Video dai contenuti utilissimi per chi come me gareggia su diverse distanze fino alla maratona "di fine anno" ed in mezzo alla preparazione della stessa inserisce 10km e mezze come obiettivi fondamentali. Grazie ragazzi! La mia domanda è un' altra... dopo la maratona come è bene comportarsi? Si sfrutta il momento magico sia su mezze che su 10km ad oltranza, oppure è meglio una mezza a tavoletta e poi ci si sgancia piano piano?
Ciao ragazzi, sono in preparazione per la maratona a Venezia 27/10 e ho già fatto 3 lunghi(25-28-32) km e domenica ho fatto anch'io la 30km a Monza a 3'40. Sensazioni di recupero molto buone, tanto che mercoledì ho fatto un lavoro intenso in pista. Fatta questa lunga premessa, ho in programma 2 settimane prima della maratona, di fare una mezza a ritmo maratona allungando di qualche km, cosi da fare l'ultimo lungo. Troppo ravvicinato/intenso oppure no...Che ne pensate? Ps:il vostro video del percorso di Venezia è oro colato visto che sarebbe la mia prima Maratona! Grazie 😉🙌🏻
Ciao Ragazzi, io ho in programma la maratona di Torino il 1 dicembre come gara obiettivo. Il 20 ottobre mezza maratona di Roma, che farò a sensazione, non da spingere necessariamente al massimo ma in base alla condizione. Lunghissimo (36/38 km) il 3 novembre a 4 settimane dalla maratona, con ulteriore lungo di "richiamo" da 26/28 km a 3 settimane dalla gara. Preferisco avere più tempo per recuperare. Come la vedete?
Ciao Ragazzi e complimenti per i video, anche io sto’ preparando la maratona di Venezia, ho fatto 4 lunghi (25/28/30/33), ho l’ultimo lungo in programma la prossima settimana (4 settimane prima della maratona) e la mezza di Telese la settimana successiva al lungo( 3 settimane prima della maratona), secondo voi va bene come li ho inseriti nella programmazione? Ciao e in bocca al lupo 👍
salve ragazzi, anche io farò Firenze e vorrei fare il lunghissimo il 10 novembre su percorso collinare. Sono molto amatore senza grandi pretese di tempo, come devo organizzare le settimane precedenti al lunghissimo?
Ciao Andrea, anche io farò Arezzo-Civitanova Marche e Firenze. L'ultimo lunghissimo per la maratona farò come te prima di Civitanova, ma volevo chiederti che ne pensi del test di Yasso per verificare il passo della maratona?
bhe bhe!a monza ho fatto 3:30. quindi 10 secondi anche se non era voluto. ora sono a inizio preparazione quindi li ho fatti più lenti, dopo la mezza degli italiani credo che si li velocizzerò.
Sto in una situazione simile per la mia prossima preparazione 😅. Maratona di Roma il 16 marzo è mezza di Napoli il 25 febbraio 🤣. Ma c'è tempo per disperarsi 🤣🤣🤣
I lunghi Andrea sempre 25"-30" più lenti del presunto ritmo gara? Ho qualche lungo si può qualificare specialmente ultimo per capire se in effetti quel ritmo gara c'è lai o no... Attendo tue notizie a riguardo
Leggi l’articolo 👉 www.therunningclub.it/2024/09/20/campionati-italiani-10km-mezza-maratona-preparazione-autunnale-andrea-soffientini-programma/
Video dai contenuti utilissimi per chi come me gareggia su diverse distanze fino alla maratona "di fine anno" ed in mezzo alla preparazione della stessa inserisce 10km e mezze come obiettivi fondamentali. Grazie ragazzi! La mia domanda è un' altra... dopo la maratona come è bene comportarsi? Si sfrutta il momento magico sia su mezze che su 10km ad oltranza, oppure è meglio una mezza a tavoletta e poi ci si sgancia piano piano?
Dipende, io la cartuccia la sparerei si su una mezza due settimane dopo!
Daje Andrea, ti aspetto a Civitanova 💪💪
Grandeeee Andrea!!! Ci vediamo a Civitanova ti voglio assolutamente salutare
👍🏻💪🏻🔝👣😆
Daje Andrea!
