Sou programador a 25 anos, de tanto sentar errado mais de 15h por dia na frente do PC, tenho 5 hérnias na coluna, 17 bicos de papagaio, perda quase total de movimentos do lado esquerdo do corpo e fibromialgia..... Postura sempre, antes de tu ficar igual a mim, e mal conseguir levantar da cama pro resto da vida. (ps. aposentadoria não existe)
Preciso de uma explicação científica do porquê da posição mais confortável de sentar é justamente aquela que vai te deixar todo travado e dolorido quando for levantar
A explicação é mais simples do que parece: fadiga! Não fomos feitos para ficar sentado 8hrs por dia, e ficar sentado com uma boa postura exige esforço muscular, quando o músculo cansa ele tende a relaxar e desmontar a postura, se você possui um bom condicionamento muscular você consegue segurar a boa postura por mais tempo. Pra quem não possuí condicionamento muscular e repete essa rotina começam a aparecer os desvios osseos, musculares, ligamentares gerando um agravamento da situação. Quem senta "errado" e já fez musculação provavelmente notou que sentar corretamente não exigia mais o esforço hercúleo de antes, daí o ponto do didi sobre atletas de e-sport e longevidade, até porque se o cara sente uma dor infernal na coluna como ele vai desempenhar a 100%? Aqui no curso de Educação Fisica já vi vários trabalhos nesse sentido!
O que as pessoas não entendem, não é a falta de esforço ou ficar em pé, o exercicio é importante por causa do contra ponto!! A postura errada vem da falta de alongamento e fortalecimento, vc se curva pra frente pq seu peitoral não está sendo alongado e costumamos fazer mais força "pra frente" e por isso ele fica mais forte, enqto que as costas ficam mais flácidas e não conseguem lutar contra a força do peitoral, falta equilíbrio, por isso a gnt arruma e logo cede pra má postura de novo, pq os músculos não estão treinados adequadamente, tem que malhar as costas e tem que alongar o peitoral, então sim, pra QQ situação o ideal é manter a forma física equilibrada!! Qndo vc joga no Pc ou no vídeo game, vc fortalece mais algumas cadeias de músculos nos braços e nas mãos que outras (trabalho em laboratorio e por usar mto as mãos em movimentos repetitivos passo por isso tb) isso pode causar nós, dor, inflamação, falta de força, tremedeira, falta de coordenação, etc ... O ideal é contrabalançar e manter tudo por igual!! Então QQ trabalho exige que vc se exercite pra compensar o excesso de uma postura ou de força num único sentido!! Fora que ficar mto tempo sentado é mtooooo perigoso, pq forma coágulos e prejudica o retorno venoso, tem que estar com a saúde em dia!!!
Cara, eu me emocionei em um video sobre sentar na cadeira. O Solano contando da infância, acordando cedo pra jogar super nintendo antes dos adultos ocuparem a tv. Muito a minha infância kkkkk
Esse episódio representou a minha infância e adolescência. Lembrei da época das locadoras, da tv sem controle remoto, quando começou a virar modinha ir pra academia e a praga Gracie. Pqp. Valeu!!!
Uma dica por experienca propria, cadeira gamer não é boa pra postura. A função dela é ser bonita e paracer com o acento de um carro esportivo. Mesmo as mais caras. Pega seu dinheiro e cmpra uma ergonomica boa. É muito melhor Junta uns 3k e compra uma. Principalmente se vc vai urar por muitas horas diárias
Recomendo a galera a dar uma estudada sobre o mundo competitivo do CS, la tem muito essas discussões. Tem jogador que joga colado na tela (Yekindar), tem cara super posturado e preocupado com a saude (Elige), tem uns marombas (blameF). Mas é unanime que todos os top times tem uma estrutura em que forçam os players a serem saudaveis, cuidando da alimentação e fazendo atividades fisicas, porque isso interfere muito no desempenho.
Muito bom hahahaha! A gente jogava no chão, porque a mesa onde ficava a tv, era lotada de enfeites das mães, fora o vídeo cassete que ocupava metade da mesa.
