50 ans Belle et Re Belle : 27 mn HIT : ENTRAÎNEMENT BRAS, JAMBES, ABDOS, CARDIO (A LA MAISON)
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- ☛ Programme complet de renforcement musculaire en piscine : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-...
50 ans Belle et Re Belle : 27 mn HIT : ENTRAÎNEMENT BRAS, JAMBES, ABDOS, CARDIO (A LA MAISON)
Cette séance est parfaite si vous êtes cinquantenaire et que vous désirez continuer à rester tonique et en forme. Cette proposition regroupe tout, les bras, les jambes, la ceinture abdominale et le cardio. Il est très important de maintenir et d'entretenir sa forme par une bonne activité physique générale.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
Abonnez-vous sur 50 ans Belle et Re-Belle pour me suivre et je vous promets une chose : du plaisir et de la joie de vivre.
Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
N'hésitez pas à me faire part de vos idées ou me parler de vous dans la zone de commentaire.
Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
#50 ans Belle et Re-Belle c'est vous, c'est moi, c'est nous !
●●●●●●●●●●
🙏 MERCI beaucoup de me suivre sur 50 ans Belle et Re-Belle et si vous connaissez quelqu'un dans votre entourage qui peut s'amuser avec nous alors partagez 🙏
Pour vous abonner : bit.ly/3eFYL5p
●●●●●●●●●●
*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
●●●●●●●●●●●
Si vous avez aimé cette vidéo alors vous aller sûrement aimer celles ci :
➜ 50 ans Belle et Re Belle : 9 mn ABDOS : CONSOLIDER VOTRE CEINTURE ABDOMINALE (À LA MAISON)
cliquez sur ce lien : • 50 ans Belle et Re Bel...
➜ 50 ans Belle et Re Belle : 12 mn JAMBES : MUSCLER SES CUISSES (À LA MAISON)
cliquez sur ce lien : • 50 ans Belle et Re Bel...
➜ 50 ans Belle et Re Belle : 11 mn ÉQUILIBRE : TRAVAILLER VOTRE POSTURE FACILEMENT (À LA MAISON)
cliquez sur ce lien : • 50 ans Belle et Re Bel...
●●●●●●●●●●
☛ Retrouvez-moi sur ma page FaceBook @50ansBelleetReBelle
50ansBel...
☛ Retrouvez-moi sur ma page Instagram #50ansbelleetrebelle
/ 50ansbelleetrebelle
☛ Visitez mon blog : cecilejeanson-...
☛ Programme complet de renforcement musculaire dans l'eau : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-...
☛ Lien Quiz 50 ans Belle et Re-Belle : bit.ly/3gSaeBC
Pour revoir ma vidéo 50 ans Belle et Re Belle : 27 mn HIT : ENTRAÎNEMENT BRAS, JAMBES, ABDOS, CARDIO (A LA MAISON)
cliquez sur ce lien : • Video
●●●●●●●●●●
☛ Programme complet de renforcement musculaire en piscine : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/9bd81f2b-3d0cf4df
Bonjour très bon weekend ses formidable ce que vous faites vous avez vue les commentaires vous pouvez être heureuse de faire du bien autre encore une fois merci pour votre participation et très bonne continuation 🙏💕🤙.
@@joaquimfilipecosta858 merci à vous je suis très touchée par vos compliments. Prenez soin de vous 😊☀️🌸
Bonjour Cécile,
Merci pour vos exercices, ils sont merveilleux, toujours dans la bonne humeur.Pourriez vous me dire les poids( idéalement )pour les bras car j'ai des problèmes à la nuque et je ne sais pas si c'est nécessaire.merci.belle journée.
