Cómo Mejorar tu Salud Mental y No Quemarte (Dr. Carlos Cenalmor)

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  • Опубліковано 10 лют 2025

КОМЕНТАРІ • 94

  • @Dr.CarlosCenalmor
    @Dr.CarlosCenalmor Рік тому +77

    Un gustazo compartir este rato con vosotros. Y muchas gracias Sergio y Juan por visibilizar este tema tan necesario del que tan poco se conoce... sois unos grandes y ya habéis llegado más lejos que mucha gente en toda su vida. 1K de visualizaciones en 1 hora. De locos. ¡Un abrazo grande!

    • @gabrieljesuspinadales1532
      @gabrieljesuspinadales1532 Рік тому +1

      1:09:00 sería ideal la hipnoterapia?

    • @randysanchezgarcia2895
      @randysanchezgarcia2895 Рік тому +1

      Una observación en la cual me pude percatar es en cuanto a la respiración forzada que llega hacer como una muletilla la que puede ser un poco molesta para algunos lo que conlleva que el oyente pierda un poco la información valiosa que expresas aunque ese detalle no es nada que no se pueda trabajar para mejorar💪🏼 pero a pesar de eso gracias, todo una maravilla la información que transmite espero sigas ayudando a más personas. Gracias! 🙌🏼

    • @rab3751
      @rab3751 Рік тому

      Muy interesante

    • @EmaDimitrov
      @EmaDimitrov Рік тому

      Madre mía, estás en la cima de la montaña, doctor Cenalmor! 1k en 1hora uaaaaau

  • @Masymejor
    @Masymejor Рік тому +2

    Genial trabajo chicos. ES vital que se hable de estos temas en el emprendimiento.
    Seguimos vuestros vídeos con mucho amor y atención.
    Muy buen aporte ¡sí señor! Aquí nuestro aporte por IA :)
    Priorizar el autocuidado, personalizar un enfoque integral de la salud mental y centrarse en la realización personal por encima de la validación externa son esenciales para prevenir el agotamiento y mejorar la salud mental y la felicidad.
    00:00 🧠 El burnout es una enfermedad grave que afecta al 30% de las personas, provocada por la desconexión y la falta de propósito, y se puede prevenir priorizando el autocuidado y personalizando un abordaje integral de la salud mental.
    20:17 🧠 Implementa soluciones como pasar tiempo contigo mismo, poner límites y decir no para reducir la ansiedad y encontrar autenticidad en el trabajo y la vida, priorizar el crecimiento sostenible, establecer una rutina matutina, mantener un estilo de vida equilibrado y priorizar lo que realmente conecta contigo sobre las medidas externas de éxito.
    30:15 🧠 Priorizar la realización personal frente a la validación externa, superar el miedo a la libertad, vivir el presente, planificar para evitar el burnout, crear rituales de desconexión y evitar el uso de mecanismos de afrontamiento como el alcohol o los videojuegos para reducir el estrés y mejorar la salud mental.
    43:08 🧠 El estrés elevado prolongado puede ser destructivo para el cuerpo, por lo que es importante reconocer y abordar los síntomas de ansiedad y estrés para evitar el agotamiento y los problemas de salud a largo plazo.
    51:50 🧠 Los estímulos constantes en las ciudades están disminuyendo la capacidad de atención, lo que lleva al agotamiento, pero la atención se puede entrenar mediante el enfoque consciente en las tareas en lugar de la meditación tradicional, y es importante concentrarse en estar presente y disfrutar el viaje para mejorar la salud mental y la felicidad.
    01:05:21 🧠 Defina su propio éxito, acceda y modifique el subconsciente, concéntrese en el crecimiento de las relaciones y mejore la salud mental a través del trabajo personal y la comunicación efectiva.
    01:17:12 🧠 Trabaja para sentirte cómodo estando solo, implementa el ayuno de dopamina desconectándote de la tecnología y pasando tiempo en la naturaleza, adopta nuevos hábitos y comprende que el dinero solo trae felicidad hasta cierto punto.
    01:30:38 🧠 Concéntrate en lograr la libertad mental, ser fiel a ti mismo, vivir la vida que deseas y ayudar a los demás.

