Kafaya Takmamak ve Aşırı Düşünmeyi Engellemek İçin 5 Psikolojik Yöntem
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2024
- Kafaya takmama sanatı ile aşırı düşünmekten nasıl kurtulursun?
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: goo.gl/huVhjP
Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
www.beyhanbudak...
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu UA-cam kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
"Psikolojik sıkıntıların kaynağında anlamsız insanlarla anlamlı ilişkiler yaşama isteği ve çabası yatar."
@@Ezginurr752 bu psikolojiyi çoğumuz yaşadık
@@Ragnar35- hayatında herkes olmadan da yaşayabilir insan, oluruna bırak. bazen bazı şeyler çoğu zaman da herşey çokta önemli değildir
Yahu usta çakallar adam olmuş
Keşke sizin gibi anlayışlı insanlar karşımıza çıksa
@@Alfa2516o keşke
Bazen kafamda oluşan senaryolar başımı çok ağrıtıyor.
1. 00:30 Kaygılandığın kadar kötü olmaz (geçmişi referans olarak al)
2. 01:58 Aşırı düşünmek problemi çözmeye engel olur (Detaylarda kaybolmaya sebep olur, başka birisi bu konuya nasıl yaklaşırdı)
3. 03:16 Düsüncelere karşı savaşmak daima mağlubiyetle biter
4. 04:40 Gerçekle yüzleşmek gerek (Suçlamak ilerlemeye engel olur)
5. 06:09 Amor Fati (Kaderini sev), Sevdiğini alamıyorsan, aldığını sev (Gücümüz her şeye yetmez, değiştiremeyeceğin şeye karşı savaşma, sevmeye çalıs, teslim olmak lazım, hayırlısı olsun)
5.1. 07:58 Aktif sabır, elinden geleni yap
6. 08:30 Kötü düşünme egsersizi yapmak (aşina olmaya başlıyorsun, Her canlı bir gün ölümü tadacak)
7. 09:49 Düşüncelerin çoğu çöpten ibaret, düsünce zihnini zehirlemeye başlıyor
Panik atak hastasıyım ve hocamın videosunu sonuna dek izledim. Ancak gerçek hayat hiç te burada anlatılanlar gibi olmuyor. 'Kaygılandığın kadar kötü olmaz' demiş ama her zaman da tam olarak öyle oldu benim hayatımda. Eski iş yerimde yaşadıklarım, o stresti beni mahveden. Ve hayatım boyunca da aklıma gelen her daim başıma gelmiştir. Olumsuz düşünceleri ben ne kadar kovmak istesem de hep en kötüsünü yaşadım. Hayatım neredeyse şartlı refleksler üzerine kurulu. Çünkü çevremi ve insanları, yapabileceklerini yada yapmayacaklarını çok iyi biliyorum. Olumlu düşünmek bana hiçbir şey kazandırmadı bu yaşıma dek.
Teşekkür ederim
@@mesttefeboraq7253 öyleyse çevrenizi, yaşadığınız yeri hatta şehiri değiştirin mümkünse. Tebdil-i mekânda ferahlık vardır. Yeni çevre ve arkadaşlar edinin ve yeni bir iş
@@livailetisim6560 Tavsiye ve mesajınıza çok teşekkür ederim. Bir yerden beklediğim yüklü bir para var. Kısmetse eğer aldığım vakit yaşadığım evi bırakın şehri bile değiştireceğim. Bende yakın zamanda buna benzer düşüncelere kapılmıştım, çok haklısınız.
❤
''Hayal gücümüzde, gerçek hayattan daha fazla acı çekiyoruz.''
Seneca
Zihnim o kadar konuşuyor ki sizi 2. dakikadan sonra dinlemediğimi kendi zihnimle kavga ettiğimi fark ettim. Of..
Aynıyız yaaa bende öyle yapıyorum
Örgü örmek , kitab okumak, temizlik, yürüyüş, türbe ziyaretleri, neşeli arkadaşlarla beraber olmak, aileyle vakit geçirmek, yüzmek, zikir etmek....baya iyi geliyor.
Turbe zıyareti gercekten iyi geliyor mu abla ve nasıl iyi hissettiriyor ki?
@@berkayfideci54 gerçekten tecrübeyle sabit. Ruhi sıkıntılar için ya vedud sultan. Her türlü murad için mehmet emin tokadi. Evlenmek isteyen telli baba ve mustafa devati....oooo hangisini sayayım.. Eyüb.sultan zaten duanın baş merciidir.
@@fatmacon9758 ya Vedud sultan derken,zikirmi çekmek
@@nerminozturk3273 Yavedut Sultan Türbesi; İstanbul Surdışı Eyüp Ayvansaray'dan Defterdar'a kadar uzanan Abdülvedut Cami Mahallesi'nde bulunan bu türbe tam Haliç köprüsünün altında bulunuyor.
