Estas conversas estão a ser muito interessantes. No entanto, e sem pôr em causa, a importância do controle hormonal, eu acho que também existem certos acontecimentos, na vida das mulheres, nestas idades, que também nos trazem problemas de saúde mental. Tal como a Fernanda disse, eu também despertei para a saúde mental nesta fase da perimenopausa. E procurei ajuda psicológica. Foi a melhor decisão que eu tomei. Aconselho vivamente. Mas eu acho que houve vários acontecimentos na minha vida, que levaram a esse desânimo. A morte do meu pai, a saída do meu filho de casa, a morte também da minha cadela de muitos anos, e a descoberta de que, aqueles familiares, que eu julgava serem meus amigos, afinal não serem assim tão solidários e fiáveis. Enfim, é uma idade em que muitas coisas chegam ao fim. E nós, mesmo continuando a ter uma atividade profissional, precisamos de encontrar outros interesses e projectos. E nem sempre é fácil voltar a encontrar motivos, verdadeiramente apaixonantes, para mantermos o entusiasmo da vida. Acho que é uma época, em que algumas coisas acabam, e nós não podemos deixar que a nostalgia e a saudade nos arrastem com elas.
Tenho 47 anos acho q estou no auge da menopausa 😂 é verdade que parece o principio do fim mas também é muito libertador, acho bonito q as mulheres tenham este reencontro consigo mesmas ❤
Tirando os calores que ninguém tinha a não ser eu, não dei por mais nenhum sintoma. Falta da menstruação claro, e a maravilhosa liberdade de não engravidar. Libido no sítio ou mesmo melhorada. Obrigada pelo podcast. Beijinhos para todas 😊
Muitos parabéns por esta iniciativa. Adoro a Júlia e mal vi que tinha um podcast comecei a ver. Tenho 28 anos e agora já entendo melhor a minha mãe e, ao mesmo tempo, preparo-me para o futuro. Obrigada!
A minha menopausa andou a par com adolescência terrível dos meus filhos e, na altura, nao percebi que a minha hipersensibilidade, o meu questionamento face à tempestade interior que me assolou, eram motivados pela menopausa.
Que maravilhoso ouvir duas senhoras tão maravilhosas a partilharem um tema que tanto nos altera e nos faz sentir em baixo.. Para mim não foi nada fácil aceitar este momento…. Mas faz parte. Um beijo enorme a ambas❤❤
Parabéns Júlia por este videocast, com este tema tão importante. Tenho-me revisto muito nos vários depoimentos das suas convidadas. Obrigada, bem haja. ❤️
Eu fiz durante 5 anos, mas depois a minha médica entendeu que era a altura de parar e foi um descalabro. E só agora entendo que aquilo que eu pensava ser depressão, ansiedade, falta de libido, perda de memória, insónia, é, realmente a falta de hormonas.
Eu estou ha 5 anos os calores sao ensuportaveis cada ves pior , e dores nos ossos enerva me tudo tenho mesmo que pedir a medica medicação senão não durmo nada
Em primeiro lugar, um beijinho de parabéns à Fernanda, hoje, dia 15 de Novembro. :) Faço a 28. Também de 73. 🎂🎈💫 Um enorme abraço, querida Júlia, de admiração e gratidão, por este trabalho tão empoderador para as mulheres portuguesas. Era mesmo preciso falar disto! Sem tabus, sem medo de pronunciar as palavras e chamar as coisas pelo seu nome. 🙌🤗 O sono.... fundamental. 🩷 Em perimenoupausa, controlei os sintomas mais típicos (ondas de calor e suores nocturnos, nevoeiro mental, insónia) com fitoestrogénios. Primeiro tomei cimicífuga, depois uma combinação que estudei (sou apaixonada por saúde e bem-estar; sempre a ouvir profissionais de saúde, com várias correntes, entre outros). E, honestamente, uso o Chat GPT para aprofundar este tipo de temas... Confronto, pergunto, aprofundo... até que, a própria AI Generativa "me recomendou" tomar Ashwagandha, suplemento que a JLopez também toma. :) E não é que recuperei energia, melhor sono, mais estabilidade no humor e maior agilidade cognitva?!... Até ao momento, os sintomas que mencionei acima, despareceram. Ahhh... procuro gerir o stress com muita consciência e auto-observação. O stress é muito impactante. E a minha saúde é a minha prioridade. 