Todo mundo (eu incluso) que está assistindo esse vídeo com certeza ficou ajeitando a postura durante todo o vídeo. A minha postura é tão zoada que eu pareço o Imperador Palpatine no Episódio VI. 😅😅😅
Parei de jogar torneio de Magic por causa disso, 8h direto jogando, as vezes sábado e domingo é muito cansativo, fora o tempo longe da família, e foi justamente em um WMCQ (antigo campeonato brasileiro), que eu decidi parar de jogar.
É impressionante como eu fico assistindo um vídeo por 23:46, com absolutamente nenhum conteúdo relevante ou criativo. E desde o início dessa porcaria de canal eu não perco um só vídeo. Nada aqui visto nestes anos acrescentou nada na minha vida. Pelo contrário se eu estivesse jogando pedras no lado ao invés de assistir a isso, eu seria um mestre nesta habilidade. Deixo aqui a minha reclamação sobre o conteúdo ou a falta dele. Até o próximo vídeo.
Muito bom o programa de vocês, como sempre. Mas se eu puder opnar sobre o assunto, a questão do exercício fisico, Afonso, auxilia sim a cognição, justamente por causa da tão em alta neuroplasticidade. Inclusive, é indicado e já se mostrou um grande aliado ao combate a doenças neurodegenerativas. Dêm uma pesquisada, acho que vão gostar. Vou falar algo errado aqui, mas vão entender, os nervos são estenxões do cerebro, o nos exercicíos resistido com carga, seu cerebro tem que enviar comando, criar novas conexões, ativar varias areas cerebrais, justamente para manter equilibrio do peso, ativar mais fibras para contração muscular, controlar ritimos cardiacos, respiração, queima de glicogenio, liberação de homonios, entre outras coisas, tudo ativa muito o toda a a rede neural e o cerebro por consequência.
Criança TODO DIA SE MOVIMENTA pra kct. Depois de adulto mal nos movemos de comodos pela casa. Da casa pra garagem é a mesma coisa, pq igual vc vai sentado no carro e no trabalho é a mesma coisa, mal anda já senta no pc de novo. A criança não, a mais parada criança ainda anda muito mais q a gente. Todas as juntas lubrificadas e trabalhando auhahuuha
detalhe que o ator que fez o papel do pai do Marty McFly no primeiro De Volta para o Futuro processou o estúdio por usarem um outro ator com uma máscara na cena do segundo filme em que ele flutuava de cabeça para baixo.
Cada vez mais os pro player estão ficando em alto nivel fisicamente falando tbm. Isso não so faz diferença como limita as pessoas que não se preparam fisicamente pra competir em jogos virtuais
Agora eu assusto todo mundo kkkk Quando eu estou jogando sentada na cama e a coluna reclama, eu simplesmente deito estico os braços pra cima da cabeça, acima do travesseiro kkkk e jogo assim, quase os braços cruzados embaixo do travesseiro.... É eu sei difícil entender, muito menos compreender 😅 literalmente jogando com os braços pra trás 😂 não me julguem kkkk
Balões... 🎈🎈🎈 Minha mãe dizia que eu ia ficar cego jogando videogame e ainda estragava a tv... Das minhas costas ficarem ferradas por causa da postura, nenhuma palavra! 🤷
Acabei de comprar uma cadeira nessa "Blackfraude", o que eu percebi é que ergonômica > gamer, a palavra gamer é igual a palavra tática ou tático, agrega valor sem tanta qualidade kkkk. Comprem cadeira com ajuste de braço + lombar, ajuda muito. E a gamer pra quem não tem ar-condicionado é terrível... Experiência própria. Mas se já tem a gamer e não consegue trocar, compre almofada pra lombar.
