Deberían agregar un podcast para spotyfi es muy práctico escuchar o en el gym manejando o lo q sea . Saludos desde argentina . Me encanta la forma de explicar muy sencilla se entender un grande tollo .
Excelente video, ya me subscribi a su canal! Me gusta la forma en que explica todo, ideas preconcebidas que tenia desde los 16 se fueron a la basura viendo este y otros videos! Gracias y que sigan subiendo mas videos de calidad!
@cielo liceth Mantilla gracias por su comentario. Estamos encantados de que tenga esa opinión de nuestro canal y seguiremos trabajando para ofrecer contenido de calidad junto a los mejores profesionales 💪😍
Ufff desde Barranquilla Colombia 🇨🇴🇨🇴 esto es bestial lo que ustedes están sacando mil bendiciones gracias por todo lo que están haciendo por mi mejorado poco a poco 💪💪💪💪🥊🥊🥊🥊🙏🙏🙏🦈🦈🦈🐊🐊🐊
Sr Rollo, muchas gracias por compartir tanta información. Hace un tiempo he cambiado rangos de repeticiones bajas a altas. De 8 que realizaba en sentadillas a rangos de hasta 20 en prensa. No solo no tengo más dolor lumbar, sino que mis piernas responden mejor y las siento trabajar en este rango. Un abrazo!
Tollo, magínifico vídeo como siempre. ¿Qué tal uno sobre lesiones en el gimnasio, su recuperación y posibles tratamientos? Bursitis, tenosinovitis, tendinitis y tendinosis, contracturas, roturas fibrilares, lesiones (rotura parcial o total) del manguito de los rotadores (supraespinoso, infraespinoso, subescapular, redondo menor). ¿Se puede llegar a entrenar al mismo nivel tras recuperar una lesión de rotura fibrilar (vasto interno, isquiotibiales, supraespinoso? ¡Gracias!
Gracias muy bien explicado llevo 30 años entrenando y me ha servido para corroborar mi experiencia en casi todo lo contado en cuanto al sistema de entrenamientos y variedad.Sin embargi creo que la hipertrofia pura se genera con pocas repeticiones y mucho peso con ejercicios basicos ta que con muchas repeticiones que nos obliga a bajar el peso no conseguiremos el mismo nivel de hipertrofia que con un rango de 2-6 repeticionesc pesadas que luego podemos llevar hasta 10 para consolidar la fuerza conseguida y volver a empezar el proceso de aumentar el peso para crecer mas. Un saludo
@carlos garcia gracias por su comentario. Nos alegra saber que el contenido de nuestro canal es de su agrado y que le sirve de ayuda. Esperamos que siga disfrutando de nuestros vídeos 💪😍
enhorabuena Tollo, muy bien explicado y expresado. En mi caso por ejemplo, al tener hernia discal me encuentro muy comodo al hacer sentadillas ligeras con altas repeticiones. El concepto de un rango fijo de repeticiones esta obsoleto. Lo importante es llegar cerquita del fallo
@Nacho Muscles muchas gracias por su comentario. Desde Masmusculo intentamos siempre ofrecer el mejor contenido, siempre de la mano de los más cualificados profesionales 💪😁
Muy buen video Tollo, muy bien detallado y maneras, la técnica en los ejercicios y centrarte en el musculo que estás haciendo es una de las cosas más importantes que has dicho, y estos videos como los de tus compañeros vienen de escándalo, un saludo Tollo
@Luis Afan de rivera campos muchas gracias por su comentario. Nos alegra saber que el vídeo le ha sido de ayuda. Esté pendiente para no perderse los próximos 😁
Tony yo entreno en casa pero con los pesos que manejo a 12 repeticiones me cuesta levantar mucho la barra, que me conviene ir aumentando repeticiones con mismo peso o hacer estocadas con menos pesos y seguir en 12 repeticiones? Excelente clase!
Muy buen video y muy buenos consejos, tengo que estar un mes sin levantar peso, de una operación de despredimiento de retina que hacer para no perder la masa muscular, gracias, desde VIGO 👍💪
@Jose Manuel muchas gracias por su comentario. Lo primero, esperamos que se encuentre bien y la recuperación le vaya muy bien. Por otro lado, puede entrar en nuestra web, www.masmusculo.com , donde nuestros asesores podrán tratar su tema de forma más personalizada 💪😁
Teniendo en cuenta que cuando hacemos pecho o espalda los músculos sinergistas bíceps y tríceps ... Si aumento el volumen de espalda y pecho debería bajar los volúmenes de bíceps y tríceps ??
