Kak seneng bgt skrg bisa aktif yoga lagi, sekarang sdh masuk tm 2, tm 1 off karna tepar bgt hehe. Aku rutin yoga promil diakhir tahun 2023 alhamdulillah awal januari dpt garis 2. Thx kak naomi❤️❤️❤️
Saran aku buat yg belum punya yoga balok pake kursi jungkok aja, di alasin pake kesed baju biar ga licin, kaya aku juga pake itu lumayan membantu. Makasih juga ka naomi semoga kk dan keluarga selalu sehat ❤
Gerakannya lumayan bikin ngos2 an tapi seru dan bisa di ikuti dengan murah penjelasan juga sangat jelas 😊 smoga nnti dilancarkan persalinann aku ini sudah 6 bulan❤
Makasih banyak kak yah sejak saya mengikuti olahraga ini dengan rutin tukang ekor dan pinggang saya jadi gak sakit. Do'akan yah semoga nanti persalinannya normal. 🙏🙏
Aku mau ikut yoga yg offline lumayan biayanya tapi pengen banget yoga gak tau kenapa hamil pertama ni selalu pengen senam makan" yg sehag gtu padahal dulu kurang suka sayur dan senam semoga emang habit bagus dari bawaan si dd ❤🤲🤲 Alhamdulillah ketemu chanel kak Naomi makasih ya kk ❤❤
Terima kasih banyak yaa kakk, setelah ikutin gerakannya badan aku rasanya jadi lebih enak, sangatt membantu bumil yang lagi nyeri pinggang dan pegel-pegel. sehat selalu kakk dan para mommils
Sejak ngikutin yoga promil selama 2 bulan n aq berhasil skrang usia hamil udah 4 bulan.. N skarang mau lanjutin yoga lagi 😀 makasi banyak kak naomy 😇😇😇🙏🙏🙏
Bismillah aku mulai yoga ini karna sering sakit pinggang semenjak hamil,,selesai yoga Alhamdulillah badan lebih enteng semoga sakit pinggang berangsur membaik
Alhamdulillah aku dari bulan Januari rutin ikutin yoga Promil ka Naomi (jaga pola makan juga) alhamdulillah berhasil sekarang lagi hamil 6 bulan, masyaallah makasih banyak kak, sehat selalu ya kak❤
Terima kasih kak naomi aku 3 bulan ikutan yoga promil. Alhamdulillah sekarang ikutan yoga bumil. Tetap pantengin chanel ka naomi. MasyaAlloh sehat selalu kak
Makasih ya kak, sejak mulai rutin yoga dari usia kandungan 14 Minggu badan udah ga pegel² lagi, tidur pun lebih nyenyak, semoga yoga di TM 2 ini bisa membantu saat persalinan nanti😊
dulu yoga promil pcos sekarang alhamdulilah sudah di tahap yoga bumil Tm2, mksih kak naomi, semoga sy bisa di perlancarkan dlm persalinan nnti, dan anak sy lahir tanpa kurang stupun aamiin
tks kak naomi.. dari awal hamil udah ikutin yoga pemula, skrg masuk tm2 belajar dr video yg ini.. masyallah ngebantu banget, pegelnya badan hilang, pusing hilang, tidur lebih nyenyak. sangat menikmati bgt kalo udah ngos2an sama keringetan hihi tks kak❣ sehat selalu
Baru aktif ngikutin yoga lg di tm 2 mulai kaku... alhamdulillah banjir keringat semoga istiqomah terus lahiran lancar, baby dan ibu sehat jasmani rohaninya.. aamiin
Sunday, 22 October 2023.. My very first time to do prenatal yoga in my 32 weeks pregnant 💖 Thank you so much kak, your video help me to do all the movement better, hopefully it can help my baby birth process.. Stay healthy and happy for you, and for all the pregnant womans ❤
Terimakasih kaka, aku hamil 20 minggu kaki aku bengkak, semoga dg vidio ini bengkak nya berkurang, aku nyobain pertama aja rasa nya kaki aku enak bgt, gak kayak sebelum nya. Semoga kedepan nya lebih baik lagi aku,
aku yang agak gemuk sedikit lumayan ngos²an sih tpi it's okay lah aku suka dan olah raganya juga gampang makin rutin deh aku yoganya semoga sehat selalu kk dan untuk aku smoga lancar persalinannya nanti aamiin makasih banyak kk❤
Kehamilan pertama dulu ga sanggup ngikutin sampe akhir.. Alhamdulillah skrg kehamilan kedua lbh mampu meskipun gerakan blm sempurna krn badan rasanya kaku semua 😂 Semoga ikhtiar aku utk ikut yoga ini berbuah manis dg tubuh yg sehat, persalinan lancar, dan tentunya baby yg jg sehat 🤲
Ikutin senam ini di jam 20.00 sampai selesai abis itu minum 1 gelas air padahal niatnya istirahat di atas matras dulu sambil boboan . Eeeh malah langsung tidur nyenyak bgt ,kalo ga di bangunin suruh pindah ke kasur ,bisq sampe pagi kali . Enak seger di badan pegel pegel juga ilang.