Yaaa iyi fikirler
Bugün aşırı düşündüğüm sürekli düşüncelerimle savaştığım bir gündü. Söyledikleriniz o kadar iyi geldi ki tahmin bile edemezsiniz,çok teşekkürler hocam iyi ki varsınız
Düşün düşün nereye kadar, amayine düşün meden de yapayor insanve dusunurken de konusuyormusunuz sizde kendi kendinize 😒ben öyleyim acaba delimi oluyorum diyorum ama kendi keedime konuşmak ta iyi geliyor ne bilem işte hayal gibi misal
@@talihsizler evet evet ben de düşünürken kendi kendime konuşmaya başlıyorum tuhaf bir durum
Düşündüğün hiç bişey gerçek değil hayal kurma fazla
@@umran549 nasil oldunuz
@@ersinturkmeni7548ben çok kötüyüm ya
Karşınızdaki insanlara umut olun , unutamayacağı tramvalar yaşatmayın , bazılarımız zayıf geliyor ve intahara teşebbüs edebiliyor ya da kendini yaşamdan ayıklıyor kendi halinde a sosyal yaşam sürüyor kimseye böyle şeyler yaşatmayın ve utmayın..
Herkes yaşattığını yaşamadan ölmez
✔
Inş
Maalesef haklısınız, aynı sorunları bende yaşadım ve kurtulmak çok zor
"Bir çok insan düşündüğünü sanır, aslında yaptıkları sadece önyargılarını yeniden düzenlemektir." William JAMES bu sözü yazarken bile düşünmekten ve beynimdeki manipülatif ilizyondan kurtulamadım ^_^
Dinlerken göz yaşlarım döküldü.. İçi yaralı olmak çok acı veriyor
İnanki bende öyleyim şuan çok çaresizim.
Allah hepimizin yardımcısı olsun 😞
Çok doğru ben yıllardır öyleyim
@@YaseminA977 canım benim. İnşallah bir gün sende mutluluğu bulursun .
@@Gulay-qu9sm Amin inşallah çok sağol duanız için 🤲🏻🤲🏻
Ne güzel bir tevafuk, az önce yıllarca istediğim, mücadele ettiğim konu hakkında çabalamama rağmen ne yazık ki hatamdan dolayı olumsuz sonuç aldım ne gariptir ki ruhsal olarak rahatladım, ve sadece insanları, çevredekileri hatta esen rüzgarı dinledim, bazen sıkıntıdan göğsüm çatlamak üzereydi. Sonucu
öğrendikten sonra şunu kendime söyledim " Allah'tan başka ilah yoktur, Allah Subhandır ve ben kendime zulüm ettim". Kendimi yorgun hissediyorum ama Allah'a teslim oldum, ve sadece sabredeceğim belki yıllarca... Allah'ın kaderine tam teslimiyetle Elhamdülilllah 🤲. Kardeşlerim bana dua edin ben de size dua edeceğim.
Müminin mümine duası makbuldür kardeşim karşılıklı dua edelim İnşaAllah Allah'ım şafi ismi hürmetine şifa versin ☝️
Rabbim her daim yaninizda olsun insallah
Kardeşim bnda dua edin
Allah yolunu acıq etsin🤲
Allah Koruyucumuz Ve Yardımcımız Olsun
Hem inançlı hemde işini iyi yapan birini dinlemek iyi geldi çok şükür.Allah razı olsun, teşekkürler Beyhan Budak
Sevdiğini alamıyorsan,aldığını seveceksin o kadar derin o kadar muhteşem bir söz ki videoyu izlediğimde çoğu şey zihnimde canlandı istekler,arzular,bakış açısı vs.
Sürekli sevdimizi alamadık ama aldığımızı sevdik diyenlere sesleniyorum bir şey alabilmissiniz ya ona bakın
Olumsuz düşüncelerin büyük çoğunluğu,ekonomik sebeplerden kaynaklanıyor.Çaresiz ve gelecek kaygısı taşıyan insan ,çözüm bulamayınca ister,istemez olumsuz düşünüyor.
Eski yıllarda daha mutlu insanlardık, gülerdik, eğlenirdik ama son 5 -7 sene içerisinde hepimizin huzuru bozuldu. Psikolojimiz iyi olmamaya başladı.
insana tek dost ALLAH 'tır.
