Meditasyon (15 Günlük Çalışma) | Kendi Hikayenin Kahramanı Ol! (Her Seviyeye Uygun)
Вставка
- Опубліковано 16 бер 2020
- "Kendi Hikayenin Kahramanı Ol!" serisinin meditasyon çalışmasına hoşgeldiniz! Bu rutini önümüzdeki 15 gün boyunca her gün uygulayın. Hep birlikte bir önceki seride biriktirdiğimiz notlar üzerine meditasyon yaparak, içimize doğru bir serüvene çıkacağız... 15 gün boyunca neler keşfedeceğiz, nelerle buluşacağız, neler hissedeceğiz...
🦸♀️ 🦸♂️Serinin İlk Dersi: • Sabah Yoga Rutini | Ke...
İkinci Dersi: • Kalbin Sesi Sabah Yoga...
Üçüncü Dersindesindesin.
Dördüncü Dersi: • Özgüven için Yoga Ders...
Baba İlişkisini Şifalandırma Meditasyonu: • Babayla İlişkiyi Şifal...
Bu süreçte element videolarını da uygulayabilirsiniz. Özellikle
💧Su Elementi'ni uygulamanızı tavsiye ederim: • 18 Gün Yoga Su Element...
Bu süreçte Selma'nın kendi deneyimlerini de takip etmek için UA-cam kanalı: / selmacicekdal
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: Cetintas
www.cetincetintas.com - Спорт
Bol farkındalıklı bir süreç yaşıyorum ve kendime bir mat gibi davranmaktan artık vazgeçiyorum, çünkü ezilmeyi bekleyen bir mattım var. Her meditasyon sonrası aklıma bir hikaye geliyor.
Buraya not bırakıyorum💚
Üniversite hocası eline 100 Euro almış ve sınıfa şu soruyu sormuş:
“ Kim bu elimde ki 100 Euro ister ?
Tabi ki tüm sınıf parmak kaldırmış.
Hoca elinde tutuğu 100 € avucunun içine almış ve iyice sıkmiş top haline getirmiş ve sorusunu tekrarlamış.
“Şimdi kaç kişi bu 100€ istiyor demiş? ve tekrar tüm parmaklar kalkmış.
Hoca sınıfa bakmış peki demiş ve avucunda ki 100€ ayağının altında iyice ezmiş ve yerde duran epey hırpalanmış para işaret ederek kim istiyor diye tekrarlamış ve parmaklar yine havadaymış talebelerin.
Ardından şu cümleleri kurmuş.
100€ 100€ dur kırışsada, toza, çamura da batsa deği 100€
bunu biliyorsunuz ve daima hatırlayın. Sizlerde özünüzde hep aynısınız.
İnsan düşe bilir fakat değeri hep aynıdır.
Ne eksilir, ne de fazlaşır.
Kendi varlığımızı, varlığımızdan ötürü her şeye rağmen sevebilmek, ne büyük bir denge. Namaste 🐍🙏
I know Im randomly asking but does anybody know a way to get back into an Instagram account..?
I stupidly lost my password. I love any tips you can offer me
Ben OLan ve OLmayanın toplamıyım. Eksik gördüklerimin hayatımda fazlalık yaratmamasıyla, fazla gördüklerimin hayatımda eksiklik yaratmaması sayesinde şu anda burada oturuyorum. Ne birşey eksik, ne de birşey fazla. Tam OLan şey, içinden tam bile çıksa eksilmez, üzerine tam bile konulsa tamlığı artmaz. Namaste 🧡🧡🧡
3. Tur, 15.gün de bitti. Okuduğum tüm psikoloji kitapları bunları anlatıyor ama hayata geçirmem yalnızca yogayla mümkün oldu.Değerimiz sabit, hiç bir şeye ya da hiç kimseye bağlı değil. Namaste 🙏
Günaydın mutlu sabahlar, güne Sizin ile, sizin sesinizle başlamak muhteşem çok teşekkür ediyorum.🙏iyi ki varsınız 🙏🙏🙏🙏
9. gün meditasyonunu yaptım ve ilk defa hayatıma bu kadar iyi gelen bir an yaşadım galiba, namaste 🙏🏼
Muhteşemsiniz her gün sizinle dahada farkındalığımi arttiriyorum tesekkurler sevgiler.
2.serinin 2.günündeyim. Kalbimi dinlemek ne güzelmiş daha önce denememişim aslında ne hissediyor ne istiyor? diye. Çok şefkatli deneyimdi teşekkürler.