eu trabalho no computador, é um inferno, e é só meio período e já que não tenho console, não consigo mais ficar jogando, tipo, já passo meio dia sentado aqui é mto desconfortável e não posso parar mto tempo (1h) para descansar lombar chora
Queridos Beto, Didi e Afonso, Vocês já assistiram a 2ª temporada de Arcane? Para mim, é uma das melhores animações já feitas! Achei muito bacana o podcast de vocês sobre a primeira temporada e gostaria de saber o que acharam da segunda. Abraços❤
Minha postura de 13 anos era booooaaa. Eu jogava CoD no Nintendo Wii, sentado numa cadeira de bar, com o pé direito na cadeira, assim o joelho ficava na altura do peito, daí eu curvava um pouco a coluna e apoiava o controle encima do joelho, simulando uma torreta. Dava uma precisão da poha, parecia q eu estava segurando uma arma mesmo. E ainda colocava o nunchuk encostado embaixo do controle wii remote... era uma simulação de tiroteio...
Os cara é foda conseguem fazer um programa sobre como sentar na cadeira ficar incrivelmente foda 😂
Qualquer assunto com eles vira ouro
as pautas desse canal me surpreendem cada vez mais KKKKK
*Todo mundo arrumando a postura assim que o video inicia*
kkkkkkkk
Metade do vídeo eu ja tava todos desconcertado kkkkkk
Sou programador a 25 anos, de tanto sentar errado mais de 15h por dia na frente do PC, tenho 5 hérnias na coluna, 17 bicos de papagaio, perda quase total de movimentos do lado esquerdo do corpo e fibromialgia..... Postura sempre, antes de tu ficar igual a mim, e mal conseguir levantar da cama pro resto da vida. (ps. aposentadoria não existe)
25 anos e não aposentou? Eu com 10 já posso.
Obs: não sou casado e nem filhos, entendo que isso ajudou bastante.
como designer gráfico eu temo isso demais
Se tú trabalha 15 horas num dia, todo dia, já tá errado mano...
Além de ser broxa...
Reforma na previdência: "Você quer aposentadoria ou presente misterioso?"
Sim Afonso ensine-me a sentar na prática
Hahahhaha perai pô
LÁ ELE! 😂
Lá ele
Ué
🤨
Preciso de uma explicação científica do porquê da posição mais confortável de sentar é justamente aquela que vai te deixar todo travado e dolorido quando for levantar
A explicação é mais simples do que parece: fadiga!
Não fomos feitos para ficar sentado 8hrs por dia, e ficar sentado com uma boa postura exige esforço muscular, quando o músculo cansa ele tende a relaxar e desmontar a postura, se você possui um bom condicionamento muscular você consegue segurar a boa postura por mais tempo.
Pra quem não possuí condicionamento muscular e repete essa rotina começam a aparecer os desvios osseos, musculares, ligamentares gerando um agravamento da situação.
Quem senta "errado" e já fez musculação provavelmente notou que sentar corretamente não exigia mais o esforço hercúleo de antes, daí o ponto do didi sobre atletas de e-sport e longevidade, até porque se o cara sente uma dor infernal na coluna como ele vai desempenhar a 100%?
Aqui no curso de Educação Fisica já vi vários trabalhos nesse sentido!
22:40 ..." ele voa Afonso!" 😂😂😂😂😂
No episódio de hoje Matando Robôs Geriátricos! Kkkkk
Nossa, mrg no fim da tarde enquanto janta é uma das coisas mais gostosas de se assistir, recomendo!
O que as pessoas não entendem, não é a falta de esforço ou ficar em pé, o exercicio é importante por causa do contra ponto!! A postura errada vem da falta de alongamento e fortalecimento, vc se curva pra frente pq seu peitoral não está sendo alongado e costumamos fazer mais força "pra frente" e por isso ele fica mais forte, enqto que as costas ficam mais flácidas e não conseguem lutar contra a força do peitoral, falta equilíbrio, por isso a gnt arruma e logo cede pra má postura de novo, pq os músculos não estão treinados adequadamente, tem que malhar as costas e tem que alongar o peitoral, então sim, pra QQ situação o ideal é manter a forma física equilibrada!! Qndo vc joga no Pc ou no vídeo game, vc fortalece mais algumas cadeias de músculos nos braços e nas mãos que outras (trabalho em laboratorio e por usar mto as mãos em movimentos repetitivos passo por isso tb) isso pode causar nós, dor, inflamação, falta de força, tremedeira, falta de coordenação, etc ... O ideal é contrabalançar e manter tudo por igual!! Então QQ trabalho exige que vc se exercite pra compensar o excesso de uma postura ou de força num único sentido!! Fora que ficar mto tempo sentado é mtooooo perigoso, pq forma coágulos e prejudica o retorno venoso, tem que estar com a saúde em dia!!!
