БЕГУ 10 КМ НА ПАТТАЙСКОМ МАРАФОНЕ | МОЯ ИСТОРИЯ И СРАВНЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ СПУСТЯ ГОД
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- Друзья, всем привет! Пробежал 10 км спустя год тренировок. В видео рассказываю свою историю начала бега и сравниваю свой прогресс на год тренировок.
Буду рад пообщаться в комментах, делитесь своим мнение =)
С июня 2024 года бегаю но по пульсу от 120 до 140 темп получаеться 6.20 мин на км не спеша. 10 км через день бегаю. Низкий пульс помогает долго бежать. Рост 171 кг 81.6 утром.
Очень круто 🔥 Мне еще далеко до таких результатов. Я тоже тренируюсь на низком пульсе, в пределах 130, но темп получается около 9.30 мин/км. Нужно больше выносливости + скинуть 20 кг. Все таки у нас разница 25 кг., а это ощутимо 😁
Буквально на расстоянии вытянутой руки от вас живет один из лучших тренеров - Владислав Демьянов. Обратитесь к нему и в 2025 году вы выбежите из 1 часа.
Благодарю за рекомендацию, я иногда вижу Владислава на пробежках, но мы не знакомы =) Я сам тренер (не по бегу) и понимаю, что для отличных результатов придется много и упорно трудиться. Сейчас нет возможности уделять бегу так много времени. Может в будущем это будет более актуально и я обращусь к Владиславу, еще раз спасибо за рекомендацию!
10км это вообще не длинная дистанция.
42км это длинная, а вообще люди бегают сверхмарафоны 100км, миль и 200 км за сутки.
Да-да, я в курсе. Именно поэтому я сказал, что «в моем мире» 10 км это длинная дистанция =) Я ведь сравниваю с дистанциями 60-100 метров. Некоторые вообще по утрам в тапочках марафоны бегают =)))
ну вы хоть изменили отношение к бегу?
Да, конечно! Я смог понять основные нюансы, особенно то, что нужно бегать медленно 🙌🏻 Это ключ к тому, чтобы получать удовольствие!