50 отжиманий и 50 подтягиваний на время. Комплекс Дениса Семенихина
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Программы тренировок [Сайт] - bit.ly/39Uuvmi
Программы тренировок [Подробное видео] - bit.ly/3udwbOA
Контакты:
Федор Чепкий [Автор канала] - / fedorchepkyi
Денис Семенихин - / denissemenikhin
Всем спасибо за проявленную активность и подписку на этот канал!
По вопросам сотрудничества fedorchepkiy@gmail.com
Друзья, плагин сошел с ума и подтягивания порой глючили. Так что извиняйте, все считал честно :))
п.с Техника не самая лучшая, особенно на брусьях. Буду исправлять и улучшать, пробуйте выполнить сами, пишите время!
Программы тренировок [Сайт] - bit.ly/39Uuvmi
Программы тренировок [Подробное видео] - bit.ly/3udwbOA
воркаутеры обычно технично делают, Федор что то сдал совсем. Половину отжиманий можно не считать :))
@@tuma958 важное условие , нужен был дополнительный вес до 100кг в суммет
Все ок,но там условие было 100 кг))
Что за бред если весишь меньше 100кг то добавлять доп вес, а ничего что руки у худых соответственно весу, слабые ! Бред одним словом!
@@Master_ot_god этот вопрос задайте Семинихину
Суть челенджа была не в том чтобы выполнить 50 подтягиваний и отжиманий, а набрать 10 тонн в этих движениях. Именно поэтому Лось и выполнял с доп весом. Либо добавлять количество повторов либо вес, если ты не весишь сотку.
Ти конец видео видел ? Он сказал об етом
@@НЕЭКСПЕРТ-п9з +
@@НЕЭКСПЕРТ-п9з 10 тонн в двух движениях, с математикой плохо?
@@Dizzy89Rus я имел в виду 1 движение, тогда сорян, не понял
И ещё тогда добавлю такие мысли. Суть была ещё и втом, чтоб делать упражнения качественными, брусья с глубоким опусканием, а не как этот автор этого канала. Выпрямлять в локтевом суставе все упражнения, не пружинить в повторениях, понимаете разницу и силу усталости? Отсюда и время. Тут даже не шла речь о золотом стандарте как у Шредера, а выполнять в пол амплитуды упражнение это совсем слабый уровень.
Блин, почему все по 50 говорят? Суть в 5 тоннах!!!!
Ты до конца до смотрел?Он же сам сказал: «дополнительных весов нет, когда будут, то попробует с весом»
@@gtwow-l7i так надо было 5 тонн разделить на свой вес, получилось бы количество повторений. А так не честно)
@@НЕЭКСПЕРТ-п9з именно, про это и речь
@@НЕЭКСПЕРТ-п9з Согласен
Как понять 5 тонн?
60/60 сделал за 6:03 , вес 90 , возраст 46 , особо напряга не испытал , цель была просто опробовать челендж . Всем добра и здоровья 🤝💪✊
Посилання на відео?
К сожалению много халтурил, дружище. За то есть над чем работать 💪🏻
Брусья по технике не правильно делал ,ни так как Денис просил , амплитуда не та !
Конечно, лучше уже в полную амплитуду травмируя локти, и как я потом годами с этими болячками ходить
@@рязанец-у1у какая нахрен 1/3???? Он ровно в 90 градусов делает, это идеальные брусья, дальше уже колоссальная нагрузка на сухожилии идёт, и только больной будет делать подобным образом, будучи натуральным спортсменом, хочешь стать инвалидом, флаг тебе в руки, но нафиг ты за собой других тянуть пытаешься?
@@рязанец-у1у Он делает идеально, дальше уже минус сухожилия
Смысл не 50 подтягиваний и отжиманий , смысл набрать тоннаж в этих упражнениях , вес Дениса 100 кг, каждый атлет выполняющий этот комплекс брал доп. Вес , и ты со своими 70 кг 🤷🏻♂️
У него весов нет
*Асаламумалейкум из Қазақстана 🇰🇿✊ поздравляю с днём рождения желаю здоровья и счастья и много хорошего*
Видио получился топ !
И тебя бро поздравляю 🥳
Семенихин качественнее выполняет, отжимания так уж точно.
На брусьях угол маленький, Денис до упора делал
Сделай с доп. весом, догони общую массу до 100 кг и попробуй снова)
И вообще все делают такую детскую ошибку, что в начале делают чуть ли не на максимум до закисления...
15 раз это даже не половина от моего максимума
@@motivationisme а что так резко сдал тогда на последующих подходах?
+техника отжиманий чуть другая. не до параллели, а глубокие
@@tuma958 выносливости вообще нету значит, быстро закисляется
Прикол был не с весом 100кг делать, а набрать 5 тонн, т.е. если весишь 100, то делаешь по 50 раз, если меньше, то либо увеличивай количество повторений, либо доп вес до 100кг чтобы было и делать по 50 раз тогда. Лайк за старания
С Днём Рождения, Фёдор!!! 💥💥💥🦾
Спасибо
@@ФедорЧепкий
Желаю Сбычи Мечт...!!! 😁
Молодец ,Федя !!!
На брусьях гораздо глубже парни работали
Специально поставил надпись, чтоб не было видно что подтягиваешься не до конца
?))
Конечно, только ради этого ее сделал
Молодец, но грязно. Турник недотягивал, на брусьях угол не острый.
Он и не должен быть острым
Но если он повторял с атлета с видео то тогда да.
Набирать последние 10 подтягиваний по 1 разу это жопа)))))
а ну да мне тогда на себя нужно будет 40кг вешать 😅
Молодчина, Федор!