Cara, eu me emocionei em um video sobre sentar na cadeira. O Solano contando da infância, acordando cedo pra jogar super nintendo antes dos adultos ocuparem a tv. Muito a minha infância kkkkk
15:51 Affonso vinha pra minha cidade, que top!
Esse episódio representou a minha infância e adolescência. Lembrei da época das locadoras, da tv sem controle remoto, quando começou a virar modinha ir pra academia e a praga Gracie. Pqp. Valeu!!!
Cara, quando o Affonso começa a participar, o Beto para. Aí é foda
Dor na coluna e jogar o peso para um único lado ... Entendo você Didi ... Entendo você !!!
Mais um programa incrível como sempre, acho que até se vocês falarem de fila de banco o assunto fica legal kk
Uma dica por experienca propria, cadeira gamer não é boa pra postura. A função dela é ser bonita e paracer com o acento de um carro esportivo. Mesmo as mais caras. Pega seu dinheiro e cmpra uma ergonomica boa. É muito melhor
Junta uns 3k e compra uma. Principalmente se vc vai urar por muitas horas diárias
Foi um sofrimento ver esse vídeo, acada 5 segundos precisei corrigir minha postura 🤣 🤣 🤣 🤣 Muito obrigado aos dois
15:29 finalmente entendi a tradução do termo 😅
Caramba! Esse papo foi legal.
caraca, eu assistindo o episodio trampando com dor na lombar, vou ate fazer um alongamento.
Nunca imaginei ouvir algm dizendo que tb não consegue dobrar a perna direita na jogatina do sofá.
Eu percebo que estou ficando velho quando concordo em todas as partes nos argumentos desse vídeo 😂
Hahahahahahaha, o Didi eh meu "animal espiritual".... ahiuahiuahiuahiuhaiuha
Creusa s2
Jogar no chão é sensacional. Jogar deitado no chão gelado. Bom demais
Acho que é a primeira vez que concordo com tudo que o Didi falou
ai meu querido eu sei sentar e quando eu sento nao tem pra ninguem
Tem teste grátis?
Uuuuui santa
Lá ele
iiiiiiaaaaalááááá q idéia torta
@@GJRInc. torta é ruim que doi, as reta é melhor
Lá ele 😂😂😂😂😂😂
Qual foi ai Afonso?
Quando cobraram postura no PC pensei: lá vem piada pesada kkkkk
Recomendo a galera a dar uma estudada sobre o mundo competitivo do CS, la tem muito essas discussões. Tem jogador que joga colado na tela (Yekindar), tem cara super posturado e preocupado com a saude (Elige), tem uns marombas (blameF). Mas é unanime que todos os top times tem uma estrutura em que forçam os players a serem saudaveis, cuidando da alimentação e fazendo atividades fisicas, porque isso interfere muito no desempenho.
0:42 quando?
jogar é um dos top 3 prazeres da vida, não tem como.
Muito bom hahahaha! A gente jogava no chão, porque a mesa onde ficava a tv, era lotada de enfeites das mães, fora o vídeo cassete que ocupava metade da mesa.
12:26 eu achando que não ia ter mais essa parte do Chaves
Todo mundo (eu incluso) que está assistindo esse vídeo com certeza ficou ajeitando a postura durante todo o vídeo.