Terimakasih banyak Kaka dulu aku paling senang nonton video yoga KK yang untuk kesuburan dan profil hamil😇 dan pujih Tuhan sekarang saya sudah hamil dan sa sering menonton video yoga kk untuk bumil🙏😇
Thanks ka Naomi, usia kehamilan aku saat ini di 16 minggu , hari ini happy banget bisa ikut yoga, cuti aku jadi berfaedah, nemu juga yoga yang asik saat hamil Kebetulan lg mau hamil normal Semoga aku bisa normal di kehamilan pertama aku 🤗🫶🏻
Trimakasih kak naomi untuk video video yoga nya. Aku ngikutin dari tahun lalu dimulai dari yoga untuk kista karena ovarium aku tinggal 1 dan ada kistanya pula, terus yoga untuk pcos dan promil, dan Alhamdulillah qadarullah sekarang ngikutin yoga bumil nya 💕 Semoga kak naomi dan keluarga sehat selalu ya
Enak banget ngikutinnyaa, keringet banjir netes sebadan badan. Makasih kaa semoga yg lagi hamil sehat2 selalu❤
Dulu rutin liat video kakak yg yoga untuk promil, masyaallah tabarakallah skrng bisa merasakan yoga untuk bumil🥰 makasih kak, sangat membantu sekali
Aku juga kak sama ngikuti dari promil Alhamdulillah sekarang menjadi bumil sehat2 yaa kita sampai hpl
Sama bgt lagi
Sama banget kak
Alumni ngikutin yoga promil 🙌🏼 hampir 1bulan tiap pagi yoga promil alhamdulillaah sekarang udah bisa ganti video yogaa ibu hamil 🥰❤️ terimakasih kak
Kak seneng bgt skrg bisa aktif yoga lagi, sekarang sdh masuk tm 2, tm 1 off karna tepar bgt hehe. Aku rutin yoga promil diakhir tahun 2023 alhamdulillah awal januari dpt garis 2. Thx kak naomi❤️❤️❤️
Makasih banyak ya kakk. Aku mulai sekarang rutin yoga 😃 yuk semangat2 sehat2 para bumil. Semoga kita dilancarkan sampai persalinan nanti. Aamiin
Smngt kk TM brp skg bund?
Aku ikut yoga kak Naomi mulai dari promil. Smpe skrng sdah hamil masuk trimester 2. Mksh bnyakk Kaka cantik dan smngat buat bumil² yang lain ❤️
Aamiin
Klo gak punya blok yoga kalian gantinya pake apa??
Amiin 🤲
Gerakannya ringan dan mudah... Tapi beneran bikin keringetan
Aku pcos dari masih remaja, nyoba ngikutin yoga ka naomi 2 bulanan sampai Akhirnya berhasil. Sekarang Alhamdulillah bisa ikut yoga bumil
Tontonan jaman promil
Alhamdulillah skrng udh hamil nontonnya yg senam buat trismtr 2.
