Tidak sia-sia ngikutin Dr. Tirta dari dulu masih jaman rambut ijo ala ala joker (jowo keren) . Edukasinya gampang dimengerti dan makin banyak paham. Suwun Dok
Saya habis operasi ambeien dua kali (padahal masih 21 tahun) seketika relate bgt apa yg dikatakan dokter tirta ttg BAB berdarah itu. Sekarang mulai menerapkan pola hidup dan makan yang sehat. Betul apa yang dikatakan dokter tirta. Jagalah makanan minuman kalian cuy apalagi jaman skrg makanannya aneh². Kurangi pola hidup mager. Sehari minimal harus sekali makan buah dan sekali makan sayur. Karena kalo udah kena ambeien bisa bikin stres. Mau jalan sakit, mau duduk sakit, mau makan jadi kerasa takut. Intinya ga enak bgt kalo kena ambeien tuh.
Jangan main2 sama apa yang kalian makan, makanan sehat itu ngga ada se enak makanan2 jahat, tapi buat apa ngeladenin mulut kalo endingnya masuk rumah sakit. Gaji lu di umur 40-50 bakal abis buat rumah sakit. Iya kalo tajir mungkn asuransi bisa dua, dan mungkin kalo nge ring jantung bisa sekaligus 10. kalo belum, ga usah macem2. Mungkin lu bisa sembuh, tapi mentality drop ga akan sembuh, rata2 pasien itu memburuk bukan karena tubuhnya ga sanggup tapi mentalnya drop sejadi2nya. banyak kasus stroke jantung, mereka sembuh tapi mental dan otak mereka udah "kena" dalam artian, hilang semangat hidup dan depresi. makan sayur minimal sepiring sehari, salad2an, lalapan, fresh boleh pake dressing dll. Kurangin tums2an sayur atau sayur yang di goreng, bergaram atau berbumbu berlebihan. Kalo mau setiap hari minum jus sayur dan buah.
Betul se x apa yg dikatakan dr Tirta , itu yg sudah & pernah saya rasakan . Tapi puji Tuhan sekarang sembuh dan sy sekarang jadi suka makan sayur . Dgn makan sayur yg cukup sy tidak bebel lagi , mks p dr 🙏
Sudah pernah ngalamin susah BAB ,waktu masih muda ,karena sangat awam nggak ngerti tentang kesehatan tapi setelah ada you tube buanyak Para Dr dan ahli kesehatan bagi " ilmu dan Edukasi Alhamdulillah .... saya peraktekan : rubah mindset dan pola makan sesuai isi Dompet saya sangat menikmati makan Sesuai kebutuhan sesekali masih bisa makan sesuai keinginan usia pasti menua sekarang 48 th BAB lancar tiap hari Haid masih lancar teratur setiap bln nya Tanpa keluhan,atau mengganggu aktivitas Terima kasih para Dr Dr Tirta Salam dari Taiwan Salam hormat, sehat selalu semuanya
Sedikit cerita, dulu aku dari kecil sampai SMA nggak suka sayur dan jarang banget makan sayur atau buah sampai akhirnya sembelit, ambeien dan akhirnya aku makan sayur. jujur awalnya agak gimana gitu, tapi lama lama makin suka dan kalau makan harus ada sayur dan Alhamdulillah segala jadi lebih baik, bonusnya badan jadi rasa lebih sehat, muka juga jadi bersih
Sama persis yang kemarin saya alamin dok, kebetulan memang sayang lupa nambahin sayuran juga di makanan makanan saya, tiba tiba aja bab nya berdarah, netes juga, sempet panik, tapi besoknya langsung ngambil sayuran, buah buahan buat dimakan supaya gak terjadi lagi, dan akhirnya aman sekarang dok Bukan protein nya yang salah ya, tapi di diri kita yang lupa nambahin komponen lain dalam makanan nya, krena serat juga sbtulnya penting, jadi jangan di salah artiin,
Dulu jaman bocil juga sama, gak suka sayur, tp perlahan karna oma gw ajarin tentang pentingnya menghargai makanan yang udah disediakan diatas meja (mungkin bisa edukasi tentang nutrisi ke anak kecil juga, but at least she tried to convince me to eat the damn veggies), akhirnya masuk lah itu ke mulut, sawi tetep gak suka sih, tp bayem akhirnya suka, sop wortel jg oke. Intinya ya buat yg bener2 gak suka sayur, eksplor dulu aja kali ya mungkin ada jenis sayur kelewat yg sebenernya bisa lu sukai, tp kalo emg udah nyoba semua dan tetep gasuka sih, wes perbanyak makan buah aja, pepaya noh, jos bikin bab lancar.
Buat yang kerja kantoran duduk dari jam 8 sampe jam 4 yuuk biasain selain minum air putih cukup biasakan juga jajan buah potong tiap hari gua beli melon/semangka/pepaya/nanas ketimbang lu jajan yang cuma enak dimulut
FYI pepaya buah yang kaya serat dan paling baik untuk tubuh, mudah dicerna dan kandungan gula rendah. Kadang kita nyari buah repot2 padahal pepaya aja cukup, ga mahal, dagingnya banyak cukup untuk sekeluarga.