A minha postura é tão zoada que eu pareço o Imperador Palpatine no Episódio VI. 😅😅😅
Lá ele mil vez 😂😂😂😂
Eu AMEI esse óculos do Affonso!
Não existe postura ruim. Existe vc ficar na mesma postura muito tempo.. Isso que dá ruim ...
Eu sempre joguei todo torto kkkk. As vezes tenho o habito de jogar com a perna cruzada na cadeira.
arrumando a postura em 3,2,1
Minha cadeira gamer é uma de balanço que quebrou um braço.. Então sim fico numa má posição. Minha lombar é péssima.
Parei de jogar torneio de Magic por causa disso, 8h direto jogando, as vezes sábado e domingo é muito cansativo, fora o tempo longe da família, e foi justamente em um WMCQ (antigo campeonato brasileiro), que eu decidi parar de jogar.
É impressionante como eu fico assistindo um vídeo por 23:46, com absolutamente nenhum conteúdo relevante ou criativo. E desde o início dessa porcaria de canal eu não perco um só vídeo. Nada aqui visto nestes anos acrescentou nada na minha vida. Pelo contrário se eu estivesse jogando pedras no lado ao invés de assistir a isso, eu seria um mestre nesta habilidade. Deixo aqui a minha reclamação sobre o conteúdo ou a falta dele. Até o próximo vídeo.
A genialidade as vezes passa despercebida, mas tem um charme irresistível ❤
rapaaaaz esse titulo KKKKK
Sempre traduzo "take something from granted" como "fazer pouco caso"
Muito bom o programa de vocês, como sempre. Mas se eu puder opnar sobre o assunto, a questão do exercício fisico, Afonso, auxilia sim a cognição, justamente por causa da tão em alta neuroplasticidade. Inclusive, é indicado e já se mostrou um grande aliado ao combate a doenças neurodegenerativas. Dêm uma pesquisada, acho que vão gostar. Vou falar algo errado aqui, mas vão entender, os nervos são estenxões do cerebro, o nos exercicíos resistido com carga, seu cerebro tem que enviar comando, criar novas conexões, ativar varias areas cerebrais, justamente para manter equilibrio do peso, ativar mais fibras para contração muscular, controlar ritimos cardiacos, respiração, queima de glicogenio, liberação de homonios, entre outras coisas, tudo ativa muito o toda a a rede neural e o cerebro por consequência.
Criança TODO DIA SE MOVIMENTA pra kct. Depois de adulto mal nos movemos de comodos pela casa. Da casa pra garagem é a mesma coisa, pq igual vc vai sentado no carro e no trabalho é a mesma coisa, mal anda já senta no pc de novo. A criança não, a mais parada criança ainda anda muito mais q a gente. Todas as juntas lubrificadas e trabalhando auhahuuha
Sentar no chão é bizarro. Toda criança vai pro chao sentar sabe se la porque. 😅
detalhe que o ator que fez o papel do pai do Marty McFly no primeiro De Volta para o Futuro processou o estúdio por usarem um outro ator com uma máscara na cena do segundo filme em que ele flutuava de cabeça para baixo.
Beijo do aranha wow 😂
P.didi braguinha❤
Minha posição de jogar no chão quando eu era pequeno, eu deitava no chão mas meu pescoço ficava dobrado pq minha nuca ficava na parede
Cada vez mais os pro player estão ficando em alto nivel fisicamente falando tbm. Isso não so faz diferença como limita as pessoas que não se preparam fisicamente pra competir em jogos virtuais
Agora eu assusto todo mundo kkkk
Quando eu estou jogando sentada na cama e a coluna reclama, eu simplesmente deito estico os braços pra cima da cabeça, acima do travesseiro kkkk e jogo assim, quase os braços cruzados embaixo do travesseiro.... É eu sei difícil entender, muito menos compreender 😅 literalmente jogando com os braços pra trás 😂 não me julguem kkkk
What?!