Hasta donde yo estudié las fibras se estimulan bajo el principio de umbral del todo o nada....es decir...dependiendo del estímulo actúan un número de fibras a máximo rendimiento....y no se van reclutando fibras a medida que avanza la serie. Ha cambiado eso??
Una pregunta y realmente espero una respuesta 🙏🙏🙏 Puedo tomar multivitaminico, whey protein y creatina monohidratada, todo en el mismo día? Hay riesgos?
@Frank C gracias por su comentario. Los tres suplementos que ha mencionado son perfectamente compatibles. No obstante, le recomendamos que visite nuestra web, www.masmusculo.com , donde nuestros asesores podrán tratar sus cuestiones de forma personalizada.
@katherine k gracias por su comentario. La invitamos a que se pase por nuestra página, www.masmusculo.com , donde nuestros asesores podrán responder sus cuestiones.
@Aderlin Pérez gracias por su comentario. Para alcanzar sus objetivos será necesario estructurar una buena alimentación, un buen sistema de entrenamiento y un óptimo descanso, aparte de mucha paciencia. Le recomendamos que visite nuestra web, www.masmusculo.com , donde nuestros asesores podrán orientarle de forma personalizada 👌😁
muy técnico, que poca habilidad de comunicar al público en general que se quiere informar, este tipo no entiende que la gente escucha lo que entiende, y que el tecnicismo es un lenguaje selectivo y poco práctico para un canal público que intenta educar
![💯 ¿Cómo GANAR HIPERTROFIA y MASA MÚSCULAR? 👉 [ + 6 pregunta ]](http://i.ytimg.com/vi/64cZ58e8tJs/mqdefault.jpg)
La verdad que más músculo se está luciendo últimamente con UA-cam, gracias
@Miguel Morales Vallejo muchas gracias por su comentario! Nos esforzamos día a día por ofreceros el mejor contenido.
Está genial, contenido de calidad y desterrando mitos y barbaridades que se ven hoy en día
Deberían agregar un podcast para spotyfi es muy práctico escuchar o en el gym manejando o lo q sea . Saludos desde argentina .
Me encanta la forma de explicar muy sencilla se entender un grande tollo .
@Gustavo Saccella muchas gracias por su comentario. Tomamos nota de su sugerencia para poder ofreceros, cada día, lo mejor de nosotros.
Excelente video, ya me subscribi a su canal! Me gusta la forma en que explica todo, ideas preconcebidas que tenia desde los 16 se fueron a la basura viendo este y otros videos!
Gracias y que sigan subiendo mas videos de calidad!
Como es posible q este vídeo tenga tan pocas visitas...que excelente canal..mil gracias por sus aportes
@cielo liceth Mantilla gracias por su comentario. Estamos encantados de que tenga esa opinión de nuestro canal y seguiremos trabajando para ofrecer contenido de calidad junto a los mejores profesionales 💪😍
Una felicitación a todo el equipo de Más Músculo. Me ayudaste bastante Tollo con varias dudas que tenía, gracias
Gracias!!
Ufff desde Barranquilla Colombia 🇨🇴🇨🇴 esto es bestial lo que ustedes están sacando mil bendiciones gracias por todo lo que están haciendo por mi mejorado poco a poco 💪💪💪💪🥊🥊🥊🥊🙏🙏🙏🦈🦈🦈🐊🐊🐊
@juvenal medina gracias a usted por vernos. Comentarios como el suyo nos sirven de motivación para ser mejores cada día 💪
Sr Rollo, muchas gracias por compartir tanta información. Hace un tiempo he cambiado rangos de repeticiones bajas a altas. De 8 que realizaba en sentadillas a rangos de hasta 20 en prensa. No solo no tengo más dolor lumbar, sino que mis piernas responden mejor y las siento trabajar en este rango.
Un abrazo!
Muy claro como siempre. Abrazos desde Argentina
¡¡ Pedazo de enseñanza !!