Teşekkürler biriciksiniz...İkiniz de 🌸😊
Tam 5te yayınlanması :) ve benım beklemem🌱
Çok teşekkür ederiz hocam iyi ki varsınız 🙏
Ne eksik ne de fazla olmadığımı hatırlattığınız için teşeklürler🙏🏻💖
🧡
Bir serinin daha sonuna geldik ✨
Bu Seriyi yeni aya denkgelmesi tesadüf degil. cok sevdim ve sözleri ajandama not alacam. muhtesem bir 15 gün yanina da trendyoldaki Hanumani ekledim. 👌yansin biriktirdigim ne varsa.
Bugün 4.gün karnımdaki yaşam ateşinin somut bir şekilde ellerime geçtiğini hissedebilmek beni çok mutlu etti gözyaşlarım aktı kendime temas etmenin boşaltımını yaşadım 😍 yıllardır orada olanı bugün derinden hissedebildiğim için minnettarım kendime yolculuğuma ve bu pratiğe ❤️
Bu sabah 1. Gün meditasyonumu yaptım ve işe gitmeden toprağa da gömdüm , çok heyecanlıydım , her şey için teşekkür ederiz öğretmenim 🧡🧡
Bu serinin ilk iki dersini 15'er gün tekrarlayarak yaptım. İlk iki ders harika geçti hiç aksatmadım ama bu üçüncüsü en kolayı gibi görünen meditasyonu 15 günde tekrar ederek yapamadım sürekli uzadı, sonuncusunu az once yaptım. 15 tekrar 1 ay belki daha fazla sürmüş olabilir. Sanırım benim için hareket etmek durağan olmaktan daha kolay. Diğer iki ders bitince çok rahatlamış hissediyordum. Bu derse ise oturmak da zordu, bittiğinde içimde oluşan duygu da çok garipti, rahatsızlık veren bir his... Henüz çözemedim nedenini ama pes etmek yok. Bir diğer derse geçiyorum yarın 😍
Çalışmalar cok iyi geliyor. Vok teşekkürler
Seriyi bitirmeye son 2 gün bu meditasyona artık dayanamadığım için bıraktım. Bir tek bana ve kızkardeşime mi oldu bilmiyorum ancak bu 15 günlük meditasyon hayat enerjimizi aldı götürdü resmen. Neredeyse tüm kağıtlara benzer beklentiler yazmışız ve şu son 5 gündür ikimiz de mata gitmek istemiyorduk. Hiçbir şey yapmak içimizden gelmiyordu. İşin tuhaf tarafı kardeşim başka bir şehirde ben başka bir şehirdeyim. Bugün sabah meditasyonu "bunu yapmak istemiyorum, istemiyorum" diye sinirden ağlayarak bitirip kalan son 2 kağıdı yakıp onu arayınca aynı şeyleri yaşadığını ve son 2 gündür zaten yapmadığını tüm kağıtları yırtıp attığını söyledi. Bu video farkındalık kazandırdı ancak duygusal olarak çok yıprattı bizi. Neden böyle oldu hiç bilmiyorum...
Ben açıkcası sizin gibi bırakmadım ama bende bazı günler neredeyse ağlayarak mata gittim özellikle de 4.serinin videosunu yaparken içime afakanlar basıyordu bırakıp kalkıp gitmek istiyordum. Ve dediğiniz gibi benim de hayat enerjimi aldı özellikle bu meditasyon ve 4.serinin yoga videosu niye böyle oldu anlamadım :(
yarin bitiyor 🎉🎉❤❤
şimdiden harika hissettim
yazdıklarımla yüzleşmek beni çok duygulandırdı ilk defa bir meditasyonda ağladım niyetlerim gerçekleşse de gerçekleşmese de bana tam olduğumu hatırlattığınız için teşekkür ederim
Kağıtlara ne gibi şeyler yazmıştınız acaba
@@mezunbirgenc6037 o gün gün içinde ne olmasını istiyorsam nasıl hissetmek istiyorsam onları yazmıştım
Bugün 3. Günüm ve neden bilmiyorum ama ağladım. Çok garip gerçekten 🙏🏻🧡
🙋🏼♀️☀️ oncelikle cok cok tesekkur ederim. O kadar faydali oluyor ki ☺️
3 tane video var. Once ilk 15 gun 1. Videoyu sonra ikinci 15 gun 2. Videoyu ucuncu 15 gun ise meditasyonu yapiyoruz diye anladim. Dogru mudur? 🌻 Sevgiler ☀️
Merhaba Çetin Hocam 🧡 notlarımı postit'lere yazmıştım. Toprağa gömmek yerine yakabilir miyim? Postitlerin yapışkanından dolayı sanırım toprakta yok olmuyormuş. Doğamız adına hangisi daha iyiyse onu yapmak adına soruyorum. Umarım görür ve yanıtlarsınız. ✨
Öğretmenim, yazdıklarım hep gerçek oldu. Çok teşekkür ederim devam ediyorum yeni serilere.
