50 ans Belle et Re Belle : 27 mn HIT : ENTRAÎNEMENT BRAS, JAMBES, ABDOS, CARDIO (A LA MAISON)
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- Опубліковано 8 лют 2025
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50 ans Belle et Re Belle : 27 mn HIT : ENTRAÎNEMENT BRAS, JAMBES, ABDOS, CARDIO (A LA MAISON)
Cette séance est parfaite si vous êtes cinquantenaire et que vous désirez continuer à rester tonique et en forme. Cette proposition regroupe tout, les bras, les jambes, la ceinture abdominale et le cardio. Il est très important de maintenir et d'entretenir sa forme par une bonne activité physique générale.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
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Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
N'hésitez pas à me faire part de vos idées ou me parler de vous dans la zone de commentaire.
Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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Bonjour très bon weekend ses formidable ce que vous faites vous avez vue les commentaires vous pouvez être heureuse de faire du bien autre encore une fois merci pour votre participation et très bonne continuation 🙏💕🤙.
@@joaquimfilipecosta858 merci à vous je suis très touchée par vos compliments. Prenez soin de vous 😊☀️🌸
Bonjour Cécile,
Merci pour vos exercices, ils sont merveilleux, toujours dans la bonne humeur.Pourriez vous me dire les poids( idéalement )pour les bras car j'ai des problèmes à la nuque et je ne sais pas si c'est nécessaire.merci.belle journée.
Anastasia
@@joaquimfilipecosta858merci infiniment 🙏😘
@@anastasiadenetopolos3226bonjour et merci beaucoup pour vos compliments. Concernant les poids pour ma part j’ai 1kg dans chaque main. Mais vous pouvez adapter plus léger ou ne pas en prendre. Ce sera très bien aussi
On ne pense jamais à abandonner une fois qu'on entame tes séances ... très rare d'être une coach aussi authentique, apaisante et gentille....💝😘🌹
Whaou 😘😘😘
J'ai beaucoup aimé. Vos séances sont vraiment efficaces. Merci
Merci à vous 😊
Un entraînement efficace avec le petit chrono qui aide
Bravo à cette fille qui a tt compris pour nous les plus de 60 j'adore 👍🙏😍
Oh merci a vous… et bravo 👏👏❤️
Merci Cécile pour cette séance complète que nous réalisons quotidiennement . Carole Paola et Diana 7mois qui prend plaisir à nous regarder.😘😁
Avec plaisir 😊 et merci mille fois de me suivre ❤️
Depuis que je vous suis fidèlement je n'ai plus du tout de "crises d'angoisse et palpitations" même mon docteur me trouve en bien meilleure forme et approuve à 100% vos leçons. ❤️
Whaou !!! je suis super heureuse de lire ces bonnes nouvelles !!! Et au final c'est surtout grâce à vous et votre régularité. je vous félicite 👏👏👏😘❤️
Du Québec , Cécile vous êtes *Extra Ordinaire* j’adore vos programmes ✨
Merci 🙏 et coucou au Quebec
Génial pour terminer aujourd'hui, " ne me lâchez pas maintenant "....mais jamais,Cécile, jamais jamais jamais,on ne lâche pas cette Cécile-là, tellement tout!
🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Merxi de partager ce que tu ressens pour Cécile... je lui écris souvent pour la remercier du bien-être qu'elle nous apporte !