Muchas gracias desde Colombia muy atentos a su profecionalismo
Me alegro que te haya gustado Jose !! Un saludo!!
@Jose Lizcano muchas gracias por su comentario. Esté pendiente para no perderse los próximos vídeos.
Tollo, magínifico vídeo como siempre. ¿Qué tal uno sobre lesiones en el gimnasio, su recuperación y posibles tratamientos? Bursitis, tenosinovitis, tendinitis y tendinosis, contracturas, roturas fibrilares, lesiones (rotura parcial o total) del manguito de los rotadores (supraespinoso, infraespinoso, subescapular, redondo menor). ¿Se puede llegar a entrenar al mismo nivel tras recuperar una lesión de rotura fibrilar (vasto interno, isquiotibiales, supraespinoso? ¡Gracias!
Sería excelente un video como este.
Muy bien explicado. Gran video!
Gracias muy bien explicado llevo 30 años entrenando y me ha servido para corroborar mi experiencia en casi todo lo contado en cuanto al sistema de entrenamientos y variedad.Sin embargi creo que la hipertrofia pura se genera con pocas repeticiones y mucho peso con ejercicios basicos ta que con muchas repeticiones que nos obliga a bajar el peso no conseguiremos el mismo nivel de hipertrofia que con un rango de 2-6 repeticionesc pesadas que luego podemos llevar hasta 10 para consolidar la fuerza conseguida y volver a empezar el proceso de aumentar el peso para crecer mas.
Un saludo
@carlos garcia gracias por su comentario. Nos alegra saber que el contenido de nuestro canal es de su agrado y que le sirve de ayuda. Esperamos que siga disfrutando de nuestros vídeos 💪😍
Exelente video !! Un gran fichaje tollo!!
Saludos desde San Rafael Mendoza!!
@cristian daniel muchas gracias por su comentario. Nos esforzamos siempre por traeros el mejor contenido y, cómo no, con los mejores 💪
Muy bueno! 👏💪 Pero porfa, verifiquen el sonido, en muchas partes del video he tenido que retroceder porque no se entiende🙏
Que nivel explicacion magistral...
Muy bueno, me ayudo mucho, gracias :)
Excelente video Tollo
enhorabuena Tollo, muy bien explicado y expresado. En mi caso por ejemplo, al tener hernia discal me encuentro muy comodo al hacer sentadillas ligeras con altas repeticiones. El concepto de un rango fijo de repeticiones esta obsoleto. Lo importante es llegar cerquita del fallo
@JOSE ESTEBAN gracias por su comentario. Y, por encima de todo, lo más importante es entrenar con intensidad y con cabeza 👌😁
un capo tollo!!!!!!
Gracias Tollo
Muy bueno.
Sigan subiendo contenido estamos pendientes
@angel david medina reyes gracias por su comentario. En breve tendréis disponible nuevo contenido en nuestro canal! 👌😍
@@Masmusculo gracias muy amable de su parte!
Otro gran video. Muy por encima del nivel que se ve en You Tube.
@Nacho Muscles muchas gracias por su comentario. Desde Masmusculo intentamos siempre ofrecer el mejor contenido, siempre de la mano de los más cualificados profesionales 💪😁
¡Muchas gracias! Me ha encantado su explicación.
@Harim Solórzano gracias a usted por vernos 😁
@@Masmusculo cómo no verlos si son los mejores🤩 ¡Saludos y que continúe el éxito!🙏🏻🔥
Muy buen video Tollo, muy bien detallado y maneras, la técnica en los ejercicios y centrarte en el musculo que estás haciendo es una de las cosas más importantes que has dicho, y estos videos como los de tus compañeros vienen de escándalo, un saludo Tollo
Gracias Luis, me alegro que te haya gustado. Un saludo!!
@Luis Afan de rivera campos muchas gracias por su comentario. Nos alegra saber que el vídeo le ha sido de ayuda. Esté pendiente para no perderse los próximos 😁
Saludos desde Argentina, exelente el contenido muy didactico. Son unos genios!!!!! Gracias por compartir tanto conocimiento!!!
