Делай Эти 5 Вещей Каждое Утро и Уберешь Живот Навсегда
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Марафон Жиросжигающая Машина: t.me/FatBurner...
Много полезного тут:
Инстаграм: ingvarvoitenko
Телеграмм: t.me/realingva...
Канал ответов на вопросы: / @igorvoitenko101
Канал влогов: / @igorvoitenkovlogs
Здравствуй, Игорь. Запиши пожалуйста видео про силу личности, мужественность, и спокойствие, (или же хотя бы про одно из этих трёх), которое несёт в себе большую мотивацию. Мне это, Игорь, очень нужно.
Кто читает мой комментарий, нажмите пожалуйста на значок "палец вверх" под этим комментарием, я думаю что это будет многим полезно. Благодарю.
P.S.: совсем не обязательно читать мой комментарий, просто запиши видео, пожалуйста.
Просто представьте что целуете его. Очень тебе это нужно 😂😂😂
Молодец, че тут скажешь, все делает для своей семьи как настоящий отец✊️ Всем спорт и добра✊️
Легенда, снимай тренировки, не смотря на то что ты уже всё показал
Да щас бы видосы с баклахами я с этого начинал а потом Игорь ушёл и яушел 😅😅
Что он показал? Обосрался в оркостане?
Ещё не было ни одной растяжки, сколько бы её не просили. Ибо все тренировки это напряжение, а обратной стороны 0
Я имел ввиду что он показал всё тренировки, на всё группы мышц@@podonok6342
@@user-hz5uv9yz7b - баклахи с водой были?
У меня нет живота, я везучий😊. Смотрел ролик из-за бомбовых советов и классной подачи господина Войтенко✊👍
Пипец , я его смотрел еще со времен , когда он создавал свой бренд, со времен когда он ждал ребенка и после свалил в Америку) неожиданно попался снова в рекомендациях)
Отличные советы для тех кто не работает
Точно ☝
Работаю с 9 вставть в 7 и вперед. Сейчас тоже сбился (дачу купил :). Зимой занимался и вполне реально это. Главное желание. Ну конечно не 2х часовая тренировка, так для себя турник брусья и гантели.
@@xrayz1907 я работаю с 7:30, встаю в 6 чтобы успеть позавтракать хотя бы, работаю до 22:00, в рабочие дни я просто умру, если добавлю тренировки по утрам, а тем более если буду завтрак оттягивать к обеду. 😄 желание- это главное, все верно, но я так организм в такой стресс загоню, что потом дольше лечиться буду. Я и так похудела на 12 кг, занимаюсь силовыми, питаюсь грамотно, просто делаю это в выходные дни и не по утрам, все отлично уходит и без этих советов) и кстати тренировки занимают только малый процент нашей жизни, самое главное- это активность внетренировочная)
@@xrayz1907 не все работают с 9:00) я работаю с 7:30 и до 22:00, встаю в 6 чтобы хотя бы позавтракать успеть, если я поставлю тренировки в рабочие дни и буду оттягивать завтрак до обеда, я просто умру 😄 зачем в такой стресс вводить организм, я так потом его дольше лечить буду. Нужно быть грамотным, желание- это важно, но важнее дисциплина и голова на плечах. Я и так похудела на 12 кг за счет силовых (по выходным), питания и смены внетренировочной активности, все отлично работает и уходит без этих советов, а силовые показатели увеличились ) Советы хорошие, но надо понимать, что это не всем подходит 🤷🏽♀️ нужно найти для себя свой режим, но конечно же соблюдать базовые принципы
@@xrayz1907 работаю с 7:30 до 22:00, встаю в 6:00 чтобы хотя бы позавтракать успеть😅
- Сыноок, иди завтракать!
- Мама, я не заслужил завтрак...
🔥🔥🔥 ещё забыл сказать про холодный душ 👍
В каменном веке душа не было😂
Спасибо легенда благодаря тебе моя жизнь изменилась к лучшему☝😎
Продолжай в том же духе ты лучший👍💯
Эх, были же времена rd 71 до лета с целями, кто помнит?