  • @natalialausecker429
    @natalialausecker429 Рік тому

    Excelente chicos!! Carlos es un gran parámetro de equilibrio, experiencia propia, conocimientos y humildad!✨ Además, me encanta que no se la pase mencionando a la familia ni a la pareja, sino que sus menciones son acerca de los afectos (sin encasillar ni jerarquizar), y a lo sumo menciona a l@s amig@s ( el tipo de vínculo mas libre y saludable de los socioculturalmente "categorizados"). Siempre tratan muy buenos temas en el podcast y sus invitad@s son verdaderos conocedores de los mismos a traves de sus propias experiencias. Un lujo!!🙌✨ Gracias, gracias, gracias por ser tan geniales.

  • @vamosallio
    @vamosallio 20 днів тому

    "Muchas gracias por este podcast tan claro e informativo sobre el burnout. Es increíble cómo muchas veces ignoramos las señales que nuestro cuerpo y mente nos envían, pensando que solo es cuestión de 'aguantar un poco más'. Esta información ayudará a mucha gente a acudir al profesional adecuado. Gracias otra vez!

  • @marsilbun
    @marsilbun 3 місяці тому

    Que placer me brindan vuestras charlas. De Argentina. Gracias

  • @gabrielamoncada1405
    @gabrielamoncada1405 Рік тому +4

    Después de un día lleno de trabajo y después el gym, lo mejor para desconectar es jugar 1 hora con mi gata, es lo mejor y me siento muy feliz. en serio ver a mi gata tan contenta jugando ufff, Les recomiendo como tarea diaria después de un da de estrés jugar con sus mascotas es muy gratificante y amoroso.

  • @KineHunter
    @KineHunter Рік тому

    Todo el mundo tiene podcasts, pero ninguno como éste. Todo bien. Todo. Felicidades y gracias.

  • @yvettemiguezperez
    @yvettemiguezperez 7 місяців тому

    Qué guay conocer a todos estos invitados que de otra manera no hubiera conocido. Gracias.

  • @normarivero9143
    @normarivero9143 Рік тому +1

    Lo que el Doctor menciona todo el tiempo es algo tan obvio, que creo que muchísimas veces pierdo de vista es no perder nuestro propio equilibrio, que tan frágiles podemos ser que en un segundo podemos perder ese equilibrio, no dejarme de sentir, no desconectarme de mí misma. Siempre, pase lo que pase, regresar a mí. Gracias por recordármelo.

  • @juanmacolombo
    @juanmacolombo Рік тому +7

    POR DIOS INCREÍBLE. reflejo de lo que me pasó este ulitmo tiempo, con tantos mensajes de desarrollo peesonal y tal... Comence a desconectarme de mi, a hacer cosas porque si, por obligación o mandato podria decirse, escuchando mi ego y no mi corazón... Creando ansiedad, maltrato a mi mismo si no cumplia los estándares, comence a aislarme, no lograba conectar con la gente de alrededor por creer que era superior o del 1% (lo que hace el ego no?), deje de ver las oportunidades que presentaba la vida, volviendome cada vez mas solitario (que no hay nada de malo en estar solo, pero si no te queres a vos mismo es horrible estar solo)
    Y esto que me pasó no me pasó solo a mi, lo estoy viendo csda vez mas en gente de mi edad y con toda esta onda del "desarrollo personal"... Tema a tratar que voy a intentar subir videos de eso para que no caigan en la misma que yo jajajja
    Por el momento les recomiendo investigar de meditacion y esas cosas, los va a re ayudar a conectar con ustedes de nuevo, calmarse, pensar claro y ver qué es lo que realmente quieren (y no su ego o su superyo)

    • @ElhombrePan
      @ElhombrePan 10 місяців тому

      Yo tmb fui asi bro y es un desastre el ego gracias a Dios que me enseño el camino del amor y es donde mi vida mas cambios radicales y hermosos eh tenido ❤✝️

  • @mfv598
    @mfv598 Рік тому +1

    Como en uno de los ejemplos que pone el doctor, el estrés crónico me ha llevado a intolerancia a la lactosa, el gluten, los frutos secos...
    Gracias por hacer vídeos útiles y motivadores!!!

