ENTRENAMIENTO PARA PORTEROS EN "CUARENTENA"

Rutina de ejercicios para porteros para hacer en casa en poco espacio y con apenas material. Incluye una primera parte de calentamiento con activación y movilidad articular, una parte principal que es un circuito de fuerza resistencia (destinado al mantenimiento del tono muscular y la prevención)y para acabar unos pequeños ejercicios de agilidad y habilidad para mantener el punto de velocidad de reacción que necesitamos.
Son ejercicios que se pueden realizar sin ayuda pero que si tenemos la suerte de contar con una pareja, podemos añadir variantes a estos ejercicios que los harían más enriquecedores y divertidos.