😊👌 Reaprendo todos os dias a relativizar as coisas e, algo muito importante: pratico a genuína gratidão diariamente. É poderoso, transformador!🥰🩷💫 Quando tomava a pílula, tinha enxaquecas incapacitantes. Até que, contrariando a indicação médica, deixei de a tomar. Nunca mais tive uma enxqueca na vida, há 10 anos. E raramente tenho uma dor de cabeça. Partilho porque este facto me faz, de alguma forma, recear e evitar a TRH... Quando muito, equaciono uma conversa com um profissional de saúde (médico de família ou outro) sobre o uso tópico vaginal de estradiol, que não é comparável à TRH via derme ou oral.🤔 O Yoga diário, em casa, ajudou-me imenso! Mesmo! É um momento alto do meu dia.🥰 Alfinetadas que sentia e não associava, desapareceram totalmente do corpo, bem como alguma dores leves nas articulações. Sinto outra flexibilidade, outra tranquilidade, outra energia, mais equilíbrio e força. Além de ser um momento em que respiro correctamente - o que faz toda a diferença. 💛 Perdoem ter-me alongado. Acredito totalmente na partilha sem pudores. É fundamental. Já me apercebi que nem o Chat GPT sabe de certos pormenores (o que revela nem estarem presentes na Internet... surreal). Só assim podemos, unidas, trazer leveza e um novo olhar sobre um tema que se associa a medos, angústia, entre outros.💫 Obrigada por mais uma conversa aberta com uma figura pública que corajosamente fala do assunto.🙏🤗🙌 Adorava ouvir a Marisa Cruz. 🥰 E a Dra. Katia Haranaka. 🥰 Gratidão, queridas Júlia e Fernanda. 🤗🤗🩷🙏🙏🙌🙌E à Medis. 😊👌
Obrigado por partilhar as soluções que foi em busca, experimentou e resultou consigo. Yoga, respiração, gratidão. Ferramentas muito uteis que nos dão muita estrutura, quando caminhamos em areias movediças. Como é uma curiosa nata, deixo uma sugestão experimente fazer curso reiki, 1,2, e se quiser mais "potencia" o 3. Eu fiz para usar em mim. Não sabia e tem vertente auto aplicação é um spa energético. Espero que seja util qd chegar à menopausa que deve dar o ar da sua graça mais ano menos ano. Que esta nova fase da vida seja com uma qualidade de vida extraordinária.
Para quem teve cancro da mama, como eu, ou para quem tem risco de vir a ter, não pode ou não deve fazer TRH. Pelo contrário, além de não poder fazer terapia de reposição hormonal, tenho que fazer hormonoterapia que bloqueia o pouco estrogénio que me resta no corpo. Provoca todos os sintomas da menopausa que não tive. A TRH não é nenhuma maravilha. 😢
@@susanavieira1537 , pessoalmente também não me inclino para a TRH. A pílula provocava-me enxaquecas mensais incapacitantes. Tomei várias e só quando decidi parar de tomar, contra a indicação do médico, deixei de ter. Nunca mais tive uma única enxaqueca na vida. Há mais de 10 anos. Por isso faço suplementação de fitoestrogénios, ashwaghanda (que melhorou imenso o meu sono e resposta ao stress), entre outros suplementos que trazem benefícios à mulher, no geral. Abraço. Tudo de bom. :))
❤Duas mulheres giras inteligentes e queridas ❤ A Menopausa digo em Inglês é um Dark Hole 😂 ouvi uma actriz que gosto muito americana dize lo, achei ser perfeito para o meu caso ❤Julia querida eu sinto , e senti me, igual a si com mtos mtos sintomas menos bons , achei que estava com problemas mentais de verdade pelo menos uns 2 ou 3 anos agora com reposição hormonal equilibrei mais, não perfeita mas mais qualidade de vida caminhadas ajudam me e interiormente no meu caso acalmar me espiritualmente andava cheia de barulhos de emoções descontraladas estou ainda em processo mas mto positiva e confiante em ultrapassar este vendaval chamado Menopausa . Estou com 55 agora n menstruo o q é otimo pra mim adoroooo acho que foi o que mais me fez feliz pois passei fatal sempre o resto pronto ê dia a dia mas mto mais equiibrada o ❤Amor é uma bela ferramenta ❤Amor por nós mesmas e Amor á nossa volta ❤ beijinhos e fiquem super bem ❤