  • @armandabraham488
    @armandabraham488 Рік тому

    El mejor podcast de todos, porque habla de lo único que es importante en la vida.....

  • @anaromeromolinaescritora
    @anaromeromolinaescritora Рік тому

    Yo tuve una fatiga crónica. Di clases de ejercicio físico durante diez años, los últimos tres con fatiga. No sabía lo que me pasaba hasta dos años después de parar. Tardé cuatro años en recuperarme tras un trabajo interior intenso, doloroso... pero se puede salir de ahí dejando la vida que llevas y parando 100%, llorando mucho, limpiando el pasado, conectar con el Ser, etc. Yo lo conseguí y ahora mi vida va por donde realmente quiero.

  • @DianaCandeloMK
    @DianaCandeloMK Рік тому +4

    Yo sentí algo así por muchos años, buscando médicos, terapeutas, couching, etc hasta que un médico me trató la microbiota intestinal.
    Un antes y después en mi vida.
    Ahora mi vida tiene sentido y me siento muuuy bien, con ganas de todo.

  • @sergiohoyas1343
    @sergiohoyas1343 Рік тому

    Otro episodic maravilloso..
    Me encanto,yo estoy en ese proceso con enfermedades autoimmune,ansiedad y sin foco..pero sigo todos los dias un poquito mas...
    Animo a todas las personas que quieren mejorar su calidad de vida.❤😊❤

  • @cristinaescusa6689
    @cristinaescusa6689 Рік тому +1

    Qué importante es este tema! La desconexión conmigo misma y de mis necesidades fue lo primero que sentí sufriendo Burnout trabajando durante años como integradora social, seguido de episodios de ansiedad, “nube mental” constante, insomnio, cansancio y hiporexia. El ámbito social y sanitario está lleno de profesionales quemados y cansados pero el deber de ayudar a los demás te mantiene al pie del cañón, hasta que petas.
    La terapia psicológica se hace esencial.

  • @guillembalsells6767
    @guillembalsells6767 Місяць тому

    Super interesante este podcast chicos. Brutal los aprendizajes.

  • @Coque9109
    @Coque9109 Рік тому

    vuestro contenido es brutal. Tengo 32 años y lancé mi negocio a principios de este año y me siento 100% identificado con lo que hacéis. Sois unos cracks

  • @elrincondenava
    @elrincondenava Рік тому +5

    Es increíble la diversidad de invitados que tenéis, me ha encantado el de hoy, nos hace pensar si realmente hemos sufrido alguna vez burnoat o lo estamos sufriendo.
    Es muy difícil encontrar el equilibrio entre tu propósito y la salud mental desde luego😅

  • @foreveryoung195
    @foreveryoung195 Рік тому

    Podcast top. Mucha paz me ha transmitido este hombre.

  • @angel.salazar
    @angel.salazar Рік тому

    Increible, me encanta que traigan este tipo de contenido para descontracturar temas que a veces dejamos de lado y son extremademente importantes y decisivos en nuestras vida. Saludos desde Argentina

  • @eluis_uckban
    @eluis_uckban Рік тому

    Gracias a este programa pude saber que me pasaba. Gracias por tan valioso invitado. Saludos desde 🇨🇱 Chile

  • @vickysn6826
    @vickysn6826 Рік тому +1

    Qué gran tema y qué importante.
    Es una pandemia silente. Absolutamente.
    Qué gran invitado. Gracias, Sergio

  • @adrianllordolawlor3440
    @adrianllordolawlor3440 Рік тому

    Muy interesante esta entrevista! Perfecto para no acabar burnout :)

