До болка познато всичко, което споделяш. Ще се радвам да споделите един ден с тренировка и хранене. Възхищавам се и поздравления за упоритостта. Здраве и успехи ❤
Браво, Милица! Това е впечатляващ резултат. Забелязах по лицето ти и очаквах това видео. Аз действам без диетолог и не спазвам много добре режим и затова и резултата ми не е много забележим, но съм доволна, че съм постоянна с фитнеса и разходките. Трябва да подобря режима си на хранене и да ти кажа, мотивиращо ми действаш😊
Радвам, се че ти действам мотивиращо🎉 аз за себе си разбрах, че отслабване с фитнес без правилна диета е невъзможно! За съжаление. Само с фитнес и не точната диета аз успях да здържа килограмите не едно ниво но не и да сваля🤔
Много се радвам, че се завърна!❤ Много ти се възхищавам за волята и упоритостта. Промяната в теб е огромна. Ще се радвам и занапред да споделяш още по тази тема. Аз съм в същото положение вече 10 години - с инсулинова резистентност, с множество сменени ендокринолози, диети, програми, медикаменти и какво ли не, и съм загубила почти надежда, че нещо може да се промени. Но като гледам промяната в теб, ми вдъхваш кураж. Моля, прави по-често видеа, споделяй как се храниш, каква диета си в момента. Вярвам, че ще е много полезно на много хора в това положение.❤❤❤❤
Браво Милица ! Аз съм фитнес треньор и работя с жени като теб, които имат този проблем. Проблема е комплексен, и е на ниво освен физика, и психика. Браво зя постоянството, защото то е пътя към промяната. Съвет за България - тренирай всеки ден, и допълни с поне 10 000 крачки. Така ще минимизираш щетата от храненето извън диетата си. Без спорт, всяка перфектна дори диета не работи по същи начин, спорта е здраве, метаболизъм, костна плътност, спорта е лекарство и терапия против депресия. Ако имаш нужда от съвет, с радост бих помогнала 🤗 Респект, че въпреки трудностите не си се отказала! 🤍🙏🏻
Благодаря ти💐 напиши ми инстаграма ти👌🏻. Не всички треньори разбират спецификата на работа с хора с голямо наднормено тегло. До момента аз не съм попадала за съжаление за това шапка ти свалям🔥. В не знам как е при всички но при мен само спорт или само диета не работи нужно е да се комбинира. За България и аз си мислех за крачките 😀…
Здравейте,психиката е много важна!! При мен- връщане в родината,ковид,безсъние-депресия(безразборно ядене през ноща до пръсване),метаболитен синдром,пред-диабет тип2,18 кг и смяна 2 пъти на гардероба!
Здравей Милица,винаги си била хубава.Браво за резултата това си е успех. Подкрепямте с две ръце,защото аз вървя по същия път вече 3 години.При мен действа режима на хранене ЗОНАТА .Поздрави на Светли и бъдете здрави. Весели празници. ❤ 🥰🧑🎄🎄
Милица,искам като продължение да добавя от опита с моя съседка,която беше на младини доста пухкава,сега е стройна фиданка след години на упорство и постоянство с храната! В момента е на 50 изглежда прекрасно.Въоръжете се с търпение и инат- защото няма да стане от днес за утре,успех.
Започвам с това, че изглеждаш чудесно!😍 Справяш се чудесно, заедно вървим с теб по пътя надолу :) Иначе аз още тогава ти казах, че диетата на диетолога е доста странна (прекалено много въглехидрати) за Инсулинова резистентност. Да напомня да следиш и инсулина. При тези килограми отслабването и храненето за съжаление не винаги се отразяват на нивата му, а е важно да се свали, защото натоварва панкреаса. Освен това, от опит, хапчетата за него (ендокринолог ги назначава), помагат и за това желание за храна, което описваш. Т.е. ще можеш да спазваш съветите на диетолога без усилие. Също следи Б12 и Д. Често са част от проблема. Бях като парцал преди да ги нормализирам. После все едно някой ми сложи батерии 🤣 Честно казано и 4 хранения на ден ми се струват много. Всяко хранене, без значение какво е, вдига инсулина и когато падне се появява глад. 3 е най-оптимално. Пропуснах, за седалищния нерв или друг подобен проблем - прави разтягания. Има видеа тук от кинезитерапевти и други специалисти, които показват спрямо различните проблеми как точно да се действа. Успех!
