Olá, tenho diabetes tipo 2 e tenho controlado com alimentação de baixo carboidrato. Comecei recentemente com musculação na academia. No começo fazia de manhã em jejum e no final do treino sempre dava glicemia alta. Comecei a tomar vitamina de frutas antes do treino, aí baixava bem a glicemia. Qual a logica disso? Efeito rebote? Me inscrevi agora e ainda não entendi muito bem como funciona esta questão com os diabéticos.
E para quem precisa ganhar peso, estando com baixa taxa de músculos e baixa taxa de gordura( limite de sub peso) mas precisa abaixar a Hemoglobina glicada, que fica na faixa de pré diabetes?! Os outros exames têm ótimos resultados ( glicemia jejum, insulina).
Prezada Felícia. Priorize os treinos de musculação, pois isso ajudará sensivelmente no controle glicêmico mais efetivo. Mantenha regularidade nesse treinamento (duas a três vezes/semana) e assegure o resgate da massa muscular. Fique tranquila, pois seus exames estão normais, conforme está dizendo. Mas vale muito a pena pensar no resgate e preservação da massa muscular. Abraço
@@bradhon4750 Faço treinos 2x semana de 50 minutos, com treinador físico, para fortalecimento, mobilidade e força ( com pesos, com resistência, com peso do corpo, porém sem máquinas). O que me preocupa é o terror do endocrinologista, me disse que estou no pré diabetes; daí eu como com culpa, mesmo reduzindo os carboidratos simples. A nutricionista me disse pra comer mais carboidratos, mas a glicada chegou a 5,9 no mês passado. Aí fiquei com receio de aumentar a carga glicêmica da alimentação e ultrapassar o 6,4...Toda a parte saudável da alimentação eu pratico direitinho, em quantidade adequada. Mas só isso, com pouco carboidrato, eu não consigo ganhar peso para sair do sub peso. Agradeço muitíssimo pela atenção que dispensa a todos nós, tirando dúvidas! .
Dr em primeiro lugar parabens pelo video, muito bom, agora uma questao .... para um individuo que prarica msjculacao e ciclismo, ciclismo de 3 a 4 x na semana com tteinso de 22 km em media de 1 hora a 1 hora e meia, como seria o impacto dessa a atividade no controle glicêmico?
Obrigado pelo feedback, Marlon. O ciclismo, da forma como você descreveu, tende a reduzir agudamente a glicemia, ou seja, reduzir a cada final de sessão de treino. Além disso, por promover adaptações relacionadas ao aumento do VO2máx, tende a assegurar melhor nível de controle glicêmico crônico. Vale lembrar que isso também assegura ganho/manutenção da massa muscular de membros inferiores, os mais importantes para "consumo" de glicose. Abraço, obrigado pela audiência
@@marlonevil ...a combinação do treinamento resistido (musculação) com o não resistido (que muitos denominam erroneamente de aeróbio ou aeróbico) é uma ótima estratégia para melhora da aptidão física e, consequentemente, melhor controle glicêmico, sem dúvida nenhuma. Mantenha sua rotina. Abraço
Caro Anderson, só haverá problema se for diabético tipo 1 (ou tipo 2 usuário de insulina), pois nesse caso, pode haver queda marcante da glicemia. Mas não há necessidade de treinos muito longos de musculação e, em geral, eles não existem, pois o tempo total de contração não ultrapassa 15 minutos nos treinos convencionais de amadores (tem vídeo aqui falando disso), apesar de muitos terem tempos totais de treino em torno de 90 a 120 minutos. Nessas circunstâncias, não há o treino longo, somente a permanência longa na academia. Abraço
Show parabéns
Perfeito. Obrigada por tanto esclarecimento.exatamente isso q passa c meu marido
Parabéns excelente orientação... 💪🦾😀
Esclarecedora explicação professor. Muito obrigado !!!
Obrigado, Prof. Marcelo. Abraço
Parabéns doutor, excelentes orientações ❤
Obrigado pelo feedback. Abraço
Muito bom
Obrigado. Abraço
Excelente exposicao. Clareza e
Competencia e conteudo. Muito bom.
Obrigado pelo feedback, José Otávio. Abraço
Muito obrigado gostei
Melhor canal.
Obrigado pelo reconhecimento! Abraço
Excelente, muito obrigado pela partilha de conhecimento!!!
Novamente, muito obrigado, Maria. Abraço
Minha taxa cai mais de 100 mg/dL quando faço treino de membros inferiores
Trabalhar a grande massa muscular tem mesmo esse efeito, Elisa. Obrigado pelo feedback. Abraço
Bom dia, gostaria de saber se quando há ingestão de um qualquer nutriente ocorre o disparo de insulina na corrente sanguínea ?