Ben cok takıntılı biriyim hep kurar tabi bu ayni zamanda kine yol açıyor ben hemen abdest alıp 5 vakit namaz dışında niyet edip kaza namazı sukur namazı kılıp dua ediyorum ve o kadar rahatlıyorum Allahima cik sukur diyip kendimi buluyorum
@@duranaliaslan5464bende aynıyım nolur banada dua edin
7:31 aktif sabır
Bazen elimizden sadece sabretmek gelir
9:48 Fazla düşünürsen o düşünce seni zehirlemeye başlar ,kaygı başlar .Uzun yürüyüş
Fazla düşünmek insana çözüm değil hastalık getiriyor,değiştiremeyeceğimiz her şeyde akışta kalmak en iyi çözüm,olan olması gerektiği yerde ve zamanda oluyor, takmak,atmak,tutmak kendimizi yıpratmaktan başka hiçbir işe yaramıyor,acizliğimizin farkına varıp hiçbir şeyin kalıcı olmadığını fark etmemiz gerekiyor,bize biz lazımız,bir biz daha olmayacak kendimizin doktoru olalım son ve gidişat belli,bol şükür ve teşekkür edebilmek ümidiyle,saygılar ☺️
Vallahi bncede öyle saplanıp kalıyor insan düşünceye
@@fuatdiy7441 şimdi nasılsınız?
Abla o kadar kolay olsa sence o kadar insan bu videoyu izler yorum yaparmiydi
Bu kadar iyi anlatılır”” başına geldiğinde çözülebilecek belki de korktuğun kadarolmayacak olayları,zihninde içinden çıkılayamayacak gibi yapmak 10 kez dinledim bu kısmı👏🏻
Beyhan hocamızın (zamanında) bize psikolojik destek verip, yaptığı samimilikten dolayı hocamızı yürekten alkışlıyoruz...
Daldığım derin düşüncelerden uyandırdınız beni. Teşekkür ederim, Beyhan hoca.
Beyhan hoca hissediyor sanki :-) (moonchild don,t cry 😉)
Beyhan hocam çok teşekkür ederim panik ayağım var panik atak tansiyonu yusetirmi kalbe çarpıntı yaparmı
Her şeyden vazgeçecekmis gibi hissedip karanlıkta yalnizlaşıp hissizleştin anda mutlaka bir umut kırıntısı vardır bir yerden o karanlığı aydınlatacak ışık gelecekmiş gibi olur işte videolarınız tam da öyle bı şey (:
Aklımdan çıkmıyor psikolojim bozuldu yeterrrr
Bu sana ne katıyor peki?
Abi bu ne laaan şu ktu
Sevdiğim başka bir şehre taşındı ona birşey olacak kaygısı onu birdaha göremeyeceğim kaygısı kafam çok karışık ne yapacağım
Bize farkındalık yaşattığınız ve psikolojik destek sunduğunuz için teşekkür ederiz. Herkesin belli noktalarda ihtiyaç duyduğu şeyler var. Bu mecrada, faydalı içeriklerinizle hep var olun. 🌿
“Düşüncelerin büyük bir kısmı çöp. Bunu hatırlamakta fayda var.” Hatırlayalım.
Açıköğretim lisesi 1. Sınıf Öğrencisiyim ve sürekli pozitif düşünüyorum ve hayat daha akıcı, her zaman iyi tarafından bakmak sizi geleceğe daha emin adımlarla ilerletiyor ☺️
Ne guzel keske ben de yapabilsem
Nasıl ihtiyacım vardı bir bilseniz
Hemen bi çay koyup dinleyeceğim☕️🎧
Gerçeklerle yüzleşmeden kendini geliştiremezsin, kendini geliştiremezsen gidişatı değiştiremezsin..gidişatı değiştiremezsen durduk yere bir şeylerin değişeceğini bekleyemezsin...yüzleş,geliş ve değiş...
Doğru söylüyorsun selam aleyküm Merhaba😅 kalp ve sonra satan Kaç yaşındasın Sam😊 bana istersen de bile kafaya takıyorum istesen de istemesen de kafaya takıyorum Elimde değil gerçekten😊 benim yaşadıklarım hiç kolay değil gerçekten yaşadıklarımı hiç kolay değil mutlu olamıyorum huzurlu olamıyorum hayat bana uyanmıyor hayat bana iyi gelmiyor her zaman sıkıntıya giriyorum😮 Herkes bir değil biliyorsun😊 arkadaşım yok sevgilim yok kimsem yok arkadaşım yok sevgilim yok kimsem yok bu hayatta kimse beni sevmiyor yaşım 25😊
@@fatihcetin9743 anlayamadım uzun yazar mısınız ne dediğinizi anlayamadım canım Zaten sıkkın Bir daha yazar mısınız ne dediğinizi anlayamadım bir daha söyler misin kardeşim
@@EceKarabulut-eo5se yaşadıklarım hiç kolay değil yazmışsınız.bende neler yaşadınız ki dedim..