Emng hasil tdk mngkhianati usaha...😊
Keeereen!! Selamat yah🤗
@@MYFITDAILYDOSE iyaaa makasih kk cantik
Kembali kasih, sehat" yah🙌🏻
Saran aku buat yg belum punya yoga balok pake kursi jungkok aja, di alasin pake kesed baju biar ga licin, kaya aku juga pake itu lumayan membantu. Makasih juga ka naomi semoga kk dan keluarga selalu sehat ❤
Gerakannya lumayan bikin ngos2 an tapi seru dan bisa di ikuti dengan murah penjelasan juga sangat jelas 😊 smoga nnti dilancarkan persalinann aku ini sudah 6 bulan❤
@@nitalestari9193 6 bulan bbj brp bund
@@anirahmawati998kmren aku 755 kak
Sekarang sdh 7buln ya
AAMIIN semoga lancar ya bund, saya sekrang baru 5 bulan semoga nnti di lancarkan juga saat persalinan
@@lukmanhakim-yy6yu bbj ny brp bund
makasih kak untuk memberikan kemudahan dalam yoga gratisnya hehe, semoga diberkahi segala sesuatu yg baik untuk kaka
Makasih banyak kak yah sejak saya mengikuti olahraga ini dengan rutin tukang ekor dan pinggang saya jadi gak sakit. Do'akan yah semoga nanti persalinannya normal. 🙏🙏
Gerakanx Ringan Tapi aku Ngos ngosan
Mungkin Karna Pertama Kali Ya ☺️
Sehat Sllu Untuk Kita Semua buibi
langsung pada ngucur keringetnya...pegel2 jg pd ilang..makasih kk ilmunya
Aku mau ikut yoga yg offline lumayan biayanya tapi pengen banget yoga gak tau kenapa hamil pertama ni selalu pengen senam makan" yg sehag gtu padahal dulu kurang suka sayur dan senam semoga emang habit bagus dari bawaan si dd ❤🤲🤲 Alhamdulillah ketemu chanel kak Naomi makasih ya kk ❤❤
Thankyou Kak, first time aku ikut yoga kakak di tm 2 ini.langsung kringetan dan enak di pinggang
Makasih kak, sangat bermanfaat, semoga bisa lahiran normal dengan lancar dan berkah buat kakak trainernya ❤
Terima kasih banyak yaa kakk, setelah ikutin gerakannya badan aku rasanya jadi lebih enak, sangatt membantu bumil yang lagi nyeri pinggang dan pegel-pegel. sehat selalu kakk dan para mommils
Sejak ngikutin yoga promil selama 2 bulan n aq berhasil skrang usia hamil udah 4 bulan.. N skarang mau lanjutin yoga lagi
😀 makasi banyak kak naomy
😇😇😇🙏🙏🙏
Gerakan gini aja,bisa capek beneran y..bs kluar keringat...habis lakuin gerakan yoga in8 badan trasa entengan
Aku sering ikut yoga PCOS,
Kemudian yoga promil.
Dan sekarang baru mau coba yoga trimester 2.
Bismillah aku mulai yoga ini karna sering sakit pinggang semenjak hamil,,selesai yoga Alhamdulillah badan lebih enteng semoga sakit pinggang berangsur membaik
Alhamdulillah aku dari bulan Januari rutin ikutin yoga Promil ka Naomi (jaga pola makan juga) alhamdulillah berhasil sekarang lagi hamil 6 bulan, masyaallah makasih banyak kak, sehat selalu ya kak❤
Terima kasih kak naomi aku 3 bulan ikutan yoga promil. Alhamdulillah sekarang ikutan yoga bumil. Tetap pantengin chanel ka naomi. MasyaAlloh sehat selalu kak
Aduhhh enak badan TDK kaku pegel lagi jdi rada longgar srf2 nya 😅 mkch ka .....hpl April 🥰
Padahal gerakan ringan tapi aku sampe ngos2an capek karna jarang olahraga semenjak hamil wkwk, makasih ya kontennya. Bikin tidur lumayan nyenyak 🤗
Sama.ampe kringat berjatuhan.gk pernh gerak bgini selama hamil.btw brp kali y kita hrus olhraga gini.ap setiap hari
say ikuti trimeser 2 ini alhamdulillah badan jdi enteng, sedikit mengurangi akitr baan bdan
dari awal progam hamil sampai trmister2 alhamdulillah slalu mengikuti ....badan jdi lebih segarr....