Cristina Gomes identifiquei-me com o seu testemunho , tenho 45 anos e comecei a fazer uma menopausa precoce porque aos 38 fiz uma histeroctemia e a médica já me tinha avisado que teria a menopausa precocemente, não sei se foi por esta condição que foi horrível para mim, eu fiquei extremamente descontrolada, tive crises de ansiedade, mas hoje graças estou melhor , ainda estou a fazer medicação para reposição hormonal e estou rodeada de amor que é o mais importante
Tem pessoas e tem outras pessoas...mas tem pessoas... que são... como anjos que nos motivam a ser melhores...e essas pessoas são vcs...❤
Estas conversas estão a ser muito interessantes. No entanto, e sem pôr em causa, a importância do controle hormonal, eu acho que também existem certos acontecimentos, na vida das mulheres, nestas idades, que também nos trazem problemas de saúde mental. Tal como a Fernanda disse, eu também despertei para a saúde mental nesta fase da perimenopausa. E procurei ajuda psicológica. Foi a melhor decisão que eu tomei. Aconselho vivamente. Mas eu acho que houve vários acontecimentos na minha vida, que levaram a esse desânimo. A morte do meu pai, a saída do meu filho de casa, a morte também da minha cadela de muitos anos, e a descoberta de que, aqueles familiares, que eu julgava serem meus amigos, afinal não serem assim tão solidários e fiáveis. Enfim, é uma idade em que muitas coisas chegam ao fim. E nós, mesmo continuando a ter uma atividade profissional, precisamos de encontrar outros interesses e projectos. E nem sempre é fácil voltar a encontrar motivos, verdadeiramente apaixonantes, para mantermos o entusiasmo da vida. Acho que é uma época, em que algumas coisas acabam, e nós não podemos deixar que a nostalgia e a saudade nos arrastem com elas.
Tenho 47 anos acho q estou no auge da menopausa 😂 é verdade que parece o principio do fim mas também é muito libertador, acho bonito q as mulheres tenham este reencontro consigo mesmas ❤
Eheheheheh julia no seu melhor ❤❤❤
Tirando os calores que ninguém tinha a não ser eu, não dei por mais nenhum sintoma. Falta da menstruação claro, e a maravilhosa liberdade de não engravidar. Libido no sítio ou mesmo melhorada. Obrigada pelo podcast. Beijinhos para todas 😊
Muitos parabéns por esta iniciativa. Adoro a Júlia e mal vi que tinha um podcast comecei a ver. Tenho 28 anos e agora já entendo melhor a minha mãe e, ao mesmo tempo, preparo-me para o futuro. Obrigada!
Espectacular iniciativa este podcast …. Júlia arrisco-me a dizer q vc estara numa das suas melhores fases . parabéns
Parabéns pela iniciativa de falarem sobre este tema. Estou a gostar muito destas conversas descontraídas sem deixarem de ser informativas. 🙂
A minha menopausa andou a par com adolescência terrível dos meus filhos e, na altura, nao percebi que a minha hipersensibilidade, o meu questionamento face à tempestade interior que me assolou, eram motivados pela menopausa.
Muito obrigada pelo tema ❤❤❤❤
Parabéns por esta iniciativa ❤
Tão bom estas conversas !... Adoro a cultura da Júlia e a Fernanda foi de uma leveza única !...Beijinhos às duas 🌹🌹
Adorei a conversa das duas leve com muita calma e atenção beijinhos ❤
Adoro o sorriso da Fernanda 😂. Mas também, quem não adora a Fernanda?!
Maravilhosas as duas!! A menopausa é o ápice da vida de uma Mulher..❤ beijinhos...
Que maravilhoso ouvir duas senhoras tão maravilhosas a partilharem um tema que tanto nos altera e nos faz sentir em baixo..
Para mim não foi nada fácil aceitar este momento….
Mas faz parte.
