Mennyit FOGYTAM 1000 Km FUTÁSSAL? 🏃🔥
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Kommandós Termékek 👕 - shop.pentamedi...
A mai videóban Krisz végig kíséri a nézőket azon a több mint egy évig tartó utazásán, amelyen 1000km-t futott, és felfedi hogy mennyit fogyott ezalatt az idő alatt.
Kedves Kommandósok, sajnos kb. másfél hónapja eléggé megsérült a vállam egy videó felvétele miatt, és ezért nem volt videó. Mostmár lassan rendbejön, és visszatérnek a videók is. Köszönöm a kitartást és mégegyszer bocsánat. 🫤
Jobbulást Krisz! ☺️
Jobbulást krisz.❤
Gyors gyógyulást Krisz❤
Ez hasznos volt majd kipróbáltlom 😊😊😊❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Jobbulást!
Nagyon jó hogy ilyet csinálsz Krisz és nagyon arra készteti az embereket hogy megéri sportolni, én is azért kezdtem el sportolni mert nagyon tetszett hogy tényleg nagyon jót tesz és sok sikert a továbbiakban. Nekem te vagy a példaképem.
A kommandósok a legnagyobb királyok
Nagyon jó lett ez a videó ügyes vagy így tovább❤😊
Annyira örülök hogy megint a világ legjobb videósaitól jön egy új videó🎉🎉
Ebből is látszik hogy futással nem lehet fogyni . 😀
15 honap alatt 1000km? Ilyen lassan futsz?
Ducin jobban tetszettél!
Sziasztok! Lassan már másfél éve foglalkozok testépítéssel, és edzéssel. Most az én véleményem fogom leírni Kris változásairól:
Először is, 1000km az rengeteg, főleg futva. Ez egy nagyon szuper, és egészséges szokás/tevékenység, én közel nem futok ennyit mint Krisz futott. De viszont ennyi futástól nem garantáltak ezek az eredmények, amik a videóban látszódnak. Mivel Krisz még súlyemeléssel(Vagy saját testsúlyos edzéssel, igazából tökmindegy) foglalkozott, ezért az eredményei gyorsabban, és jobban jöttek. Valamint az étrendjének is jónak kellett lennie ehhez a transzformációhoz. Krisszet már egy tapasztaltabb sportolónak mondanám, ugyanis korábban már edzett, valamint videókból ítélve több sporttal is foglalkozik, ami elképesztően egészséges, és jó.
Ha valaki szeretne lefogyni Kriszhez hasonlóan, itt adnék pár tippet hozzá:
Először is, találd ki mi a PONTOS célod. Ez egy nagyon fontos lépés az élet minden területén. Most feltételezzük azt, hogy fogyni szeretnél, és izmosodni. Nagyon sok ember úgy gondolja, hogy ahoy, hogy lefogyj, cardio tevékenységet kell végezned (Cardio magábafoglal minden olyan fizikai tevékenységet, amely a szívet eddzi, és a futás, focizás, lépcsőmászás, ugrókötelezés és minden ilyesmi ide tartozik). De az igazság az, hogy ezek nagyon nagyon egészséges, és ajánlott dolgok, ha rosszul használjuk őket, a fogyást nem fogják elősegíteni. Cardio edzéskor kalóriákat égetünk, amelyeket utánna étkezéssel pótlunk. Cardio edzéssel mivel több kalóriát égetsz, többet is vihetsz be szervezetedbe. Egy átlagos delnőt férfi 2500 kalóriát éget el naponta (kalóriákat használ a szervezetünk nagyon sok mindenhez, nem csak a futáshoz, sétáláshoz, hanem belső szervek megfelelő működéséhez is, szóval még alvás közben is égetjük a kalóriákat, csak nem nagy mennyiségben), ami azt jelenti, ha tegyük fel fut egy óra hosszat, Akkor eléget 300 kalóriát (Ez csak példa, nem valós szám), szóval 300 kalóriával többet ehet. Ahoz hogy fogyjunk, kevesebb kalóriát kell bevinnünk szervezetünkbe, mint amennyit felhasználunk. Ugyanis ilyenkor a zsírraktárból fog a szervezet energiát kivenni (Vagyis a sörhasunkból :) ), és ez hosszú távon a zsírraktárak csökkenéséhez vezet.
Gyorstalpalóban ez ennyi is lenne, ennél természetesen bonyolultabb a dolog, de kezdéshez ennyi tökéletesen megfelel.
Válalok (ingyen) személyes segítségnyújtást, ha valakit érdekel, válaszoljon erre a kommentemre, és adja meg valamilyen elérhetőségét (messenger, insta, bármi) és majd megkeresem ott. Legyen szép napja mindenkinek!!!