Kak, awalnya q ngikuti yoga kakak yg tuba falopi tersumbat. Alhamdulillah, berhasil dan sekarang lanjut ngikuti yoga hamil TM2. Terimakasih kak🙏
Makasih ya kak, sejak mulai rutin yoga dari usia kandungan 14 Minggu badan udah ga pegel² lagi, tidur pun lebih nyenyak, semoga yoga di TM 2 ini bisa membantu saat persalinan nanti😊
Dulu ngikutin yoga promil maasyaAllah baru 4 hari bulan depan.nya udah positip hamil.. sekarang udah 19 week.. semangatt
Sangat membantu untuk olahraga di rumah, terima kasih banyak ❤
Waaaah baru pertama ikutan, keringet bercucuran tapi enak ke badan, terimakasih ilmu'nya
baru kali ini yoga hamil bisa keringetan thanks kak
dulu yoga promil pcos sekarang alhamdulilah sudah di tahap yoga bumil Tm2, mksih kak naomi, semoga sy bisa di perlancarkan dlm persalinan nnti, dan anak sy lahir tanpa kurang stupun aamiin
Trimaksih kak video²nya sangat bermanfaat saya ikutin sejak yoga promil Puji Tuhan skrng saya udah hamil dan mau ikutin yoga hamil😊
Puji Tuhan, selamat yaa kak 😇🤗
tks kak naomi.. dari awal hamil udah ikutin yoga pemula, skrg masuk tm2 belajar dr video yg ini.. masyallah ngebantu banget, pegelnya badan hilang, pusing hilang, tidur lebih nyenyak. sangat menikmati bgt kalo udah ngos2an sama keringetan hihi tks kak❣ sehat selalu
Lagi hamil 5 bulan , gerakannya ringan keliatannya tapi pas ngikutin gobyoss sebadan2 mantap👍👍
Bunda hamil 5 bulan perutnya sdh besar bund
@@anirahmawati998 alhamdulillah sudah bun..
Baru olahraga penghujung trimester 2, semoga konsisten 🤭
Alhamdulilah keluar keringat, smoga bisa setiap hari ikut senam ini, smoga nnt mlm tidur nyenyak 😊
Baru aktif ngikutin yoga lg di tm 2 mulai kaku... alhamdulillah banjir keringat semoga istiqomah terus lahiran lancar, baby dan ibu sehat jasmani rohaninya.. aamiin
Terimakasih senamnya mba,, kebetulan aku Uda trimester 2 Alhamdulillah bisa ikut senam lihat senam mba🥰
Terimakasih kak🤗🙏🏻 semoga berkah ilmunya..di share gratis seperti ini☺🙏🏻😘
Alhamdulillah hr ini yoga wkwk agak ngos-ngosan ya Bun pdhl gerakannya santai
Terimakasih banyak senam yoga hamil nya kak. Ternyata kalo diikutin capek jg ya. Baru per1 kali ini 😊
Terima kasih kak Naomi dr tau lalu aku slalu ikutin gerakan yoga untuk promil,dan sekarang ikutan yoga buat bumil nya... Alhamdulillah 🙏
Alhamdulillah aku seneng banget baca ini. Sehat2 ya bumil, debay & keluarga
Sunday, 22 October 2023.. My very first time to do prenatal yoga in my 32 weeks pregnant 💖 Thank you so much kak, your video help me to do all the movement better, hopefully it can help my baby birth process.. Stay healthy and happy for you, and for all the pregnant womans ❤
Alhamdulillah bru pertama kali kerimget banjir makasi kak .. dr kmrn sesak napas trus smga ini membantu saya di trimester ke 2
kak mulai dari usia kndungan brp minggu
Terimakasih kaka, aku hamil 20 minggu kaki aku bengkak, semoga dg vidio ini bengkak nya berkurang, aku nyobain pertama aja rasa nya kaki aku enak bgt, gak kayak sebelum nya.