Aq lagi ngitungin makanan sebulan kemarin, & buat dptin target serat 20gr sehari tu bnr2 hrs mkn sayuran banyak banget, ga pake minuman2 fiber dll ya, tp skrg udah bisa makan alpukat tanpa gula jadi ngebantu bgt buat penuhin serat harian
kerika makan di prasmanan, orang lain lihatin saya ambil selada banyak, pada heran, ente kambing atau apa banyak amit wkwkwk pdhal enak lho itu dicoel cambel wkwk
Puasa tahun lalu gue ngalamin jg tuh dok, buang air berdarah, adik pun lucunya mengalami jg, karna saat puasa kita saat itu kurang makan sayur dan makan gorengan terus. Sukurny puasa tahun ini ga ngalamin, karna bener2 banyakin makan serat. Baru ngeh jg belakangan rada jarang makan sayur tp bab g pernah sampai keras, harus segera makan sayur lg ini mah, gamau berdarah lg babnya, karna malu bgt waktu ke dokternya wkwk. Apa lg gue org Sunda, mantep bgt kalo makan banyak jenis sayur jadiin lalapan, beuhhhh. Kalo kol goreng gue g terlalu suka sih, gue lebih suka kol kukus di somay. Juga, emg kebetulan g begitu suka buah dijus sh, suka makan lgsg karna lebih enak, juga kalo ngejus butuh banyak effort juga > harus ngejus > ngebersihin bekas jusnya, ribet dahh. Oh ya, suka bgt gue sama kimchi, parah luv bgtttt ituuu.
mending ribet makan buah sayur dan ngejus. Daripada jadi pasien rs harapan kita atau rs. pon. Kurang sayur serat dan makan2an yang ga sehat. ujungnya kalo ngga stroke ya sakit jantung, di ring atau bypas. bypas artinya dada lo di belek, tulang lo di belah buat tindakan dijantung. Jangan salah kurang sayur serat dan pola makan yang buruk endingnya bukan cuma masalah pencernaan, tapi organ paling vital. Sayur itu lebih baik yang fresh, lalapan, salad, dan sejenisnya itu jauh lebih baik drpd yang sudah diolah (masak tumis sop dll).
Terbiasa makan "Karédok" (Salad Sunda "Mentah"). Pas ke Jawa kurang cocok dengan masakan/makanan lokal. Kecuali, Rawon. No debat. Tapi, agak mahal. Jadi alternatifnya beli "Pecel" tapi, nyari yg sayurnya gak rebus terlalu lama. Jadi nyari yg sayurnya masih ijo 😂 Murah dan penuh serat 😂
Pernah ngalamin seperti itu juga, tapi alhamdulillahnya kosan saya masih pakai wc jongkok. Ngedennya ampunnnn.. Baru kali itu saya melihat kotoran segede dan sekeras itu dan keluar darah juga. Sejak saat itu saya sdh gak pernah lagi nahan2 BAB kalo mules dan mulai makan sayur/buah. Kalo skrg biar BAB gak keras cukup simple, makan sambel/cabe aja kalo makan besar udah otomatis BABnya lembut bahkan encer.. 😢
betul dok, saya sekarang malah nyesel. udah kena kanker usus, udah kolostomi, baru sayurnya di perbanyak. waktu masih sehat boro boro makan sayur😢 makasih dok edukasinya.
@@ekakartikal kak boleh tau gejalanya kaya apa? Saya sebulan lalu juga abis operasi tumor rektum postop hemoroid untungnya jinak. Baca komen ini kok jadi takut. Karena sampe skrg bagian tulang ekor masih sakit.
Betul tapi konsep mu Salah, gw juga penderita wasir kunci penting dari sembelit itu harus tercukupi SERAT nya, artinya harus sering makan sayuran, bukan nunggu kambuh dulu baru makan.
Alhamdulillah setiap hari bab lancar, setiap pagi sebelum makan apapun, dimbangi dg konsumsi makan dan minum yg seimbang buah apapun diusahakan setiap hari, sayur pasti Sayangi tubuhmu seperti kamu mencintai orang yg kamu cintai ea ea eaaa
Kemaren pas sakit cari makanan nearby di grab atau gofood, semuanya pada makanan pecelan, geprekan, gorengan, ricebox-an, jarang ada sayurnya, paling sayur cuma salad, dah jadi minoritas yang jualan sayur di ojol
Pembahasan kali ini mengingatkan saya di ramai-ramai Kamen Rider Gavv sampai harus seimbangkan di Kamen Rider Gaim dan Kamen Rider Ex-Aid. Hubungannya ada pada kesetimbangan gizi dan menjaga kesehatan. Perihal sayur dan buah ini sempat saya lihat, dan beberapa bagian untuk sayur masih membiasakan sampai sekarang. Ya kurang lebih begitu
Real dok, q pernah ngalamin kek gitu, awalnya ku kira gpp krn darah nya cuma dkit, lama2 tiap poop kok sakit dan makin bnyak darahnya, panik donk, trus k dokter trnyta suruh banyak konsumsi sayur mayur / apapun yg berserat + minum air putih yg bnyak, astaga cuman gegara kurang serat aja efeknya smpk kek gitu 😢bkin panik,
UNTUNG TIAP HAR GUA makan sayur minimal 1 ikat/2 ribu bahkan makan indomie rebus pun tetap pake sayur sampe 3 ikat/6 ribu + minum jus jambu tanpa gula,semangka+pisang tanpa di jus,MAKAN daging paling banyak 1 potong setiap 1 hari terbukti biarpun olahraga gua g se rajin si tirta,tiap hari minum kopi sachet maksimal 1 sachet+gorengan BAB gua selalu lancar jaya g mengeras+berdarah kaya DR tirta, G PERNAH MINUM SEJAK BOCIL tinggi badan GUA DI 183CM+52KG hingga saat ini intinya minimal wajib doyan real food makan sayur+buah yang jauih lebih penting atau sehat BUAT ORGAN PERCERNAAN dari pada daging+susu insyallah sehat walfiyat,BAB LANCAR JAYA
daging itu penting, sayur tu penting, susu pun penting. makan sayurnya bener, makan buahnya bener, makan apa aja ga masalah, yang masalah itu gula dan garam. GULA dan GARAM biang kerok segala penyakit. karena tanpa nambahin gula garam, di makanan kita secara alami sudah mengandung gula dan garam.
Saya orang yang hampir tidak pernah makan sayur dan buah. 99% makanan saya karbo dan protein. Tapi saya rutin makan yoghurt dan probiotik. Syukur BAB saya sangat lancar, sehari bisa 2x dan teksturnya lunak tidak cair.
wah bener banget ni dong...pernah ngalami juga kaya dokter keluar darah waktu pup... dok mau tanya dong minuman sasetan atau kopi sasetan tu gulanya sama dengan minum botolan ngak ya..?