Ne yaşayabilirim kardeşim yaşadıklarım yetmiyormuş gibi niye sayabilirim başka benim sevgilim beni aldatıp gitti ne yaşayabilirim başka sevgilim beni aldatıp gitti terkedip gitti arkadaşlarımda Herkes her şeye rağmen beni kötüledi Benim annem babam da beni unut yaşındayken bırakıp gitti o sevgilim başım belaya soktun zaten yaşadıklarım bu zaten her şeye rağmen üzülüyorum bu hayatta Hiç kimsem yok zaten beni bir türlü hiçbir şey mutlu etmedi sen bunu boş ver işte Sen bunu boş ver sen kaç yaşındasın Ben nerede yaşıyorsun
@@fatihcetin9743 sormanız merak etmeniz beni daha çok mutlu etti ama hala bana cevap vermediniz Kaç yaşındasın diye sordum ama cevap vermedin balkonda Çamaşır seriyor damda
Kafaya takmamak için önemli bir şey de ne olursa olsun karşındaki insanın da tüm kişiler gibi hatalı olabileceğini ve o yaptığı hatanın tam olarak doğruluğunun olmama geçeceğini kendine ispatlayabilmektir. Bu da insanın kendine zaman vermesinden geçer.
Hiç bir şey geçmez bir kere geldimi o vefasız düşünce geçmez Sen kendini kandırırsın iyi hissediyorum kendimi diye öyle olur insan işte böyle gelip gidicez
Eski sevgilim bana surekli zarar veriyor. Onunla yaşadığım herseye pisman oldum. Yordu
@@ozgurcekic1443 ne konuda zarar veriyor
@@__Beyza_ kendisi benim istememe rağmen evden kacti ailesi dindar bir aile ve kendisini oldureceklerini soyleyerek sürekli duygu sömürüsü yapiyor ve bunun benzeri bir cok şey bir çoğunu anlatamicam. Ister istemez endise ve korku duyuyorum. Sonucta bir can.
@@__Beyza_ benimle yasamiyor ama bi sekilde ulasiyir soylemek istediklerini söylüyor
Şu adamın bir videosu bana 10 terapi etkisi yapıyor bomboş psikologlara maddi manevi çok şey harcadım ve her yeni terapide psikologlra karşı güvenim sıfır oluyor artık bıraktım. Bir şeyi düşünmekten panik atak anksiyete bağımlı kişilik bozukluğun derken ilaçlara mahkum kalmıştım . Halbuki doğru karar vericem diye kendimi yemektense özgüvenimi yanıma alıp net bir karar verip ilerlemem gerekirdi gözümü karartıp artık çok daha iyi anlıyorum ve bu sadece bir iki video ile anlamamı sağlıyor keşke geçmişte karşıma çıksaydınız hocam .
ALLAH BİZLERİ KURANIN NURU İLE NURLANDIRSIN.AMİN
Bu günlerde sürekli düşünüp duruyorum,engelleyemiyorum,ne insanlarla berâber olmak ne de bir şeyle uğraşmak bundan tam manasıyla beni kurtaramadı,bu video bana yol gösterici oldu teşekkür ederim.Yavaş yavaş delirme yolunda ilerliyor gibiyim zirâ,uykuya dalamamak ve ağlama nöbetleri geçiriyorum,çok canım yanıyor,evlâdımdan ayrı kalmak,geçmişteki hatalarımdan dolayı pişmanlıklarım daha da derine dalmama sebeb oluyor mealesef
Kardeşim adım ebru bende kullnyrum 2 senedr 10mg esmax adı tedavi gryrum ama hiç işe yrmdı bende
Hanife
Aynısı bendede var 15 yıl ilaç kullandım yeni bıraktım kararlıyım.
Her cümlen altın değerinde çok sağol iyiki varsın. Tünelin ucundaki ışığa yürümemiz için akıl ve cesaret veriyosun
Yaklaşık 1 sene olucak kaygı bozukluğu teşhisi konuldu çok düşünme korku stres hepsi başlangıcı ilaç tedavisine başladım Beyhan budak beyi dinlemek kitaplarını okumak çok yardımcı oldu gerçekten düşümeyi engellemek hayatınız çok değiştiriyor teşekkürler Beyhan bey ❤
Geçmiş olsun ilacı hala kullaniyormusunuz bende aynı şikayet yeni ilaç başladım
Şimdi nasılsınız,benimde yakınımda anksiyete var sanırım, hiç evden çıkmıyor,ne tür ilaçlar kullandınız
@@nerminozturk3273 ilaçlara başlama ablacım
@@berkcoskun6958 nedenki,cokmu zararı var
Var @@nerminozturk3273
Ben de aşırı düşünen, bişey olmadan onu kafaya takan ve aşırı karamsar,olumsuz biriyim ve bipolar hastasıyım, şu yaz döneminde normalde manik olmam gerekirken tam tersine depresif hissediyorum..Bu durumu değiştirmek biraz olsun iyileştirmek için ne yapmalıyım diye düşünürken tekrar sizi hatırladım ki zaten cok takdir ediyorum sizi videolarınızı çok izlemiştim. Bu kez şunu farkettim ki bana iyi hissettiren en önemli kişi sizsiniz ve videolarınız.. çok teşekkür ediyorum..işinizde çok başarılısınız ve bence her kişilikte, her durumda,her ruh halindeki insana en iyi şekilde hitap ediyorsunuz...tebrikler 🙏🌹
Şu an yaşadığım psikolojik olayların çözümü bir videoda toplanmış gibi. Bir de bu videonun önüme çıkıp izlemiş olmam müthiş . Sohbetiniz ve değerli bilgileriniz için teşekkür ederim.