Anastasia
@@joaquimfilipecosta858merci infiniment 🙏😘
@@anastasiadenetopolos3226bonjour et merci beaucoup pour vos compliments. Concernant les poids pour ma part j’ai 1kg dans chaque main. Mais vous pouvez adapter plus léger ou ne pas en prendre. Ce sera très bien aussi
On ne pense jamais à abandonner une fois qu'on entame tes séances ... très rare d'être une coach aussi authentique, apaisante et gentille....💝😘🌹
Whaou 😘😘😘
Bonjour Cécile, ravie de commencer la journée avec vous, merci, merci😊
Avec plaisir 😊 Merciii
Depuis que je vous suis fidèlement je n'ai plus du tout de "crises d'angoisse et palpitations" même mon docteur me trouve en bien meilleure forme et approuve à 100% vos leçons. ❤️
Whaou !!! je suis super heureuse de lire ces bonnes nouvelles !!! Et au final c'est surtout grâce à vous et votre régularité. je vous félicite 👏👏👏😘❤️
Excellent, excellent, excellent.......merci merci merciiiiiiiiiiiiiiiiii
Merciiiiiii à vous 🙏😘
J'ai découvert ta chaine il y a 3 semaines, après avoir été fidèle à une autre chaine pendant plus de 3 ans. Quelle belle surprise!!! les séances sont agréables, parfaites en timing. Je suis une nouvelle fan biquotidienne😀 Merci
Oh merci beaucoup !😊 je suis super contente non pas que vous ayez lâché l’autre chaîne car je respecte les autres mais que vous aillez trouvé quelque chose de différent qui vous donne toujours envie de prendre soin de vous avec le sport 😘👏👏
Merci Cécile ! J ai 57 ans et j adore vos cours , ils sont très bien faits 👏
Merci à vous 😊 c’est super gentil 🙏😍
Un entraînement efficace avec le petit chrono qui aide
Bravo à cette fille qui a tt compris pour nous les plus de 60 j'adore 👍🙏😍
Oh merci a vous… et bravo 👏👏❤️
Quel plaisir en travaillant avec toi !
Merci 🙏❤️
www.50ansbelleetrebelle.com
C'est un super entraînement, merci pour votre dynamisme
Merci à vous 😊
J'adore ..... on bouge bien son corps !!!!! MERCIII
Bravo à vous
Un vrai bonheur de faire du sport avec vous. Merci Cécile
Merci à vous 😊
Merci Cécile. Cette séance est formidable. J'espère que vous en ferez d'autres aussi complètes. Bonne journée
Merci à vous et oui il y en a d’autres
Bonjour CÉCILE… Je vous découvre à l’instant… j’adore, j’ai 66 ans et je vais faire quelques exercices.. merci à vous…👍🙏🏼❤️
Je me connecte juste à ce moment là, bienvenue à vous Ghislaine et bravo c’est chouette de se maintenir en forme vous avez bien raison ! Belle fin d’ après midi a vous. A très vite ☀️😎😘
Merci Céline super Joëlle de la Martinique 👍👍
Avec plaisir et bonjour aux Antilles !!! 🌴☀️🌍
J'ai découvert tout à fait par hasard cette chaine pour les cinquantenaires dont je fais maintenant partie depuis 4 ans, et j'avoue que ça me correspond bien ! J'ai toujours été très active et friande de chaine sur le sport mais plus ça allait et moins j'arrivais à suivre le rythme des coach sportifs 2 fois plus jeunes que moi. Leur contenu n'était plus du tout adapté, je me mettais en échec et me démotivais petit à petit... Tu m'as redonné goût au sport, et pour rien au monde je ne manquerai ma (mes) séance(s) quotidiennes... Donc merci Cécile et longue vie à 50 ans belle et rebelle !
Bonjour Catherine et merci mille fois pour ce long et si gentil message. Je suis très heureuse de t’accompagner et de te motiver à continuer le sport. Bravo à toi !!!
Je te souhaite une très belle journée ☀️☀️😘
Bonjour Cécile.......J'ai commencé la journée avec ce programme ....👍merci Anne
Bravoooo 👏👏 excellent choix 👍
je découvre tes vidéos aujourd'hui, j'en ai fait trois et je les trouve très adapté à mon par personne. J'ai 65 ans je suis plutôt en forme, j'ai besoin de pas trop perdre ma masse musculaire
Bonjour Liliane, merci pour ton message, bravo à toi c’est génial de faire du sport. Pour essayer de conserver un peu masse musculaire le secret reste régularité. Je t’encourage ! Belle fin de journée
Bonjour Cécile, cette séance, tout en douceur, est très efficace pour réveiller le corps et me booster pour la journée 😊. Bonne journée
C’est super alors très belle journée ☀️😘
J ai découvert il y a peu tes vidéos et je me suis mise à faire une séance par jour. C est addictif 😄 bienveillance et bonne humeur j adore c est très motivant 🥰 merci Cécile
Merci beaucoup ça me touche 😘
Ok c'esr super, merci de vous occuper de notre sante, chaque jours nouv vous suivons.