Selamat pagi dok salam dari bmi hongkong next bahas makanan apa aja yg boleh dan tidak boleh untuk penderita tiroid (grave mata menonjol) terimakasih dok boleh lebih lama durasinya karena benar2 membantu ❤
Hallo Dok. Mgenai Serat larut dan serat tidak larut. Please di bahas sdikit sdikit ya Dok. Bila perlu di bahas panjang lebar. Hehe. Trima Kasih ya Dok. sukses selalu ya Dok konten edukasi nya .
Pecel, lotek, rujak cingur...kesukaanku itu...semakin berumur semakin sulit BAB, harus megalmegol gealgeol spy sampahnya yg keras langsiiiiing ketularan dr Tirta😂
Betool dok , KL BAB saya keras akan terjadi keluar darah mlh darahnya merah kehitaman , Alhamdulillah sekarang saya sudah terapkan hidup sehat sehingga BAB saya lancar
sjk nikah jrg makan syur krena makan ap yg dimasak mertua aj, lbh bnyk protein yg digoreng.. kalo buah dr dlu jrg makan, krena buah yg disukai yg micu asam lambung😂 jd eek bs bbrp hari sx..(ga ngrti jg lakik slalu makan protein tp lancar jaya eekny) trakhir sy kna polip usus... baca2 penyebabny bs krena jrg makan sayur krg serat, eek ga lancar..jd trjdi penumpukan racun di usus yg tdk dikeluarkan..jd sel2 di usus ga sht..tumbuhlah polip usus besar ini slh 1 cikal bakal kanker usus..(dy baru 30an tahun btw) polip usus bnyk trjdi pada org umur diatas 40an) dan sy rasa bnyk yg pola makan jauh lebih buruk dr sy, jd hati2 ya.. jd skrg rajin makan sayur n buah..khusus kukus/rebus sayur sndiri, kukus ikan sndiri utk pagi dan mlm.. siang ambe dr mertua..utk variasi.. utk ksdrn akan buah, kmren ngecek jantung, krena ad kondisi medis, lompatan detak jantungny atau kta dokter listrik jantungny sdkt tidak normal, dan sy bru tau krg elektrolit jg pengaruh ke jantung..astaga krg elektrolit kalium (garam buah) kta dokter..elektrolit lainny ckp.. jd skrg sgt mmprhatikan makro n mikro nutrien yg masuk ke tubuh krena segtu pentingny.. smua ga bole brlebihan atau kekurangan, mmg tubuh ini cerdas ad sistem yg bs menyeimbangkan.. hanya kita perlu bantu tubuh jg supaya organ2ny tidak cepat rusak krena trlalu dipress
Sekarang saya rutin makan pisang setiap hari supaya pup lancar dok. Sebelumnya gantian pepaya, pir, apel namun terkadang masih suka keras. Tapi dengan pisang, slung slung slung... 😎
alhamdulillah saya mulai membiasakan makan wortel mentah, dan melihat di google kandungan seratnya cukup tinggi sekitar 2,8 gram/100 gram, tapi kalau memang faktanya kebutuhan serat kita 29 gram per hari, berarti saya harus makan 1kg wortel sehari, sementara saya hanya makan 2-4 biji sehari
bener dok, waktu itu saya poop susah keluar 3 hari sekali selama seminggu, kalo ngeden gak berani takut lecet, sampe keringetan :). akhirnya saya beli juice selama seminggu plus makan sayur setiap hari, sama minuman fiber, intensitasnya jadi 2 hari sudah poop dan tidak susah keluar, dan sekarang ini jadi setiap pagi sudah lancar, oiya dan pola tidur sepertinya berpengaruh juga :D, terima kasih infonya dok
Saya sebagai orang sunda juga suka makan lalapan, mentimun, sawi, selada, kacang panjang, kol rebus tambah saus kacang atau kecap manis atau ga sambal pedas, beh.... pedo geura !
Pembukanya, ceritanya persis seperti saya. Dan apa yg saya laukuan setelahnya ya seperti itu jg, bnyakin sayur dan kbtulan saya suka gado2. Alhamdulillah... Hilang. Tp ya klo sampe BAB keras lagi, rasanya jd was2 jg.
pas banget, beberapa hari lalu aku yo bebel dok. njuk full sehari maem kates sayur buah lain telor tanpa nasi langsung lancar jaya, ratau2 ne bebel sumpah bebel ki pol perih e
Habis Ee dari Wc hampir 30 menit dok nongrong eh lihat UA-cam pas related dgn kondisi saat ini Oiya dök klo saya selain serat untuk melancarkan bab jg perlu minyak berlemak yg sehat seperti VCO atau minyak zaitun 🫒 yg original
Penomenon dimana2 masyarakat sekarang tuh dari anak2 sampai orang tua banyak dari mereka setiap hari konsumsi rokok dan minuman kemasan, mereka sehari itu minum minuman kemasan 3-5 gelas, seperti ale-ale,teh gelas,power f, dll. Pertanyaannya lebih bahaya mana minuman kemasan dgn rokok? Sekarang banyak anak2 tekena diabet, itu fakta kan dok. Wajib dijawab, terimaksih sebelumnya.🙏
gw malah diet pure protein nabati. ga pernah makan serat dari sayur sama sekali. selama 3 bulan. hasilnya? ga ada konstipasi. feces normal2 saja. keluarnya malah gampang. krn di waktu yang sama yaitu pagi hari abis sholat shubuh pasti gw keluarin. beberapa hari ini mencoba normal kembali. tp hasilnya sungguh diluar nurul. feces gw kaya nutela. lengket bener sampe nempel2, susah ilang. dugaan gw sementara ini krn kebanyakan carb. mungkin gw akan balik lagi ke diet sebelumnya. 3 bulan gw bs nurunin sampe hampir 20kg bb. agak stack atau plateau si, makanya mencoba goyangin metabolisme dengan makan normal selama beberapa hari.
