Bonjour, pensez-vous svp qu'il soit possible de modifier, par des exercices, la tension de ligaments croisés distendus ( distendus malgré opération d'ailleurs) ? En vous remerciant.
enfaite j ai eu un accident , une grave blessure au niveau du genoux , je n ai pas pu faire l’irm vue que j ai une double fracture au niveau du coude et que le matériel n est pas compatible avec l irm ( champs magnétique..) j avais un départ à l étranger j ai donc pas pu abolir le matos , cela fait exactement 50jours , la situation s’améliore un peu je ne marche plus avec genouillère mais je garde toujours les deux béquilles, je n arrive toujours pas à plier mon genoux et toucher mes fesses avec mes jambes ,en attente de votre réponse je serai très reconnaissant
Les croisés...Une période qui m'a été dur à vivre, mais qui m'a aussi fait grandir. Merci pour l'explication, étrangement c'est une blessure qui intéresse beaucoup de monde.
Bonjour Vincent, merci pour cette vidéo. Mon fils a été opéré deux fois parce qu'il continue de jouer au foot. Sans LCA il porte désormais une attelle articulée sur le terrain et se muscle régulièrement les jambes pour être plus costaud. Je vais lui monter cet exercice pour qu'il affine ses entraînements. Merci beaucoup.
Merci pour ce témoignage et cette vidéo, j’ai rompu mon ligament croisé à la deuxième blessure au genou ( 3 ans après le première où mon fémur avait fissuré mon tibia sur 15 cm mais sans rupture du ligament..) reprise de confiance tout va bien puis un jour de fatigue mouvement debile et bammm ligament croisé rompu. Rééducation etc.. je rejoue au foot, je prends du plaisir jusqu’à des matchs intense ou je pensais pouvoir faire comme avant et bammm énorme crack audible et re entorse.. depuis je sais que mentalement c’est fini opération ou pas je n’aurai jamais plus confiance et je vie sans ligament croisé du genou gauche stop le foot etc mais je sais que ça ne vaut pas le coup et je m’adapte sans douleur ni rien bref c’est un choix à faire en gros
Vincent merci beaucoup je sais que vous vous donnez du mal pour vôtre métier et ces vidéos, et je peu vous dire que je rêve d'être kine et vous êtes une source d'inspiration tout le bonheur !
BONJOUR, moi aujourd'hui operation très bien passée. Moi je conseil de te faire opérer si tu fais des sports de pivot,foot hand basket ect. Si tu fais un de ces sports avec une rupture partiel des LCA un jour ou l'autre tu agravera ton cas. Un conseil fait toi opéré. Seul 12%des cas récidive. Ou si tu veux pas te faire opérer. Reste sur la course à pieds.
Bonjour, merci pour cette vidéo qui me réconforte sur le fait que nous savons vivre sans ligament croisé antérieur. Il y’a 2 mois mauvaise chute et hop plus de ligament croisé antérieur, pas d’opération j’ai 48 ans et pas une grande sportive, mais je me pose un milliard de questions sur le devenir de mon genou. Merci beaucoup, pour moi la proprioception est dure, j’ai du mal chez la kiné. Belle journée et merci beaucoup pour votre vidéo , car oui des infos sur l’opération il y’en à des tonnes mais pas sur les personnes non opéré.
Moi je vis sans mon ligament croisé postérieure à gauche suite à une chute en enduro, et je cours 3 fois par semaines sans problème, jamais eu de douleurs.
@@yannmarqr4479 incroyable ! Moi je.pratique le.kick boxing et vu le chirurgien je suis obliger de passer par l'opération si je veux un jour retourner à la.salle de boxe. Merci à toi et bon courage frerot 🙏
Merci pour ta vidéo ! Petit biais que j'avais moi aussi au début quand j'ai fait sauté mon faisceau ant de la cheville : il n'y a pas de "bon" et "mauvais" genou. J'avais ça ancré pendant 6 ans dans ma tête et ma cheville me gênait régulièrement puis j'ai décidé qu'elle deviendrait plus forte que ma cheville "saine" avec beaucoup de rééducation. In fine et après avoir discuté avec un chirurgien spécialiste de la cheville, pas d'opération. Et aujourd'hui, plus aucune gêne, plus de douleur, plus de limitations (mais davantage de mobilité !). Le passage en five fingers m'a aussi bien aidé je pense. A +
J'ai eu une rupture LCA complète il y a 15 jours mais qui s'est posé en nourrice sur le LCP. Je fais ma marche rapide, mes legday à la salle sans aucune douleurs ni d'instabilité. Est-ce que tu penses que mon LCA peut cicatriser et ainsi éviter l'opération?
