Hola amigo.Te explico que decidi con mis 50 años tener un fisico Rambo en 8 semanas pero con este calor necesitare 12 semanas.Te explico lo consegui gracias entrenamientos cruzados con dobles sesiones de natacion,ciclismo montaña,trail running,crossfit y calistenia.Pues te dire que aumente potencia muscular y 4 kilos de peso puro musculo.Me va super bien correr para subir y bajar mas rapido pero a largas distancias pues esos 4 kilos de mas aunque sean musculos no muy bien por el peso y porque al ser muy musculoso pues necesito repartir mas oxigeno a los musculos y quemo mas calorias.Si deseas correr rapido para largas distancias hay que tener un fisico como Kilian con piernas musculosas para resistencia y atletico.Por cierto los ejercicios con piedras es peligroso porque se te cae una piedra en la cabeza te puedes hacer mucho daño que eso le paso un amigo mio hace 2 meses,pues creo que lo mejor acercarte a una tienda y comprar una pesa que se llama kettlebells y como tiene unas agarrederas no hay riesgo.Saludos
Muy buenos ejercicios. Gracias
Qué ilusión verte por aquí ,Depa! un abrazazo, crack!
Hola amigo.Te explico que decidi con mis 50 años tener un fisico Rambo en 8 semanas pero con este calor necesitare 12 semanas.Te explico lo consegui gracias entrenamientos cruzados con dobles sesiones de natacion,ciclismo montaña,trail running,crossfit y calistenia.Pues te dire que aumente potencia muscular y 4 kilos de peso puro musculo.Me va super bien correr para subir y bajar mas rapido pero a largas distancias pues esos 4 kilos de mas aunque sean musculos no muy bien por el peso y porque al ser muy musculoso pues necesito repartir mas oxigeno a los musculos y quemo mas calorias.Si deseas correr rapido para largas distancias hay que tener un fisico como Kilian con piernas musculosas para resistencia y atletico.Por cierto los ejercicios con piedras es peligroso porque se te cae una piedra en la cabeza te puedes hacer mucho daño que eso le paso un amigo mio hace 2 meses,pues creo que lo mejor acercarte a una tienda y comprar una pesa que se llama kettlebells y como tiene unas agarrederas no hay riesgo.Saludos
Es el "Toti Iglesias" en su epoca de Racing Club!!!
Running. No.
Atletismo. Si.
Correr. Si
No te gusta el ingles, pero griego si ??? 🤣🤣🤣🤣