Dok saya mengalami keluhan saat membuka lebar mulut rahang terasa sakit, apakah itu yang dinamakan gejala dislokasi rahang? Bagaimana cara mengatasi atau mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan
Saya pernah alami silit berdarah kaya doktor tirta, bener bener deg deg an saya, takut kalo ambien. Rasa silit e juga gatal kaya cacingan. Saya asumsi kalo cacingan bikin sembelit juga, karena pas itu silit saya tiap malam gatal. Ga tahan akhirnya saya garuk silit nya sampe lecet, terus pas berak ya gitu susah, perih, lalu keluar darah tetes²😢
Sumpah, brand kesehatan di Indonesia ketimbang nyogok dokter mending bantu dokter Tirta aja lah bikin promosi kesehatan.
Suaranya dr.Tirta sampe sedih banget bilang kaga ada brand yang masuk wkkwk
Setujuhhh
obat g laku bos..
@@ausar567😂
Beliau ngomong jujur dan blak blak dengan caranya, tapi edukasinya selalu masuk. Makasih dokter Tirta
Tidak sia-sia ngikutin Dr. Tirta dari dulu masih jaman rambut ijo ala ala joker (jowo keren) . Edukasinya gampang dimengerti dan makin banyak paham. Suwun Dok
Lah it thn brp..sy ngikutin wktu covid
14:58 "saya pulang aja lah☝🏻😓"
dahlah 😔☝️
AWOKOAWKOAWKAW
Males mau debat warna tomat😂
Wkwkwkwwkwkwkw
Aku pergi🚶
Saya habis operasi ambeien dua kali (padahal masih 21 tahun) seketika relate bgt apa yg dikatakan dokter tirta ttg BAB berdarah itu. Sekarang mulai menerapkan pola hidup dan makan yang sehat.
Betul apa yang dikatakan dokter tirta. Jagalah makanan minuman kalian cuy apalagi jaman skrg makanannya aneh². Kurangi pola hidup mager. Sehari minimal harus sekali makan buah dan sekali makan sayur. Karena kalo udah kena ambeien bisa bikin stres. Mau jalan sakit, mau duduk sakit, mau makan jadi kerasa takut. Intinya ga enak bgt kalo kena ambeien tuh.
Bokernya duduk ga? Saran si boker tu jongkok meski toilet duduk😅🙏
Jangan main2 sama apa yang kalian makan, makanan sehat itu ngga ada se enak makanan2 jahat, tapi buat apa ngeladenin mulut kalo endingnya masuk rumah sakit. Gaji lu di umur 40-50 bakal abis buat rumah sakit.
Iya kalo tajir mungkn asuransi bisa dua, dan mungkin kalo nge ring jantung bisa sekaligus 10. kalo belum, ga usah macem2.
Mungkin lu bisa sembuh, tapi mentality drop ga akan sembuh, rata2 pasien itu memburuk bukan karena tubuhnya ga sanggup tapi mentalnya drop sejadi2nya. banyak kasus stroke jantung, mereka sembuh tapi mental dan otak mereka udah "kena" dalam artian, hilang semangat hidup dan depresi.
makan sayur minimal sepiring sehari, salad2an, lalapan, fresh boleh pake dressing dll. Kurangin tums2an sayur atau sayur yang di goreng, bergaram atau berbumbu berlebihan. Kalo mau setiap hari minum jus sayur dan buah.
Betul se x apa yg dikatakan dr Tirta , itu yg sudah & pernah saya rasakan . Tapi puji Tuhan sekarang sembuh dan sy sekarang jadi suka makan sayur . Dgn makan sayur yg cukup sy tidak bebel lagi , mks p dr 🙏
Saya sering konsumsi buah pepaya,utk melancarkan BAB, dok..sampai saat ini tetap lancar jaya 😊
kak, konsumsi sehari brp gram ?
Beli 1 buah, terus dipotong panjang" Nah itu makan rutin tiap pagi dan malam @@onesecond7312
@@onesecond7312 1 buah utuh
@@onesecond73123kg😅😅....mbak yg penting rutin setiap mkn ...jgn membuat ribet sendiri dg takaran klo ujung2 nya gak rutin.. cuma saran
Sama kak, saya pun tiap hari makan pepaya 1 biji...bersyukur bab lancar n aman
Sudah pernah ngalamin susah BAB ,waktu masih muda ,karena sangat awam nggak ngerti tentang kesehatan
tapi setelah ada you tube
buanyak Para Dr dan ahli kesehatan bagi " ilmu dan Edukasi
Alhamdulillah ....
saya peraktekan :
rubah mindset dan pola makan sesuai isi Dompet
saya sangat menikmati makan Sesuai kebutuhan sesekali masih bisa makan sesuai keinginan
usia pasti menua sekarang 48 th
BAB lancar tiap hari
Haid masih lancar teratur setiap bln nya Tanpa keluhan,atau mengganggu aktivitas
Terima kasih para Dr
Dr Tirta Salam dari Taiwan
Salam hormat, sehat selalu semuanya
Dokter Tirta sekarang syutingnya di dasar kolam renang yang ga ada airnya
karena gak ada brand yang masuk nih, tolong dong brand kaporit masuk biar kolamnya bisa berair lagi
Bagus ini, kedepannya biar bisa lebih _dalam_ lagi buat ngebahas mitos fakta soal kesehatan.
