Ребята, не занимайтесь фигнёй если не умеете. Желательно вообще железо не таскать, скорее навредите себе чем пользу получите. Лучше своим весом заниматься, и дома, не надо в спротзалы ходить, зря ток деньги потратите. Если нужны советы, интернет(ютуб)в помощь. Для того, что бы получить стройную фигуру много не надо, и не нужно себя изнурять. Можно по чуть-чуть, главное регулярность/постоянность в тренеровках. Что бы вы не пропускали ни дня. Задайте себе минимум на день который вы должны сделать, день тренируетесь, день отдыхаете, и начните с лёгких подходов постепенно наращивая нагрузку по мере своиз возможностей. Упражнения на пресс, отжимания, подтягивания на турнике, планка, приседания, гимнастикой займитесь, там в мостик ставайте, делайте растяжку на ноги(стремясь к шпагату), и желательно по больше всяких именно гимнастических упражнений, скакалкой обзаведитесь, бег. Тренеруясь дома таким образом, у вас будет и сила и выносливость и пластичность и тело красивое будет, мускулистое(не перекачаное) подтянутое. И самое главное вы не рискуете травмироватся занимаясь собственным весом. Будете чувствовать себя здоровым человеком, и в старости у вас скорее всего ничего не изменится, все будут еле ноги волочить(те же качки, которые железо тягали с дуру у многих будет минус спина, колени, всё пообвисает),а вы будете как в молодости с чувством лёгкости в движениях себе гулять и радоваться жизни.
Ходя в зал я понял . каким бы ты не был красавцем , высоким Качком . Всегда будет 2м гигант который красивее, Выше и сильнее. Так что берегите себя ненадо пытаться кого-то победить в весе .
@@user-fh5bg3qt8r ты же видел, чел терял сознание скорей всего из за гипоксии. Это значит что его мозгу не хватало кислорода. Если хочешь можешь проверить на себе если задержать дыхание во время подхода на слишком долго. Будь осторожен)
@@user-qt1tq7vi3v Да практиковал я такое.Я в принципе и сейчас такое практикую,но только на турнике, когда подтягиваюсь.Мы все разные.Я ничего,а другие видишь как.
На сайте BetBoom тебя ждёт 10 000 бонусов по промокоду BOOM
Это не парень сделал жим лежа, а штанга сделала присед💀
Лололошка?
@@SerGamesJDH причем здесь это?
Нет,лоловилка@@SerGamesJDH
Он самый 😂@@SerGamesJDH
@@SerGamesJDH ну обеснитееее пж
Шутка про то что ты делаешь жим , а он на бицепс почти стала актуальной.
Там больше трапеция работала
@@debrod2171🤓
+прилив адреналина так как ты боишься за жизнь друга.
@@gUngn1r_0d1na согласен, под адреналином можно таких дел наделать, что потом в шоке будешь
Адреналин лучше всех ваших стероидов
вот зачем нужен гачи мучи брат, а не девушка. всегда поддержит, поднимет настроения, в качалку приведет, и если надо спасет.
😂
Ну да. А баба зачем? Дырка по подписке?
Ну еб**сь с рукой, встречаться с девушкой дело добровольное
Хорошо что женщинам такие как ты и не нужны ;)
@@Naiko2012❤
Харош,вот это реально страховка что даже умереть так не боишься
А на фоне играет "по ком звонит колокол" металлики... Пацаны неумышленно родили иронию.
Тяга 118 бпм
Даа, вообще кайф
по названию сразу вспомнил финальную миссию в киберпанке
А я то смотрю думаю что то напоминает песня😅
@@saidosvidos4237 в арасаке?
Вот для чего нужны джим бро
У меня есть 2 таких, но к сожалению, мы занимаемся не в ♂️dungeon♂️.
Ахахха@@NeverIucky
Тот самый момент когда впервые приходишь в тренажерку и сразу подбегает скала попросив перестраховать пол тонны штанги
Металлика на фоне, вообще эпично чувак герой
Ого 131 лайк мой рекорд) спасибо
+240 кг к жиму как и даунстроки Хетфилда в секунду
@@RammFan6969хэтфилд вообще легенда даунстрока
Даа
@@mus_cucumb много практиковался
@@mus_cucumbбыл
Без ограничителей лучше не брать веса больше 60кг
Эмм😂
@@user-hk8rm6hf2m ой направильно вырозился
@@Очень-крутойпочему? И зачем вообще ограничитель на 60?
Я в 13 лет 70 жму причем тут ограничение в 60 кг
Причём тут твои достижения? @@lolipopsofter
Респект за металику на фоне.