Çok saçma şeyleri kafaya takıyorum kendimi küçük görüyorum kendimle yüzleşmem lazım ama o da çok zor Allah sabır versin zihin çok fena birşey
Bendr aynı
Zor bir süreç ama imkansiz degil hayat bizim için var Aşırı düşünceler dedigi gibi çöp
Bir olay karşısında o kadar çok düşünen, bir insanım ki ama her zaman olumsuz düşünüyorum olumlu düşündüğüm yanlar neredeyse yok denecek kadar az... Gerçekten temiz bir zihne ve saülıklı bir kafa yapısına sahip olmayı çok isterdim umarım hepimiz oluruz sevgiler
Videonun sonunda kendinizde de olabildiğini söylemeniz iyi geldi. Bir psikoloğun da aşırı düşünme halleri yaşadığını bilmek empatinize güvenmem ve tavsiyelerinizin inandırıcılığı açısından harika. Ölümü hatırlamak çoğu zaman kaygı duyduğum konulardan uzaklaşmamı sağlamıştır gerçekten. Tavsiyenizi yapıyor oluşum mutlu etti.
Sevgili Beyhan Hocam sizi dinlemek o kadar iyi geliyor ki bana dediğiniz gibi insanın bir yerde her şeye alışması gerekiyor . Tamda bir hafta önce babamı kaybettim . Yani diyeceğim o ki ölüm var ve kimse zamanını bilmiyor o yüzden sevdiklerinizin kıymetini bilin …
Başınız sağolsun
Allah rahmet eylesin
Allah rahmet eylesin Allah sabır versin
Sadece ölmek istersin
Saygı Değer Administer Ve Mentörümüz Beyhan Hocam Duygusal Yapımdan Dolayı Nedensiz Yere Derinlemesine Düşünceler Ormanıda Kayboluyor Umarım Teknikler Sayesinde Kurtulurum ... Şimdiden Emeğinize Sağlık Her Daim Bilgilendirici Kaliteli Özgün Ve Farklılığını Artığı İçerikli Yayınların Devamını Canı Gönülden Dilerim..
👏
😒
Bir parça meşakkat olsa da şevk (heves) ve şükür ve sabırla karşılamalı Madem bizi çalıştıran Halıkımız (yaratıcımız) Rahim (müslümanlara kıyamet günü merhamet eden) ve Hakimdir (her şey üzerinde). (O zaman )Başa gelen her şeyi rıza ile, sevinç ile Rahmetine Hikmetine itimad (güven) ile karşılamalıyız.
Yeni bir hobi buldum kırk yama seccade kesiyorum o kadar iyi geliyor anlatamam düşündüğüm sadece burada hangi renk daha güzel olur eskiden gezmek yeni yerleri görmek sevdiklerimle beraber olmak kitap okumak olurdu şimdi değişim zamanı o yüzden kendinize farklı hobiler bulun ve hayatın düşüncelerden ibaret olmadığını anlatın bana çok iyi geldi farklılık iyidir ha birde insanlara hayır demeyi öğrendim çok şükür hep evet duyan insanlar sizi biraz yargılayacak ama ona bile alışıyorsunuz korkmayın
Sizi dinledikce huzur buluyorum Ben cok kafaya takiyorum gereksiz duwuncelerden yoruldum artik tewekkur ederim🙂
Yalniz kaldigin zaman ayni yerden dusunmeye devam edersin
Bızim sağlığımız şifamız için Tükettiğimiz he nefes yürek vb,gibi neler varsa ,Allahım size sağlık şifa afiyet mutluluk huzur neşe eğlence bol rızık bol bereket vb gibi size geri dönsün inşallah
Beyhan Bey, gerçekleri bu kadar şeffaf ortaya koymanız, gerçekten övülmeye değer.