Да, аз си спомням няколко момичета тогава ми писах за това и аз го питах той каза ,че не можем да махнем въглехидратите понеже има опасност от хипогликемия😮. И аз си казах, че човека все пак за това е учил … Тука за да следиш каквото и да е трябва изследването да ти го изпише лекар. Аз не съм правила изследване инсулин с захар от 3 години… просто не ти го изписват и толкова или ти изписват само инсулин или само захар…
@@militsamarkova Пусни си ги като дойдеш в България, тук направо отиваш и казваш какво искаш. Кръвната захар е около 3 лв., инсулин - 18-19 лв. За няколко часа са готови :)
Много добре изглеждаш, промяната в лицето е забележима. И аз бях 130кг и си направих ръкавна гастректомия. Сега се чувствам като преродена. Много поздрави на мама и приятно прекарване в БГ. хх
Изглеждаш много подмладена, със свежо и оформено лице. И аз имам подобна битка последните години, макар и с доста по-малко килограми и вече съм убедена, че първото нещо, което всеки адекватен лекар трябва да направи, е да пусне пълни изследвания и да се установи откъде идват дали излишните кила, защото например и при хипофункция, и при ИР се качват килограми, но храненето трябва да е различно. Шарлатаните са ясни, но честно казано, мен повече ме е яд на предишния ти диетолог, който е назначил диета, пълна с въглехидрати, на човек с инсулинова резистентност. Поздравления, че не си се обезкуражила заради по-бавния напредък в началото и успех!
Здравей, Милица, прекрасна си, браво за волята и постоянството 🎉🎉🎉!!! Много харесвам видеата ти 🌼
Благодаря💐
Браво за волята. Изглеждаш прекрасно. Бъдете здрави всички
Браво, Мили, това е толкова мотивиращо и за нас, които също се опитваме да "борим" килограмите. 😊
До болка познато всичко, което споделяш. Ще се радвам да споделите един ден с тренировка и хранене. Възхищавам се и поздравления за упоритостта. Здраве и успехи ❤
Благодаря 💐
Изглеждаш чудесно,браво!
Здравей, скъпа Милица! Браво за воля.Да си жива и здрава ! Поздрави на Светослав!
Много добре изглеждаш! Явно имаш силна воля! Продължавай все така! Много се радвам, че се завърна!
Браво, Милица! Това е впечатляващ резултат. Забелязах по лицето ти и очаквах това видео. Аз действам без диетолог и не спазвам много добре режим и затова и резултата ми не е много забележим, но съм доволна, че съм постоянна с фитнеса и разходките. Трябва да подобря режима си на хранене и да ти кажа, мотивиращо ми действаш😊
Радвам, се че ти действам мотивиращо🎉 аз за себе си разбрах, че отслабване с фитнес без правилна диета е невъзможно! За съжаление. Само с фитнес и не точната диета аз успях да здържа килограмите не едно ниво но не и да сваля🤔
Браво, добре изглеждаш. Полезно видео.
Давай Мили, на правилния път си, още повече си имаш и един верен партнер Светльо, който те подкрепя и мотивира в спорта❤
Изглеждаш чудесно, Милица. Разликата е видима, но по-важното е, че теб те прави щастлива това начинание!❤
Много се радвам, че се завърна!❤ Много ти се възхищавам за волята и упоритостта. Промяната в теб е огромна. Ще се радвам и занапред да споделяш още по тази тема. Аз съм в същото положение вече 10 години - с инсулинова резистентност, с множество сменени ендокринолози, диети, програми, медикаменти и какво ли не, и съм загубила почти надежда, че нещо може да се промени. Но като гледам промяната в теб, ми вдъхваш кураж. Моля, прави по-често видеа, споделяй как се храниш, каква диета си в момента. Вярвам, че ще е много полезно на много хора в това положение.❤❤❤❤
Благодаря ти 💐ще се постарая . В някое следващо видео ще разкажа по-конкретно за диетата ми. Иначе пия Глюкофаж 1000 мг
@militsamarkova ще ми.бэде интересно и аз съм с глюкофаж 3×1
Аз пия само вечер 1000
😊❤❤❤🎉🎉🎉❤❤😊
Браво Момиче❤❤❤
Браво Милица ! Аз съм фитнес треньор и работя с жени като теб, които имат този проблем. Проблема е комплексен, и е на ниво освен физика, и психика. Браво зя постоянството, защото то е пътя към промяната.
Съвет за България - тренирай всеки ден, и допълни с поне 10 000 крачки. Така ще минимизираш щетата от храненето извън диетата си. Без спорт, всяка перфектна дори диета не работи по същи начин, спорта е здраве, метаболизъм, костна плътност, спорта е лекарство и терапия против депресия.
Ако имаш нужда от съвет, с радост бих помогнала 🤗
Респект, че въпреки трудностите не си се отказала!