@@Ndoelicious Ajg ngakak gw 😂
I see you're a cultured Nousagi as well
Malah menyelami lebih dalam fakta og😂
Intinya masakan kampung itu dari dulu merupakan 4 sehat 5 sempurna😂
Sayur,nasi, daging,sambel,tempe,tahu beeeeeuuuuhhhh sedap🔥🔥🔥🔥
Sedikit cerita, dulu aku dari kecil sampai SMA nggak suka sayur dan jarang banget makan sayur atau buah sampai akhirnya sembelit, ambeien dan akhirnya aku makan sayur. jujur awalnya agak gimana gitu, tapi lama lama makin suka dan kalau makan harus ada sayur dan Alhamdulillah segala jadi lebih baik, bonusnya badan jadi rasa lebih sehat, muka juga jadi bersih
Daun kelor seratnya sangat tinggi dok peng per100g(8,2gram) jadi kurang kebih 200-300 gram udah cukup memenuhi serat harian
Kelor tuh sayur ajaib juga
Akutnya abis makan kelor ilmu KEBAL nya luntur 😂😂😂😂
bisa ngusir jurig juga om
Di suku bugis ibarat makanan wajib disini😂nikmatt
radit juga bilang teh daun kelor bikin santuy bet.. semua skill dibabat daun kelor ini
Sama persis yang kemarin saya alamin dok, kebetulan memang sayang lupa nambahin sayuran juga di makanan makanan saya, tiba tiba aja bab nya berdarah, netes juga, sempet panik, tapi besoknya langsung ngambil sayuran, buah buahan buat dimakan supaya gak terjadi lagi, dan akhirnya aman sekarang dok
Bukan protein nya yang salah ya, tapi di diri kita yang lupa nambahin komponen lain dalam makanan nya, krena serat juga sbtulnya penting, jadi jangan di salah artiin,
Dulu jaman bocil juga sama, gak suka sayur, tp perlahan karna oma gw ajarin tentang pentingnya menghargai makanan yang udah disediakan diatas meja (mungkin bisa edukasi tentang nutrisi ke anak kecil juga, but at least she tried to convince me to eat the damn veggies), akhirnya masuk lah itu ke mulut, sawi tetep gak suka sih, tp bayem akhirnya suka, sop wortel jg oke. Intinya ya buat yg bener2 gak suka sayur, eksplor dulu aja kali ya mungkin ada jenis sayur kelewat yg sebenernya bisa lu sukai, tp kalo emg udah nyoba semua dan tetep gasuka sih, wes perbanyak makan buah aja, pepaya noh, jos bikin bab lancar.
Buat yang kerja kantoran duduk dari jam 8 sampe jam 4 yuuk biasain selain minum air putih cukup biasakan juga jajan buah potong tiap hari gua beli melon/semangka/pepaya/nanas ketimbang lu jajan yang cuma enak dimulut
Kalo saya untuk asupan serat harian saya konsumsi oatmeal, chia seed sama psyllium-husk dok, dan emang bagus untuk kesehatan pencernaan.
harusnya pemerintah yg mengedukasi bginjan, tapi thanks dok atas edukasi super dagingnya
FYI
Urutan 10 Buah2an paling tinggi serat:
1.Raspberry - 6.5 gram per 100 gram
2.Alpukat - 6.7 gram per 100 gram
3.Blackberry - 5.3 gram per 100 gram
4.Pear (Pir) dengan kulit - 5.5 gram per 100 gram
5.Apel dengan kulit - 4.4 gram per 100 gram
6.Pisang - 2.6 gram per 100 gram
7.Jeruk - 2.4 gram per 100 gram
8.Strawberry - 2.0 gram per 100 gram
9.Pepaya - 1.7 gram per 100 gram
10.Mangga - 1.6 gram per 100 gram
Alhamdulillah... Akhirnya 10 pohon pepaya saya berbuah.. Lumayan menyuplai serat dan vitamin
FYI pepaya buah yang kaya serat dan paling baik untuk tubuh, mudah dicerna dan kandungan gula rendah. Kadang kita nyari buah repot2 padahal pepaya aja cukup, ga mahal, dagingnya banyak cukup untuk sekeluarga.
Yes, bener banget Dok. Saya jg lg proses bulking dan nyetok telor dan dada ayam, tapi ga lupa jg nyetok pepaya. Pepaya bagus bngt soalnya.
Aq lagi ngitungin makanan sebulan kemarin, & buat dptin target serat 20gr sehari tu bnr2 hrs mkn sayuran banyak banget, ga pake minuman2 fiber dll ya, tp skrg udah bisa makan alpukat tanpa gula jadi ngebantu bgt buat penuhin serat harian
emg pling enak nonton dr Tirta sambil mkn😊😊
iya.. apalagi pas ngomong tai, eek, silit, dll 😂😂
buah nomor 1 untuk melancarkan bab adalah pepaya, harganya juga murah kadang metik sendiri di kebun
Mantap dok biar petani sayur sejahtera makin banyak yang beli sayur
Bersyukur dari kecil udah suka sama sayur
Jadi sampe sekarang kalau makan gada sayur jadi gak napsu😂
previlage yang bikin orang iri tuh bang 😅
kerika makan di prasmanan, orang lain lihatin saya ambil selada banyak, pada heran, ente kambing atau apa banyak amit wkwkwk pdhal enak lho itu dicoel cambel wkwk
Puasa tahun lalu gue ngalamin jg tuh dok, buang air berdarah, adik pun lucunya mengalami jg, karna saat puasa kita saat itu kurang makan sayur dan makan gorengan terus. Sukurny puasa tahun ini ga ngalamin, karna bener2 banyakin makan serat. Baru ngeh jg belakangan rada jarang makan sayur tp bab g pernah sampai keras, harus segera makan sayur lg ini mah, gamau berdarah lg babnya, karna malu bgt waktu ke dokternya wkwk.
Apa lg gue org Sunda, mantep bgt kalo makan banyak jenis sayur jadiin lalapan, beuhhhh. Kalo kol goreng gue g terlalu suka sih, gue lebih suka kol kukus di somay. Juga, emg kebetulan g begitu suka buah dijus sh, suka makan lgsg karna lebih enak, juga kalo ngejus butuh banyak effort juga > harus ngejus > ngebersihin bekas jusnya, ribet dahh.
Oh ya, suka bgt gue sama kimchi, parah luv bgtttt ituuu.
mending ribet makan buah sayur dan ngejus. Daripada jadi pasien rs harapan kita atau rs. pon.
Kurang sayur serat dan makan2an yang ga sehat. ujungnya kalo ngga stroke ya sakit jantung, di ring atau bypas. bypas artinya dada lo di belek, tulang lo di belah buat tindakan dijantung.