Ya benim olumlu anlamda dönüşmeme sebep adam gibi adam iyiki varsın çok teşekkür ederim güzel insan🥰
İnsanlara böyle faydalı olduğunuz için teşekkür ederim güzel insan ,iyiki varsınız 🌸
Tuğba memleket neresi
Uzun uzun yürüme kısmına kesinlikle katılıyorum. Ben bu şekilde hafif depresyon ve kaygı problemlerimi atlatmıştım
Spor yaparak mi
Gerçekler acı hayat acı hak etmediğimiz olaylar bizi yıpratıyor ama hayat devam ediyor ve Allah bizim başımıza gelen haksızlığı biliyor
3 gundur hayatimin en kotu gunlerini yasiyorum disaridan bakinca hicbir sey yok her seyi cok buyutuyorum artik midem bulaniyor basim agriyor ve dönüyor vucudum kasiliyormus gibi hissediyorum eski gunleri cok ozluyorum
Düşüncelerin beslenme ile bağı olduğunu da düşünüyorum. Bildiğim kadarıyla bağırsak geçirgenliği olan insanlar olumsuz duygulara daha çok yatkın olabiliyorlar. Belki bu işin beslenme boyutuyla ilgili bir video da hazırlayabilirsiniz ileride.
Sizi dinlemek ve guler yüzlü olmaniz sakinliginiz insani mutlu ediyor huzur veriyor size cok teşekkür ederim sevgili Beyhan budak beyefendi ❤
iyi veya kötü diye bir şey yoktur düşünce onu öyle yapar ~Shakespeare
Çok ama çok sevap kazanıyorsun Beyhan. İyi ki varsın.
Bazı şeyler siz düzelttim sansaniz da aradan zaman geçince tekrar kâbus olarak gecekrinizi hatta gündüzlerinizi mahfedebilir. Bu durumda geceleri Ahkaf suresi okuyun ve namazların üzerine uyumayın vakit gelince uyanın kılın geri yatın. Bu ikisinin faydasını çok görürsünüz.
@Beyhan Budak çok teşekkür ederim Beyhan hocam böyle bir geri dönüş beklemiyordum.😊🌹
Merhaba düşünmek beyni hapsediyor, o kadar videolarınızı dinliyorum yok olmuyor unutup sorunlar dertler akıldan çıkmıyor
Psikiyatriste gitmek faydalı olabilir. Zor zamanları en az hasarla atlatmak için ilaç desteği almak faydalı olabilir. Bazen psikolog psikiyatr bile olsa insan -kendini iyileştirmek için yapabileceği her şeyi çok iyi bilse bile- ilaçsız toparlanmak mümkün olmayabiliyor. Ama en önemli kısım her zaman iyi bir terapi desteği almak... Duygusal İlkyardım ve Hayatı Yeniden Keşfedin kitapları biraz yardımcı olabilir.
Parayla alamicanız bilgiyi adam bedava veriyor UA-cam şimdiye kadar gördüğüm en faydalı adamdır.
@BeyhanBudak1 👹
İyi ki varsınız, sizi çok seviyorum, bugün çok düşündüğüm günlerden biriydi, tam zamanında geldiniz ❤️
Videoyu izlerken düşüncelere dalmışım, dediklerini duymamışım Beyhan hocanın. Açıp tekrar dinledim...
👏👏 doğru 💯💯 ben yürürüm devamli 😢 temizlik yapıyorum 👏we kuran kerim okuyorum ve n.kiliyorummmm 😊🤲🤲🤗
Her şeyi kafaya taktığım bir dönem yaşadım hatta yaklaşık 2 ay önceydi. Hayatımın en kötü donemiydi diyebilirim . Üzerine ailemden de uzaktim ve hep başıma kötü şeyler gelicekmis gibi hissediyordum. Ama bu durum aynı zamanda beni iyi yönde eğitti. Kendimi çok gereksiz şeyler icin üzdüğünü fark ettim. İnşallah böyle bi sürecin içerisine tekrardan girmem.
Yürümek unutturur bana her şeyi .Kabullenmek ve devam etmek ileriye ve çok sevmek elindekileri . Süreçte mücadeleyi hiç bırakmamak aslında asıl tılsımı bu hayatın
Çoğu kişi farkındalık derecesinde ama zihni buna hazırlamak lazım. Teknik egzersizler filan önerilse etkili olabilir. Düşünceler kas yapıyor zamanla tramvalar düşündükçe otomatikleşiyor. İnsanların kendi dengesini bulabilmesi için etkili pratikler egzersizler lazım.
Söyle bir baktım da düşüncelerimi cümlelere döküyorsunuz. Bugün düşündüğüm, tekrar kendime söylediğimi şeyleri birden sizden dinlemek çok iyi geldi eyvallah
Arkadaşlar takın kulaklığı, size ruhunuza iyi gelecek şarkı listesi oluşturun, algınızı dışarıya yönlendirin yürüyün. Müthiş bir terapi.
Hangi tür şarkılar acaba
Arkadaşlar namaza başlayın dert keder kalmıyor
İyide ben ateistim ne yapmam lazım.
Allah her bir problemlerin çözümünü Quranda bizlere bildirib.Kurandan uzaklaşdıkça ruhsal halimiz kötü olacaq
Hocam bu videoyu izlemek bile beni yoruyor. İzlesem belki iyi gelicek ama başımda fırtınalar kopuyor.