Il est possible de vivre sans LCA... oui je l'ai fait de 2017 à 2023, j'ai même fait tous les sports que je voulais 6 mois plus tard et même du ski 🎿 apres un an mais il arrive des moments dans la vie où on est débordé et que l'on n'y pense plus trop car tout va bien. C'est à ce moment qu'on fait peut être moins de sport et que les muscles s'affaiblissent un petit peu... et lors d'une soirée un peu arrosée, une danse andiablé, un sol avec un petit trou et crac... on casse au passage le ménisque qui s'était déjà usé au fil du temps, puis après 2, 3 entorses de plus et un ménisque qui finit par bloquer le genou on a pu trop le choix... et l'opération se fait en étant plus vieux et moins souple... Est-ce qu'il ne vaut mieux pas le faire tout de suite pour ne pas être embêté plusieurs années ? Je me suis faite opéré il y a 8 jours... je marche un peu avec des béquilles mais la route reste longue. J'espère que ce sera mieux et que je pourrai danser en toute quiétude sans être obligée penser à me muscler au quotidien. 😉
Très d'accord avez vous. J'ai traîner un lca rupturé quelques années jusqu'à ce que mon bon genou soit plus capable de compenser.... on veut pas vivre sans croisé.
Bonjour, lca (supposer par le medecin car aucune radio ,irm) il y a 32 ans, a l'epoque juste 3 semaine bequille et pas de reeduc 😢 j'avais 10 ans et pas d'opération, a 42 ans je realise que j'ai toujours eviter la marche car ca me fatigue et voulant plus marcher aujourd'hui j'ai constaté que je pouvais pas enchaîné plus de 2,5km car mon genoux lache (faiblesse) puis s'en suis la cheville (côté exterieur) au point de plus avoir de force et me prendre le pied partout sur chemine caillouteux, et un brulure remonte le long du tibia.... Je peux marcher 5 ou 6000 pas par jour,mais apres genoux qui flanche et le le demain c'est compliqué surtout si je marche sans repos ... Peut ons faire quelques chose ? Kiné ? Je suppose que operation apres 30 ans sert a rien, genouillere mais pour la cheville je sais pas? En plus j'ai des faux pied plat du a une hyperlaxite ....merci de vos conseils
Merci , j ai été opéré du genou gauche il y a deux ans par un chirurgien qui m a loupé et au mois de décembre mon genou droit à lâcher, gros coup au moral étant passionné de football
Top la vidéo mais petite remarque étant podologue pour que l'exercice soit plus efficace : Change de chaussures, la semelle de tes baskets est trop épaisse et trop molle. Elles amortissent tous les appuis, ce qui inhibe une énorme parti des messages sensitifs des capteurs plantaires qui vont servir à la proprioception. Je pense que l'idéal serait de faire ces exercices pieds nus ou avec des chaussures fines sans trop d'amorti type minimaliste. Je serai curieux d'avoir ton retour la dessus si il y avait une raison particulière de mettre ces chaussures outre le fait qu'elles soient stylées 😉
Théoriquement je suis tout à fait d'accord avec le fait que les chaussures épaisses diminue le retour sensitifs. Donc effectivement, l'exercice serai effectivement plus efficace avec qqch de plus fin. Et je voudrais rajouter une autre perspective 🤔: Dans la mesure où le but de ces exercices est de maintenir de bonne fonction au quotidien, est-ce qu'il ne serai pas pertinent de se mettre dans les même conditions que dans la vie de tous les jours. C'est a dire, si par exemple Vincent marche en maximaliste au quotidien, n'est-ce pas plus fonctionnelle de travailler dans les même contraintes auxquelles il est généralement exposé ? Le changement de chaussures change la biomécanique et donc les stratégies de contrôle postural etc...