Primariamente, a liberação de insulina é mediada por ingestão de carboidratos e, secundariamente, por ingestão de proteínas. Abraço
Uau, muito obrigada!
Olá, tenho diabetes tipo 2 e tenho controlado com alimentação de baixo carboidrato. Comecei recentemente com musculação na academia. No começo fazia de manhã em jejum e no final do treino sempre dava glicemia alta. Comecei a tomar vitamina de frutas antes do treino, aí baixava bem a glicemia. Qual a logica disso? Efeito rebote? Me inscrevi agora e ainda não entendi muito bem como funciona esta questão com os diabéticos.
Diabetes tipo 2 e insuficiência renal grave,pode fazer musculação?
Obrigado Dr.
Eu que agradeço a audiência. Abraço
Tendo resultado HOMA BETA = 49
Qual seria tua orientação?
Excelente aula !
Obrigado pelo feedback, Benedito. Abraço
E para quem precisa ganhar peso, estando com baixa taxa de músculos e baixa taxa de gordura( limite de sub peso) mas precisa abaixar a Hemoglobina glicada, que fica na faixa de pré diabetes?! Os outros exames têm ótimos resultados ( glicemia jejum, insulina).
Prezada Felícia. Priorize os treinos de musculação, pois isso ajudará sensivelmente no controle glicêmico mais efetivo. Mantenha regularidade nesse treinamento (duas a três vezes/semana) e assegure o resgate da massa muscular. Fique tranquila, pois seus exames estão normais, conforme está dizendo. Mas vale muito a pena pensar no resgate e preservação da massa muscular. Abraço
@@bradhon4750 Faço treinos 2x semana de 50 minutos, com treinador físico, para fortalecimento, mobilidade e força ( com pesos, com resistência, com peso do corpo, porém sem máquinas). O que me preocupa é o terror do endocrinologista, me disse que estou no pré diabetes; daí eu como com culpa, mesmo reduzindo os carboidratos simples. A nutricionista me disse pra comer mais carboidratos, mas a glicada chegou a 5,9 no mês passado. Aí fiquei com receio de aumentar a carga glicêmica da alimentação e ultrapassar o 6,4...Toda a parte saudável da alimentação eu pratico direitinho, em quantidade adequada. Mas só isso, com pouco carboidrato, eu não consigo ganhar peso para sair do sub peso. Agradeço muitíssimo pela atenção que dispensa a todos nós, tirando dúvidas!
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E quando o problema está no resultado HOMA BETA Muito baixo = 49
Dr em primeiro lugar parabens pelo video, muito bom, agora uma questao .... para um individuo que prarica msjculacao e ciclismo, ciclismo de 3 a 4 x na semana com tteinso de 22 km em media de 1 hora a 1 hora e meia, como seria o impacto dessa a atividade no controle glicêmico?
Obrigado pelo feedback, Marlon. O ciclismo, da forma como você descreveu, tende a reduzir agudamente a glicemia, ou seja, reduzir a cada final de sessão de treino. Além disso, por promover adaptações relacionadas ao aumento do VO2máx, tende a assegurar melhor nível de controle glicêmico crônico. Vale lembrar que isso também assegura ganho/manutenção da massa muscular de membros inferiores, os mais importantes para "consumo" de glicose. Abraço, obrigado pela audiência
@@bradhon4750 muito obrigado
@@bradhon4750 então baseado no que foi dito , a combinação de musculacao e ciclismo seria uma boa opção para baixar uma hemoglobina glicada de 6.3?
@@marlonevil ...a combinação do treinamento resistido (musculação) com o não resistido (que muitos denominam erroneamente de aeróbio ou aeróbico) é uma ótima estratégia para melhora da aptidão física e, consequentemente, melhor controle glicêmico, sem dúvida nenhuma. Mantenha sua rotina. Abraço
@@bradhon4750 👏👏👏👏👏👏
Tem algum problema se o diabético fizer longos treinos de musculação?
Caro Anderson, só haverá problema se for diabético tipo 1 (ou tipo 2 usuário de insulina), pois nesse caso, pode haver queda marcante da glicemia. Mas não há necessidade de treinos muito longos de musculação e, em geral, eles não existem, pois o tempo total de contração não ultrapassa 15 minutos nos treinos convencionais de amadores (tem vídeo aqui falando disso), apesar de muitos terem tempos totais de treino em torno de 90 a 120 minutos. Nessas circunstâncias, não há o treino longo, somente a permanência longa na academia. Abraço