Merci 🙏
Merci Cecile pour cette séance très complète! Ca fait un bien fou!👍👋
Avec plaisir 😊 et merci à vous 🙏
Oui c est entraînant.....on ne lache rien 💪💪
👍👍👍👏
Bonjour Cécile, super séance,👍 j'ai adoré ce mix d'exercices. Que du bonheur de faire chaque jour des séances différentes, je choisis et ça c'est vraiment top. Bonne fin de journée 🙂
C’est vraiment super comme retour Christine merci beaucoup ! 🙏☺️
Bonjour Cécile merci très dure mais c'est bon le cœur 😛😛😛😂😂
Ouiiii 😘😘
Je découvre ces vidéos pour la 1ère fois,et moi qui suis toute "grippée",raide etc,j'ai pu suivre les 30 minutes...surtout grâce à votre gentillesse et vos encouragements constants...c'est surtout cette gentillesse incroyable qui m'a motivée ( je vais vraiment essayer de faire des exercices avec vous tous les jours)... MERCI!!!
Bonjour Nathalie, quel adorable message je vous remercie et vous souhaite la bienvenue 🤗
Prenez votre temps en faisant ce qui vous plaît et vous allez vite progresser. Je vous encourage à prendre soin de vous par le sport 👏👏👍 Je vous souhaite une belle journée 🌸
Bienvenue, tu vas voir, les séances sont vraiment géniales. Tu choisis la durée, ce que tu veux travailler et surtout en effet Cécile est toujours bienveillante avec nous 😊
@@nathaliemeyer3101 merci Nathalie 😇☺️
Merci Cécile c est super
J aime bcp comme vs me rendez heureuse je vs souhaite tout le bonheur du monde
Whaou… 🙏🙏🙏😘
Je vous suis toujours et vous avez raison on arrive à être fière de nous. Bravo et Merci
C’est super bravo à vous!!!
Bonjour merci pour ce partage et même pour les plus de 50 ans !!!!!
Merci 🙏
quel bonheur de vous retrouver à chaque fois ❤
Merci 🙏❤️
Bonne séance malgré la chaleur avec le ventilateur!!merci !françoise
Bonne idée Françoise pensez à boire de l’eau aussi!
Beaucoup de plaisir a faire ces exercices quotidiens avec toi . Merci et bon dimache
Avec plaisir très bon dimanche également
Super séance, et pour moi,bonheur de retrouver la guenon que j'ai longtemps imitée, je ladore’cette guenon.....bisou😂
Magnifique 😂😂❤️
Super Cécile.
MERCI
Merci à vous 😊
Mon nouveau programme dispos à vie et en illimité… 100% cardio 💪❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86-9a185611
Merci Cécile, superbe scéance
Merci à vous
Bonsoir Cecile wahoo j'ai adoré c'est super❤❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💋💋
Merci 🙏❤️❤️
Mon nouveau programme dispos à vie et en illimité… 100% cardio 💪❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86-9a185611
Magnifique décor. C'est motivant.
Merci 🙏🤩🏝☀️
Merci Cécile pour cette belle séance !
Avec plaisir 😊 merci à vous 🙏
Mes programmes sont dispos à vie et en illimité… 💪❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86-9a185611
J'ADORE tes vidéos que j'ai découvert très récemment.
Bonjour Marie Noëlle et bienvenue avec les belles et re belles 🤗 et merci pour ce gentil commentaire 😊👍
Effectivement je n'avais pas pensé aux droits d'auteur, il faudra donc qu'en plus vous vous mettiez à apprendre la musique 😂. Encore merci pour tout ce que vous faites pour nous maintenir en forme!
Merci à vous 😍
Coucou !! Je te découvre et j adore tes séances !! Je te quitte plus !! Merciiiii beaucoup !!😊
Merci et bienvenue 🙏👍👍
Suoer seance MERCIIIII
Merci à vous
Super exercices !!!depuis que j'ai découvert, je ne regrette pas de vous suivre 👍👍
Génial ! Merci à vous de me suivre 🙏😘
Séance très complète merci Cécile
Merci à vous
merci Cécile c est merveilleux d ´être avec vous🥰
Avec plaisir 😊😘😘
3 mois d activités avec vous .MERCI.MERCI.MERCI.C EST TOP!