Спасибо, что рассказал своим зрителям, что происходит на видео. Мы же все слепые и ничего не видим!
Честно говоря,я удивлен,что парень не оторвал бицухи ☠️
Бля, так вес проще удерживать чем толкать от груди. Ты свою сотку, сможешь удержать, но не сможешь толкнуть это факт
чтобы оорвать бицуху, её нужно сначала нарастить. Обычно бицуху отрывают челики на фарме, имеющие гипертрофию.
обрати внимание, что у челиков с большой бицухой руки подсогнуты, они не выпрямляются полностью. Но под грузом можно выпрямить, порвав мыщцу
Дышать правильно надо, если бы еще нагрузился то сердце бы остоновилось.
в стрессовых ситуация мы способны на не невероятные вещи
был как то случай как женщина машину подняла когда та наехала на её ребёнка
У страхующего новый рекорд на бицепс!
Ребята, не занимайтесь фигнёй если не умеете. Желательно вообще железо не таскать, скорее навредите себе чем пользу получите.
Лучше своим весом заниматься, и дома, не надо в спротзалы ходить, зря ток деньги потратите.
Если нужны советы, интернет(ютуб)в помощь.
Для того, что бы получить стройную фигуру много не надо, и не нужно себя изнурять.
Можно по чуть-чуть, главное регулярность/постоянность в тренеровках. Что бы вы не пропускали ни дня.
Задайте себе минимум на день который вы должны сделать, день тренируетесь, день отдыхаете, и начните с лёгких подходов постепенно наращивая нагрузку по мере своиз возможностей.
Упражнения на пресс, отжимания, подтягивания на турнике, планка, приседания, гимнастикой займитесь, там в мостик ставайте, делайте растяжку на ноги(стремясь к шпагату), и желательно по больше всяких именно гимнастических упражнений, скакалкой обзаведитесь, бег.
Тренеруясь дома таким образом, у вас будет и сила и выносливость и пластичность и тело красивое будет, мускулистое(не перекачаное) подтянутое.
И самое главное вы не рискуете травмироватся занимаясь собственным весом.
Будете чувствовать себя здоровым человеком, и в старости у вас скорее всего ничего не изменится, все будут еле ноги волочить(те же качки, которые железо тягали с дуру у многих будет минус спина, колени, всё пообвисает),а вы будете как в молодости с чувством лёгкости в движениях себе гулять и радоваться жизни.
У парня не вышло зафиксировать штангу и он решил поднять её на бицепс😂
Дышать, дышать не забываем девочки
По этому по бокам зажимы лучше не делать даже с подстраховкой
Ходя в зал я понял . каким бы ты не был красавцем , высоким Качком .
Всегда будет 2м гигант который красивее, Выше и сильнее.
Так что берегите себя ненадо пытаться кого-то победить в весе .
Надеюсь страхующий парнишка не получил грифом по лицу, когда блины слетели😅
У челов металика на фоне респект
Дыхание... Чел поднял давление себе и воздух не попадал поймал тот самый собачий кайф
Я насчитал 37кг с каждой стороны и 20кг сама штанга суммарно 94кг
Если быть точнее, то будет около 95 кг, так как самый маленький блин на этой штанге, весит 2,5 кг.
@@Riborg563 разве вроде кило 2
@@edikaprosimovv169
Обычно два с половиной килограмма, это на самом блине бывает написано.
А не дохрена для такой штанги 20 кг? Помойму там 10 кг .
@@user-bk7tr1pf1zПочти все штанги весят 20кг
Как ты пожал такой большой рекордный вес?
-Да так, страховал тут одного...
поэтому нужно страховать разнохватом, тянуть легче чем поднимать бицепсом
В принципе если вес не более 100 кг, то убиться им не получиться, если вдруг не получилось пожать, можно его просто скатить на живот и затем встать
Ты видео вообще смотрел, умник? Он потерял сознание, какой скатить на живот, ему бы все ребра бы переломало и органы отдавило
@@Жмыхбобр228 да это все изза предтренов американских, они там ваще епанутые
Прикиньте как у него адреналин хлынул, что он вес который тот чел жмёт лёжа почти на бицепс поднял
Запомните в таких случаях нужно наклонять штангу в бок чтоб блины упали даже когда ты лежишь
а если на штанге зажимы
@@user-El_Camino Ф тогда😊
Поэтому их опасно ставить
@@relaxation-qw5xv а без них блины падают на отказных повторениях
@@user-El_Camino мне и без них норм по крайней мере чувствую себя в безопасности
Стоит отметить, что спортик то прошареный, охранители не стал цеплять
Просто диагонально опускайте штангу и всё. Самый тяжёлый груз поднимает сообразительность ☝️😏
Я думал он на бицепс возьмёт
Не фиг брать такие веса.Аккуратней надо с весом.