  • @carmenpertegasgil5999
    @carmenpertegasgil5999 4 місяці тому

    Genial chicos gracias

  • @anaromeromolinaescritora
    @anaromeromolinaescritora Рік тому

    Es sanísimo decir no cuando realmente quieres decir no❤

  • @diferdis2334
    @diferdis2334 Рік тому +1

    Muchas gracias por traer este tipo de invitados, ayudan mucho y dan claves para reflexionar sobre nuestra vida.
    Grandes chicos !!! 👍💪

  • @SarimaEducarSer
    @SarimaEducarSer Рік тому +1

    Maravillosa entrevista! Cuanta humildad,transparencia y darse a un servicio mayor.
    Gratitud infinita 🙏

  • @angelesmunozvizcaino4001
    @angelesmunozvizcaino4001 Рік тому +6

    Una entrevista súper interesante, gracias al Dr. Carlos y gracias a vosotros dos que aún siendo tan jóvenes, hacéis unas preguntas muy profundas e importantes para todos los que os seguimos
    Gracias!!!

  • @luciahd903
    @luciahd903 Рік тому

    Increíble, creo q contactaré contigo Dr Carlos

  • @carlaochoaec
    @carlaochoaec Рік тому

    Que bestia!!! acaso me están leyendo la mente.... es el vídeo que justamente necesitaba y me aparece en mi feed. Gracias chicos de verdad

  • @HugoForcadaa
    @HugoForcadaa Рік тому

    Grande Sergio🙌Fuiste mi aspiración para empezar en el nicho desarrollo personal!!

  • @javierespadero8175
    @javierespadero8175 Рік тому

    Las 2 conclusiones finales para enmarcar. Enhorabuena por el programa y entrevistado.

  • @emprendeconeva
    @emprendeconeva Рік тому +1

    Yo sufrí un Burn out brutal, soy empresaria y aún lo estoy superando. No crecer en tu emprendimiento es malo pero crecer demasiado rápido también. La mentalidad y la formación es la clave 🩷 hay que tener cuidado con lo que sueñas porque a veces se cumple 😂 Hay que estar preparado para crecer en tu emprendimiento.

    • @inmortal131
      @inmortal131 Рік тому

      Súmale que hay muchos que emprenden y creen que siempre van estar en buenas y comienzan a gastar de su propia ganancias sin ponerse un salario hay muchos que les a pasado así.

  • @dceca1783
    @dceca1783 Рік тому

    Grande Carlos Cenalmor!!

  • @arcoiriskiruna
    @arcoiriskiruna 10 місяців тому

    La hipertensión arterial, insomnio, diarrea, enfermedades autoinmunes, etc. etc., son consecuencia del Burnout.
    Ya es conocido desde hace muchos años. Hay un psicólogo que escribió un libro y dió muchas conferencias y se dedicó a divulgar sobre esto.
    Pero está muy bien como lo explica el psiquiatra.

  • @josemorci
    @josemorci Рік тому

    Super Podcast....me siento reflejado....7 años voy hacer viviendo en África...me encontré a mi mismo...❤

  • @gustavoadolforodriguez8437
    @gustavoadolforodriguez8437 Рік тому

    Hay gente que es feliz trabajando y con el exito, hay otros que sienten un vacío cuando llegan a ciertas metas .hay de todo..
    El problema tambien es que no disfrutamos el camino sino que constantemente estamos pensando q solo seremos felices cuando estemos alla, agi es donde los grandes maestros te dicen que hay q vivir el aqui y el ahora..no es que no tengas metas sino q sisfrutes el dia a dia y sepas que todo es un proceso..
    Hay q meterse en este tema porq sino terminas sufriendo..por eso esa palbra de fuerza de voluntad esta equivocada, las cosas no se hacen con fuerza porq te revientas, hay q hacerlo con buena voluntad que es otra cosa , te deja fluir..

  • @antonioalba946
    @antonioalba946 Рік тому +1

    Muchas gracias por todo chicos!! He visto casi todos los episodios aunque este me ha resultado de gran ayuda. Para mi este ya es el mejor podcast del mundo. ¡ Un abrazo!

