Alleskönner Sonnengruß für mehr Energie und Ausgeglichenheit I 11 Minuten

Startet mit einer extra Portion Energie & dem Sonnengruß in den Tag! In dieser Praxis werdet ihr lernen, wie ihr euren Tag energiegeladen und mit positiver Intention beginnen könnt. Der Sonnengruß, auch bekannt als 'Surya Namaskar', ist eine vielseitige Abfolge von Yoga-Übungen, die den Körper weckt, Geist und Seele in Einklang bringt, und den perfekten Start in den Tag ermöglicht. Nach dieser Einheit ist euch bestimmt klar, warum der Sonnengruß zu den Alleskönnern der Morgenroutine zählt.
Ganz viel Spaß & Freude bei eurer 11-minütigen Yoga Auszeit! 🌞
Gemeinsam mit Lehrerin und Achtsamkeitstrainerin Mona Bekteši haben wir ein Selbststärkungsprogramm mit 13 Bausteinen entwickelt. Sie sollen euch dabei helfen, eure inneren Ressourcen zu aktivieren und eine Routine für mehr Gelassenheit aufzubauen - die Starken Bausteine. Diese beinhalten Achtsamkeitsübungen wie beispielsweise Yoga-Sequenzen, Gedankenreisen und Atemübungen und bieten wertvolle Techniken für einen stressfreieren (Schul-)Alltag! Mehr Infos zu den Bausteinen findet ihr hier: www.klett.de/inhalt/275619
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Disclaimer:
Dieses Programm ist ein Leitfaden. Die Autorin dieses Programms , die Ausführenden, Mitwirkenden und Mitarbeitenden im Verlag übernehmen keine Haftung für Personen-, Sach- oder Vermögensschäden, die aus der Anwendung der in diesem Programm beschriebenen Übungen resultieren. Dieses Programm ist nicht als ärztlicher Ratgeber vorhergesehen, da die Autoren dieser Arbeit keine Ärzte sind. Da immer etwas Risiko beinhaltet ist, sind die Autoren nicht verantwortlich für jegliche Folgen und Konsequenzen, die aus der Ausübung der aufgeführten Haltungen und Vorschläge resultieren.