HAMMERTIME EPISODE 6 - SHOULDER WORKOUT
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- At the City Athletic Club in Las Vegas
Exercises:
1. Dumbbell side lateral raises (drop set at the end)
2. Rear lateral raises on incline bench
3. Super-lateral raises in superset with barbell upright rows
4. 3 way dumbbell raises
5. Shoulder machine press in superset with cable front raises
6. Barbell shrugs
Track List:
1. Mourning Ritual - Bad Moon Rising
2. The Brothers Bright - Blood on my name
3. THE WHITE BUFFALO & THE FOREST RANGERS - Come Join The Murder
4. Johnny Cash - Hurt
![Coolio - Gangsta's Paradise (feat. L.V.) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/fPO76Jlnz6c/mqdefault.jpg)
Megjött a motivációm megint.. pedig maar annyira oda voltam össze-vissza nassoltam attestem a ló túl oldalára de a videók láttán rájöttem ezt imádom :)
Orulok ha segithettem a motivacioban!
Johnny Cash számomra soha nem lehet unalmas. Szerintem jó a zene választás, legalább ebben is egyedi. Remélem egyre több lesz az edzésbemutató videó!
Egyébként nem kell filmminőségű videókat gyártani, csak inkább jöjjenek gyakrabban ilyen kaliberű videók mint ez. Zenéért +1 :D
ez g.ci jó volt!végre egy lendületes edzés,így kell ezt,ne totyogni ott teremben!
Zsír király gyakorlatok. Kicsit a kivitelezés tempóján lepődtem meg.
Béla Páger Nagy ritkan vannak olyan gyakorlatok ahol FONTOS a lassabb vegrehajtas...de a vall edzesnel nem nagyon van ilyen gyakorlat... Hajra!!!
Köszi
Johnny Cash +++ :) komolyan én is néztem fel van-e gyorsítva a videó 1.25-re,de nem :) BIGlike!
Jó volt ez a szettes edzés, Kiss Jenő is hasonló szisztémában edz, egy közös edzés passzolna:D
Ez nagyon nem ide illő tesó a történtek tudatában :D
végre egy edzés
1. Szerintem és csak mondom szerintem : Nem melegítettél be rendesen, értem itt a rotátor köpenyt.
2. A gyakorlataid lendületből, lendítésból vannak végezve és nem célszerüen támadja evéget az izomcsoportot, oldal emelésnél a csuklya meg a lendület a gyakorlat kb 60-80% teszi ki ergo súlymánia természetesen.
3. Nincs betartva a vér utja, ez is csak én szerintem úgy kellene kinézem első középső hátsó vagy fordítva de semmikép nem középsővel kezdve.
Ezért szeretem pl Cedric Mcmilant ő nála érződik az agy izomkapcsolat a videóin keresztül (is) szép lassú kivitelezés az izom konstans terhelése a hypertrofiához szükséges időtartamban. Extra pont a gyakorlatokért, és az energiáért amivel ennyi éven keresztül üzöd a sportot. Nem támadás csak vélemény nyilvánításképp írtam, kíváncsi lennék a magyarázatra amennyiben rosszul látom a dolgokat!
Üdv
Szia :)
1. A bemelegítés természetesen okkal nem került rá, így is hosszú lett a videó, de nyilván nem ledobta a táskát és felkapta a súlyt.
2. Ez nem egy oktató videó, alapvetően azt mutatja be, hogy ő hogy edz, szóval a szempontok ami alapján ez a dolog megvalósult:
- nem akar már nőni egyáltalán
- szeret nagy súlyokkal edzeni
- van egy kialakult stílusa, aminek egyrészt az eredményeit, másrészt a fizikumát köszönheti.
Ezzel lehet vitatkozni, csak nem érdemes. Nem nagyon szokták kritizálni a hegymászót a Himalája tetején, hogy nem megfelelő a kötéltechnikája.
Természetesen ha arról van szó, hogy oktató videó, akkor más (és lassabb) a megvalósítás és van magyarázat is.
3. Megmondom őszintén, erről sosem hallottam, pedig nem egy edzői és személyi edzői végzettségem van, plusz jó néhány év a hátam mögött, de minden nap tanul valamit az ember. :) Én nem tartottam soha szükségesnek semmilyen előírt sorrendet az izomcsoportok tekintetében, főleg nem kőbe vésve, hiszen az izom akkor reagál a legjobban, hogy ha mindenféle módon, súllyal, szögből és sorrendben bombázva van.
Réka Ladó-Burista igyvan teljesen eggyetértek valamint szerintem az se semmi hogy 15 perc alatt leegyzi az egész vállat személy szerint nekem 30 40 percig tart valamint ez nem normál edzés hanem köredzés volt és aki már próbált köredzeni ( én már jó párszor) az tudja hogy szinte lehetetlen betartani a szabályosságot.
Köszönöm a válaszod:D
Igen érhető, nem kritika, csak észrevétel és szeretem volna tudni minek a mértjét.
3. as alpont eléggé csak hasznos nálam jól működik, jobban érzem mindenik fejet, kevesebb idő aktíválni.
Abszolút nem vettük kritikának, jó, ha valaki gondolkodásra késztető kommenteket is ír. :)
Nálam nem játszható le a videó, nem elérhető azt írja a yt.
kivalo sons ostk.
Semmi káromkodás? semmi HAMMERTIME? Mi történt? :) ebben a teremben dolgozol is vagy csak edzel?
Tobbek kozt itt is dolgozom igen.
A video nem érhető el ?????
mostmar igen DDDd
Nekem meg most sem
Valóban nem....nekem sem! :(
Zoltán Lukács : Nálam sem..
Nekem nem indul
Nem érhető el :'(
Nem érhető el a videó!?
Elvileg mobilrol nem elerheto a zenek miatt.
Szia!
Így már értem mi a gond, köszi.
Hát ez szörnyen unalmas volt. Győztem beletekergetni reménykedve, hogy esetleg lesz beszélős rész is. Sajnos elmaradt... :(
Mondtam mar, hogy a biztos kulcs a kudarchoz ha mindenkinek meg akarsz felelni. Volt eddig dumalas a csatornan? Volt sok. Lesz meg? Lesz. Edzes volt? Nem. Most van. VAN!
Jól van te kis húsom! Ne sértődj meg, puszikállak! :)
Hungarian Empir Vszinu megsertodok... ⚒😂⚒
Hááát ez tényleg nagyon unalmasra sikerült ezek a lassú zenékkel meg pláne, nem is értem. A másik meg pont ezt nyomatják mindenhol hogy ne rángasd a súlyokat erre mit látni? Nem értem az egész lendületből ment.
csak ugy szolok hogy okee lenduletbol ment de az izmok ugyanannyit dolgoznak mint szabalyosnal csak itt meg beszall egy ket izom plha birnad az oldalemelest 8 kg val de csinalod 14 el akkor at a plus 6 ot atveszi mas izom de a hatas ugyanaz.
Javítsatok ki, de más az ha valaki lendületből edz, meg az is ha lendületesen!
nagy súlyok mozgatásánál már csak így szokott lenni
Ennyi erővel menjetek oda az összes Kathi Béla videó és még sok más testépítő alá és irjátok ugyanezt.
Akkor ez a video nem neked keszult MrBuelle. Nincs ebben semmi meglepo...