Semoga kedepan nya lebih baik lagi aku,
makasih ya kak,dede bayi nya senang habis yoga,biasanya gerak 1 atau 2 kali pas habis yoga dede bayi nya jdi sering gerak😊
Mencoba baru pertama gos2san bun😮
Dulu rutin yoga pcos (promil) masyaallah sekarang sudah harus rutin yoga kehamilan, terimakasih yaa kak atas video"nya🙏
sama kak, alhamdulilah yah
Habis yoga ini, pinggang enak banget rasanya. Gak pegel2 lg 😍
Terima kasih ka ilmu nya,, dibadan enak banget,, klo melakukan ini juga keringat nya banjir banget
Epek suka sakit pinggang skrg jdi ikut yoga mudah2 Han ntar GX sakit lagi mksh KK aku mau rutin yoga mulai skrg 😍
Sama bun. Saya juga baru mau mulai gara2 sakit pinggang😂
Usia berapa week sekarang bun
Terima kasih ilmunya Kak. Searching pas trimester kedua. Mudah dilakukan di rumah. Auto like subscribe
Semenjak TM ke 2 selalu ikut yoga di vidio ini, alhamdulillah pegel² tangan sakit, kaki bengkak terhempaskan
aku yang agak gemuk sedikit lumayan ngos²an sih tpi it's okay lah aku suka dan olah raganya juga gampang makin rutin deh aku yoganya semoga sehat selalu kk dan untuk aku smoga lancar persalinannya nanti aamiin makasih banyak kk❤
Sangat membantu sekalii buat aku yg lg hamil tp olga dikit ngos²an 🥺❤
Baru pertama kali ikut senamnya kaka.. Semoga sehat" sampai persalianan nanti
baru liat lagi update videonya. Makasih banyak kak Naomi 🥰 aku dulu rutin ikutin video kakak buat promil. Alhamdulillah skrg udah masuk trimester 2.
Iyaa sama.aku juga. Jd percaya chanel ini smpe aku rekomendasiin ke org2🤗
Ya Alloh nularr
Alhamdulillah kak
@@arinnasution7545 2
@@arinnasution7545 ai
Terima kasih banyak kak. Setiap malam sebelum tidur senam ngikutin kakak tidur q sangat nyenyak kak.
Sehat2 ya bumil 🤗😍
Kehamilan pertama dulu ga sanggup ngikutin sampe akhir.. Alhamdulillah skrg kehamilan kedua lbh mampu meskipun gerakan blm sempurna krn badan rasanya kaku semua 😂 Semoga ikhtiar aku utk ikut yoga ini berbuah manis dg tubuh yg sehat, persalinan lancar, dan tentunya baby yg jg sehat 🤲
Ikutin senam ini di jam 20.00 sampai selesai abis itu minum 1 gelas air padahal niatnya istirahat di atas matras dulu sambil boboan . Eeeh malah langsung tidur nyenyak bgt ,kalo ga di bangunin suruh pindah ke kasur ,bisq sampe pagi kali . Enak seger di badan pegel pegel juga ilang.
Makasih yah bun asli keringat keluar
Makasih kak ilmunya semoga Allah berkahi Aamiin
Terimakasih..... Gerakan nya santai cukup menguras keringat dan berasa sekali manfaatnya untuk tubuh
Terimakasih banyak Kaka dulu aku paling senang nonton video yoga KK yang untuk kesuburan dan profil hamil😇 dan pujih Tuhan sekarang saya sudah hamil dan sa sering menonton video yoga kk untuk bumil🙏😇
Puji Tuhan, senang dengarnya. Selamat yaah kak atas kehamilannya. Sehat selalu kak 🤗🤗
Terimakasih bgt kak, sangat membantu,sampai keringat netes2 😁
Thanks ka Naomi, usia kehamilan aku saat ini di 16 minggu , hari ini happy banget bisa ikut yoga, cuti aku jadi berfaedah, nemu juga yoga yang asik saat hamil
Kebetulan lg mau hamil normal
Semoga aku bisa normal di kehamilan pertama aku 🤗🫶🏻
Jd gmn bunda lahiran normal kmren ?
Bagus banget senamnya, tdk terlalu berat, pas utk trimester 2
Aku pejuang garis 2 selalu ngikutin dari yoga promil Sampek sekarang yoga TM 2 makasih kak naomi ❤
Sama kak semoga kita sehat² selalu dan diberi kemudahan dalam persalinan nanti. Aamiin 🤲
Terima kasih Kak, melalui perantara kakak beberapa bulan lalu ikut yoga promil sekarang alhamdulillah ikut yoga bumil 🙏
Selamat yaa kak atas kehamilannya, semoga sehat dan dilancarkan sampai hpl 🤗
🥲 gk sanggup karena gk pernah olahraga, padahal gerakannya simpel, semenjak hamil agak males gerak jadi mau ikuti ini butuh effort bnget
ngerasain banget ketarik .
mantap videonya bikin bumil tm2 keringetan wkwk . terimakasih bimbingannya .