désolé mais c'est un peu compliquer, j'ai vécu 6 ans sans LC j'ai grimpé deux fois en une seule année une montagne de 3780 mètres, je fait du vtt tous les jours, mais dans un moment d'inattention j'ai fait un faux mouvement et j'ai perdu le ménisque cette fois, donc je suis maintenant obliger de faire la ligamentoplastie
Génial merci. On peut faire ça combien de temps apres le jours de la rupture ? ca fait un mois que j'ai une rupture complète, j'ai encore mal car je savais pas ce que j'avais les 2 premières semaine la gravité j'avais peu mal; et j'ai trop pausé le pied même fais du vélo pensant que c'était une simple entorse --'. Du coup après un mois j'ai bien mal si je fais ces exercices
Tes exercices sont très intéressants mais tu pars du principe qu'on peut déjà plier le genou, et qu'on puisse tenir sur une seule jambe, ce qui n'est pas mon cas car mes ligaments sont rompus aux 2 genoux. Je vais m'enrtaîner d'abord à plier les genoux :)
Salut, du coup plus de ligament croisé ant et on considère que les latéraux fonctionne correctement donc le seul mécanisme d’entorse possible dont il est question et celui d’une entorse du croisé post, n’est ce pas ? Merci d’avance
Bonjour, j'ai subi une déchirure des ligaments croisé antérieurs en ski, mais je n'ai pas endommagé le ménisque. J'ai refusé l'opération sur conseil du chirurgien qui me conseillait de faire travailler le genou pour pouvoir m'en servir normalement. Sauf qu'a chaque fois que je force sur le genou (même lors de ma prépa physique pour repartir skier) je ressens une gêne, puis le genou gonfle (comme une impression de liquide qui se déplace autour du genou) et devient trop douloureux au point de presque plus pouvoir poser le pied. Dois-je renoncer à ma passion? ou existe il une solution?
Opère, je me suis fait opérer et tout allait mieux mais fait attention à bien entretenir le muscle de ton genou pour pouvoir maintenir ton ligament protégé car je ne l’ai pas bien fait et 2 mois après revenir j’ai eu une rupture partielle et je galère à retrouver la stabilité pour revenir au normal
Alors moi j’ai pas failli être footballeuse professionnelle mais j’ai aussi fait sauter mes croisés du génois gauche et l’anecdote est bien moins glorieuse que celle du foot 😅 c’était juste extrêmement douloureux.. J’ai été opérée avec presque un an de rééducation et je sens que mon genou n’est pas totalement fiable.. Je n’ai pas non plus récupéré toute ma force sur les muscles de ma cuisse.. mon Ostéo me recale bien quand je vais la voir car je compense avec ma jambe droite,mais je ne suis pas gênée dans mon quotidien.
Il y’a rien à recaler, si déficit musculaire tu as, tu n’as pas vraiment le choix d’aller chercher à le combler et réaliser au plus vite test musculaire isocinetique + fonctionnels afin de bilanter ton genou
Opération ratée et ligament qui a lâché à nouveau il y a 12 ans. Je n'ai jamais osé reprendre clairement le sport. J'aimerai reprendre la course à pied ! (Ligament rompu au rugby...)
Do this barefoot or with minimalist shoes and find the power of your big toe to give you stability . Le secret pour vivre sans ACL est le retour a nos sources primitives:)
N'hésitez pas si vous avez des questions ou des interrogations à approfondir ;)
Ohhhh le bon placement de produit imoove coquin 😂
Question personnelle: qu’est-ce qui t’a motivé à ne pas faire l’opération, malgré le souhait de continuer à jouer au foot ? 🙂
Bonjour avais vous un réseau pour vous montrer le compte rendue irm et me conseiller cordialement
Bonjour, pensez-vous svp qu'il soit possible de modifier, par des exercices, la tension de ligaments croisés distendus ( distendus malgré opération d'ailleurs) ?
En vous remerciant.
enfaite j ai eu un accident , une grave blessure au niveau du genoux , je n ai pas pu faire l’irm vue que j ai une double fracture au niveau du coude et que le matériel n est pas compatible avec l irm ( champs magnétique..) j avais un départ à l étranger j ai donc pas pu abolir le matos , cela fait exactement 50jours , la situation s’améliore un peu je ne marche plus avec genouillère mais je garde toujours les deux béquilles, je n arrive toujours pas à plier mon genoux et toucher mes fesses avec mes jambes ,en attente de votre réponse je serai très reconnaissant
Les croisés...Une période qui m'a été dur à vivre, mais qui m'a aussi fait grandir. Merci pour l'explication, étrangement c'est une blessure qui intéresse beaucoup de monde.