Попробуй это на вахте,работая месяц в ночь.
Не согласен с отказом от завтрака утром . 8-9 первый прием 13-14 второй 19-20 последний . Вопрос что есть и сколько тратить калорий согласен
Ты где видишь что он сказал откажись от завтрака?
@@dopeMua призыв принимать первый раз пищу в полдень это что по твоему ? Не отказ от завтрака ?!
@@dopeMua а если внимательно почитаешь мой комент то сможешь уловить одну маленькую деталь . « не согласен с отказом от завтрака УТРОМ »
Интервальное голодание огонь
еще помнишь челлендж жим на яйцо?)
ннааааа
ностальгия
Кто работает? Подходит?! 😂 90% нет . В 10-11 завтракать. Когда планерка с 9 до 12 подьем в 6:30. Сон 4-5 часов и так 365 дней 5-10 лет. Интересно. Сможет он) любопытно. Без завтрака. Ужин после 11 ночи с сплошными углеводами и сахарами. Трен днем за стулом. 😂 ну а вообще да это ни куда не годится. Ну это реальность многих.. 😢
Игорь, спасибо, заряжаешь своими видео)
Со 2 шагом и таким подходом посадишь сердце, те кто шел на охоту могли не вернуться с нее. 🤦♂️
Твоя мидийность упала
Ну ты все ещё легенда
Есть один важный нюанс. Продлевая время приёма завтра, увеличивает риск проблем с желчным пузырем. Который работая всю ночь ждёт этого завтрака чтобы себя опустошить от одного состояния.
Жди проблем или даже удаления его. У каждего это по разному работает в смысле возраста кого-то в 30у кого-то в 50 итд.
И что потом с остальными шагами?
Игорь сколько ты спишь если встаёшь в 4 утра ?
А во сколько засыпает вот и посчитай
Спасибо за советы
Ты прочитал мои мысли, я как раз думал о том как лучше составить мою утреннюю рутину, спасибо🙏💕
благодаря этому человеку, я имею форму своей мечты.
Твои видео всегда так вовремя подходят, я всегда в шоке. Блин, спасибо мужик, что продолжаешь снимать💪💪
прес качат, жыр палит, завтрак сместит/заслужит
Писка не драчит, мама и папа лубит, пратэин пит, в ванной в 5 утра с пятью мужиками да гребанага атказа воду делит
Спасибо Игорь, благодарю за программу, скинутой 12 кг жира, топи дальше, больше, жоще! 🔥
Я пробовала по разному. И не есть с утра. И пробежки натощак. Но сейчас я ем утром белки плюс жиры (яйца) потом через 3_4часа углеводы (каша) и что нибудь протеиновое батончик или творог. И потом обед угли плюс белок и овощи. На ужин только чтото белковое чаще рыба с овощами. Мне так комфортно. Могу ужин убрать. Но без завтрака щас уже сложно.
Я потьигаваюс с моим весом 50кг 22 раза
Кто шитает что ето хороши результата то лайк
👇
Цель и сила воли залог успеха, без этого не чего не получится.
Молодца, красава, правильные вещи говоришь !!!
когда ты работаешь. если с утра у тебя тренировка
Спасибо ИГОРЬ мотивацию поднял красава 💪от души🔥ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УДАЧИ 🍀 📈В ПРОДВИЖЕНИИ🫂
Мне после завтрака наоборот рвать и метать хочется, а до завтрака меня нет
Рацион питания начни желательно на массу
Я обычно начинаю свое утро занятием йоги по пол часа.Затем после йоги я иду на пробежку на пол часа.Возвращадсь и только после всего Я завтракаю.Придерщиваюсь такой распорядки где то месяц и продолжаю так делать
Всем насрать как именно ты начинаешь свое утро
@@user-rc3lf6wx3u Во первых кто все,а во вторых если всем по твоим словам плевать,то почему ты ответил?Выделиться решил из толпы или что?