@mariano daniel delisio gracias a usted por vernos! Le recomiendo que no se pierda los próximos vídeos! 💪😍
Siempre sumando, gracias maestro
Tony yo entreno en casa pero con los pesos que manejo a 12 repeticiones me cuesta levantar mucho la barra, que me conviene ir aumentando repeticiones con mismo peso o hacer estocadas con menos pesos y seguir en 12 repeticiones? Excelente clase!
Buena info!
Excelente información de calidad una pasada 🦾 saludos!!!
@Gerson Gocz muchas gracias por su comentario. Nos alegra, y motiva, que el vídeo le haya servido de ayuda 💪
Muy buen video y muy buenos consejos, tengo que estar un mes sin levantar peso, de una operación de despredimiento de retina que hacer para no perder la masa muscular, gracias, desde VIGO 👍💪
@Jose Manuel muchas gracias por su comentario. Lo primero, esperamos que se encuentre bien y la recuperación le vaya muy bien. Por otro lado, puede entrar en nuestra web, www.masmusculo.com , donde nuestros asesores podrán tratar su tema de forma más personalizada 💪😁
Yo cuando quiero hacer altas o medias repeticiones utilizo técnicas de alta intensidad . Muy buenos vídeos, yendo al grano, como debe de ser. Saludos.
@Jose Antonio Lage Esteban muchas gracias por su comentario. Nos alegra saber que el contenido de nuestros canal es de su agrado 😁
Siempre info top 👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Excelente video 👌👌
Seguimos sumando...
A tope Harry!!
Excelente contenido
Gracias!
sería bueno en un microciclo d 9dias hacer pecho por la mañana y bíceps o tríceps u otro musculo por la tarde? te agredeceria tu opinion
excelente tio eres un libro
Teniendo en cuenta que cuando hacemos pecho o espalda los músculos sinergistas bíceps y tríceps ... Si aumento el volumen de espalda y pecho debería bajar los volúmenes de bíceps y tríceps ??
@Gustavo Saccella le invitamos a que se pase por nuestra página, www.masmusculo.com , donde nuestros asesores podrán responder sus dudas 👍
Hasta donde yo estudié las fibras se estimulan bajo el principio de umbral del todo o nada....es decir...dependiendo del estímulo actúan un número de fibras a máximo rendimiento....y no se van reclutando fibras a medida que avanza la serie. Ha cambiado eso??
Mchisimo gracias
Una pregunta y realmente espero una respuesta 🙏🙏🙏
Puedo tomar multivitaminico, whey protein y creatina monohidratada, todo en el mismo día? Hay riesgos?
@Frank C gracias por su comentario. Los tres suplementos que ha mencionado son perfectamente compatibles. No obstante, le recomendamos que visite nuestra web, www.masmusculo.com , donde nuestros asesores podrán tratar sus cuestiones de forma personalizada.
Es bueno entrenar la pierna 3 veces a la semana, cuando se sienten aun un poco de agujetas?
@katherine k gracias por su comentario. La invitamos a que se pase por nuestra página, www.masmusculo.com , donde nuestros asesores podrán responder sus cuestiones.
Quiero masa muscular y volumen sin marcar mis músculos , que puedo hacer ?
@Aderlin Pérez gracias por su comentario. Para alcanzar sus objetivos será necesario estructurar una buena alimentación, un buen sistema de entrenamiento y un óptimo descanso, aparte de mucha paciencia. Le recomendamos que visite nuestra web, www.masmusculo.com , donde nuestros asesores podrán orientarle de forma personalizada 👌😁
Wow
💪👏👌
Vamos a morir todos!!! 💪😈
Con esa mierda de actitud, seguro
@@mundoinperfecto1238 🤣 date tiempo...
@@mundoinperfecto1238 👏👏😂😂👏👏
Haciendo sentadillas al fallo dices???
@@Belverfit eso o haciendo el ejercicio de los buenos días al fallo absoluto, morir no se pero en silla de ruedas fijo 😝😝😝
muy técnico, que poca habilidad de comunicar al público en general que se quiere informar, este tipo no entiende que la gente escucha lo que entiende, y que el tecnicismo es un lenguaje selectivo y poco práctico para un canal público que intenta educar
@EUFAM Asociación gracias por su comentario. Tomamos nota y tendremos en cuenta su sugerencia de cara a próximos vídeos 👍😁
El típico del gym, hace todo y nada a la vez , jajaja jajaja 🤣 esa estuvo bueno