🤍🙏🏻
Благодаря ти💐 напиши ми инстаграма ти👌🏻. Не всички треньори разбират спецификата на работа с хора с голямо наднормено тегло. До момента аз не съм попадала за съжаление за това шапка ти свалям🔥. В не знам как е при всички но при мен само спорт или само диета не работи нужно е да се комбинира. За България и аз си мислех за крачките 😀…
@veselinastamenova 🥰🫶🏻
Здравейте,психиката е много важна!! При мен- връщане в родината,ковид,безсъние-депресия(безразборно ядене през ноща до пръсване),метаболитен синдром,пред-диабет тип2,18 кг и смяна 2 пъти на гардероба!
Страхотно изглеждаш! ❤
Благодаря💐
Котката е невероятна! И тя иска да се включи.
Здравей Милица,винаги си била хубава.Браво за резултата това си е успех. Подкрепямте с две ръце,защото аз вървя по същия път вече 3 години.При мен действа режима на хранене ЗОНАТА .Поздрави на Светли и бъдете здрави. Весели празници. ❤ 🥰🧑🎄🎄
Благодаря ти 💐 за първи път чувам за този режим👌🏻
Давай все така!🍀
Прекрасна си Милица 😘❤️🍀
Поздрави от Валенсия 😘😘😘
Прекрасна си❤
Милица,искам като продължение да добавя от опита с моя съседка,която беше на младини доста пухкава,сега е стройна фиданка след години на упорство и постоянство с храната! В момента е на 50 изглежда прекрасно.Въоръжете се с търпение и инат- защото няма да стане от днес за утре,успех.
Започвам с това, че изглеждаш чудесно!😍 Справяш се чудесно, заедно вървим с теб по пътя надолу :)
Иначе аз още тогава ти казах, че диетата на диетолога е доста странна (прекалено много въглехидрати) за Инсулинова резистентност.
Да напомня да следиш и инсулина. При тези килограми отслабването и храненето за съжаление не винаги се отразяват на нивата му, а е важно да се свали, защото натоварва панкреаса. Освен това, от опит, хапчетата за него (ендокринолог ги назначава), помагат и за това желание за храна, което описваш. Т.е. ще можеш да спазваш съветите на диетолога без усилие.
Също следи Б12 и Д. Често са част от проблема. Бях като парцал преди да ги нормализирам. После все едно някой ми сложи батерии 🤣
Честно казано и 4 хранения на ден ми се струват много. Всяко хранене, без значение какво е, вдига инсулина и когато падне се появява глад. 3 е най-оптимално.
Пропуснах, за седалищния нерв или друг подобен проблем - прави разтягания. Има видеа тук от кинезитерапевти и други специалисти, които показват спрямо различните проблеми как точно да се действа.
Успех!
Да, аз си спомням няколко момичета тогава ми писах за това и аз го питах той каза ,че не можем да махнем въглехидратите понеже има опасност от хипогликемия😮. И аз си казах, че човека все пак за това е учил … Тука за да следиш каквото и да е трябва изследването да ти го изпише лекар. Аз не съм правила изследване инсулин с захар от 3 години… просто не ти го изписват и толкова или ти изписват само инсулин или само захар…
@@militsamarkova Пусни си ги като дойдеш в България, тук направо отиваш и казваш какво искаш. Кръвната захар е около 3 лв., инсулин - 18-19 лв. За няколко часа са готови :)
Много добре изглеждаш, промяната в лицето е забележима. И аз бях 130кг и си направих ръкавна гастректомия. Сега се чувствам като преродена. Много поздрави на мама и приятно прекарване в БГ. хх
Как преживя операцията? Благодаря ти💐
❤❤❤
Изглеждаш много подмладена, със свежо и оформено лице. И аз имам подобна битка последните години, макар и с доста по-малко килограми и вече съм убедена, че първото нещо, което всеки адекватен лекар трябва да направи, е да пусне пълни изследвания и да се установи откъде идват дали излишните кила, защото например и при хипофункция, и при ИР се качват килограми, но храненето трябва да е различно. Шарлатаните са ясни, но честно казано, мен повече ме е яд на предишния ти диетолог, който е назначил диета, пълна с въглехидрати, на човек с инсулинова резистентност. Поздравления, че не си се обезкуражила заради по-бавния напредък в началото и успех!
И мен ме е яд на него понеже бях постоянно гладна а не отслабвах😒. Честно казано аз съм била при няколко ендкринолога и нито един не беше адекватен!
@militsamarkova да, между другото, това е другият проблем, трудно е да попаднеш на читав ендокринолог.
@@radomiralazarova7095 все едно минават някакъв специален конкурс който е най-зле него ендокринолог го правим
Как попаднахте и защо го избрахте този(първия) диетолог??!!
Препоръча ми го личния ми лекар 😒
❤❤❤