Какие видите результаты?
@@Oliva_oceanЯ стал более гибким и более расслабленным.Я когда встаю рано утром,то напряжен. После занятии йоги,мне становиться лучше.Советую всем заниматься йогой по утрам,очень расслабляет.
@@kononlandНе всем она подходит.. по моему темпераменту йога скука смертная 😂 предпочитаю плавание в бассейне 3-4 раза в неделю и тренажерный зал 2-3 раза в неделю, ну и танцы .. по желанию 15-20 минут в день
Как так, крутые видео и все что ты снимаешь мотивирует и круто но просмотров мало, почему😢😢😢
Если бы все блогеры говорили правду 😞Просто скажи что колоть
Тест и где берёшь.
Я сплю 12 часов 😂
Яйца лучше варёные, а не жарить на подсолнечное концентрат (там в 100гр 900калл)
Жарь на кокосовом масле, и никакого вреда не будет
А колбасики это фаст-фуд?можно его есть?
Спасибо, Игорь!
Бляяя ... Ничего не меняется 😁
Ага, сколько не смотрю, устаю от этого, но жир никуда не делся, мышцы не растут :D
Ихарь мод пистабола, оой не так медведя где? 😂😂😂
Игорь, делай пжлст видео в формате Волга и live , мне так больше нравиться и людям думаю тоже будет интересней . А то однообразный контент в кабинете
Скажите про все приемы пищи детально и бжу на сущке
Люблю тебя игорь! ❤
Не видел раньше, четкий тренер мотиватор 💪🏻
За сколько лет такую форму набрал?
Топим как цари!))
Сместить завтрак, бла бла бла, когда на работу ходить в твоём расписании?
все авторы таких видел не ходят утром на работу (
Когда в Шахтерске памятник поставишь ?
Спосиба егорь достигша многова 82 дней уже делаю твое тренировки я давялса многова у меня есть прес и бицепс
Это самый крутой чел
Игорь, ты лучший
💪💪💪💪💪💪💪
Друг мой, я рад, что ты наконец-то начал смотреть доктора Берга 🥑🥦🍗
Все как по кайфу!
Оно живое!
Есть плейлист музыки для тренеровки
Здравствуйте! А это подходит для девушек?
Тренер,если смести завтрак на 10-12 дня то можно хотя бы пить воду и заниматься силовыми тренировками?
Воду пить НУЖНО! Всегда!
Но с работой так не сработает. Единственное я часто ни ем в 6:00-6:30 утра, так как с 6:45-7:00мне нужно доехать до работы к 8:00 и вот на работе я начинаю завтракать. Завтраки правда сосиски сочные пару штук и какой нибудь кофейный напиток jardin Americano. В обед ем обеды из пятерочки и тп в виде каши рис, гречка, картофель с какой нибудь котлетой, но обязательно со свежим огурцом, причем огурцы и капуста китайская мне прописано по состоянию здоровья есть тоже количество равнрзначное по весу риса или каши из булгура, или белой киноа. А вот томаты мне запрещены из за пуринов.
А фрукты когда ест тогда?
Чётко, кратко, ясно, всё в тему! Работаем дальше Бро!✊🏻
Ну хз хз а как же катаболизм после сна если завтрак в 10 а утром ты уже качаешь мышцы, это конечно вечный спор как трени на голодный желудок
Забыл про пункт: встал и покакал, сразу скинул 1-1.5 кг за подход😂
Лучший тренер❤
Игорь Ассаламалейкум знай что ты Красавати Мэн
А если мне нужно массу набрать че делать на оборот больше есть ?)
