Complimenti per il risultato sei un esempio per non runner amatoriali perché ci fai capire come con il duro lavoro i risultati arrivano, magari non quelli pianificati, però le soddisfazioni sono grandi lo stesso 👍🏻🔝💪
due considerazioni pratiche sul battito cardiaco 1) Andrea non usa la fascia da petto ma il sensore integrato nello sportwatch; il dato non è granché attendibile, sopratutto su sforzo massimale 2) la frequenza cardiaca massima è specifica per ogni individuo, la regola 220-età una approssimazione spesso lontana dal dato specifico tanto per eccesso come per difetto. Detto questo, la frequenza cardiaca massima non è indice delle potenzialità di un motore fisico, al pari dei giri motore di una vettura termica: è solo uno degli elementi che decretano la capacità aerobica di ujn atleta impegnato in uno sport come la corsa.
Questo è chiaro, chiedevo solo come si fa a tenere un battito così estremo per tanto tempo anche se non fosse 200 ma 190 poco cambia. Comunque era una curiosità niente di piu
@@johnnywalker9433 vedi i 200 battiti come estremi, invece non lo sono: devi relativizzarli rispetto alla frequenza cardiaca massima dell'atleta in questione. Se Andrea, per assurdo, avesse una FC massima di 210 battiti al minuto il valore di 200 sarebbe molto alto ma ancora accessibile per un periodo di tempo lungo come quello di una gara di 10km. Se la sua FC massima fosse 202 allora 200 battiti sarebbe un picco che sopporterebbe per un lasso di tempo ridotto, non di certo quello di una gara di questa distanza. Ma a prescindere, come detto, quel dato non è corretto visto come è stato rilevato.
semplice: basta correre i 10k in 30 minuti netti e poi chiedi a Dario di fare una chiacchierata. Se ce la fai anche tu garantito che l'intervista la farà anche a te :)
Grande coach .. ottima gestione gara .. anche con il caldo che c’era 🎉🎉🎉🎉
Grandissimo l importante e essere sempre la miglior versione di se stessi non si molla mai sempre in gamba
Complimenti per il risultato sei un esempio per non runner amatoriali perché ci fai capire come con il duro lavoro i risultati arrivano, magari non quelli pianificati, però le soddisfazioni sono grandi lo stesso 👍🏻🔝💪
grazie
Complimenti per l'ottima prestazione .io mi sto preparando per Firenze .
Grande Andre! Bell'analisi
Complimenti 👏👏🔝
Grande coach!!🔝
Bello bello bello!!! ❤
Grande!! Con che scarpe hai corso?
Nike VaporFly 3 nuove
Invece farei un video sui benefici dell ALTURA su come allenarsi e dopo quanti giorni gareggiare
L'altura è moooolto personale!:)
Bravissimo, ma come gestisci 200 bpm?? 😱😱
due considerazioni pratiche sul battito cardiaco
1) Andrea non usa la fascia da petto ma il sensore integrato nello sportwatch; il dato non è granché attendibile, sopratutto su sforzo massimale
2) la frequenza cardiaca massima è specifica per ogni individuo, la regola 220-età una approssimazione spesso lontana dal dato specifico tanto per eccesso come per difetto. Detto questo, la frequenza cardiaca massima non è indice delle potenzialità di un motore fisico, al pari dei giri motore di una vettura termica: è solo uno degli elementi che decretano la capacità aerobica di ujn atleta impegnato in uno sport come la corsa.
Questo è chiaro, chiedevo solo come si fa a tenere un battito così estremo per tanto tempo anche se non fosse 200 ma 190 poco cambia. Comunque era una curiosità niente di piu
@@johnnywalker9433 vedi i 200 battiti come estremi, invece non lo sono: devi relativizzarli rispetto alla frequenza cardiaca massima dell'atleta in questione. Se Andrea, per assurdo, avesse una FC massima di 210 battiti al minuto il valore di 200 sarebbe molto alto ma ancora accessibile per un periodo di tempo lungo come quello di una gara di 10km. Se la sua FC massima fosse 202 allora 200 battiti sarebbe un picco che sopporterebbe per un lasso di tempo ridotto, non di certo quello di una gara di questa distanza. Ma a prescindere, come detto, quel dato non è corretto visto come è stato rilevato.
Ok grazie mille❤
Grande
Ci vediamo a Telese 😁 💪🏃♂
Quanti sono gli italiani amatori che scendono sotto i 30' nei 10k? Credo nemmeno una decina
Ma come si fa a fare 30' sulla 10K e poi farsi intervistare dal barbuto!?😜🤣🤣🤣....💃
semplice: basta correre i 10k in 30 minuti netti e poi chiedi a Dario di fare una chiacchierata. Se ce la fai anche tu garantito che l'intervista la farà anche a te :)
@@therunningclubit non l hai capita🙈anzi...fingi di non averla capita 😜
@@mirkolazzeri4638 ahaha vero! :)