初學者身心修復珈睡眠術練習
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- Опубліковано 21 жов 2024
- 透過感知身體不同部位釋放累績在各能量點上的壓力, 進而褪去不同人生階段所留下的傷痕.
現在也可以下載手機 app 配合我錄製的四段瑜伽睡眠術音檔，隨時隨地舒壓充電 : www.shankha.no...
!! 如果在練習中你經歷到任何無法解釋的疼痛, 又或是莫名的恐懼 胸悶 呼吸不順, 你可以將身體側躺, 慢慢的呼吸. 你可以留言或私訊與我聯絡, 讓我知道你的狀況!!
第一次練習瑜珈睡眠術的人, 也歡迎先從以下兩段練習開始:
最初階頌缽身體掃描大休息法: • 新手身體掃描瑜珈大休息練習
初階瑜珈睡眠術練習: • 初學者助眠瑜珈睡眠術練習
Hei hei! 歡迎來到阿育吠陀醫學Vaidya July的頻道
我是旅居挪威多年的阿育吠陀醫學臨床進階從業者Vaidya. July (梵文Vaidya = 醫師), 也是美國喀拉拉阿育吠陀學院的歐洲分院導師(Kerala Ayurveda Academy), 除了平時在挪威的診間以及教室裡的工作外, 我也從2021年起推出一系列的華語阿育吠陀整體療癒師與300小時瑜伽教師培訓課程, 希望能對推廣與普及盡一份力.
在這個頻道中, 我將從學術交流與教育觀點，分享阿育吠陀醫學，瑜伽醫學，東方心理學與吠陀哲學等內容，請注意，影片所有內容都不適用於個人的醫療或診治，若有此需求，請就近與你周圍的阿育吠陀醫學從業人員或醫師聯絡。
這是一個結合了知識, 靈性與人味的頻道, 希望你能在此找到有助於你的資訊, 也歡迎在各影片下方留言提問, 只要是不涉及隱私或違反YT社群規範的, 我都會盡量在未來的影片中回答.
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#阿育吠陀醫學 #yoganidra #冥想 #瑜珈課程
❤很有幫助修復充電與放鬆。非常感恩。
很高興這段練習對你有幫助：）
想問老師，我自己練習的時候大概 5、6 分鐘左右就會開始睡著XD
接下來會一直被影片聲音小小驚醒，再繼續回神掃描身體、反而有點疲累
老師會建議改成坐姿（比較不容易睡著）、或是如果真的睡著，就關掉影片讓自己好好休息呢？
謝謝老師~~
你可以改成坐姿，否則聽著睡著也無妨，但如過會被中間穿插的廣告嚇到的話，那就暫停會好些。
請教阿育吠陀是否有有關靜座的法門，我都搜尋不到，或是沒有？
沒有喔，請參考瑜伽：）
@@AyurvedaJuly 謝謝回覆，老師教的瑜珈很受用，不同於一般的瑜珈。
cool video keep up the great content.. Thank you…
Thanks :)
請問老師，為什麼是想著藍色的光呢？如果想著其他顏色的光呢？
不同顏色的光與圖像有不同療效，考量YT受眾較為大眾，所以用比較溫和與安全的藍色。如果是主題是的團體練習，或是一對一的療程，會用到不同的手法:)
我年底會開培訓課程，有興趣的話歡迎來參加喔：
www.shankha.no/yoga-nidra-training
所有的課都需要上過初階的理論課對嗎？
對，但進階課有更多理論喔，就與瑜伽以及阿育吠陀一樣，所有的healing與靈性成長，都是有背後哲學理論系統，而非只是靈感直覺或神來一筆，如果沒有這些知識就冒然為他人做導引，如果遇到了對方有任何狀況，你會不知道該如何處理與緩解。整體瑜珈睡眠術可以作很好的規劃為替代與輔助性療法，但你要會用：）
但如果是純練習的工作坊，是不用上理論課的喔！例如明年二月的線上自我探詢之旅：
www.shankha.no/service-page/線上自我探尋修復之旅?category=cac35fd1-ccc5-4099-9387-25e58e2957ca&referral=service_list_widget