Jangan salah kurang sayur serat dan pola makan yang buruk endingnya bukan cuma masalah pencernaan, tapi organ paling vital.
Sayur itu lebih baik yang fresh, lalapan, salad, dan sejenisnya itu jauh lebih baik drpd yang sudah diolah (masak tumis sop dll).
Sayur sayur sayur jaya. Mixing sayur dalam bentuk jus enak bgt, ditambah buah, no sugar apalagi 🤟🏻
Terbiasa makan "Karédok" (Salad Sunda "Mentah"). Pas ke Jawa kurang cocok dengan masakan/makanan lokal. Kecuali, Rawon. No debat. Tapi, agak mahal. Jadi alternatifnya beli "Pecel" tapi, nyari yg sayurnya gak rebus terlalu lama. Jadi nyari yg sayurnya masih ijo 😂 Murah dan penuh serat 😂
Pernah ngalamin seperti itu juga, tapi alhamdulillahnya kosan saya masih pakai wc jongkok. Ngedennya ampunnnn.. Baru kali itu saya melihat kotoran segede dan sekeras itu dan keluar darah juga. Sejak saat itu saya sdh gak pernah lagi nahan2 BAB kalo mules dan mulai makan sayur/buah. Kalo skrg biar BAB gak keras cukup simple, makan sambel/cabe aja kalo makan besar udah otomatis BABnya lembut bahkan encer.. 😢
betul dok, saya sekarang malah nyesel. udah kena kanker usus, udah kolostomi, baru sayurnya di perbanyak.
waktu masih sehat boro boro makan sayur😢
makasih dok edukasinya.
semangat utk mbaknya! semoga sharingnya jadi bahan pelajaran utk yg lain.
Saya juga was2 kak. Saya juga kalau kurang makan sayur gejala wasir kambuh
@@tommyvercetti4687 terima kasih, saya gak bosan² utk mengingatkan orang sekitar saya betapa pentingnya sayur utk pencernaan
@@agushalim5576 saya dulu juga awalnya seperti gejala wasir, tapi pas periksa lebih lanjut ternyata udah ada tumor
@@ekakartikal kak boleh tau gejalanya kaya apa? Saya sebulan lalu juga abis operasi tumor rektum postop hemoroid untungnya jinak. Baca komen ini kok jadi takut. Karena sampe skrg bagian tulang ekor masih sakit.
SEMBELIT MAKAN SAJA PEPAYA 1 BUAH UTUH , LANGSUNG BTUUUOOOOTTTT.LANCAR JAYA.
Betul tapi konsep mu Salah, gw juga penderita wasir kunci penting dari sembelit itu harus tercukupi SERAT nya, artinya harus sering makan sayuran, bukan nunggu kambuh dulu baru makan.
Paling nikmat tu ngrebus pakcoy, bayem sama sambel mentah.. wuiiih 😘😘😘
🎉pertamaaaa cuyy
Hebat,bab berdarah 5 hari bisa santai positive thinking,saya sekali bab tetesan darah langsung ke dokter & ubah pola makan 75% serat,sayur,buah
Alhamdulillah setiap hari bab lancar, setiap pagi sebelum makan apapun, dimbangi dg konsumsi makan dan minum yg seimbang buah apapun diusahakan setiap hari, sayur pasti
Sayangi tubuhmu seperti kamu mencintai orang yg kamu cintai ea ea eaaa
Kemaren pas sakit cari makanan nearby di grab atau gofood, semuanya pada makanan pecelan, geprekan, gorengan, ricebox-an, jarang ada sayurnya, paling sayur cuma salad, dah jadi minoritas yang jualan sayur di ojol
kulkas dirumah isinya alhamdulillah banyak sayur, tapi kagak pernah dimasak, kadang ampe layu 😂
Sayur okra berguna untuk melancakarkan pup, waktu sya coba tetap ada sayur lain + okra memang jadi lancar banget pup gw
supplement serat bisalah ni masuk kesini biar ga marah marah mulu dr tirta
Pembahasan kali ini mengingatkan saya di ramai-ramai Kamen Rider Gavv sampai harus seimbangkan di Kamen Rider Gaim dan Kamen Rider Ex-Aid. Hubungannya ada pada kesetimbangan gizi dan menjaga kesehatan. Perihal sayur dan buah ini sempat saya lihat, dan beberapa bagian untuk sayur masih membiasakan sampai sekarang. Ya kurang lebih begitu
14:58 "ah saya pulang aja lah"
Real dok, q pernah ngalamin kek gitu, awalnya ku kira gpp krn darah nya cuma dkit, lama2 tiap poop kok sakit dan makin bnyak darahnya, panik donk, trus k dokter trnyta suruh banyak konsumsi sayur mayur / apapun yg berserat + minum air putih yg bnyak, astaga cuman gegara kurang serat aja efeknya smpk kek gitu 😢bkin panik,
Nonton pas sedang makan, jadi makin sedap🤤🤤🤤
UNTUNG TIAP HAR GUA makan sayur minimal 1 ikat/2 ribu bahkan makan indomie rebus pun tetap pake sayur sampe 3 ikat/6 ribu + minum jus jambu tanpa gula,semangka+pisang tanpa di jus,MAKAN daging paling banyak 1 potong setiap 1 hari terbukti biarpun olahraga gua g se rajin si tirta,tiap hari minum kopi sachet maksimal 1 sachet+gorengan BAB gua selalu lancar jaya g mengeras+berdarah kaya DR tirta, G PERNAH MINUM SEJAK BOCIL tinggi badan GUA DI 183CM+52KG hingga saat ini intinya minimal wajib doyan real food makan sayur+buah yang jauih lebih penting atau sehat BUAT ORGAN PERCERNAAN dari pada daging+susu insyallah sehat walfiyat,BAB LANCAR JAYA
waduh tinggi 183 berat 52 ga ideal bro, yok semangat tambahin lagi🙌🏻
saya 176 70 kg ideal g
@@putraboy9906ideal bro👍 gw 165 bb udh 69 kesalahan ketidaktahuan bahwa mie banyak kalori minim gizi, gw dulu tiap hari makan mi mimimal 2
daging itu penting, sayur tu penting, susu pun penting.
makan sayurnya bener, makan buahnya bener,
makan apa aja ga masalah, yang masalah itu gula dan garam.