Merhaba,sora bilirmiyim neler yazdığınızı?
@@parimursalova tabiki. Hediye yazdım. Çiçek yazdım. Aşk yazdım, oğlumun mutluluğunu yazdım. Kolaylık yazdım. Hala şaşkınım. Hepsi geldi oldu.
9. Günüm 39 gündür devam ediyorum bu kadar ilerliyebilceğimi düşünmezdim ama her gün bi adım daha atıyorum. Hayatıma etkilerini içinden geçerken tam olarak anlayamıyorum ama hiç değilse her gün kararlı bir şekilde bir şey yapmak çok güçlü hissettiriyor. 40 gündür nelerden geçtim neler yaşadım düşünüyorum.her an bu kadar çok temanın önüne çıktığını bu kadar şeyin olduğunu fark etmemiştim şu kısacık 40 günde üç farklı şehirde bulundum arkadaşlarımla ailemle partnerimle birçok şey yaşadım. Kendimi anlamaya çalışıyorum karanlığımı aydınlığımı kim olduğumu neleri seçtiğimi. İlk derste kendin ol cümlesinin ne anlama geldiğini anlamıyodum. Hala bilmiyorum ama yol almış hissediyorum. Kendimi fark ettiğimi hissediyorum.
Tüm seriyii bitirdimmm🥳 Teşekkür ederim Çetin hocam ve Selma Çiçekdal ❤ Kendimi çok güzel, huzurlu, kendimmiş gibi hissediyorum. Bu süreçi bana yaşattığınız için teşekkürler.)))
Çok kalp, Namastee 💚🌿
Ne güzel bunları duymak 🥳Namaste🧡🧡🧡
@@cetintascetin ❤
Merhabalar hocam. Bu meditasyonu serinin ikinci videosu ile birlikte mi yapacağız yoksa o seriyi bitirdikten sonra mı? Teşekkürler.
Serinin 3.videosunu an itibariye başladım. İlk fiziksel olmayan bir yoga çalışmam oldu. 15 gün sonunda meditasyon hakkında nasıl bir düşüncem olacak ben de merak ediyorum. Her zaman ki gibi Hocam' a sonsuz teşekkürler.🙏🏻💖
🧡
Sol ayağımda meditasyonun ortalarından itibaren sıcaklık hissettim ama onun dışında vücudumdan pek bir sıcaklık alamadım ayrıca arada bir sanki gözlerimin önüne güneş ışıkları geldi çok aydınlık oldu, karnımda da bir sıcaklık hissedemedim bugün ilk günüm. Göbek deliğimin altına elimi koyup yaşam enerjimi hissetmeye çalıştığımda inanın sanki içime bir korku geldi sıkıştığımı kasıldığımı hissettim ağlamak geldi içimden ama gözyaşlarım akmadı çok ilginç bir deneyimdi gerçekten herkesin deneyimi kendine özel ve biriciğiz
Hocam sabah hic yoga pratigi yapmadan direkt bu meditasyonu yapmak sanki yeterince kiymetli bir sey yapmiyomusum hissi veriyo🤷🏼♀️
Ama zaten gun icinde en az 1 en fazla 3 yoga akisi pratik ediyorum. Yinede sabah kucuk bir pratik onerir misiniz? (Bacak esnemeleri denedim bikac kez ama sonra kullanim klavuzunu okuyumca uygun olmadigini farkettim) 🧡🧡🧡
Hocam merhabalar, bir haftadan sonra arada kopukluk oldu. Kaldığım yerden devam etsem olur mu? :)
Merhaba hocam.Ben toprak elementine yeni başladım.bu seriyle yan etki yaparmı ? Bundan sonraki seridede ateş elementi uyqulamamızı tavsiye etmişsiniz.Ama ben toprak elementini bitirmiş olmuyorum o zaman da.ne yapmalıyım acaba?🤔sayqılar sevgiler🙏🧡
Ben bir önceki dersin 15 günlük notlarını tuttuğuma eminim fakat üç tanesi eksik sanırım kaybettim acaba en baştan mı çalışmam gerekiyor ve element serisinde yarıda bırakmak elementin dengesini bozuyordu aynı şey bu seride de olur mu?