Et la communauté est au top 🤗
@@AmelieLebon-xz9cimerci Amélie 🙏❤️
toujours super🌺🌻
☺️☺️☺️🙏
J'ai découvert ta chaine il y a 3 semaines, après avoir été fidèle à une autre chaine pendant plus de 3 ans. Quelle belle surprise!!! les séances sont agréables, parfaites en timing. Je suis une nouvelle fan biquotidienne😀 Merci
Oh merci beaucoup !😊 je suis super contente non pas que vous ayez lâché l’autre chaîne car je respecte les autres mais que vous aillez trouvé quelque chose de différent qui vous donne toujours envie de prendre soin de vous avec le sport 😘👏👏
Même chose pour moi
Bonjour Céline J ai découvert vos vidéos wahou.... jai 59 ans..Après l arrêt du tabac depuis 2 ns et l hypertioridie J ai pris du poids 12 k quand-même et grâce à vos vidéos je fais 40 mn de sport tous les jours depuis 4 jours maintenant et J adore ❤ que sa fais du bien et J ai plus d énergie merci beaucoup Céline
Félicitations Pascaline et je vous souhaite la bienvenue 🤗
Bravo pour l’arrêt du tabac et surtout je vous encourage car c’est super ce que vous faites. Ne lâchez pas je suis avec vous 👍👍👏❤️
Bonjour CÉCILE… Je vous découvre à l’instant… j’adore, j’ai 66 ans et je vais faire quelques exercices.. merci à vous…👍🙏🏼❤️
Je me connecte juste à ce moment là, bienvenue à vous Ghislaine et bravo c’est chouette de se maintenir en forme vous avez bien raison ! Belle fin d’ après midi a vous. A très vite ☀️😎😘
Super ❤🎉encore une fois avant le taf 😊
Bravoooo 👏👏❤️
J'ai découvert tout à fait par hasard cette chaine pour les cinquantenaires dont je fais maintenant partie depuis 4 ans, et j'avoue que ça me correspond bien ! J'ai toujours été très active et friande de chaine sur le sport mais plus ça allait et moins j'arrivais à suivre le rythme des coach sportifs 2 fois plus jeunes que moi. Leur contenu n'était plus du tout adapté, je me mettais en échec et me démotivais petit à petit... Tu m'as redonné goût au sport, et pour rien au monde je ne manquerai ma (mes) séance(s) quotidiennes... Donc merci Cécile et longue vie à 50 ans belle et rebelle !
Bonjour Catherine et merci mille fois pour ce long et si gentil message. Je suis très heureuse de t’accompagner et de te motiver à continuer le sport. Bravo à toi !!!
Je te souhaite une très belle journée ☀️☀️😘
Re cc Cécile merci pour cette superbe séance grand merci pour votre motivation 👍🥰🥰🫶
❤️❤️
je découvre tes vidéos aujourd'hui, j'en ai fait trois et je les trouve très adapté à mon par personne. J'ai 65 ans je suis plutôt en forme, j'ai besoin de pas trop perdre ma masse musculaire
Bonjour Liliane, merci pour ton message, bravo à toi c’est génial de faire du sport. Pour essayer de conserver un peu masse musculaire le secret reste régularité. Je t’encourage ! Belle fin de journée
Merci beaucoup Cécile. Bonsoir et très bon week-end ❤
Merci 😊 bonne soirée à vous et bon week-end ❤️
J ai découvert il y a peu tes vidéos et je me suis mise à faire une séance par jour. C est addictif 😄 bienveillance et bonne humeur j adore c est très motivant 🥰 merci Cécile
Merci beaucoup ça me touche 😘
Super exercices !!!depuis que j'ai découvert, je ne regrette pas de vous suivre 👍👍
Génial ! Merci à vous de me suivre 🙏😘
Un vrai bonheur de faire du sport avec vous. Merci Cécile
Merci à vous 😊
C'est un super entraînement, merci pour votre dynamisme
Merci à vous 😊
Quelle joie de faire des. Scéances avec toi Cécile. J'étais déjà désespérée après un avc mais tu m'as redonné l'espoir après seulement 3 semaines d'exercice avec belle et rebelle. Tu es géniale ❤❤🎉🎉
Whaou c’est un bonheur pour moi de te lire ! Merci 🙏
Et je te souhaite vraiment de vite récupérer et tout va bien aller !!!