Bonjour Vincent, merci pour cette vidéo. Mon fils a été opéré deux fois parce qu'il continue de jouer au foot. Sans LCA il porte désormais une attelle articulée sur le terrain et se muscle régulièrement les jambes pour être plus costaud. Je vais lui monter cet exercice pour qu'il affine ses entraînements. Merci beaucoup.
Merci pour ce témoignage et cette vidéo, j’ai rompu mon ligament croisé à la deuxième blessure au genou ( 3 ans après le première où mon fémur avait fissuré mon tibia sur 15 cm mais sans rupture du ligament..) reprise de confiance tout va bien puis un jour de fatigue mouvement debile et bammm ligament croisé rompu. Rééducation etc.. je rejoue au foot, je prends du plaisir jusqu’à des matchs intense ou je pensais pouvoir faire comme avant et bammm énorme crack audible et re entorse.. depuis je sais que mentalement c’est fini opération ou pas je n’aurai jamais plus confiance et je vie sans ligament croisé du genou gauche stop le foot etc mais je sais que ça ne vaut pas le coup et je m’adapte sans douleur ni rien bref c’est un choix à faire en gros
Vincent merci beaucoup je sais que vous vous donnez du mal pour vôtre métier et ces vidéos, et je peu vous dire que je rêve d'être kine et vous êtes une source d'inspiration
tout le bonheur !
BONJOUR, moi aujourd'hui operation très bien passée.
Moi je conseil de te faire opérer si tu fais des sports de pivot,foot hand basket ect.
Si tu fais un de ces sports avec une rupture partiel des LCA un jour ou l'autre tu agravera ton cas. Un conseil fait toi opéré. Seul 12%des cas récidive. Ou si tu veux pas te faire opérer. Reste sur la course à pieds.
Je sors de mon irm ce matin ligament arraché ça me
Rassure que l’on puisse passer à travers l
Opération 😊
Mais c'est toute qu'une épreuve.
je te suis depuis l Afrique ... impressionné par un matériel qu'on aura jamais ici
Effectuer ce type de rééducation plutôt pieds nus ou avec chaussures, ou peu importe? Grand Merci pour vous vidéos!!
Bonjour, merci pour cette vidéo qui me réconforte sur le fait que nous savons vivre sans ligament croisé antérieur.
Il y’a 2 mois mauvaise chute et hop plus de ligament croisé antérieur, pas d’opération j’ai 48 ans et pas une grande sportive, mais je me pose un milliard de questions sur le devenir de mon genou. Merci beaucoup, pour moi la proprioception est dure, j’ai du mal chez la kiné. Belle journée et merci beaucoup pour votre vidéo , car oui des infos sur l’opération il y’en à des tonnes mais pas sur les personnes non opéré.
Moi je vis sans mon ligament croisé postérieure à gauche suite à une chute en enduro, et je cours 3 fois par semaines sans problème, jamais eu de douleurs.
Salut ..apparemment Le ligament postérieur c un ligament qui est connu pour se rétablir facilement .
Parcontre je ne sait pas si ta u les croiser ?
@@faycalfaycal9735 non c'est le ligament croisé postérieur qui est rompu je ne l'ai plus. C'est un des deux croisés !
@@yannmarqr4479 incroyable ! Moi je.pratique le.kick boxing et vu le chirurgien je suis obliger de passer par l'opération si je veux un jour retourner à la.salle de boxe.
Merci à toi et bon courage frerot 🙏
@@faycalfaycal9735 courage à toi surtout pour l'opération ! Force ! 💪🏼
Slt
Tu cours toujours autant au jour d’aujourd’hui ?
Et comment vas tu ?
Merci
Merci pour ta vidéo !
Petit biais que j'avais moi aussi au début quand j'ai fait sauté mon faisceau ant de la cheville : il n'y a pas de "bon" et "mauvais" genou. J'avais ça ancré pendant 6 ans dans ma tête et ma cheville me gênait régulièrement puis j'ai décidé qu'elle deviendrait plus forte que ma cheville "saine" avec beaucoup de rééducation.
In fine et après avoir discuté avec un chirurgien spécialiste de la cheville, pas d'opération. Et aujourd'hui, plus aucune gêne, plus de douleur, plus de limitations (mais davantage de mobilité !). Le passage en five fingers m'a aussi bien aidé je pense. A +
J'ai eu une rupture LCA complète il y a 15 jours mais qui s'est posé en nourrice sur le LCP. Je fais ma marche rapide, mes legday à la salle sans aucune douleurs ni d'instabilité. Est-ce que tu penses que mon LCA peut cicatriser et ainsi éviter l'opération?