Félicitations!!! Et merci de votre super fidélité 😘
Mérci Cécile enfin j'ai trouver mes exércices convenable à mon âge et aanté
🤗 merci beaucoup
Bonjour Cécile j'adore bonne journée à vous
😊 merci
Cette séance géniale,3 fois en suivant en augmentant la vitesse,les pauses remplacées par des danses ou des squats. C'est quand même un peu beaucoup pour moi, mais j'ai adoré et je vous redis,Cécile, que à part les mains qui restent très douloureuses,toutes les autres douleurs sont quasiment imperceptibles.Quant au moral,pour le moment, il est au beau,bien que je sache qu'il y aura,un jour,un nouveau tsunami. Vous m'avez appris à bien vivre le présent, ce que je fais avec vous avec bonheur. Bisou,Cécile. 😂
Je suis vraiment contente 😘😘😘
Nouveau programme pour moi très intéressant comme tous.Merci!Françoise
Oui il est complet celui ci 💪👍
Bjr super cette séance j'ai bien transpiré merci😅
Génial !👍👏👏
www.50ansbelleetrebelle.com
Séance très complète j'adore Cécile le soir c'est super amitiés Belle et Re Belle ❤😅
😊 merci 🙏❤️
Bonjour Madame. Très heureuse de vous découvrir. J'ai pris plaisir à faire cette séance avec vous et je vous remercie ❤
Merci à vous 😊 et je vous souhaite la bienvenue 🤗 ❤️
Bonjour Cécile encore une super séance avec cet enchaînement merci a bientôt
C’est super sympa comme retour merci à vous 😊☀️
Nous avons adorées cette séance.
Super
Génial !👍
Je peux enfin reprendre le sport. Trop contente de vous retrouver.
Trop bien !!! 👍
Merci pour cette séance 😊
Avec plaisir 😊
Une superbe vidéo ! j'adore ! Merci !
Merci 🤩🙏
Bonjour de la Réunion !
Merci pour cette superbe séance. 🙏🧡
Avec plaisir 😊 coucou à la réunion 🇷🇪☀️🏝️😘
C est Sylvie et encore un exercice que j ai aimé ❤ vous êtes super sympa
Merci à vous Sylvie ☺️😘☀️
Belle séance complète pour bien commencer le week-end.
Merci et Belle journée Cécile.
Merci à vous 😊❤️
Extra comme toujours un vrai plaisir de faires ces séances
Merci Muriel 🙏😘
Merci Cécile J ai bien aimé cette séance complète. A demain avec beaucoup de plaisir !!!❤
Génial ! Merci pour le compliment et à demain 💪💪❤️❤️
Toujours chouette cette séance Cécile ! ❤😅
😊 merci❤️
Merci ma belle fée 👍💐🌺💐
Merci à vous 🤩
Bonsoir je suis lucie lindor je vis haiti j aime beaucour de sport bon travail
Merci et bienvenue 🤗
Bonjour, j'ai effectué cette série ce matin ,j'ai adoré......merci Cécile 🙏
Génial ! 👍
Merci Cécile depuis l afrique
🌸☀️
Super! Je passe à la suivante!Merci Françoise
Au top Françoise 👍👍
Un très grand LIKE..❤ merci merci
❤️❤️🙏
Je vais continuer programme complet j’adore
Super 👍
Bonjour Cecile , la team Papou a choisi ce mix complet pour bien commencer le we . On a apprécié (comme d hab- et bonne idée d insérer un travail de mollet …😉) faire cette séance. Merci Cecile, la team te souhaite un bon we.
😊🙏🥰😘😘
Un grand merci bon week-end en a la team papou qui est toujours en pleine forme !!! ❤️❤️❤️
Super comme chaque jour
Merci
De rien et merci 🙏
Je fait gymme fait du bien adoré votre gymme merci beaucoup bonne soirée
Merci à vous 👍
Bonjour Cécile,
J'ai beacoup aimé cette séquence très complète et d'une durée de 30 mn. C'est exactement ce que je recherche pour mes séances quotidiennes.
un IMMENSE MERCI à vous 😀👋👋
Génial !👍 et merci à vous 🙏😘
Seance tres complete.typologie parfaite pour moi ,j'affectionne tout particulièrement.Merci
Merci à vous 😊😘
J adore tes séances Cécile merci beaucoup
Avec plaisir 😊
Bonjour Cécile,
J adore ce genre de séance. 👍👍👍
Bises de Normandie.