Um beijo enorme a ambas❤❤
Parabéns Júlia por este videocast, com este tema tão importante. Tenho-me revisto muito nos vários depoimentos das suas convidadas. Obrigada, bem haja. ❤️
Adoro a Fernanda!
Adorei. Achei curtinha 😅 obrigada por estas conversas ❤
Fazer o tratamento de substituição é muito bom. Eu faco continuamente há 28 anos. Comecei aos 48 anos e tenho 76.
Eu fiz durante 5 anos, mas depois a minha médica entendeu que era a altura de parar e foi um descalabro. E só agora entendo que aquilo que eu pensava ser depressão, ansiedade, falta de libido, perda de memória, insónia, é, realmente a falta de hormonas.
Pode esclarecer o que é o tratamento de substituição
Adoro a Fernanda Serrano 👏
Estas conversas são maravilhosas. Super leves, interessantes e educativas. Podiam era, ser um pouquinho mais longas. 😊
Tão necessário este podcast
A mim afetou me o sono
Gostei ✨🍀
Eu graças a,Deus a,não ser queda de cabelo não tenho nada❤
Só depois de 4 anos de ter entrado na menos - pausa ,é que me está afectar mentalmente e fisicamente. Digo que nao está a ser nada facil.
Eu estou ha 5 anos os calores sao ensuportaveis cada ves pior , e dores nos ossos enerva me tudo tenho mesmo que pedir a medica medicação senão não durmo nada
Vai correr bem a ambas. Procurem ajuda médica e vai correr tudo bem ❤❤❤❤
Em primeiro lugar, um beijinho de parabéns à Fernanda, hoje, dia 15 de Novembro. :)
Faço a 28. Também de 73. 🎂🎈💫
Um enorme abraço, querida Júlia, de admiração e gratidão, por este trabalho tão empoderador para as mulheres portuguesas.
Era mesmo preciso falar disto!
Sem tabus, sem medo de pronunciar as palavras e chamar as coisas pelo seu nome. 🙌🤗
O sono.... fundamental. 🩷
Em perimenoupausa, controlei os sintomas mais típicos (ondas de calor e suores nocturnos, nevoeiro mental, insónia) com fitoestrogénios.
Primeiro tomei cimicífuga, depois uma combinação que estudei (sou apaixonada por saúde e bem-estar; sempre a ouvir profissionais de saúde, com várias correntes, entre outros).
E, honestamente, uso o Chat GPT para aprofundar este tipo de temas...
Confronto, pergunto, aprofundo... até que, a própria AI Generativa "me recomendou" tomar Ashwagandha, suplemento que a JLopez também toma. :)
E não é que recuperei energia, melhor sono, mais estabilidade no humor e maior agilidade cognitva?!...
Até ao momento, os sintomas que mencionei acima, despareceram.
Ahhh... procuro gerir o stress com muita consciência e auto-observação.
O stress é muito impactante. E a minha saúde é a minha prioridade. 😊👌
Reaprendo todos os dias a relativizar as coisas e, algo muito importante: pratico a genuína gratidão diariamente. É poderoso, transformador!🥰🩷💫
Quando tomava a pílula, tinha enxaquecas incapacitantes.
Até que, contrariando a indicação médica, deixei de a tomar.
Nunca mais tive uma enxqueca na vida, há 10 anos. E raramente tenho uma dor de cabeça.
Partilho porque este facto me faz, de alguma forma, recear e evitar a TRH...
Quando muito, equaciono uma conversa com um profissional de saúde (médico de família ou outro) sobre o uso tópico vaginal de estradiol, que não é comparável à TRH via derme ou oral.🤔
O Yoga diário, em casa, ajudou-me imenso! Mesmo! É um momento alto do meu dia.🥰
Alfinetadas que sentia e não associava, desapareceram totalmente do corpo, bem como alguma dores leves nas articulações. Sinto outra flexibilidade, outra tranquilidade, outra energia, mais equilíbrio e força.
Além de ser um momento em que respiro correctamente - o que faz toda a diferença. 💛
Perdoem ter-me alongado.
Acredito totalmente na partilha sem pudores.
É fundamental.
Já me apercebi que nem o Chat GPT sabe de certos pormenores (o que revela nem estarem presentes na Internet... surreal).
