Wow, ik ben verbaasd! Ik ben aan mijn enkel geopereerd en al mijn spieren in mijn voet en kuit waren zo goed als weg. Ik heb 1,5 jaar fysio gehad maar deze combo is super! Er staan oefeningen bij die ik niet ken en de uitleg is heel goed . Top!
Hey Marcel, na 2 weken zal je spier zich al een klein beetje aangepast hebben. Deze aanpassing is wel vooral neurologisch. Dat wil zeggen dat de zenuwen in je lichaam beter zullen werken. Het is mogelijk dat je al een heel kleine toename zal zien in de grote van je kuiten maar je spieren gaan pas hypertrophiëren (lees: groter worden) wanneer je dit gedurende + - 2 maanden doet. Wat het strakker worden betreft, dat hangt vooral af van hoeveel vet er onder je huid zit en dus over je spier zal liggen. Hopelijk beantwoord dit je vraag en kan je hiermee aan de slag. Blijf zeker volhouden, 1 keer trainen geeft je geen grotere kuiten. Het is het blijven trainen weken, maanden en jaren aan een stuk dat resultaat zal opleveren.
@@teleurgesteld Graag gedaan Marcel, naar voeding toe is het vooral belangrijk dat je voldoende eiwitten eet. Eiwitten maken namelijk de spieropbouw mogelijk. We hebben daar al een aantal video's over gemaakt dus we raden zeker aan om deze te kijken. Dan heb je veel uitgebreidere en diepgaandere info.
Wow, ik ben verbaasd! Ik ben aan mijn enkel geopereerd en al mijn spieren in mijn voet en kuit waren zo goed als weg. Ik heb 1,5 jaar fysio gehad maar deze combo is super! Er staan oefeningen bij die ik niet ken en de uitleg is heel goed . Top!
Hey Birgitta, bedankt. Veel succes met de oefeningen. Hopelijk gaat alles goed met de enkel en kuit.
En de kuiten krijgen overal de mijnste aandacht 😀
Inge zeer duidelijke frisse opname doe zo verder met jullie project zeer educatief
Bedankt Jan! Doen we zeker!
voor ik aan die oefening begin heb ik al pijn jaaa man hahaha kben precies dronken alsk het doe
Als ik de eerste benoemde training 2 weken elke dag beoefen, Zal er dan iets van grotere spieren te zien zijn? En worden zo ook strakker?
Hey Marcel, na 2 weken zal je spier zich al een klein beetje aangepast hebben. Deze aanpassing is wel vooral neurologisch. Dat wil zeggen dat de zenuwen in je lichaam beter zullen werken. Het is mogelijk dat je al een heel kleine toename zal zien in de grote van je kuiten maar je spieren gaan pas hypertrophiëren (lees: groter worden) wanneer je dit gedurende + - 2 maanden doet. Wat het strakker worden betreft, dat hangt vooral af van hoeveel vet er onder je huid zit en dus over je spier zal liggen. Hopelijk beantwoord dit je vraag en kan je hiermee aan de slag. Blijf zeker volhouden, 1 keer trainen geeft je geen grotere kuiten. Het is het blijven trainen weken, maanden en jaren aan een stuk dat resultaat zal opleveren.
@@FitFAQs Bedankt voor dit goede antwoord! Ik zal zeker aan de slag gaan, is het ook aangeraden om op je voeding te letten: zo ja? Waarop?
@@teleurgesteld Graag gedaan Marcel, naar voeding toe is het vooral belangrijk dat je voldoende eiwitten eet. Eiwitten maken namelijk de spieropbouw mogelijk. We hebben daar al een aantal video's over gemaakt dus we raden zeker aan om deze te kijken. Dan heb je veel uitgebreidere en diepgaandere info.
Ken die Inge me niet persoonlijk begeleiden met een paar oefeningen .
De bespreking van de vijf oefeningen begint bij 4:57.
Ik ga dit NU! eens proberen...benieuwd hoever/aan hoeveel ik geraak.....;)
Veel succes! 👊🏼😉