Génial ! Bises à votre belle Normandie ☀️
Cette séance complète est vraiment géniale, c'est comme si chaque fois elle mettait le corps à neuf et la tête aussi. A ce propos, je constate que beaucoup de douleurs dues à l'arthrite se dissipent,parfois,disparaissent. Sauf les mains,les plus touchées ,mais que je protège grâce à vous,Cécile. Je fais du sport depuis toujours mais je n'ai jamais connu des exercices qui font autant de bien.Excellente Cecile.Merci.
Oui Michele et c’est justement ce sport que vous faites avec plaisir qui vous donne ce bon moral et vous aide à aller toujours vers demain du mieux possible ❤️❤️🙏
Hello . Super comme d’hab ! Heureuse fin d’année !
Merci à vous aussi heureuse fin d’année 🎉🥳
Merci,j ai 76ans et cela me fait du bien
Génial bravo à vous je suis admirative 👏👏👏👍
Encore une magnifique seance.merci
Merci à vous 😊
Top du top merci beaucoup Cécile
Avec plaisir 😊
Coucou Cécile, un petit message ça fait longtemps, mais Fabienne et moi ça fait maintenant 15 mois qu'on te suit et qu'on pratique tes séances régulièrement ❤❤ Celle ci nous plaît particulièrement parcequ'elle est complète et les exercices nous plaisent énormément 🥰 tu n'es jamais à court d'idées malgré ta playlist où nous n'avons que l'embarra du choix❣️ merci pour les régulières nouvelles vidéos c'est toujours un plaisir de bosser avec toi. Bisous 😘😘
Merci à vous 2 et moi aussi je l’aime beaucoup cette séance ! Et moi aussi de temps en temps je m’entraîne avec moi en face 😂😂
Merci pour votre fidélité ❤️❤️
@@50ansbelleetre-belle au moins t'arrive à suivre la cadence 🤣🤣😘😘
@@DelphineJupont😂😂😂👍
Bonsoir, vous m’avez réconcilié avec le sport, un grand merci à vous 🎼🙏❤️🔥😘
Génial 👍 je suis trop contente mais vous pouvez être fière de vous 👏👏❤️
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Du Québec , Cécile vous êtes *Extra Ordinaire* j’adore vos programmes ✨
Merci 🙏 et coucou au Quebec
Bonjour Céline, oui super moment. 😧😋
Merci 🙏
Super seance, comme d'ailleurs toutes vos seances! Je ne peux pas m'en passer! Merciii chere Cecile, merci d'etre la pour nous!❤❤❤
Avec plaisir 😊 merci merci 🙏❤️❤️❤️
Merciiiii
Avec grand plaisir 😘
www.50ansbelleetrebelle.com
Super merci merci à bientôt 😘😘
Merci à vous Myriam 😘
Bjr et merci Cecile c était super dynamique
Bisous de la Martinique. Je vous suis tous les jours que Dieu fait🌹🌹🌹
Merci à vous et gros bisous à la Martinique 🇲🇶
Bravo à vous pour votre régularité 💪❤️
J’ai eu beaucoup de plaisir !! Merci !!😍
Trop bien 👍😍
C' est la toute première fois que je fasses ce sport , il est vraiment fantastique merci beaucoup
Félicitations et merci beaucoup !!!
www.50ansbelleetrebelle.com
😅 super merci !! A demain 😊
Merci à demain et bravo
Bonjour, je vous découvre aujourd’hui et c’est vraiment top, merci
Merci et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Je confirme: le sport defatigue! Merci infiniment Cecile! ❤❤❤
Ouiii ❤️❤️❤️
Bonne mise en route pour démarrer la journée. 🤩
Très bon choix 👍👍👍🏋️♀️💪☀️
J'ai adoreeeeé. Merci pour ces belles séances 🙏🙏
Merci à vous 😊🙏
c'est la première fois que je fais un mix. J'ai beaucoup aimé. Merci 😊
Avec plaisir 😊 et bravo à vous 👏👏
Bonjour Cécile merci une reprise pour moi que du bonheur bonne journée
Bravo à vous Sylvie et bonne continuation ! 😎😘