Je suis avec toi merci d’être belle et re-belle 😘❤️❤️❤️
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Sur mes programmes et le teeshirt blanc 💕
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Je découvre ces vidéos pour la 1ère fois,et moi qui suis toute "grippée",raide etc,j'ai pu suivre les 30 minutes...surtout grâce à votre gentillesse et vos encouragements constants...c'est surtout cette gentillesse incroyable qui m'a motivée ( je vais vraiment essayer de faire des exercices avec vous tous les jours)... MERCI!!!
Bonjour Nathalie, quel adorable message je vous remercie et vous souhaite la bienvenue 🤗
Prenez votre temps en faisant ce qui vous plaît et vous allez vite progresser. Je vous encourage à prendre soin de vous par le sport 👏👏👍 Je vous souhaite une belle journée 🌸
Bienvenue, tu vas voir, les séances sont vraiment géniales. Tu choisis la durée, ce que tu veux travailler et surtout en effet Cécile est toujours bienveillante avec nous 😊
@@nathaliemeyer3101 merci Nathalie 😇☺️
Bonjour Cécile, bonne mise en route pour aller travailler 👌 bonne journée à toutes et à tous. Merci Cécile 😍😘
Merci à vous 😊 très belle journée 😘
Bonjour Cécile, super séance,👍 j'ai adoré ce mix d'exercices. Que du bonheur de faire chaque jour des séances différentes, je choisis et ça c'est vraiment top. Bonne fin de journée 🙂
C’est vraiment super comme retour Christine merci beaucoup ! 🙏☺️
Re cc Cécile ces un séance que j'aime bien faire votre motivation nous donnes envie de faire le sport génial 👍🥰🥰🥰🥰🫶
😍😍😍🫶
Merci Cecile pour cette séance très complète! Ca fait un bien fou!👍👋
Avec plaisir 😊 et merci à vous 🙏
Re cc Cécile je fais ces exercices pour compléter essenble du corps 🔥 grand merci Cécile 🥰🫶
😘👍
J'adore ..... on bouge bien son corps !!!!! MERCIII
Bravo à vous
Merci Cécile ,cette séance était parfaite pour reprendre le sport en douceur après 6 semaines d arret (fracture du petit doight de pied).Tu es super dynamique et tes enchainements sont accessibles à tous.Bravo!!👌
Merciii pour les compliments et j’espère que tout va être ok maintenant avec le pieds 😘
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quel plaisir de faire du sport avec vous !! c'est dynamique mais sans fatiguer . merci , merci et encore merci
Merci à vous 😊 votre message est super sympa 🙏🙏🥰
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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Bonjour Cécile, cette séance, tout en douceur, est très efficace pour réveiller le corps et me booster pour la journée 😊. Bonne journée
C’est super alors très belle journée ☀️😘
Merci beaucoup Céline j'ai 60 ans j'étais un peu raide après 3 mois et demi d'arrêt avec une prothèse du pouce ça me fait du bien de faire vos exercices
Merci à vous 😊 et bravo de continuer à prendre soin de vous avec le sport 🥰
Super séance, merci Cécile 🙏
Très belle journée à vous 🌴🌊🐠🦀🐬🍌🍍🥥💙😘
Merci à vous ☀️🏝️✅🤗🥰
Merci Cecile pour ce cours 3 entraînements à la suite et vos encouragements 😅😊
Merci Christine 😘
Re cc Cécile superbe séance de sport 🔥 bien transpirer 🥵 vous êtes génial ❤ toujours a nous motiver grand merci 🥰🥰🥰🫶
Merci à vous 😊🥰🥰🥰
Bonjour Cécile, j'avais tellement mal au dos la nuit que je n'arrivais pas à dormir. Depuis que je fais tes séances pour le dos je n'ai presque plus mal, je dors sans médicament pour soulager la douleur et je m'affine. Merci infiniment
Sandrine
Whaou quel bonheur pour moi de lire ce message !!! Le résultat est là grâce à votre régularité bravo 👍😘😘
Re cc Cécile j'ai refait cette séance comme on travaille un ensemble j'adore grand merci Cécile 🫶🥰🥰🥰
Avec plaisir 😊😘😘
Re cc Cécile pouvez nous mettre une séance que abdos qui dure 30 mn après je sais pas si vous avez une vidéo assez longues sa serait génial 👍 j'aime beaucoup vos contenue vous êtes au top 👍👌 très admirable pour tout ce que vous faites pour tout le monde une grande admiration de ce que vous faites bravo 👏🥰🥰🥰🥰🫶🫶🫶
Depuis que je suis vos vidéos je n'ai plus aucunes douleurs dans le bas du dos ! Vous êtes très pédagogue merci :- )
Génial ! Trop contente pour vous et bravo 👏👏👏😘
Bonjour Cécile,
J'ai beacoup aimé cette séquence très complète et d'une durée de 30 mn. C'est exactement ce que je recherche pour mes séances quotidiennes.