Türkiye gerçeklerinde yaşamak beni kötü hissettiriyor. İlişkiler, gelecek kaygısi başlı başına yetiyor fakat bunların üstüne ekonomik sorunlar da eklenince ciddi manada beni bunalıma sokuyor. Geleceğim için girmem gereken bir sınav var fakat iyi bir puan alsam dahi atanacak miyim belli değil...kahve içmek...kitap almak...dışarda en basit aktivite bile lüks artık. Bu ülkede yaşamak istemiyorum. Gençliğim gitti gidiyor. Umarım bir gün daha iyi yerlerde daha iyi olacagim. sadece söylemek istediğim hayat şuan çok zor.
yalnız değilsin , sınav zamanı ben de çok düşünüyordum bunları ve halen de senin gibi çok arkadaşımız var , yalnız olmadığını bilmek biraz da olsa insanı rahatlatıyor ama
@@gump7237 🤍
Buna cok ihtiyacim vardi. Nasil iyi geldi tahmin bile edemezsiniz.
En kötüye razı ol rahatla 😊
Cok düşünmeye başladığınız zaman açık beyhan beyin videolarını dinleyin..
Beyhan abi böyle bir hizmeti bizlere sunduğun için herkes adına sana teşekkür ederim,videoların zor zamanlarımızda bizlere yardımcı oluyor.Ben 23 yaşındayım ve yaklaşık 8 aydır evden neredeyse hiç çıkamıyorum araştırdım ve agorafobi rahatsızlığım olduğunu öğrendim.Yaşadığımız ilçe merkeze uzak olduğu için ve evden çıkamadığım için online terapi almaya karar verdim pek bir sonuç alamadım,artık gücüm tükeniyor ve ne yapacağımı bilemiyorum benimle aynı rahatsızlıkta olan insanlar var.Lütfen bizler için bir video çekebilir misiniz?Ne yapmamız gerekiyor bir uzman olarak senden duymak bize çok iyi gelebilir.Cidden yardıma ihtiyacımız var,Lütfen...
Şimdi nasılsın,benimde yakinim aynı hep evde, anksiyete var,ne yapmalıyım
nasılsın şuanda sorunu aşabildin mi
Bu teşhisi kim koydu, belki böyle bir rahatsızlığınız olmayabilir.
Bir işle meşgul olsanız dertlerinizden kurtulacaksınız inanın.
Haklısınız hocam ben bir zamanlar hep düşünüyordum her şeyi kafaya takar olmuşdum ve hayatdan zevik almayı unutmuşdum.
Bende çok düşünürüm, kafama takarım ama gün geçtikçe bunu aşmaya çalışıyorum ve bu Videolar sayesinde kendimi iyi hissetmekle beraber bunu ortadan kaldırmak için daha ne yapabileceğimi öğreniyorum. Teşekkürler 😊
Bende dünyanın en çok düşünen takıntılı kişisi olabilirim sadece negatif düşünüyorum çok kötü pidkolojim bozulmuş düzelecek mi sanmıyorum
@@ilayda451 aynen bende oyleyim 1 aydir panikatakdan sonra oldu
@@vuqarismayilli7615 geçer
@@ilayda451 aynı durumdayız şu an...
Allah razı olsun sıkmadan hatika üslubunuz ve türkçenizle akıcı anlatımlar 😊
Son 2 senedir yaşadıgım olumsuz olaylar beni karamsar,umutsuz biri yaptı.Annemi babamı 3 ay arayla kaybettim,işimi kaybettim,borçlarım hiç bitecek gibi degil.Hayata borç ödemeye gelmiş gibi hissediyorum.Ordan oraya savruluyorum.
Merhabalar..Başınız sağolsun öncelikle. Allah dertlerinize derman versin inşallah. Rabbim hepimize güç kuvvet, gönül ferahlığı versin 🤲🏼
Ben de hep öyle der, öyle yaşardım. Üst üste en yakınlarımı toprağa verince, meğer endişe etmeliymişim diye düşünmeye başladım. Keşke önceki beni tekrar bulabilsem. Ben hiç bir şeyi kafaya takmazdım.Ne geçmiş, ne gelecek umrumda değildi. Yine müzikle, bunu atmaya çalışıyorum. Kitap okuyorum. Geziyorum ama maalesef atamıyorum. Belki zaman lazım. Bilemiyorum.İşte bu durumda kaderimi sevemiyorum. Çünkü içim yanıyor.
Bunu fark etmiştim aslında yaşadığımız şeyler sorun değil ve gerçekten büyük problemler değil ama zihnimiz bunu yanıltarak duygularımızı yönetiyor. Düşünmemeye başlayınca gerçekten sorunun kalmadığını anlıyorsun bize zarar veren sadece düşünceler. Ben bunu bir de şöyle atlatmaya çalışıyorum başkasının yaşamış olduğunu ve o olayı bana anlattığını hayal ediyorum acaba ben yaşamasaydım bakış açım ne olurdu? oscar wilde'ın çok sevdiğim bir kitabından bir alıntısı gibi ''Ancak kendi yaşamımızın seyircisi haline gelirsek yaşamın derdinden, kederinden kurtulabiliriz.''