Опять этот медведь учит как качаться 😂
Завтрак в 12 обед не будет ужин в 6😂. Ужинать за 3 часа до сна, а лучше всего сдвигается дир с 23:00 -03:00. Уже неувязка по ужину
До сих пор в напряге все видео, так забавно
Только пробежки я если твой возраст 61
Ну щас уже не каменный век, камон😂
Игорь красава давай видео На канале Игорь Войтенко тренировки типо тренировки с доп весами и и что даёт
Самый лучший мативатор
Эти 500 калорий в завтраке будут только в яицах а , не во всём приеме
Первый 0:21
После твоих видосов пивка охота хапнуть
Это лучшее, что я нашëл на ютубе для сушки, всë по полочкам разбирает!!! Спасибо✊💪,
Если не поесть, то бизон может тебя и забороть 😮
Thanks legends!
Спасибо за полезные советы! Работаем!
Урааа
А можно ещё "человека" который будет за меня трудится и делать бытовые дела и воспитывать детей?
🤔😳😲😎
А кто тебя просил заводить детей? Сам виноват.
Вот график на день, проснуться не раньше 9 позавтракать около 15 часов, поспать, отдых после завтрака до 18 часов. Затем немного поотжиматься, пообедать в 20 часов, ужин оставь врагу и спать... Да я кажется, что-то упустил... а ну да одну лишь мелочь, это работа😂
Игорь Вернулся?
Благодарю за видео, очень интересно
Как оплатить подписку? Выдаёт ошибку: на территории России приостановлено Google play, а другого выбора нет при нажатии
Я оплатил через телеграмм канал, чек выдал а в приложении не показывает что есть подписка.
Где сайт hardworkandsweet??
Красава
Что за музыка в конце?
Игорь ты химик
Братик контент вроде норм! Но что за акцент? Ты итальянец? Будь собой!
О так мен ти завжди правий
Видосы очень полезны,продолжай в том же духе
Видимо данный метод для тех, кто не работает нигде. Завтрак в 10, спать 7 часов и двухчасовая тренировка утром рано. Мне получается необходимо придти с работы и не моясь упасть спать. Бесишь.
Да. Часто такие советы от людей у которых нет труда по времени с 8.. а есть 2..3 дня рабочих... и то после обеда )))
Ну он с макдака начинал, ему тоже тяжело было и тренироваться, и все остальное. Можно искать себе оправдания, а можно искать возможности
Тоже об этом сразу подумал ))
Это значит что надо уволиться и нихуя не делать? Или пойти в мак работать? @@user-tf2xn6qn6e
Тебе не обязательно повторять все, что он говорит. Сделай себе свой распорядок дня, который будет подходить именно тебе. Тренироваться можно в любое время, когда ты чувствуешь, что готов к этому.
И П.С. - на подтягиваниях и отжиманиях не накачаешься)))) от этого Игорь стоит на месте уже много лет и никак не развивает свое тело
Сколько весишь?
Химарь 1 значно😢
шаг 1: норма сна 8 часов, а не 7.
шаг 2: для нормальной активности в городских условиях нужно завтракать кашей и пить чай. Мы не в джунглях и не в каменном веке - люди идут или на завод, или в офис.
шаг 3: утром надо умыться, помыться, позавтракать и бежать на работу. Для кого этот человек придумывает свой пункт 3 - непонятно. Наверное, в своем ваккумном мирке живет.
шаг 4: завтрак персонаж предлагал заслужить, а нам надо идти на работу. Поэтому завтракаем мы утром до работы, в идеале, а на работе уже перекус, а не нормальный завтрак.
шаг 5: нам не нужны лайфхаки, нам нужно зарядиться на целый день трудового времени, а не чтоб целый день заниматься не пойми чем и не пойми где.
Согласен
Кто то говорит нужно в 7:30 завтракать ты говоришь в 12:00
Так он объеснил если ты кушаешь в 7:30 ты будешь голоден в 12 тем самым у тебя будет 4 приёма пищи за день
@@aytobmw так ,так и надо,говорят что если не завтракать утром то будут сердечные заболевания,вот мне завтра в школу мать завтрак мне готовит ,и что мне не завтракать теперь
@@user-sy8dz2zr9u я не завтракал перед школой у нас после 3 урока и так был завтрак. Запеканки, Каши, Сосиски с макарошками. Ммммм
@@aytobmw ну ладно