Nagyon ügyes és kedves vagy, Krisz hogy az embereket arra, veszed hogy, kedvet kapjanak az edzséshez. És, boldog karácsonyt! A KOMMANDÓSOK A LEGNAGYOBB KIRÁLYOK! 👑
Köszönöm szépen! Igen tényleg ezért csinálom ezt a csatornát, és sokaktól hallottam már hogy elkezdtek sportolni miatta, szóval nagyon örülök. Boldog Karácsonyt. 🤗
Boldog karácsonyt Krisz és Máté kommandósok a legnagyobb király ok
Nekem is megjött a kedvem edzeni, meggyőzött a videó 😅
Hogy nőtt vissza a hajad ilyen gyorsan?
Szerintem ez a videó hamarabb lett felvéve mint a kérdezz-felelek amiben levágta.
Igen kedves Gyuszkó eltalálta az okot. Sokáig húztam a vágást és ezért ilyen későn került fel.
Nagyon kitartó vagy. Így tovább Krisz! De azért próbáld meg rávenni Mátét is, nem rosszból mondom de azért ráfér.És már milyen lenne egy kipattintott duó, nem?Amúgy meg kellemes ünnepeket!
Krisz ne hagyd abba ezt a csatornát! Csak igy tovább! Boldog Karácsonyt Máténak is meg neked is!🎉😊
Köszi köszi szépen és neked is!
Nem hagyom csak nyugi. Volt most egy váll sérülésem, és csak azért nem volt videó.
Én csak diétával 2 év alatt 20 kilót fogytam....és tartom
2023 ban 5000 km futotam de ha nem figyelek az étrendemre akkor nem tudnám tartani a versenywsulyomat. Minden tiszteletem a tied én nem birtam ennyit futni mikor elkezdtem a futást .
Ott még volt hajad😂😅🎉❤
kockás hasad akkor lesz ha edzed is...nem elég a jó diéta
Ó nagyon sajnálom a bslesetet de jóbulást Krisz❤
Boldog karácsonyt kívánok nektek a kommandósok a legnagyobb királyok
Köszönjük szépen. Viszont kívánjuk! 🥰
Krisz: 2022 Április Ne má olyan nagy a hasam): Én: Ezazz kicsi a hasam! "2023 december Krisz: Olyan sportos vagyok hahahö! Én: Elkezdhetnék edzeni. felszedtem má sok kilót. SOSE HAGYJÁTOK ABBA! KOMMANDÓSOK A LENAGYOBB KIRÁLYOK!!!nagyon jó videókat csináltok. JEÁ BÉBE
Gyógyully Krisz gyógyully😊
Ügyes vagy Krisz. Igazán kitartó vagy! Nagyon jó lett a videó. Most olvasom hogy megsérült a vállad, és örülök neki hogy már lassan rendbejön. Mielőbbi felépülést Krisz! és Kellemes Ünnepeket neked és Máténak. A kommandósok a legnagyobb királyok!😎
Szia Krisz én 14 vagyok és egy évben kb olyan 900 km futok plussz 1 orás kör eddzés plussz úszok 25M medencébe 70-75 kör oda vissza egy kör+20 km kajakozás nyáron naponta
Nincs le vágva a hajad 🤨? KOMANDOSOK A LEGNAGYOBB KIRÁLYOK ,boldog karácsonyt kívánok ❤
12 èves gyerek vagyok Bèkèscsban elek celom a futasban 100 km😊 59 km nel vagyok
Ez nagyon király videó lett, elképesztő mekkora változáson mentél keresztül és mennyi munka lehetett benne!
Rólad kéne példát vennie a legtöbb embernek, és buzdítani az embereket a sportolásra! 🏋🏻♂
Így tovább Krisz, várjuk a további videókat!
Nagyon ügyes vagy Krisz Gratulálok 👏👏👏👏👏👏👏👏🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🎊🎊🎊🎊🎊🎊
Köszönöm szépen!
Én nekem ez a csatorna rá vett hogyedzek súlyzóval kösziiii
Én négy fekvőtámaszt tudok csinálni
Specnaz kiképzás? Gyün?
Igen, igen. Sajnos megsérült a vállam, és semmilyen sportolós vidit nem tudtam felvenni, a Specnaszost pedig végképp mert az olyan durván megterheli a vállamat hogy csak na. 😄😬
Hát a sport videók jobbak
Igen hát megértem persze. 😄🤗
Igen tecik ahogy beszélsz it és mutogálsz😊😊
Tecik
😊
Fehérje port, vagy szeletet szoktál szedni?
Ezt a videót a hajvágós mosolygós videó előtt vetted fel?
Ú de vártam már a videót! Mindenképpen nagyon érdekesre sikeredett!
A mai stream pedig tök jó volt, köszönöm a jobbuláskívánást!
Legyen szép estétek, és kellemes ünnepeitek! Még találkozunk!
Mikor vetted fel ezt a videót hogy nem vagy kopasz?