  • @luisblanco383
    @luisblanco383 Рік тому +1

    Ser el numero 1,. Planteamiento absolutamente erróneo, bajo mi humilde punto de vista, el planteamiento seria, como puedo mejorar cada año? y cuales son los punto en mi personalidad o físico que necesito mas mejora.
    En este mundo se vive demasiado hacia fuera, y lo peor de todo es que quemas tu mida "mostrando" y nos hace absolutamente infelices cuando nos paramos a pensar.
    Chicos, trabajar y aprender a invertir (a largo plazo) ser el mejor traja dador de la empresa, técnicamente y por actitud y a los 45 tendréis el mejor de los regalos: Todo vuestro tiempo

  • @ServicosIntegrale
    @ServicosIntegrale Рік тому

    Gracias !!!!!!!!!

  • @cintyal.8490
    @cintyal.8490 Рік тому

    Súper bien podcast. Muy necesario, gracias a los 3 💪🏼

  • @rubensegaphoto9324
    @rubensegaphoto9324 Рік тому

    Brutal!

  • @inmamayor4681
    @inmamayor4681 Рік тому +1

    El mejor podcast❤ que me gusta el desarrollo personal 😂

  • @carolinavasquez420
    @carolinavasquez420 Рік тому +1

    Hola buenas, soy Samuel tengo 11 años aprendo programación(actualmente desarrollando un videojuego) me gustaría que entrevistaran a un chico estadounidense llamado Toby Fox.
    Invitado: Toby Fox
    Muchas gracias😊

  • @moisesrubiosantos
    @moisesrubiosantos Рік тому +1

    He llegado con 3 visualizaciones!! que locura como vais compañeros

  • @adriageliiruela1167
    @adriageliiruela1167 Рік тому +41

    Mi abuela crió 3 hijos, 2 nietos, 2 hermanos enfermos hasta que murieron de mayores, un marido ludopata . Imigrante y dueña de un Bar. Nunca la escuche quejarse, a día de hoy jubilada va dos días al gimnasio y es autosuficiente. Es más en navidad seguimos siendo 15 en su casa. Nos hemos vuelto unos lloricas por exceso de información ? Un abrazo!

    • @danielbr6662
      @danielbr6662 Рік тому +7

      Ahora le toca tener su canal en YT y hacer un podcast😂😂

    • @adriageliiruela1167
      @adriageliiruela1167 Рік тому

      @@danielbr6662 ojalá se animara !

    • @davidfuentes6221
      @davidfuentes6221 Рік тому

      ?????

    • @TaniaArias-yf8im
      @TaniaArias-yf8im Рік тому +2

      Que sea dueña de un bar tu abuela dice muy claro de que esta hecha.

    • @arcoiriskiruna
      @arcoiriskiruna 10 місяців тому +2

      Estabas allí con ella cada minuto de su vida? La viste llorar, tener dolores, gritar cuando ya no podía más???? Que haya salido adelante no significa que no lo haya hecho con sufrimiento. Además, por qué hay aguantar hasta llegar al límite?
      No voy a contar mi vida, pero no hemos venido a sufrir a este mundo!!!

  • @Gabriel_zzz8
    @Gabriel_zzz8 Рік тому

    Si es importante que te importe lo que otros piensen de ti, porque no eres autosuficiente, un emprendedor por ejemplo, no es nada sin sus clientes, sin sus proveedores, sin sus patrocinios, etc... Es importante opinión de otros cuando trabajas con oferta y demanda

  • @ANITAFAL
    @ANITAFAL Рік тому

    Excelente el desarrollo del tema.
    Mi unico aporte es sobre la rapidez con la que hablan ustedes, en ciertos momentos no me es facil descifrar las palabras que dicen y hablamos IDIOMA ESPANOL..... me refiero a que no hablan con claridad, se les escucha como que hablan con la lengua arrastrada y se comen letras en las palabras. Escuchense sin mirar la imagen.

