성정혜 선생님 고급 영어 강의를 영어가 필요한 많은 사람들에게 제공해주셔서 너무 감사합니다. 아래는 제가 알고 있는 호흡근 강화 운동인데, 혹시 도움이 되실까해서 올립니다. 저는 아래 운동을 10년째 하고 있는데 호흡힘이 길러져서 발성에 도움이 많이 되고, 호흡힘이 길러지다보니 목쉼도 적어지더라구요. 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 🥰 1) '☆머리를 바닥에 계속 대고있는다.' 그 후 다리를 쭉 뻗고 방바닥에 눕는다.(꼬리뼈가 아프면 허리 밑부분에 쿠션이나 옷을 깔아도 된다.) 2) 다리를 쭉 뻗은채로 5도~60도 사이로 들어올리고 내리고를 반복한다. 3) 올릴 때는 들숨, 내릴 때는 날숨 4) 올리고 내리면 1회/ 30회씩 3~5세트/ 아픈곳이 없는 이상 매일 매일 한다.(효과를 빨리 보고싶으면 하루 2회 이상해도 된다)
![[영어공부] 강성태의 세상 빠른 영단어 암기법! 거인의 어깨 강의 영상 ★ 공신 강성태](/img/n.gif)
성정혜 선생님 고급 영어 강의를 영어가 필요한 많은 사람들에게 제공해주셔서 너무 감사합니다.
아래는 제가 알고 있는 호흡근 강화 운동인데, 혹시 도움이 되실까해서 올립니다.
저는 아래 운동을 10년째 하고 있는데 호흡힘이 길러져서 발성에 도움이 많이 되고, 호흡힘이 길러지다보니 목쉼도 적어지더라구요. 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 🥰
1) '☆머리를 바닥에 계속 대고있는다.' 그 후 다리를 쭉 뻗고 방바닥에 눕는다.(꼬리뼈가 아프면 허리 밑부분에 쿠션이나 옷을 깔아도 된다.)
2) 다리를 쭉 뻗은채로 5도~60도 사이로 들어올리고 내리고를 반복한다.
3) 올릴 때는 들숨, 내릴 때는 날숨
4) 올리고 내리면 1회/ 30회씩 3~5세트/ 아픈곳이 없는 이상 매일 매일 한다.(효과를 빨리 보고싶으면 하루 2회 이상해도 된다)
스스로의 힘을 열심히 키워 합격 만들어 오겠습니다 🔥 감사합니다 메리크리스마스 ㅎㅎ🎄🎅
눈 많이 내린날, 찍으신 영상인가보네요! 미라클 루틴 때, 크리스마스 옷 때문에 기억에 남아요. 3시부터 너무 고생 많으셨습니다!👍
우리 큰누나랑 닮아서
계속 영상 보게되여.
정혜누나 👍