DONNE, SALE E RITENZIONE IDRICA - facciamo chiarezza
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- Опубліковано 17 вер 2020
- Quanto sale si dovrebbe assumere quotidianamente?
È vero che le donne non dovrebbero assumere sale perchè causa ritenzione idrica e cellulite?
Se elimino il sale e bevo tanta acqua, migliorerà questo inestetismo?
Oggi con la nostra dottoressa Carla Leone, biologa nutrizionista, troveremo le risposte definitive a queste domande che tormentano tantissime di noi.
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Dott.ssa Carla Leone:
Instagram: carlaleone_...
Facebook: / carlaleonenutritionist
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Fonti:
Quantità di sale giornaliera (SINU): sinu.it/wp-content/uploads/20...
Quantità di acqua giornaliera (Ministero della Salute): www.salute.gov.it/portale/temi...
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Scopri l'Acropoli inVictus per rimanere sempre aggiornata e non essere più schiava delle diete e dei concetti: www.projectinvictus.it/landin...
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#sale #alimentazione #ritenzioneidrica
Bel video
Invece del sale iposodico cosa ne pensi?
Ragazze avete un canale molto istruttivo. Però mi permetto di correggere il discorso sale dell’ Himalaya. È vero, non riusciresti ad ottenere i minerali che ti servono dal sale Himalayano come non riusciresti ad ottenere tutto il ferro che serve da una bistecca. Non si tratta di riuscire ad ottenere la maggior quantità di qualcosa dagli alimenti, perché se è per quello nessun alimento ha tutte le quantità che ci servono, ma di assumere gli alimenti così come si trovano in natura nella combinazione che madre natura ha voluto. Quella combinazione con cui ci siamo evoluti alla fine. Quindi sì, faranno tanti soldi dietro il sale rosa ma non è una bufala. Quei minerali, anche in piccole quantità, sono lì per un motivo e aiutano ad evitare squilibri degli elementi. Diversamente da se si prende il solito sale bianco da tavola che abbiamo demineralizzato con l’industria.
Vi consiglio anche un bellissimo libro, SALT FIX di James Nicolantonio.
E continuate con il buon lavoro che state facendo!
👏👏👏
🌟❤️
Ma nel concreto quanto sale mettere nei pasti? Voglio dire, non è che noi non saliamo nulla e poi beviamo acqua e sale. Lì sarebbe facile capire esattamente quanto sodio si sta assumendo. Ma mettiamo il caso che una persona acquista prodotti quasi del tutto senza sale. Quanto vanno salati? Non voglio credere di dover stare lì col bilancino di precisione
Se bevi tanto salerai più, se bevi meno salerai meno.
Ecco qui :) se nel pasto hai già alimenti salati (es tonno o affettati) o non aggiungi sale o ne aggiungi meno di quanto ne avresti assunto se avessi mangiato il petto di pollo, per esempio :)
Video molto interessante, ho letto tra i commenti che ci sarebbe stato un seguito, è possibile avere il link?
quindi per una ragazza che prima beveva poco ed ora ha iniziato a bere "tanto" (cioè 1.5/2l il giusto) ed ha accumulato della ritenzione su fianchi e basso addome, ci si può aspettare che questa venga riassorbita da sola dal corpo?
grazie
Potresti spiegare perché si incentiva la gente a bere così tanto?se una tende alla ritenzione, nello spazio extracellulare non si accumula ancora più liquido?la sensazione della sete non dovrebbe essere un meccanismo sufficiente per indicarci che dobbiamo bere?grazie
ciao! No la sensazione di sete è il segnale che si è già in una fase di disidratazione. Si incentiva la gente a bere perchè più il corpo automatizza il fatto che entra acqua regolarmente, meno fa in "riserva" o "difesa" cercando di trattenere l'acqua che ha perchè non Sa quando gli arriverebbe nuova acqua.
Ma ne parleremo presto in un altro video :)
@@ladyinvictus8172 grazie!questa cosa non mi è mai stata chiara,attendo il video🤗
Togliere il sale può causare ipotiroidismo? Grazie mille
Ora mi sento una scema.... Da circa un mese ho eliminato il sale, nel senso di sale aggiunto alle pietanze. Però mi dici che se se ne assume troppo poco peggiora la ritenzione idrica. Mi viene da chiedere "il sodio contenuto naturalmente negli alimenti non basta? Verdure, cereali etc non ne contengono già abbastanza per il fabbisogno giornaliero??". Grazie per la risposta
ciao! dipende dal tipo di alimenti, ma comunque in linea generale, alimenti più freschi ne contengono meno, quelli conservati e disidratati (come prosciutto, cracker) di più :)
Ma l'aspetto della ritenzione idrica e della cellulite è diverso? Come si fa a distinguerle??
la ritenzione idrica migliora o peggiora già nel giro di ore o giorni. La cellulite dà sempre lo stesso medesimo aspetto alle nostre gambe/glutei . Ma spesso le due cose sono presenti nello stesso momento.
Abbiamo fatto un video specifico sulla cellulite, prova a guardarlo :)
Sì ,vero è orrendo tutto ciò. Io in menopausa sto malissimo ☹️
Intanto togliamo scatola e insaccati patatine e salatini poi se usiamo i sale iodato o hymalaiano non cene importa niente