탁드려요!
감사합니다.
"Keep Motivation"
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다시 한번 시청하여 주신 모든분들께 진심으로 감사드립니다.
다짐 TV 드림
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제 몸에 힘이 쫙 들어가는것을 느껴 봅니다.
다짐님 꾸준히 운동하는 모습이 대단합니다.
다치지 않게 운동해 주세요~
항상 감사합니다!!!
앞으로도 기대되네요ㅎ
감사합니다!!!
와.........실력향상이 어마어마하시네요...
열씨미 하고있어요 ㅠㅠㅎㅎ 감사합니다!!!
정말 꾸준한 발전! 멋지십니다^^
노싸부님 항상 감사해요!
여기 마스크 안쓰고 운동한다고 지적하면 댓삭 한다는 제보를 받고 왔읍니다^~^
엄청 부드러워졌어요!! :)
상체 힘이 안들어간다 라는 느낌이..? 몸이 되게 편안해 보이시네요! 운동 엄청 하고 싶네요 전 코로나 덕분에 집에서 가볍게 맨몸운동이나 조금씩 해야겠어요ㅎ
마자요!! 상체 힘 많이 빠졌습니다 ㅎㅎㅎ 채민님 새해에도 항상 건강하세요.
와 미쳤다.. 엄청나게 늘으셨네요
정말 열씸히 했습니다 흑흑 ㅠㅠㅠ
다짐님 훈련영상 오랫만이네요!! ㅎㅎ
잘 지내시고 계신지요
스내치는 이제 선수시네요 ~
아 다짐님 클린 및 스내치시
그립이 바벨 널링 기준으론 어떻게 되세요??
감사합니다! ㅎㅎㅎ 클린은 잡은다음 엄지를 폈을때 안쪽 선에 딱 걸치구요 스내치는 바깥널링 선 보다 한 3센치 정도 간격두고 잡아요! 스내치는 팔 길이에 따라 많이들 다르더라구요. 저는 팔이 길어가지고 좀 넓게 잡는 편입니다!
@@tvdagym1134 감사합니다!!
12월 지나고 다짐님이 알려주신 그립으로 연습해봐야겠네요 !!!
@@차니차니차니-g3f 클린은 아마 대부분 비슷하시던데.. 스내치는 사람마다 달라서 보통 널링 선에 검지선이 딱 맞게들 잡으시더라고요! ㅎㅎㅎ 맞는 너비를 한번 잘 찾아보셔용!!^^
@@tvdagym1134 넵!!! 다짐님 나중에 클린 훈련 영상도 올려주세욥!!!
오늘도 잘 보고 갑니다!!!
전 영상들이랑 느낌이 다르네요
뭔가 각성한 느낌?!이 들 정도로 좋네요
유연성이 받쳐주니까 자세도 힘도 중량도 쭉쭉 올라가는 거 같습니다 ㅎㅎ
코치님도 이제 큰 지적보다는 미세조정에 들어가시네요
부럽습니다 지방에는 배울곳이 ㅜ.ㅜ
전북 진안군청이요!!!
@@Ninetoes15 전북 군산인데 찾아봐도 없어서요ㅜ.ㅜ
3주 헬스 강제 휴식으로 인해 보면서 여러가지 공부나 해야겠네요, 이런 영상 보면서.....
저도 역도장가서 퍈하게 드랍하면서 역도하고싶어요 ㅠㅠ 거의 9개월째 못하고있네요
옆에서 촬영해서 옆모습도 보여주셨으면 좋겠습니다
다음에 꼭 반영할께요!
역도화 로말레오4인가요? 색깔예쁘네요
네 이번에 나온 로말4 입니다!
형님 ㅋㅋ
마스크 안 쓰셔서 거기 문 닫을지도 몰러유..
역도는 백스퀏, 프론트 스퀏, 데드리프트 스탠스 넓이를 같게 가져가나요? 아니면 개인마다 그것도 편차가 좀 있나요?
저도 궁금하네요!! 파맆 선수들은 하이바 수행하는 선수들은 보통은 같거나 컨벤데드가 좀더 좁고, 로우바 수행하는 선수들은 스쾃 스탠스를 더 넓게 가져가는데 역도선수들은 어떤지 궁금합니다.
사람마다 다르겠지만.. 저는 데드립이 젤 좁고 그다음 백스퀏 그다음 프론트스퀏은 백스퀏보다 조금 더 넓게 스탠스를 잡습니다. 그렇게 배웠어요!
통키님 늦게 답변드려 죄송해요!! 도움되셨기를
@@tvdagym1134 아니에요 감사합니다!! 연말연시 건강 조심하시고 따숩게 잘 보내세용
혀를 ㅋㅋㅋ 이제 코치님한테 칭찬도 받으시네영
내년엔 동호회 대회영상에서 볼꺼같네요 ㅋㅋㅋ
스네치 할 때 중요부위..위쪽..ㅠ 좀 덜 아플 수 있는 노하우가 있을까요..?ㅋㅋ
상체 힘을 빼시구 다리로 쭉 밀고 몸을 위로 쭉 편다는 느낌으로 가져가시면 좋아지실거에요!
아무도 마스크안끼네요 ?
클린앤저크는 그래도 좀 되는데 스내치가 참 어렵네요ㅠㅜ
트랩도어 흰색어디서구하셨나요ㅠㅜ
전국 매장 다 뒤져서 마지막 남은 매물 구했었습니다!