Só assim podemos, unidas, trazer leveza e um novo olhar sobre um tema que se associa a medos, angústia, entre outros.💫
Obrigada por mais uma conversa aberta com uma figura pública que corajosamente fala do assunto.🙏🤗🙌
Adorava ouvir a Marisa Cruz. 🥰 E a Dra. Katia Haranaka. 🥰
Gratidão, queridas Júlia e Fernanda. 🤗🤗🩷🙏🙏🙌🙌E à Medis. 😊👌
Obrigado por partilhar as soluções que foi em busca, experimentou e resultou consigo.
Yoga, respiração, gratidão. Ferramentas muito uteis que nos dão muita estrutura, quando caminhamos em areias movediças.
Como é uma curiosa nata, deixo uma sugestão experimente fazer curso reiki, 1,2, e se quiser mais "potencia" o 3. Eu fiz para usar em mim. Não sabia e tem vertente auto aplicação é um spa energético.
Espero que seja util qd chegar à menopausa que deve dar o ar da sua graça mais ano menos ano. Que esta nova fase da vida seja com uma qualidade de vida extraordinária.
Para quem teve cancro da mama, como eu, ou para quem tem risco de vir a ter, não pode ou não deve fazer TRH. Pelo contrário, além de não poder fazer terapia de reposição hormonal, tenho que fazer hormonoterapia que bloqueia o pouco estrogénio que me resta no corpo. Provoca todos os sintomas da menopausa que não tive. A TRH não é nenhuma maravilha. 😢
@@alexbal3093 , grata pelas palavras.
Reiki também é maravilhoso. Que bom mencionar aqui.
Abraço e tudo de bom. :)))
@@susanavieira1537 , pessoalmente também não me inclino para a TRH.
A pílula provocava-me enxaquecas mensais incapacitantes. Tomei várias e só quando decidi parar de tomar, contra a indicação do médico, deixei de ter. Nunca mais tive uma única enxaqueca na vida. Há mais de 10 anos.
Por isso faço suplementação de fitoestrogénios, ashwaghanda (que melhorou imenso o meu sono e resposta ao stress), entre outros suplementos que trazem benefícios à mulher, no geral.
Abraço. Tudo de bom. :))
Beijinhos às duas ❤❤
A soja nao OGM é muito importante nesta fase.
❤❤❤❤❤❤❤
❤
🌹
Eu estou como a julia que alívio de não ficar grávida, mas o resto , calor , dores nos ossos ai ai
❤Duas mulheres giras inteligentes e queridas ❤ A Menopausa digo em Inglês é um Dark Hole 😂 ouvi uma actriz que gosto muito americana dize lo, achei ser perfeito para o meu caso ❤Julia querida eu sinto , e senti me, igual a si com mtos mtos sintomas menos bons , achei que estava com problemas mentais de verdade pelo menos uns 2 ou 3 anos agora com reposição hormonal equilibrei mais, não perfeita mas mais qualidade de vida caminhadas ajudam me e interiormente no meu caso acalmar me espiritualmente andava cheia de barulhos de emoções descontraladas estou ainda em processo mas mto positiva e confiante em ultrapassar este vendaval chamado Menopausa . Estou com 55 agora n menstruo o q é otimo pra mim adoroooo acho que foi o que mais me fez feliz pois passei fatal sempre o resto pronto ê dia a dia mas mto mais equiibrada o ❤Amor é uma bela ferramenta ❤Amor por nós mesmas e Amor á nossa volta ❤ beijinhos e fiquem super bem ❤
Cristina Gomes identifiquei-me com o seu testemunho , tenho 45 anos e comecei a fazer uma menopausa precoce porque aos 38 fiz uma histeroctemia e a médica já me tinha avisado que teria a menopausa precocemente, não sei se foi por esta condição que foi horrível para mim, eu fiquei extremamente descontrolada, tive crises de ansiedade, mas hoje graças estou melhor , ainda estou a fazer medicação para reposição hormonal e estou rodeada de amor que é o mais importante
❤Obrigada pela partilha fico feliz por si ❤tudo a correr bem nós conseguimos 😊❤@@euridcecruz4050
Ola falou falou nao disse nada😮