Чел, ты мне Сталоне напоминаешь😂
Если бы на фоне играла бы кое какая другая песня из этого альбома , то было бы канонично
Страховщику бы кто жизнь спас, после такой страховки 😂
Друг встал и сказал ты чё ерундой занимаешься
У меня такое тоже было это за нехватка кислорода
Поэтому нужно правильно дышать , иначе можно не только сознание потерять но и без головы остаться
Хорошо что хотя бы страховщик сознание не потерял 😊
Недоумении друг... был в недоумении.
Имейте в виду, что ваш страховщик должен поднимать на бицепс сколько вы делаете в жиме 💪🙂
Респект
А прикиньте стояли бы бабочки 💀
Красавчик парнишка спас жизнь человеку а так шею б проста раздовила бы и всё !!!!
Дам вот для чего нужен страхующий человек
Был бы он а шортах и тапочка и в майке то......
Слава Богу ❤️🙏🥺
Чел не заметно поднял около 100кг, на бицепс
У типа явно правая сильнее😂
Он потом в конце станцевал
Где?
@@stevenking8699 в этом видео
В НЕДОУМЕНИИ, а не в НЕДОУМЕВАНИИ😂😂😂
Литвин и Эндрю Гарфилд ?
Он просто проверял своего друга я видел что у него были открыты глаза перед тем как он встал и он двигал головой
Потерял сознание изза музыки
Настоящий Gymbro👍
нужно было дышать во время подхода
Чо за смешной трэк на фоне ?
Угораете? Либо он Брюс Хлебников, либо просто приколист
Да смог бы он поднять, если бы гриф не зацепился за гуся!
Песня про електричкский стул на фоне💀
Настоящий GYMbro
Никогда не жмите максимум на раз не имея минимального для этого уровня натренированности
вроде не он так решил а блины сами перевесили его мышцы и спрыгнули с грифа
По факту, упражнения со штангой ТОЛЬКО вдвоем или более. Никак не одному.
Слева сверху незаконная реклама
For whom the bell tools...
Услышали только шарящие люди
В чем он там был? Ахахахаха ютуб пора закрывать, люди даже не осознают что выкладывают?
Интересно как это упражнение называется
Жим лёжа
Целевая шедевростандофа
Без причины оскорбил человека@@pon-1488t
@@pon-1488t у кого что болит тот о том и говорит
Самое лучшее решение если ты не можешь поднять то можно просто сбросить блины 🎉
Ммм круто потерял сознание лежал с открытыми глазами сначало закрыл потом открыл и смотрел
Ногой трупик оттолкнул и поставил на скамью штангу, всё.
+фобия, потерять сознание на жиме
Он просто его за смущать не хотел а так он с такими весами может делать французский жим
А промокода на фри кейс нету, классно👍
Это Травоман в качалке?
У тебя на релаксе так трапеция выглядит?
Это ты озвучивал Джотаро?
Как же легко быть челом на фоне видоса и придумывать к тому что происходит на фоне, хотя обдумывалось вообще другое
Вот что будет, если задерживать дыхание во время подхода
Да ничего не будет.Просто аккуратнее надо с весом.Но дышать то правильнее будет.
@@user-fh5bg3qt8r ты же видел, чел терял сознание скорей всего из за гипоксии. Это значит что его мозгу не хватало кислорода. Если хочешь можешь проверить на себе если задержать дыхание во время подхода на слишком долго. Будь осторожен)
@@user-qt1tq7vi3v Да практиковал я такое.Я в принципе и сейчас такое практикую,но только на турнике, когда подтягиваюсь.Мы все разные.Я ничего,а другие видишь как.
Недоумении ❎
Недоумевании✅
Его лицо мне что то нопоминает🤨
обнова виндовс пришла. перезагрузилсь
...был в недоумывании
Амазинг слайдер мен ирл???
За одно спину качнул🤣
Поэтому нужно качать бицепс
Крутое видео 😎
Опа, музон из Зомбилэнд первая часть, в самом начале уважаем, не помню название песни просто
Иммунитет слабый из за этого сознание потерял
There's a staaarman waiting in the sky!
Недоумевании 🤦🏻♂️
Это травоман?
Из жима в бицепс
Красавчик
Нет он специально Сделал так. Что бы он накачался
Недоумевании....
Эндрю Гарфилд
Хоть зажимы не поставили