  • @AutoestimaNinja
    @AutoestimaNinja Рік тому

    Yo hice mis cálculos y es el 91,5 %.

  • @JesuMedina
    @JesuMedina Рік тому

    ¡Muchas gracias por traer a Pau Gasol a Tengo un Plan! 😜

  • @jeanetthrodriguez9398
    @jeanetthrodriguez9398 Рік тому +2

    Traigan a jurguen klaric

    • @MoisesRPBO
      @MoisesRPBO 11 місяців тому

      Mejor no, pero hasta de lo malo se aprende 🥲😂

  • @dani.sanchez.psicologia
    @dani.sanchez.psicologia Рік тому

    Sois unos craks. Totalmente de acuerdo. Acabo de publicar Es hora de abandonar ese "trabajo de mierda". Tengo Economia y estoy haciendo la carrera de Psicologia debido a q la sociedad te invita a reinventarte profesionalmente. De ahi mi libro. Un saludo craks

  • @MrsSweet
    @MrsSweet Рік тому

    @Dr.CarlosCenalmor 😅 creo que tengo todas las síntomas 😅😂🙈

  • @dr.ivanmeza3960
    @dr.ivanmeza3960 Рік тому

    🔥🔥🔥🔥🔥🔥

  • @RafaelKuangLi
    @RafaelKuangLi Рік тому +1

    💪🏼⚡️🔥

  • @geraldowilchez393
    @geraldowilchez393 Рік тому

    A 4 minutos de haber sido publicado 😊

  • @Miguel_Angel_Garrote
    @Miguel_Angel_Garrote Рік тому

    👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

  • @antobeltran11
    @antobeltran11 Рік тому +1

    Erich fromm me abrió la mente con 18 años,lectura obligada.

  • @andre17766
    @andre17766 Рік тому

    Tenéis que invitar a Alejandro Villena

  • @josebenaventeaznalcazar1172

    Lo de la promoción de su newsletter nos ha quedado bien claro 😅

  • @marxista2158
    @marxista2158 Рік тому +1

    El estar quemado tiene más bien que ver con la explotación laboral

  • @jasancom3788
    @jasancom3788 Рік тому

    ....pues veniros a un juzgado.....😂😂😂😂.

  • @blancam.2223
    @blancam.2223 Рік тому

    En el minuto 54 Juan se ha ido al metaverso 😂

  • @antonioserrano6616
    @antonioserrano6616 Рік тому

    el ganar mucho dinero no te exime de quemarte

  • @rmmasana
    @rmmasana Рік тому +3

    Fabricamos enfermos, un detalle cotidiano, si nos fijamos en él y hacemos una tesis al respeto en lugar de ser considerado como algo estacional, que se va a superar, al darle un nombre, ponerle una etiqueta de connotacion patologica adquiere el rango de crónico. Bien pero de algo han de vivir post universidad.

  • @asaelpinango1258
    @asaelpinango1258 Рік тому

    bueno veo como muy seria la entrevista , a mi punto de vista debe ser mas diversa y con ecomocion pero todo bien

  • @cesarnavea1500
    @cesarnavea1500 3 місяці тому

    Muy buena entrevista, Sergio y Juan muy agudos para sacar información, pero el doctor Carlos no dijo que está es una enfermedad moderna dado tantos estímulos y perseguir la carrera de la rata y no me gusto que asegurara que su amigo después de ese episodio quedó con una intolerancia de por vida y eso es falso, nuestro cuerpo siempre se va regenerando

  • @joseantoniomunoz
    @joseantoniomunoz Рік тому

    Yo a 11

  • @miguelromero4024
    @miguelromero4024 Рік тому +2

    No sabía que Pau Gasol se metió en medicina al dejar la NBA

  • @labuenavidamasculina
    @labuenavidamasculina Рік тому

    Resumen: meditar diariamente
    De nada

  • @ElPixa
    @ElPixa Рік тому

    6º comentario

  • @Mentorpsicologico
    @Mentorpsicologico Місяць тому

    Padel??? Barnout??? 😂😂😂🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️