Serinin ilk 2 dersini eksiksiz ve zamanında tamamladıktan sonra 3. yani meditasyon çalışmasında 4-5 gün yaptıktan sonra ara vermek durumunda kaldım.. yaptığım günlerin niyetlerini de henüz toprağa gömemedim ve 4. dersi de hiç pratik etmedim :(
Acaba kaldığım yerden 3. ve 4. dersle devam edebilir miyim? 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Selam benim notlarımda düzenli yakma işlemini yapamadım kalanları şimdi devam edebilirmiyim, notlarimda hep aynı kelimeleri yazdığımı farkettim 🤗
🙏🧡
O notları ne zaman yazmış olucaz yardımcı olabilir mi birisi lütfen
Merhaba meditasyonu başta yapmakta çok zorlandım. Karnımıza dikkatimizi verene kadar matın ustunde ancak surekli kafamı sallayarak oturabildim sabit durup oylece oturamadım karnımıza dikkatimizi verince kafamı sallamayı bıraktım. Normalde meditasyonda oturabiloyorum ama bu calismada Kafa sallamak yazılanlara tepki mi idi?
Meditasyonun 4. Günündeyim her şeyi sorgulamaya başladım. Ne istiyorum niye istiyorum neden yapmak zorundayım neden yapamıyorum yapmasam istediklerimi başka bir yolu var mı varsa ne ben yapabilir miyim 🤔 kendi hikayemin kahramanı olacak mıyım gerçekten daha da önemlisi görebilecek miyim... hem enerji veren hem sorgulatan hem merak ettiren bir seri oluyor
Çetin hocam,öncelikle emeğinize sağlık , videolar için teşekkürler 🌼
istediğim videoları derli toplu oynatma listesi olarak bulamıyorum. Oynatma listeleri biraz karışık gibi. Düzenler misiniz imkan varsa ... Teşekkürler🌷
Websitemde bütün listeleri açıklayan bir kılavuz var: cetincetintas.com oraya bakarsan yardımcı olacaktır 🧡
@@cetintascetin ♡♡♡
Hocam mrb🙋♀️ yazdiklarimizi saksıya gomsek olur heralde🙈
Olur :)
kalbin sesi serisini bitirdikten sonra mı bu meditasyonları yapıyoruz birlikte mi?
Bir soru sormak istiyorum yazdığımız şeyler olumlu mu olumsuz mu olacak onu tam anlayamadım genelde olumlu şeyler yazmışım ben
Hocam meditasyon esnasında ağlamaya başladım içim yana yana normal midir
Not kağıtlarını değil çok sevdiğim bir defterimi kullanmıştım yazdıklarım için, koparmak istemiyorum. O yüzden gömmemeyi tercih edicem umarım sorun olmaz.
22 Mayis 3. Günüm
Hocam şu an dışarı çıkamıyoruz nasıl toprağa gömeceğiz
Evde saksıya gömemebilirsiniz veya parçalara ayırarak çöpe atabilirsiniz 🧡
Beklentilerimden ziyade daha cok hayırlı olduğunu düşündüğüm niyetlerimi yazmıştım bunları da mi zihin alanında yakmalıyım?
Bende pozitif niyetler yazmıştım bazı gunler beklentimde olmus ama onlarda pozitif. Anladığım kadarıyla bunları da zihinde yakacağız çünkü olsalar da olmasalar da tamlığımız artmıyor ya da azalmıyor. Umarım doğru anlamışımdır🙏
@@oykusezer2868 ben de pozitif niyetler yazmıştım hep, onları yok etmek mi gerekir yine? siz nasıl hissettiniz sonunda?
1. Gün ✔
2. Gün ✔
3. Gün ✔
4. Gün ✔
5. Gün ✔
6. Gün ✔
7. Gün ✔
8. Gün ✔
9. Gün ✔
10. Gün ✔
11. Gün ✔
12. Gün ✔
13. Gün ✔
14. Gün ✔
15. Gün ✔
Ya da kağıtlarımı gömmediğime göre meditasyon çalışmasına baştan mı başlasam?😇 Nasıl bir yol izlemeliyim Çetin hocam?🧡🙏🏼
Kağıtları parçalayıp çöpe atabilirsiniz yazmış hocam bi yorumda.Ben de öyle yapıyorum
Hocam yazdığımız notları önlü arkalı ve alt alta yazdım nasilbtopraga gomucem ?
Benim de sana sorum var; ayrı kağıtlara yazın dedim neden yazmadın? :) Hımmm. Yaptığın her birini karala. Şimdilik gömemeyeceğin için en azından dikkatini ve enerjini çekmesinler. 🧡
Hocam söz vermiştiniz Samokasana videosu çekecektiniz 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷please🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Çekeceğim aklımda ;) 🧡
Yanlış anlamadıysam serinin 4. vidyosunu 5. ile beraber uygulamamız gerekiyor , bilginiz olsun :)
Kim söyledi?