İhtiyacım olan bir videoydu hocam teşekkürler 💖
Harika bir video olmuş, uzun yılların tecrübesini on dakikaya sığdırmışsınız sanki. Gereksiz anekdotlar yok, akıl verme yok, resmen 1000 mg şifa videosu :)
Sadelik bu dünyadaki en önemli detay o kadar sade ve yalın bir anlatım gerçekten gönülden teşekkür ediyorum..
Harikasınız hocam, söylemleriniz mantik çerçevesinde rahatlatıcı.
Hocam şu sihirli cümleniz (Güzel İnsan) duydukça insan mutlu oluyor. Aynı sihirli değnek gibi dokunuyorsunuz:)))
Beyhan hocam her video yayınladığınızda aklımdan geçen soruları sırasıyla yanıtlıyor gibisiniz. Teşekkür ediyorum.
hocam o kadar ilaç bi video ki yüreğinize sağlık
annemi bir buçuk hafta önce kaybettim ilaç bi video oldu
kafama taktığim okadar cok sey varki geçmişten bugüne kadar ama aslında hiçte takılıcak şeyler değil ama takıyoruz işte hani derler ya kafana tokadan başka bişey takma öyle yapmalı heralde hocam söyledikleriniz insanı rahatlatıyor gerçekten
Beyhan oğlum sizi dinlemeyi çok seviyorum rahatlatıyor sunuz Ben 60 yaşında bir teyzen ama ben şunu biliyorum artık o komşu ne demiş Bu kim ne demiş Hiç umruma koymuyorum sonunda ölüm var diyorum istediğim gibi rahat ve özgür yaşıyorum ve ben çok rahatım İnan ki ve mutluyum geç öğrendim ama güzel oldu sevgiler
Samimi,sıcak ve faydalı bir içerik tabiki böyle bir insan ☺️
ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN NE KADAR GÜZEL KALPLI BI INSANSINIZ SIZ INSANLARA FAYDA SAGLIOSUNUZ TESEKKURLER
Söylediginiz çok dogru ama olmuyor o düşünce nereye gitsen aklından çıkmıyor ❤
Bu videoyu izlemeye çalışırken bile düşünmeyi önleyemedim ve dikkat dağınıklığımın aşırı fazla olduğuna ikna oldum.
Vakit geçtikçe azalıyor ama o anın içindeyken cikamiyorsun zihnini hayalini seninle götürüyorsun nereye gidersen , yüzleşmek gerçekten çözüm kiminle ne sıkıntı varsa o kişi ile net konuşmadan olmuyor çözümleme kadere iman eden kederden kurtulur sabır kuvvetini dağıtmadan duraklamak ❤
Aştım Elhamdulillah siz bana çok yardımcı oldunuz Allahta size iki cihanda yardımcı olsun Amin🤲🏼🎀
Güzel İnsan Allah senden razı olsun,tüm samimi paylaşımların için teşekkür ederiz,Allah seni hayırlarla mükafatlandırsın..
ÇOOOOOOOKKK TEŞŞEKKÜR EDERİİİİMMM ACAYİP İŞİME YARADIIIIIIIIIIIĞĞ!!!!!!!!1
Kendimi kötü hissediyorum. Çaresiz gibi hüzünlü korkuyorum. Ogretmenlige atandım. Öğrenciler bana laf atıyor arkamdan gülüyor, şikâyet ettim deyişem pek bir şey yok. Ne yapacağımı bilmiyorum gerçekten böyle öğrencilerle insan nasıl çalışır. Nazik oldum samimi oldum ilk zamanlar. Bir öğrenci var, akli dengesi bozuk gibi biri, nasıl terbiyesiz sürekli gülüyor biliyorum beni kışkırtmak için yapiyor, ne yapacağımı bilmiyorum kendimi çaresiz üzgün hissediyorum..
Zor Çocuk ve Savaşçı kitapları biraz yardımcı olabilir
Öğretmensiniz bilirsiniz hırçın çocuklar sevgiye ihtiyaç duyar, sevgiyle iyileşir. Sizin ona olan duygularınızı o hissediyor akli dengesi bozuk gibi biri derseniz olmaz ki
@@tubaorcun ne sevgisi kardeşim, psikolojisi bozuk bir insana sevginin hiçbir yararı olmaz. Ben bu meslekte yeniyim, çok zorlanıyorum çok.
Davranışı görmezden gel o zaman tekrarlamaz
@@Okkllljuhb onlara gayet sert davran ağır basmazsan üstüne giderler