un IMMENSE MERCI à vous 😀👋👋
Génial !👍 et merci à vous 🙏😘
Bonjour Cécile.......J'ai commencé la journée avec ce programme ....👍merci Anne
Bravoooo 👏👏 excellent choix 👍
Quel plaisir en travaillant avec toi !
Merci 🙏❤️
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Merci Cécile. Cette séance est formidable. J'espère que vous en ferez d'autres aussi complètes. Bonne journée
Merci à vous et oui il y en a d’autres
Je suis du Canada, j'apprécie vraiment vos exercices complet
Merci beaucoup
Merci à vous de me suivre de si loin 😘
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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Je peux enfin reprendre le sport. Trop contente de vous retrouver.
Trop bien !!! 👍
merci Cécile c est merveilleux d ´être avec vous🥰
Avec plaisir 😊😘😘
Bonjour 👋 super et oui on ressent bien le travail merci
Merci à vous 😊 et bravo
Cette séance géniale,3 fois en suivant en augmentant la vitesse,les pauses remplacées par des danses ou des squats. C'est quand même un peu beaucoup pour moi, mais j'ai adoré et je vous redis,Cécile, que à part les mains qui restent très douloureuses,toutes les autres douleurs sont quasiment imperceptibles.Quant au moral,pour le moment, il est au beau,bien que je sache qu'il y aura,un jour,un nouveau tsunami. Vous m'avez appris à bien vivre le présent, ce que je fais avec vous avec bonheur. Bisou,Cécile. 😂
Je suis vraiment contente 😘😘😘
Bonsoir Cecile wahoo j'ai adoré c'est super❤❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💋💋
Merci 🙏❤️❤️
Mon nouveau programme dispos à vie et en illimité… 100% cardio 💪❤️
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Merci Céline super Joëlle de la Martinique 👍👍
Avec plaisir et bonjour aux Antilles !!! 🌴☀️🌍
quel bonheur de vous retrouver chaque matin merci Cécile ❤
Merci à vous 😊 avec grand plaisir ❤️
Coucou !! Je te découvre et j adore tes séances !! Je te quitte plus !! Merciiiii beaucoup !!😊
Merci et bienvenue 🙏👍👍
Re Cécile merci pour cette belle séance de sport 🔥 sa fait un bien fou mille merci 😊
Bravo à vous pour les enchaînements de séances 👍👍💪
Bonjour Cécile quel plaisir de te revoir 😀
Mais ce nom c’est impossible de l’oublier !!! Whaou !!! Merci pour ton message 😘
Une belle séance très cardio.. c'est top merci Cécile ❤
Avec grand plaisir merci à vous ❤️
Bonjour Cécile, ravie de commencer la journée avec vous, merci, merci😊
Avec plaisir 😊 Merciii
Belle séance complète pour bien commencer le week-end.
Merci et Belle journée Cécile.
