SECURITY LATIHAN ILMU BELADIRI TARUNG DERAJAT DIAWALI PEMANASAN DENGAN LATIHAN TENDANGAN DAN PUKULAN

Materi Kegiatan :
1. Pembinaan Fisik
2. Streaching
3. Lari
4. Latihan Bela Diri (Tarung Derajat)
5. Teknik Bela Diri Praktis
6. Kode Etik Tarung Derajat
7. Pukulan Lurus 1,2,3
8. Teknik Tangkisan (kibas atas,dalam,bawah,luar)
9. Sikut samping, sikut bawah, sikut atas
10. Sentak Atas dan Sentak Bawah
#pembinaan
#pisik
#streaching
#laripagi
#lari
#latihan
#latihansilat
#latihandasar
#latihanbeladiri
#beladiri
#jurussilat
#juruspencaksilat
#pencaksilat
#pencak_silat
#tarungderajat
#tarung
#derajat
#aaboxer
#teknik
#tangkis
#tangkisan
#kibas
#atas
#bawah
#sikut
#sentak
#samping
#praktis
#kode
#etik
#pukulan
#pukulandasar
#lurus
#123
‎@denisatpam_