Nagyon ügyes vagy még kitartó csak így továb
9:29 😏
Tudtam hogy ezt észre fogja venni valaki. 😄
Mi az én nem értem mond el Kristóf 😂(de most full komolyan )
@@Brain-200IQ Cséinmen há a 69 szám az a... Öhmmmm huuha
Keress rá gugliba nem fogom leíni🤣
@@Gajdos_Kristóf jaaaaa oké mostmár értem
Hazzutatok a videóban le vágtátok Bhajatokat
Szia krisz neked ijen gyorsan viszanőlt a hajad
Ez egyàltalàn nem kövér😮😮😮
Krisz segíts hogyan legyek erős izmos?
Krisz ügyes vagy ezt nem gondoltam❤
Krisz legjen még ijen videó nagjon jol volt 🎉
Ilyen gyorsan vissza is nőt a hajad Krisz wao
Kommandósok a legnagyobb kiràlyok
Gratulálok Krisz🎉🎉🎉 Így tovább! És nagyon jó ez a fajta video! @sportcommando
10:01 A bőröd is sárgább lett picit😂
engem nagyon yavar hogy nem pontosan 1000🥵🤬😡🤣
Ezt okosórával mérted?
mindenki iratkozon fel
És a hajad ilyen gyorsan vissza nőtt?
Legyen még ilyen videó PLS!
ja és a LEGNAGYOBB KIRÁLYOK
ennyi idő és visszanő a haj furcsa
Krisz mikor lesz forza ?
Nagyon jó let és sokat edzet
látom nem most lett felvéve
nagyon jo 😅😅😮😮😢😢🎉🎉😂😂❤❤❤❤❤
Fasza ez a videnyó
Nekem nagyon tetszik
10:30😂😂😂😂 ez jó volt
holvan Máté?
Szeretnénk ilyen vidit
Jó videó lett Krisz! Gratulálok!
Sok sikert a 100 k hoz🎉
Legyen ilyen vidi még
Jó a Stúdió
Megint lett hajad?
Én 10 éves vagyok és 6 kilót fogytam és azzal bíztattam magam hogy ha te asszem 17-18 kilót letudtál fogyni akkor énis letudok 6kilót. Soha ne fejezd be! Nagyon jó vagy
LEGYEN MÉG!🥺🙏
Ügyes vagy Krisz. Boldog Karácsonyt és boldog új évet 🎉🎉🎉. Egyébként én is sokat futok, mert focizok.
A Kommandósok a legjobbak!!!
🏃🏃🏃🏃🏃🏃
Nekem tetszik
Hát Krisz, teljes tiszteletemet adom, hogy ennyire kitartó voltál!
Ja tetszik
Hello
En szeretek futni nagyon szeretek is az egyik kedvenc sportom!Neked krisz.
Pont terveztem futni. Amúgy is majdnem minden nap futottam 30 percet olyan 6-7 km/h-val egy szobabiciklin nyár óta.
Most majd Márciusban elkezdek futni és a célom az lesz, hogy egy év alatt többet fussak, mint te.
Lehetne olyan videó, amiben futóversenyre mész vagy esetleg bemutatod, hogy a gym-es eszközöket, hogyan kell használni, mert nagyon sokan egészségtelenül/helytelenül edzenek velük. GYM-be meg bármikor elmehetsz🙃
Szai
Nagyon tetszenek a videók. Én csak sulyzozok 10 kg-al meg 16-os ketlebell-el. Elég ez a fogyáshoz? Vagy kéne valami más is? Valami plusz?😁
Jó látni hogy vannak olyan videósok is akik nagyon értelmesek és nem foton a gép előtt ülnek ti vagytok a kedvenc vidiseim remélem sokáig csináljátok még (jó látni hogy krisz nagyon megenbereli magát és sportol nem úgy mint mások persze mások is sportolnak na nem akarok regényt írni csak ezt akartam)
🎉
1000KM!!!!!!
Motiváló videó volt! Én is megpróbálom ezt a futásdit.
Egyébként gratulálok a sikeres fogyásodhoz
Nagyon jó hogy ki találtad ezt a csatornát ,miattad és a csatorna miatt kezdtem el én is edzeni. Ne hagyd/hagyjátok abba a videózást. Gratulálok az elért fizikumodhoz, így tovább. (És persze kellemes ünnepeket kívánok neked, Máténak, és szüleiteknek is.)
Gyógyulást kívánok Krisz és jó volt a videó
Boldog karácsonyt kívánok előre is.❤
Igen
nagyon jó video let , már vártam a sport commandos tartalmakat😎😃
Én már 4 kg fogytam köszi Krisz a tanácsot
Gratulálok! Csak így tovább.
Gratula ezért a fogyásért és a futások ért is :)
csak így tovább krisz! 👍💪
Nagyon tetszett ez a fajta videó.
Jubbulást Krisz!
ügyes vagy gratula
💪🔥💯!!!