Merci à vous 😊❤️
je me régale 4 x semaine.Merci Cecile pour tous ces exercices. j'ai 74 ans et vais au bout de chaque seance.
Magnifique je suis épatée bravo 👏👏👏😍
Re cc Cécile j'adore cette séance on travaille le tous le corps 🔥vous nous motiver sa passe a une vitesse la séance ces un plaisir de refaire du sport 😊🫶
C’est super !!!🫶
Séance très complète j'adore Cécile le soir c'est super amitiés Belle et Re Belle ❤😅
😊 merci 🙏❤️
Merci beaucoup pour tout ces partages j’aime beaucoup
Merci à vous avec grand plaisir 😘
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Merci Cécile.
J'adore cette séance.
Merci à vous 😊 avec grand plaisir ❤️
Bonjour de la Réunion !
Merci pour cette superbe séance. 🙏🧡
Avec plaisir 😊 coucou à la réunion 🇷🇪☀️🏝️😘
Merci pour cette belle façon de bouger. J’adore cette séance qui touche à tout. ❤
Merci à vous 😊 et bravo 👏👏❤️
Bonjour merci pour ce partage et même pour les plus de 50 ans !!!!!
Merci 🙏
Très sympa. C''est bien de détailler les parties du corps qui travaillent
Ok 👍
Encore une séance bien comme j'aime. Merci de nous régaler avec votre bonne humeur et vos conseils ainsi que tout vos encouragements.
Avec plaisir 😊 c’est super adorable comme message 🥰
Bonjour cecile j'ai 55anS j'ai suivi cette belle séance jusqu'a lafin merci beaucoup
Rien a dire vous la meilleure
Félicitations pour la séance et merci à vous de votre fidélité et vos compliments 🙏😍
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J'adore vos séances elles sont efficaces, et vos encouragements nous aident. Un grand merci. Nel
Merci 🙏
Cécile depuis que j' ai essayé un jour tes exercices je ne peux plus m. en passer. Je te trouve très sympa. Bravo. Et que Dieu te bénisse❤ abondamment ❤❤❤
Oh merci beaucoup ! ❤️🙏
Plaisir de l'existence le sport comme une évidence dans ma vie l'effort encore et toujours après la douleur le gourmet dans les accords que je joues avec vous merci beaucoup Belle et Re Belle Cécile amitiés ❤😅
Magnifique les jolis textes m’avaient manqué merci 🙏 ❤️
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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Mérci Cécile enfin j'ai trouver mes exércices convenable à mon âge et aanté
🤗 merci beaucoup
Fidèle à ces exercices !merci Françoise
Merci à vous 😊
J'ai adoreeeeé. Merci pour ces belles séances 🙏🙏
Merci à vous 😊🙏
Tous les jours je vous suis et je retrouve ma forme et les formes grâce à vous. Merci pour ce que vous faites
Merci à vous pour votre régularité à me suivre… 😘
Oui c est entraînant.....on ne lache rien 💪💪
👍👍👍👏
Bonjour Cécile.
Je suis vos cours depuis quelques temps et ce que j'aime par-dessus tout c'est que je peux faire ça à n'importe quel moment de la journée sans équipement particulier !
J'aime beaucoup votre dynamisme et espère rester très longtemps belle et rebelle😂😂🎉😉
Merci Valérie et moi aussi je vous souhaite de rester Belle et Re Belle longtemps! C’est possible si on le veut, notre santé et avenir nous appartient. Garder votre routine et vous serrez au top 👍❤️
Extra comme toujours un vrai plaisir de faires ces séances
Merci Muriel 🙏😘
Programme assez facile à suivre, même pour une presque débutante comme moi, séance motivante, dynamique et surtout pas monotone...continuer à nous stimuler jour après jour, c'est super !