GULA dan GARAM biang kerok segala penyakit. karena tanpa nambahin gula garam, di makanan kita secara alami sudah mengandung gula dan garam.
ideal, gw 181 72 ideal kata orang' @@putraboy9906
Saya orang yang hampir tidak pernah makan sayur dan buah. 99% makanan saya karbo dan protein. Tapi saya rutin makan yoghurt dan probiotik. Syukur BAB saya sangat lancar, sehari bisa 2x dan teksturnya lunak tidak cair.
jadi makan Fiber Optik bagus buat pencernaan ya dok?
fix bagus bagus buat mata dan usus bro
menyehatkan mata mas…. gak perlu lagi ke tukang kaca mata…
Nggak sekalian kaca spion/cermin bang??
Bloog wkwkwkwk
kecepatan ngising up to 300MBps 🗣️
wah bener banget ni dong...pernah ngalami juga kaya dokter keluar darah waktu pup...
dok mau tanya dong minuman sasetan atau kopi sasetan tu gulanya sama dengan minum botolan ngak ya..?
Alhamdulillah saya ganti whey dengan bubuk kedelai oven, pup jadi lancar.
Selamat pagi dok salam dari bmi hongkong next bahas makanan apa aja yg boleh dan tidak boleh untuk penderita tiroid (grave mata menonjol) terimakasih dok boleh lebih lama durasinya karena benar2 membantu ❤
Opening palik asik
Welkam, peng 3x
Hallo Dok. Mgenai Serat larut dan serat tidak larut. Please di bahas sdikit sdikit ya Dok. Bila perlu di bahas panjang lebar. Hehe. Trima Kasih ya Dok. sukses selalu ya Dok konten edukasi nya .
Makan harus pakai sayur karena malah itu yang saya suka , banyak variasi cara masak soalnya😂
Tim nya lucu2 bgt, dpt bos kek modelan dr tirta yg ceplas ceploss, cra bicara yg menggebu2😂
WKWKwkwkwkw aduh seneng bgt dapet edukasi sambil ngakak2 sepanjang video. walo sambil makan dan ntn video awal pun tidak masalah
Assalamualaikum dokter tirta gw follower baru, bisa ngak dokter jelasin tentang chiropractor? Semoga dibalas
Yang setuju UP!
jadi inget ceritanya boris ambeyen ama usus sobek ngeri banget ceritanya ampe dia sekarat, langsungg gasss memperbanyak sayur
Pernah sulit bab sampe berdarah juga, trs coba banyakin makan serat udah sembuh. Thanks dok edukasinya🔥
Sayur bening is da best
Dok, bahas Mitos, cedera, dan sakit tentang Olahraga dong, misal overdo, keseleo, nyeri kaki, dll. Terimakasih Dok
Bahas tentang pola makan…carnivore diet..plant diet …keto diet…atau kombinasi keseimbangan yang terbaik…..
seminggu ini aku suka nontonin dr tirta soalnya marah2nya berasa di wakilin 🤣🤣
Pecel, lotek, rujak cingur...kesukaanku itu...semakin berumur semakin sulit BAB, harus megalmegol gealgeol spy sampahnya yg keras langsiiiiing ketularan dr Tirta😂
Betool dok , KL BAB saya keras akan terjadi keluar darah mlh darahnya merah kehitaman , Alhamdulillah sekarang saya sudah terapkan hidup sehat sehingga BAB saya lancar
Nonton bareng anak saya, ngakak berdua dari awal sampe akhir gara2 bahasanya dr.Tirta lossss apa adanya 😂
sjk nikah jrg makan syur krena makan ap yg dimasak mertua aj, lbh bnyk protein yg digoreng..
kalo buah dr dlu jrg makan, krena buah yg disukai yg micu asam lambung😂 jd eek bs bbrp hari sx..(ga ngrti jg lakik slalu makan protein tp lancar jaya eekny)
trakhir sy kna polip usus...
baca2 penyebabny bs krena jrg makan sayur krg serat, eek ga lancar..jd trjdi penumpukan racun di usus yg tdk dikeluarkan..jd sel2 di usus ga sht..tumbuhlah polip usus besar ini slh 1 cikal bakal kanker usus..(dy baru 30an tahun btw) polip usus bnyk trjdi pada org umur diatas 40an) dan sy rasa bnyk yg pola makan jauh lebih buruk dr sy, jd hati2 ya..
jd skrg rajin makan sayur n buah..khusus kukus/rebus sayur sndiri, kukus ikan sndiri utk pagi dan mlm..
siang ambe dr mertua..utk variasi..
utk ksdrn akan buah, kmren ngecek jantung, krena ad kondisi medis, lompatan detak jantungny atau kta dokter listrik jantungny sdkt tidak normal, dan sy bru tau krg elektrolit jg pengaruh ke jantung..astaga
krg elektrolit kalium (garam buah) kta dokter..elektrolit lainny ckp..
jd skrg sgt mmprhatikan makro n mikro nutrien yg masuk ke tubuh krena segtu pentingny..
smua ga bole brlebihan atau kekurangan, mmg tubuh ini cerdas ad sistem yg bs menyeimbangkan..
hanya kita perlu bantu tubuh jg supaya organ2ny tidak cepat rusak krena trlalu dipress
Sory dok saya terpaksa Carnivore Diet (cuma makan daging tok) sudah berjalan hampir 2 tahun, Alhamdulillah masih hidup sehat 😁
Kalo gak bisa di briefing kami siap menggantikan crew dr. Tirta 🤭
Saya kena kolitis dan ambeien sebab salah satunya kekurangan serat. Kalo sayuran dan buah tercukupi perut enakan dan bab lancar😀
Sekarang saya rutin makan pisang setiap hari supaya pup lancar dok. Sebelumnya gantian pepaya, pir, apel namun terkadang masih suka keras.
