Ronnie Coleman. Tréning na biceps.
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Toto je niekoľko jedinečných postrehov na tréning bicepsu podľa Ronnie Coleman. Známe cviky v jedinečných prevedeniach a drobných špecifických detailov.
Oblečenie z videa značky DoubleD
➡ doubled.sk
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
#tréning #biceps #ronniecoleman
![Lp. Сердце Вселенной #1 НАЧАЛО ПУТЕШЕСТВИЯ [Новый сезон] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/380Q7gLWGvk/mqdefault.jpg)
Perfektné videjko učí sa od teba najlepšie 💪
Super video
yeah buddyyyyy.... lightweight baby :)
presne tak ;)
Zdravím Vali - opět dobré rady - díky za ně ! Martin
video super spousta dobrych rad a jak vime dobra rada nad zlato diky vali
Určiťe viac takýchto videi Vali 💪👌
Zdar Vali , :-) prej nemám tělo ako v trenkách dělo - nehodu :-) :-),Vali a jeho maxi pracky .
Mohol by si nabudúce spraviť video o cvičení brucha? Inak Super video😉
Dnes chrbat + biceps, video prislo presne vhod ako vzdy. Super tvorba
Strašně v pohodě frajer, na nic si nehraješ, jen tak dál ;)
Super! Mám veľmi rád takéto videá, po zhliadnutí sa mi hneď chce cvičiť! :)
:)
Parada Vali.Vzdy sa tesim na tvoje videa 💪🏻💪🏻
Super!
Dobre videjko vali len tak dalej
super, som rád :)
👍👍👍
o5 super díky !
Super videa. Sem tam skus vysvetlit, ze ktory cvik na ktory konkretny sval najviac posobi, myslim vnutornu stranu, vonkajsiu, vrchol priklad bicepsu.
Skvele video ! 💪🏽👏🏽
Si pěkně zmohutněl paraaada👍
💪 Super 👌
No to je hodně dobrý typ dát každou rucku zvlášť když už nemůžeš to by mě taky nenapadlo 🏋️♂️
Udělal by jsi i video na tricák od krále Ronniho? 😁
Zajtra ma to čaká. Na začiatku robím presne to isté, ale len v celom rozsahu. 7 - 8 serii ako sa mi chce, 10 - 12 opakovaňí , váha rovnaká prvé dve série, potom este pridám 2kg na každu stranu. 👍👍
Proč 8 sérií, jebe ti? XD
7 az 8 serii?
Takym tempom skor svaly spalis ako naberies
@@g0d14 za 1 : počul som už o tom, ale nikde som sa zaťial o tom nedočítal, čiže jedna babka povedala. Ale všade sa tvrďí, že treba zvyšovať váhy alebo počet opakovaňí alebo počet serií na nabratie sv. hmoty.
2: vo fitku je každý majster sveta. Každý príde a snaží sa druhému raďiť že , takto treba cvičiť, lebo takto cvičí on a iba on vie ako sa správňe cvičí. A ďalši ti zasa povie že takto to je zle a treba cvičiť tak ako on.
3: každý človek je iný, každému vyhovuje niečo iné. To čo je dobré pre teba nemusí byť pre mňa.
4: cvičím tak aby mi svalý najviac zaberali a naj. ich cíťil. Z 86 kg som pribral na 102kg a tričká čo som si kúpil pred pol rokom sú mi už malé. Keď napnem biceps, sa mi rukávy už pomaly trhaju.
5 : dnes som mal 2x 12 opakovaní s dvoma 10 kg, 2x 11 opakovaňí 10 + 2kg na každej strane, 2x 10 opakovaní 10 + 2 kg + 2kg na každej strane, a 1x tak ako na začiatku iba z 10kg na každej strane do vysilenia.
6 : som vďačný za každú radu a usmernenie, ak je povedané slušne a ak je aj podložene nejakými faktamy, výsledkami.
👼
Toto je uplne iny level ako lamka vidiet ze vies o com hovoris lamka mi pride ako keby si to pred videom precital v knizke
Ak ja zacnem bicak 21-kami,tak som uz aj docvicil😂
Ale to nebola asi myslená váha 21... Ale počet opakovaní ... 7+7+7
@@bmprsvzf7223 to je jasné...
Kolik máš teď obvod paží?
Vali nabudúce prosím ťa by si mohol spraviť tréning The Rocka čo ty na to!?
díky za nápad, porozmýšlam :)
Též bych uvítal video na břicho... Třeba zase od nějakého slavného kulturisty