Génial ! Merci 🙏
Bonjour Madame. Très heureuse de vous découvrir. J'ai pris plaisir à faire cette séance avec vous et je vous remercie ❤
Merci à vous 😊 et je vous souhaite la bienvenue 🤗 ❤️
Super séance. Merci beaucoup
Merci à vous 😊
J’ai adoré cette séance j’apprécie vraiment le panachage d’exercices ❤
C top 👏 ❤
Merci beaucoup 😊❤️
Encore une fois j'ai adoré merci beaucoup pour cette séance Cécile cela donne la pêche pour la journée 😊😊
Avec plaisir 😊 bravo et très belle journée à vous ☀️🤗
Je suis enchantée des séances , je vous félicite pour votre professionnalisme . En plus j'observe que je ne m'ennuie pas car le coté court permet de ne pas se lasser .
Je conseille vos cours à mes patients et patientes . Véronique
Bonjour Veronique vous êtes adorable de me recommander ça me touche beaucoup et merci pour vos compliments. A très vite 🤗
Trop bien Cecile pour ce hit merci 🙏 😊
Merci 🙏😘
Merci Cécile pour cette belle séance !
Avec plaisir 😊 merci à vous 🙏
Mes programmes sont dispos à vie et en illimité… 💪❤️
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Bjr et merci Cecile c était super dynamique
Bisous de la Martinique. Je vous suis tous les jours que Dieu fait🌹🌹🌹
Merci à vous et gros bisous à la Martinique 🇲🇶
Bravo à vous pour votre régularité 💪❤️
Bonjour Cécile encore une super séance avec cet enchaînement merci a bientôt
C’est super sympa comme retour merci à vous 😊☀️
Vos programmes sont super du début à la fin...vos vidéos parfaites....je débute depuis peu mais je suis déjà fan..merci a vous🙏
Merci à vous et bienvenue 🤗
Vos compliments sont adorables 🥰
Super seance, comme d'ailleurs toutes vos seances! Je ne peux pas m'en passer! Merciii chere Cecile, merci d'etre la pour nous!❤❤❤
Avec plaisir 😊 merci merci 🙏❤️❤️❤️
Nouveau programme pour moi très intéressant comme tous.Merci!Françoise
Oui il est complet celui ci 💪👍
c'est la première fois que je fais un mix. J'ai beaucoup aimé. Merci 😊
Avec plaisir 😊 et bravo à vous 👏👏
Seance tres complete.typologie parfaite pour moi ,j'affectionne tout particulièrement.Merci
Merci à vous 😊😘
Bjr super cette séance j'ai bien transpiré merci😅
Génial !👍👏👏
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Je confirme: le sport defatigue! Merci infiniment Cecile! ❤❤❤
Ouiii ❤️❤️❤️
Cette séance complète est vraiment géniale, c'est comme si chaque fois elle mettait le corps à neuf et la tête aussi. A ce propos, je constate que beaucoup de douleurs dues à l'arthrite se dissipent,parfois,disparaissent. Sauf les mains,les plus touchées ,mais que je protège grâce à vous,Cécile. Je fais du sport depuis toujours mais je n'ai jamais connu des exercices qui font autant de bien.Excellente Cecile.Merci.
Oui Michele et c’est justement ce sport que vous faites avec plaisir qui vous donne ce bon moral et vous aide à aller toujours vers demain du mieux possible ❤️❤️🙏
Bonne séance malgré la chaleur avec le ventilateur!!merci !françoise
Bonne idée Françoise pensez à boire de l’eau aussi!
Merci pour cette séance 😊
Avec plaisir 😊
J'ADORE tes vidéos que j'ai découvert très récemment.
Bonjour Marie Noëlle et bienvenue avec les belles et re belles 🤗 et merci pour ce gentil commentaire 😊👍
Merci beaucoup ma belle depuis que je vous suie je me sens bien dans mon corps bien à vous et bonne continuation bisous
C’est super et très gentil de votre part de me l’écrire 😘🤗🙏