Trop bien trop intéressant 😊
Il est possible de vivre sans LCA... oui je l'ai fait de 2017 à 2023, j'ai même fait tous les sports que je voulais 6 mois plus tard et même du ski 🎿 apres un an mais il arrive des moments dans la vie où on est débordé et que l'on n'y pense plus trop car tout va bien. C'est à ce moment qu'on fait peut être moins de sport et que les muscles s'affaiblissent un petit peu... et lors d'une soirée un peu arrosée, une danse andiablé, un sol avec un petit trou et crac... on casse au passage le ménisque qui s'était déjà usé au fil du temps, puis après 2, 3 entorses de plus et un ménisque qui finit par bloquer le genou on a pu trop le choix... et l'opération se fait en étant plus vieux et moins souple... Est-ce qu'il ne vaut mieux pas le faire tout de suite pour ne pas être embêté plusieurs années ? Je me suis faite opéré il y a 8 jours... je marche un peu avec des béquilles mais la route reste longue. J'espère que ce sera mieux et que je pourrai danser en toute quiétude sans être obligée penser à me muscler au quotidien. 😉
Très d'accord avez vous. J'ai traîner un lca rupturé quelques années jusqu'à ce que mon bon genou soit plus capable de compenser.... on veut pas vivre sans croisé.
Bonjour, lca (supposer par le medecin car aucune radio ,irm) il y a 32 ans, a l'epoque juste 3 semaine bequille et pas de reeduc 😢 j'avais 10 ans et pas d'opération, a 42 ans je realise que j'ai toujours eviter la marche car ca me fatigue et voulant plus marcher aujourd'hui j'ai constaté que je pouvais pas enchaîné plus de 2,5km car mon genoux lache (faiblesse) puis s'en suis la cheville (côté exterieur) au point de plus avoir de force et me prendre le pied partout sur chemine caillouteux, et un brulure remonte le long du tibia.... Je peux marcher 5 ou 6000 pas par jour,mais apres genoux qui flanche et le le demain c'est compliqué surtout si je marche sans repos ... Peut ons faire quelques chose ? Kiné ? Je suppose que operation apres 30 ans sert a rien, genouillere mais pour la cheville je sais pas? En plus j'ai des faux pied plat du a une hyperlaxite ....merci de vos conseils
Video super intéressant qu'elle exercice peut on faire ou étirement ou massage pour la polyarthrite rhumatoïde
Merci , j ai été opéré du genou gauche il y a deux ans par un chirurgien qui m a loupé et au mois de décembre mon genou droit à lâcher, gros coup au moral étant passionné de football
C'est possible de rater ce type d'opération assez courante, je dois me faire opérer très prochainement et j'appréhende pas mal
Bonjour svp j'ai une repture des gamon croisé ( repture totale) asque je peux faire des serie de vitesse 100 metre ?
Top la vidéo mais petite remarque étant podologue pour que l'exercice soit plus efficace :
Change de chaussures, la semelle de tes baskets est trop épaisse et trop molle.
Elles amortissent tous les appuis, ce qui inhibe une énorme parti des messages sensitifs des capteurs plantaires qui vont servir à la proprioception.
Je pense que l'idéal serait de faire ces exercices pieds nus ou avec des chaussures fines sans trop d'amorti type minimaliste.
Je serai curieux d'avoir ton retour la dessus si il y avait une raison particulière de mettre ces chaussures outre le fait qu'elles soient stylées 😉
C’est mon cadeau de fête des pères 😄
Au temps pour moi ! Tu n'avais pas d'autres choix que de les mettre ! 😂
Théoriquement je suis tout à fait d'accord avec le fait que les chaussures épaisses diminue le retour sensitifs. Donc effectivement, l'exercice serai effectivement plus efficace avec qqch de plus fin. Et je voudrais rajouter une autre perspective 🤔:
Dans la mesure où le but de ces exercices est de maintenir de bonne fonction au quotidien, est-ce qu'il ne serai pas pertinent de se mettre dans les même conditions que dans la vie de tous les jours.
C'est a dire, si par exemple Vincent marche en maximaliste au quotidien, n'est-ce pas plus fonctionnelle de travailler dans les même contraintes auxquelles il est généralement exposé ? Le changement de chaussures change la biomécanique et donc les stratégies de contrôle postural etc...