Speriamo di beccarci a Londra 😊😊
Ciao ragazzi, sono in preparazione per la maratona a Venezia 27/10 e ho già fatto 3 lunghi(25-28-32) km e domenica ho fatto anch'io la 30km a Monza a 3'40. Sensazioni di recupero molto buone, tanto che mercoledì ho fatto un lavoro intenso in pista. Fatta questa lunga premessa, ho in programma 2 settimane prima della maratona, di fare una mezza a ritmo maratona allungando di qualche km, cosi da fare l'ultimo lungo. Troppo ravvicinato/intenso oppure no...Che ne pensate?
Ps:il vostro video del percorso di Venezia è oro colato visto che sarebbe la mia prima Maratona! Grazie 😉🙌🏻
l'ultimo lungo per me a tre settimane e la mezza la puoi tirare senza allungare!
@@andreasoffientini3570 ok grazie per la risposta 🤙🏻🔥
Ciao Ragazzi, io ho in programma la maratona di Torino il 1 dicembre come gara obiettivo. Il 20 ottobre mezza maratona di Roma, che farò a sensazione, non da spingere necessariamente al massimo ma in base alla condizione. Lunghissimo (36/38 km) il 3 novembre a 4 settimane dalla maratona, con ulteriore lungo di "richiamo" da 26/28 km a 3 settimane dalla gara. Preferisco avere più tempo per recuperare. Come la vedete?
Ciao Ragazzi e complimenti per i video, anche io sto’ preparando la maratona di Venezia, ho fatto 4 lunghi (25/28/30/33), ho l’ultimo lungo in programma la prossima settimana (4 settimane prima della maratona) e la mezza di Telese la settimana successiva al lungo( 3 settimane prima della maratona), secondo voi va bene come li ho inseriti nella programmazione? Ciao e in bocca al lupo 👍
L'ultimo lungo è un po' troppo lontano dalla maratona forse a 2 settimane un altro 30 lo metterei
anche uno da 36/38 non sarebbe male
salve ragazzi, anche io farò Firenze e vorrei fare il lunghissimo il 10 novembre su percorso collinare. Sono molto amatore senza grandi pretese di tempo, come devo organizzare le settimane precedenti al lunghissimo?
Allenamenti con medi sicuramente!gli altri variazioni di ritmo sono sempre cosa buona e giusta per la maratona!
Ciao Andrea, anche io farò Arezzo-Civitanova Marche e Firenze. L'ultimo lunghissimo per la maratona farò come te prima di Civitanova, ma volevo chiederti che ne pensi del test di Yasso per verificare il passo della maratona?
Bha un test troppo corto come allenamento può starci però come test c'è qualcosa di più lungo e più "sicuro"
@@andreasoffientini3570 quale test secondo te sarebbe migliore?
Ciao Andrea, ho visto i tuoi lunghi sono generalmente 25/30" più lenti del RG se non sbaglio.
Farai lunghi più con ritmo più vicino al RG ?
bhe bhe!a monza ho fatto 3:30. quindi 10 secondi anche se non era voluto. ora sono a inizio preparazione quindi li ho fatti più lenti, dopo la mezza degli italiani credo che si li velocizzerò.
Sto in una situazione simile per la mia prossima preparazione 😅. Maratona di Roma il 16 marzo è mezza di Napoli il 25 febbraio 🤣. Ma c'è tempo per disperarsi 🤣🤣🤣
esatto hai ancora tempo per inserire altre gare!:)
I lunghi Andrea sempre 25"-30" più lenti del presunto ritmo gara? Ho qualche lungo si può qualificare specialmente ultimo per capire se in effetti quel ritmo gara c'è lai o no... Attendo tue notizie a riguardo
Dopo la mezza li farò più veloci
@@andreasoffientini3570 io ho Torino il 1 mi consigli di qualificare ultimo lungo o gli ultimi 2 lunghi? E a che ritmo +10"-15" ritmo gara presunto?
@@aroldoamoroso9968ultimi due lunghi meglio!non sapendo come ti alleni però diventa un po' un consiglio che lascia il tempo che trova