@Affonso_Solano tentei ilustrar kkkk: ua-cam.com/users/postUgkx2L4NMzk99XbaIYrVzcnQtSPB5_a3k9CI?si=ByU0G9kJXzk0LF8q
Balões... 🎈🎈🎈
Minha mãe dizia que eu ia ficar cego jogando videogame e ainda estragava a tv... Das minhas costas ficarem ferradas por causa da postura, nenhuma palavra! 🤷
Eu jogo video game em um banco de carro, se tem gente que dirige por mais de 10 horas e não morre, jogar num banco de carro não deve fazer mal kkk
19:40 atleta foi um pouco exagerado...
se está praticando um esporte, sendo eletronico ou não, em alto nível, e competindo em campeonatos: é atleta
Acabei de comprar uma cadeira nessa "Blackfraude", o que eu percebi é que ergonômica > gamer, a palavra gamer é igual a palavra tática ou tático, agrega valor sem tanta qualidade kkkk. Comprem cadeira com ajuste de braço + lombar, ajuda muito. E a gamer pra quem não tem ar-condicionado é terrível... Experiência própria. Mas se já tem a gamer e não consegue trocar, compre almofada pra lombar.
eu trabalho no computador, é um inferno, e é só meio período
e já que não tenho console, não consigo mais ficar jogando, tipo, já passo meio dia sentado aqui
é mto desconfortável e não posso parar mto tempo (1h) para descansar
lombar chora
Eu só jogo em console e fico variando entre a posição do cocheiro e do Buda.😂
😂 Beijo do aranha.
Lá ele pra esse título do vídeo.
MRG senta lentinho pros crias
esta ai uma verdade, eu me sinto tipo o buda, com as pernas cruzadas e o controle no colo.
Ficar em pé na frente do pc é pq quer cagar mas ta numa partida online
didi vc viu as novas cartas de dragon ball fusion world? tu anda jogando? depois veja e diga c gostou
Sentou errado pros crias
Jogo deitado.
Mano é o Damiani do 4Player, Damianizando?
Jogar no sofá todo torto é muito bom! 🎉🎉🎉
12:45 como assim o filho do Didi ja tem 13 anos ? 😮 quando tempo eu dormi ?
O tempo voa
Além dá má postura uma outra coisa que pode dar de ficar muito tempo sentado jogando é hemorroidas
então o afonso sabe sentar bem? 😳
Com certeza o Didi estava vendo o YEKINDAR jogando. Todo mundo sente agonia vendo ele com a cara colada no monitor.
Queridos Beto, Didi e Afonso,
Vocês já assistiram a 2ª temporada de Arcane? Para mim, é uma das melhores animações já feitas! Achei muito bacana o podcast de vocês sobre a primeira temporada e gostaria de saber o que acharam da segunda. Abraços❤
💥 Por favor, deixem a música de fundo brm mais baixa!!!
Minha postura de 13 anos era booooaaa.
Eu jogava CoD no Nintendo Wii, sentado numa cadeira de bar, com o pé direito na cadeira, assim o joelho ficava na altura do peito, daí eu curvava um pouco a coluna e apoiava o controle encima do joelho, simulando uma torreta.
Dava uma precisão da poha, parecia q eu estava segurando uma arma mesmo.
E ainda colocava o nunchuk encostado embaixo do controle wii remote... era uma simulação de tiroteio...
copo da água???
Lá eles
eu aqui ouvi
Se pra vc eu sou insignificante....
Quiropraxistas e fisioterapeutas podem ajudar
Falta XP real... Se sentasse mais prós outros saberia sentar sozinho... Q??
🎉
Eba! Só assisto MRGs que o Beto não participa 😂
La ele
🎈🎈🎈🎈🎈
Qual é a do bolo de carne?
Este episódio não é +18. Estou decepcionado...
Porque o verbo está no infinitivo no titulo do vídeo? Que vergonha para o rei dos escritores.
Fisiculturismo não é esporte, fica a dica.
Second😂
First
third
que porra de tema é esse ? kkkkkkkkkkkkkkkkk
"não saber"? conserta isso aí po.