Bonjour,
J'ai pas ligament antérieure mais quand je me mets à genoux et je me relève il claque avec le tibia ça vient d'ou
désolé mais c'est un peu compliquer, j'ai vécu 6 ans sans LC j'ai grimpé deux fois en une seule année une montagne de 3780 mètres, je fait du vtt tous les jours, mais dans un moment d'inattention j'ai fait un faux mouvement et j'ai perdu le ménisque cette fois, donc je suis maintenant obliger de faire la ligamentoplastie
Super vidéo merci
Génial merci. On peut faire ça combien de temps apres le jours de la rupture ? ca fait un mois que j'ai une rupture complète, j'ai encore mal car je savais pas ce que j'avais les 2 premières semaine la gravité j'avais peu mal; et j'ai trop pausé le pied même fais du vélo pensant que c'était une simple entorse --'. Du coup après un mois j'ai bien mal si je fais ces exercices
chaque cas est particulier ,
Tes exercices sont très intéressants mais tu pars du principe qu'on peut déjà plier le genou, et qu'on puisse tenir sur une seule jambe, ce qui n'est pas mon cas car mes ligaments sont rompus aux 2 genoux. Je vais m'enrtaîner d'abord à plier les genoux :)
Salut, du coup plus de ligament croisé ant et on considère que les latéraux fonctionne correctement donc le seul mécanisme d’entorse possible dont il est question et celui d’une entorse du croisé post, n’est ce pas ?
Merci d’avance
Justement, je cherche un kine-osteo-danseur pour le Festival off d'Avignon !
30131
tu va bien je vous drain faire opération ligament
Bravo
Bonjour, j'ai subi une déchirure des ligaments croisé antérieurs en ski, mais je n'ai pas endommagé le ménisque. J'ai refusé l'opération sur conseil du chirurgien qui me conseillait de faire travailler le genou pour pouvoir m'en servir normalement. Sauf qu'a chaque fois que je force sur le genou (même lors de ma prépa physique pour repartir skier) je ressens une gêne, puis le genou gonfle (comme une impression de liquide qui se déplace autour du genou) et devient trop douloureux au point de presque plus pouvoir poser le pied. Dois-je renoncer à ma passion? ou existe il une solution?
Opère, je me suis fait opérer et tout allait mieux mais fait attention à bien entretenir le muscle de ton genou pour pouvoir maintenir ton ligament protégé car je ne l’ai pas bien fait et 2 mois après revenir j’ai eu une rupture partielle et je galère à retrouver la stabilité pour revenir au normal
Bonjour est ce que c est possible de rejouer au foot avec un lca rompu ou partiellement rompu ?
Totalement rompu impossible, partiellement au bout de 6 mois possible après une période de rééducation sérieuse
Mais ducoup pourquoi tu ne t ais pas fait opéré ?
bonsoir merci pour la vidéo j'aimerais savoir si c'est exercice sont possibles pour une laxité anteroposterieur due au LCA
Alors moi j’ai pas failli être footballeuse professionnelle mais j’ai aussi fait sauter mes croisés du génois gauche et l’anecdote est bien moins glorieuse que celle du foot 😅 c’était juste extrêmement douloureux.. J’ai été opérée avec presque un an de rééducation et je sens que mon genou n’est pas totalement fiable.. Je n’ai pas non plus récupéré toute ma force sur les muscles de ma cuisse.. mon Ostéo me recale bien quand je vais la voir car je compense avec ma jambe droite,mais je ne suis pas gênée dans mon quotidien.
Il y’a rien à recaler, si déficit musculaire tu as, tu n’as pas vraiment le choix d’aller chercher à le combler et réaliser au plus vite test musculaire isocinetique + fonctionnels afin de bilanter ton genou
Opération ratée et ligament qui a lâché à nouveau il y a 12 ans. Je n'ai jamais osé reprendre clairement le sport. J'aimerai reprendre la course à pied ! (Ligament rompu au rugby...)
Porter nos gosses.... 🙁 mes filles font entre 164 et 168 et mon gars 186 tu es sur que je peux lez porter 😇
Do this barefoot or with minimalist shoes and find the power of your big toe to give you stability . Le secret pour vivre sans ACL est le retour a nos sources primitives:)
👍👍
Trop de bla bla dommage