Tapi dengan pisang, slung slung slung... 😎
Real sih. Kejadian yg sama juga pernah gw alamin.
alhamdulillah saya mulai membiasakan makan wortel mentah, dan melihat di google kandungan seratnya cukup tinggi sekitar 2,8 gram/100 gram, tapi kalau memang faktanya kebutuhan serat kita 29 gram per hari, berarti saya harus makan 1kg wortel sehari, sementara saya hanya makan 2-4 biji sehari
bener dok, waktu itu saya poop susah keluar 3 hari sekali selama seminggu, kalo ngeden gak berani takut lecet, sampe keringetan :). akhirnya saya beli juice selama seminggu plus makan sayur setiap hari, sama minuman fiber, intensitasnya jadi 2 hari sudah poop dan tidak susah keluar, dan sekarang ini jadi setiap pagi sudah lancar, oiya dan pola tidur sepertinya berpengaruh juga :D, terima kasih infonya dok
Saya sebagai orang sunda juga suka makan lalapan, mentimun, sawi, selada, kacang panjang, kol rebus tambah saus kacang atau kecap manis atau ga sambal pedas, beh.... pedo geura !
Pembukanya, ceritanya persis seperti saya. Dan apa yg saya laukuan setelahnya ya seperti itu jg, bnyakin sayur dan kbtulan saya suka gado2. Alhamdulillah... Hilang. Tp ya klo sampe BAB keras lagi, rasanya jd was2 jg.
berarti Indonesia tidak mengalami kekurangan karbohidrat Dok
pas banget, beberapa hari lalu aku yo bebel dok. njuk full sehari maem kates sayur buah lain telor tanpa nasi langsung lancar jaya, ratau2 ne bebel sumpah bebel ki pol perih e
Lanjutkannn konten fakta mitosnyaaa dokk
dokkk aku jg gituuu alhamdulillah ada edukasi ini, terimakasih dok ❤
jantung pisang tinggi serat, kl abis makan itu, BAB jd lancar bgt
Habis Ee dari Wc hampir 30 menit dok nongrong eh lihat UA-cam pas related dgn kondisi saat ini
Oiya dök klo saya selain serat untuk melancarkan bab jg perlu minyak berlemak yg sehat seperti VCO atau minyak zaitun 🫒 yg original
😂😂😂 pembawaan e lucu dok 😅😅😅😅 sumpah aku suweneng ndelok videone sampean nek di jejeli boso jowo
Penomenon dimana2 masyarakat sekarang tuh dari anak2 sampai orang tua banyak dari mereka setiap hari konsumsi rokok dan minuman kemasan, mereka sehari itu minum minuman kemasan 3-5 gelas, seperti ale-ale,teh gelas,power f, dll. Pertanyaannya lebih bahaya mana minuman kemasan dgn rokok? Sekarang banyak anak2 tekena diabet, itu fakta kan dok.
Wajib dijawab, terimaksih sebelumnya.🙏
Hei brand, mari sponsori segmen edukasi seru dr dokter tirta agar produk kesehatan anda jg ikutan gachor 🤝
Salam carbon fiber! ✊
Gue suka sekali sama Brokoli. Tp mahalll.
Jd paling kebutuhan serat sering nya pepaya ama kangkung, dan labu
dok, izin ambil bagian kangkung hehe, aku tanam hidroponik kangkung tanpa pesti.., buat promosi jualan awkowkow
aku pakai brand minuman biar cepet soalnya kalau ngandalin sayur sayur aku gak kuat makan banyak
Daripada kangkung, lebih sadis lagi genjer, serat tok kuwi..., masuk genjer, keluar genjer... 😄😄😄
yg sering aku denger itu penyakit ambeyen..
setauku sayur berserat jg bisa buat detoksifikasi untuk mengurangi bau badan tp jarang dimakan.. 😔
Sayurrr is the besttt ... 🎉
aktifkan saweria buat video edukasi live QnA buat tambahan beli kopi 👍
gw malah diet pure protein nabati. ga pernah makan serat dari sayur sama sekali. selama 3 bulan.
hasilnya? ga ada konstipasi. feces normal2 saja. keluarnya malah gampang. krn di waktu yang sama yaitu pagi hari abis sholat shubuh pasti gw keluarin.
beberapa hari ini mencoba normal kembali. tp hasilnya sungguh diluar nurul. feces gw kaya nutela. lengket bener sampe nempel2, susah ilang.
dugaan gw sementara ini krn kebanyakan carb.
mungkin gw akan balik lagi ke diet sebelumnya. 3 bulan gw bs nurunin sampe hampir 20kg bb. agak stack atau plateau si, makanya mencoba goyangin metabolisme dengan makan normal selama beberapa hari.
masih mending dok 4 hari
sy pernah 6 bulan berak darah, anti teh, anti sambel
tiba-tiba sembuh liburan jkt-solo makan bebek sambel korek
Kadang2 dimasakin sayur, tp tiap hari harus ada buah, pir atau apel.
Episode ini dokter tirta kek lebih bahagia.
Dok saya mengalami keluhan saat membuka lebar mulut rahang terasa sakit, apakah itu yang dinamakan gejala dislokasi rahang? Bagaimana cara mengatasi atau mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan
Saya teman dan keluarga sendiri sudah membuktikan ketika eek keras cukup dengan makan pepaya. Dijamin 💯 jadi lunak. Gak percaya? Prove it yourselves
"Oren dongg, Apel baru merah. Mau debat?"
"Gamau"
Saya pernah alami silit berdarah kaya doktor tirta, bener bener deg deg an saya, takut kalo ambien. Rasa silit e juga gatal kaya cacingan. Saya asumsi kalo cacingan bikin sembelit juga, karena pas itu silit saya tiap malam gatal. Ga tahan akhirnya saya garuk silit nya sampe lecet, terus pas berak ya gitu susah, perih, lalu keluar darah tetes²😢
Mantaaap