Pertama kali coba, badan rasanya tdk sanggup. Apalagi memang skrg lg sakit panggul jd semakin nyeri pas yoganya
Makasih kak Naomi saat ini aku lg hamil trisemeter 2...semoga dgn yoga ini nantinya persalinanku normal lancar Amin
Aku doain semua sehat & lancar 🙏 Aminnnn
ya allah menit 20 udah cape bgt keringetan pagi".. 🤭🤭
💪💪 semangat bumil 🥰🥰
badan rasa ke tarik semua badan jadi segar ❤❤❤❤
Makasih banyak ya ka ilmunya ❤
Bru latian skali tpi krasa manfaatx di pinggang
Dr promil ngikutin yoga dsni, sbln kemudian positif & skrg udh d tm2 akhir😘
pegel ga yah kak? soalnya pinggang ak pernag kejepit sarafnya jd tkut huh
Terimakasih Kak Naomi, sehat² selalu, doakan saya dan bayi juga semakin sehat. 🙏🏻
Mkwmwk❤😂❤😂
makasih tipsnya ka , saya yg 28 minggu tp masih sungsang saya lg mengusahakan semoga saja bisa ke jalan lahirnya
Disini ada yg masih mual muntah di tm2 g? Akunya oengen ikuti yoga biar bugar tp drama mual masih sama seperti tm1😢
Makasih ya kak, smoga jdi amal jariyah
sehat2 ya bumil 🤗
Trimakasih kak naomi untuk video video yoga nya. Aku ngikutin dari tahun lalu dimulai dari yoga untuk kista karena ovarium aku tinggal 1 dan ada kistanya pula, terus yoga untuk pcos dan promil, dan Alhamdulillah qadarullah sekarang ngikutin yoga bumil nya 💕
Semoga kak naomi dan keluarga sehat selalu ya
Alhamdulillah. terharu baca ini. selamat ya sayang. sehat2 sekeluarga & lancar persalinannya nanti ya
terimakasih banget loh kk, gampang dipahami dan gk buru"😘👏🏻
Jelas bgt terimakasih kak🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Terima kasih kembali🙏🏻
Makasih ka ini kehamilan ku ke 2 dan baru belajar yoga buat bumil sangat suka
pertama kali coba yoga hamil ini berasa agak berat krn belum terbiasa, 😅
Thank you Ka latihan dan ilmunya..langsung berkeringat..semangat para bumil..💪
Dari sebelum hamil suka liat channel ini buat workout dan sekarang hamil udah 15 Minggu ttp liatnya channel ini, thanks kak Naomi 💙
15 minggu masih mual gak bun?
@@ditaadiyanti2690 Alhamdulillah udah ngga Bun, makan pun udah mulai lahap 🤗
Saya juga lagi hamil 15 minggu kak . Bagian pinggang sering sakit ,nyoba ikuti olahraga ini alhamdulillah membaik.
@@mutiarakd3323 gak mual kah bun? Saya masih mual ini
Udah ngerasain gerakan belum bun, kok aku belum ya ada kedutan tp jarang
Terimakasih ka tips yoga ny,pdhal gerakanny ringan yh tapi sya gak kuat engos²an😅
Dari promil sampai sekarang hamil memasuki tm 2, selalu ikuti yoga sama kak Naomi 😍
😘😘😘 sehat2 ya bumil & debay
Bismillah nular ya alloh
Bismillah... lg Ngumpulin Mood Agar Bs Yoga udh TM 2... doain Sy&Kandungan Sehat2 Sll Ya Sahabat ❤
Saya jga slalu ikutin yoga promil kk ini...trimkasih ka sudah membantu kami..
Ya sya jga ngikut grakn ne kak maksi atas latihnnya,,,
Enak banget senamnya makasih kak 🥰🥰🥰
Dari sebelum hamil udh ikutan yoganya kk, skrg hamil masuk 14w tambah semangat buat olahraga.
Alhamdulillah SM bund aku jg skg 16w skg kk brp week sehat2 bund SMA debay nya😍 salam kenal siska
@@siskaanggraini7651 salam kenal jg bun. aku 15w bund...sehat2 juga bunda sm debay lancar smp lahiran.
Baru ngikutin senam jg skrng udah 14 Minggu., Baru menit ke 9 udah ngos2an hehe., Enaknya dilakukan waktu kapan y ka apakah aman dilakukan setiap hari