Merhabalar çok anlamlı sözlerinizin olduğu bu Meditasyon için çok teşekkürler, Sevgili Çetin bey ve Selma hanım.
Uzun zamandır kendimle ilgili meditasyon yaptığımda sanki sabun köpükleri görüyorum zihin gözümle, yani o anda
çok önemli gibi görünen şeylerin bile içi boşalıyor, bu bir müddet sonra oluyor, Maya'nın oyunları bizi her daim meşgul ediyor,
ama bir -yandan da hiçbir şeyin hiçbir arzunun olmadığı bir yerde yaşamdan sözedilebilir mi Çetin hocam, Saygıyla Namaste.
Ya da söz edebilecek birinden... 🧡🧡🧡 Namaste.
1.gün✓ kağıtta yazdığım şeyi yaşadım 😵💫
2.gün✓
3.gün✓
4.gün✓
5.gün✓
6.gün✓
7.gün✓
8.gün✓™
Hocam merhaba. 2. 15 gunluk meditasyon videosunu bulamadim. Sildiniz mi?
Mən də maraqlanıram o ikinci videoyla. 15 gün içində nə etməli olduğumu bilmədim. Ki ardından bu meditasiyanı edə bilim
bu çalışmayı 15 gün boyunca her gün tekrar edeceğiz☺️
Iyi niyetler beklenti yerine geciyor mu? Ben hep o sekilde yazmisim :(
Yani bu seriyi yapma amacim ve beklentilerim neyse o yonde beklentiler yazdim aslinda, yakmak derken bunu sindirmek anlaminda mi? Yoksa yok etmek anlaminda mi? Kafam cok karisti.....
Hocam günaydın. Meditasyona bir gün devam edemedim ama ardından tekrar devam ediyorum ve 12. gündeyim. Bir gün aksattı isem sonucu ne olur? Yanıtlarsanız sevinirim...
Bu tarz özellikle şu kadar gün diye yazan videolarda asla ara vermemek gerek diye biliyorum
@@basakisk5198 teşekkür ederim :)
Bu meditasyon serisinin öncesi var mı çünkü notda ne yazmamız gerektiğini bilmiyorum
evet var 'kendi hikayenin kahramanı ol' serisi yaz. 1. videodan başlamalısın
Hocam ne yazıp ne yaktigimizi diger videolarda bulamadım nasıl yapacağımızı kısaca anlatır misiniz
Bu serinin ikinci videosunun başında anlatıyorum “Kalbin Sesi” Sabah rutini videonun adı
@@cetintascetin teşekkür ederim
Merhaba, serinin diger videolari nerede?
Açıklamadan bulabilirsiniz
Hocam notları yakabilirmiyiz toprak kapta
Evet yakabiliriz
1.gün ✔ 🙇 karnımda ki ateşi hissedemedim
2.gün✔
3.gün✔
4. gün✔
5.gün✔
6.gün ✔ 🙇
7.gün✔
8.gün✔
9.gün✔
10.gün✔
11.gün✔
12.gün✔
13.gün✔
14.gün✔
15.gün ✔ 🙇
Hocam çok teşekkür ederiz sayenizde bugünlerde biraz daha sakin ve anda kalabiliyoruz. Bende şunu merak ediyorum toprağa gömme şansı olmayanlar ne yapabilir? Benim alerjim var ve toprağa yada yeşil alanlara dokunamıyorum. Kaç gündür ne yapacağımı şaşırmış vaziyetteyim kağıtlarla. Yada bilen varsa cevaplarsa çok sevinirim. Teşekkürler
Parçalara ayırarak çöpe atabilirsin 🧡
Cetin Cetintas çok teşekkür ederim çok mutlu oldum devam edebileceğim için ❤️
Topraktan yaratıldık ve yeşil ile doğa ile nefes alıyor yaşıyoruz.Toprağa ve yeşile dokunamayan alerjisi olan birini ilk kez gördüm😳
Ben yazdığım kağıtlardan birini bugün kaybettim. Çantama koydum bir yere yanımda götürüp orada yapmak için ve sanırım çantamdan düştü. Eve dönünce başka bir günün kağıdı ile yaptım bugünü ama o kağıdı bulamazsam totalde 1 günüm eksik kalacak. Her gün yaklaşık aynı şeyleri yazmışım o yüzden tahmini ne yazdığımı, bir kısmını biliyorum. Acaba ne yapmam lazım? @cetincetintas ya da bilen biri yardım edebilir mi lütfen?