Kalbinizi Koruyacak 8 Süper Gıda: Bunları Mutlaka Tüketin!

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. Kalp hastalıklarından korunma, sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenme ile mümkün olabilir. Kalp sağlığını destekleyen besinler, bu süreçte önemli bir rol oynar. Öncelikle, bol miktarda meyve ve sebze tüketmek kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Özellikle antioksidanlar açısından zengin olan bu besinler, damar sağlığını iyileştirir. Omega-3 yağ asitleri içeren balık tüketimi de kalp dostu bir tercihtir, çünkü bu yağlar kötü kolesterolü düşürür ve iltihaplanmayı azaltır. Kepekli tahıllar, lif bakımından zengindir ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca, fındık, badem gibi kuruyemişler ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar da kalp sağlığını destekler. Ancak dengeli beslenme ve doktor tavsiyelerine dikkat etmek, kalp hastalıklarından korunma açısından çok önemlidir.
Bu videoda kalbizini koruyan gıdalar ile ilgili merak ettiğiniz "Zeytinyağı kalbe faydalı mıdır? Zeytinyağı kolesterolü düşürür mü? Sirke kalbe faydalı mıdır? Sirke kalp damarlarını açar mı? Yağlı balıklar kalbe faydalı mıdır? En faydalı omega3 nedir? Yağlı tohumlar nelerdir? Yağlı tohumlar kalbe faydalı mıdır? Orman meyveleri kalbe faydalı mıdır? Turuncu ve kırmızı sebzeler kalbe faydalı mıdır? Baharatlar kalbe faydalı mıdır? Yeşiller kalbe faydalı mıdır?" sorulara yanıt verdim.
00:30 Zeytinyağı kalbe faydalı mıdır?
00:50 Zeytinyağı kolesterolü düşürür mü?
01:00 Sirke kalbe faydalı mıdır?
01:05 Sirke kalp damarlarını açar mı?
01:20 Yağlı balıklar kalbe faydalı mıdır?
01:30 En faydalı omega3 nedir?
01:35 Yağlı tohumlar nelerdir?
01:40 Yağlı tohumlar kalbe faydalı mıdır?
01:50 Orman meyveleri kalbe faydalı mıdır?
02:20 Turuncu ve kırmızı sebzeler kalbe faydalı mıdır?
02:35 Baharatlar kalbe faydalı mıdır?
02:45 Yeşiller kalbe faydalı mıdır?
"Kalp Sağlığı İçin Nasıl Beslenmeliyiz?" anlattığım makalemi mutlaka okuyun⤵️
drmuhammedkesk...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: maps.app.goo.g...
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
UA-cam: / @kardiyobey
Web:www.drmuhammedkeskin.com
#kardiyoloji #kardiyobey #kalbikorudayacakgıdalar #kalbinikoru #zeytinyağı #omega3 #yağlıbalıklar #kuruyemiş #sirke #yağlıtohumlar #ormanmeyveleri #turuncusebzeler #kırmızısebzeler #baharatlar #yeşillik #akdenizdiyeti