Поздравляю🎉🎊
с днём рождения)) ждём больше видео)
Всё норм, сейчас все пробуют это выполнить, тем то и хорошо
День рождение Дениса Семехина 3 июля, он у на канале на видео сказал, что в честь Дня Рождения 3 июля хочет выполнить челендж по подтягиваниям в течение двух часов)
Да по брусьям нужно ниже, Денис даже на этом акцент делал, и суть челенджа набрать 5 тонн в каждом упражнение (подтягивание + отжимания на брусья) не думаю что ты 100 ку весишь, так что не зачёт
Зайдите послушайте что я говорил, мне просто лень каждому писать одно и тоже просто потому, что вы не смотрите видео :)
@@motivationisme привет, у меня притензий нет красавчик, но повторюсь условия челенджа от Дениса совсем другие, а не просто выполнить упражнения на время, сам делал вес мой 93-94 увеличивал количество подтягиваний и отжимания (по 54 раза), чтобы в сумме было 10 тонн, получилось 7.8 мин.
@@ЕвгенийВ-ю7м я же не участвую в челоендже, я просто проверил свои силы. Просто ради интереса, только и всего.
@@motivationisme окей 👌
Турник и брусья не до конца вниз.Но всё равно лудше чем я на время.но мне 45 лет.
Не засчитано. По условиям challenge плечи нужно опускать ниже 90° насколько возможно, а количество повторений выбирать исходя из веса тела чтобы набрать 10 тонн.
Круто. Надо будет попробовать по возможности ... Спасибо за инфу, удачи в прогрессе! И да, с днём рождения)
сделал 65/65 за 12:17, недоволен, но это после перерыва было долгого, в след. раз постараюсь из 10 минут выйти, свой вес 79
Круто бро 🙂✌ тоже хочу по пробовать и выложить видео
На брусьях качество нет. Надо делать с полной амплитудой. На турнике тоже нужно все делать плавно, не поднимая подбородок.
Отлично Фёдор, пусть и не 50 тонн как многие знатки тут пишут не вникая в суть видео) Уверен, половины из них и с собственным весом столько не осилят.
Успехов тебе, идём дальше 👍💪
Брусья угол надо глубже
с днем рождения
Огонь 🔥🔥🔥
Кажется я тоже хочу попробовать
Что так сложно тоннаж поделить на вес и узнать количество?
Результат такой себе. Я за 5.10 делал и брусья находились не рядом. Вес 75кг.
Тоже оставлю какой-нибудь комментарий на тему убогой техники и неправильного челленджа
Делал брусья не глубоко это 1, второе руки в локтях не разгибал до конца. 3 делал без доп веса он весит 102,5 а ты? Так что то что ты сделал тупо 0. Лось делал чётко за 7 : 30
ок
Что за шрам на левом плече?
Принцип челленджа нарушил неоднократно!
Прикольно. Надо попробовать
Денис родился в 72-ом...
Угол неправильний на брусьях
А так все круто
Мне вот нравится, чувак рекламирует какие-то программы, хотя сам ничем не впечатляет... Ну вот кто пойдет что-то у тебя заказывать?
Во первых я давно не занимаюсь профессионально, во вторых в проект я привлек 9 тренеров и главный тренер проекта не я. Еще вопросы?
Прям плохо все, не позорился бы предварительно упоминая Дениса Семенихина. Подтягивания так вообще подпрыгнул раз, назад слетел как мешок, а итог плюс один!! Давай нормально делай, и перекаливай видео…..☝🏼
А в чем собственно говоря позор?
Лучше качественнее сделал бы чем быстрее
Лучше для кого?
@@ФедорЧепкий Денис качественно сделал , а ты лишь бы обогнать старика
@@ФедорЧепкий для тех кто на тебя смотрит конечно же
Я за 5:44 выполнил , мой вес 76 кг
Не зачёт(
Я сделал 5:23 🥷🏿
Какой вес у тебя?
Какой у тебя вес?
Отжимания - халтура
Всё-таки ключевым должно быть количество подтягиваний и отжиманий. Денис всю жизнь тренируется, 100 кг рабочих мышц. По количеству подтягиваний может дать фору многим более лёгким спортсменам. Так что с какого перепуга, 70-ти килограммовый оппонент, с лучшим, допустим, результатом в 10 подтягиваний, должен на себя еще 30-ку вешать? Или школьнику еще 50 навесить, чтобы руки оторвались 😌 Ладно Лось, он лось, а другие почему должны страдать?) Так что не 5т тут ключевое. А количество повторений.
Подтягивался и отжимался калично, и вес у тебя явно не сто килограмм
Автор вы не правильно трактуете челендж Дениса Семенихина «5 ТОНН»❗️
Автор ВНИМАТЕЛЬНО ПОСМОТРИ И ПОСЛУШАЙТЕ СУТЬ ЧЕЛЕНДЖА‼️
А не как у 50 подтягиваний и 50 отжиманий🤦♂️😁
К тому же у вас угол выше 90 градусов и вес меньше👎
Иными словами у вас техника исполнения не та,что должна быть и с вашим весом вам легче и быстрее сделать в отличии от блогера из Белорусии ЕВГЕНИЯ «ДИКОГО ЛОСЯ»‼️💪
Молодець! Інтенсивність-бомба!)) Мало відпочинку після підходу,це дуже забиває м'язи. І як правило тренування швидко закінчується через відсутність сил)
А взагало все норм! 👏👏З Днем народження! І привіт із України 🤝👋👋👋
Он же харьковчанин)
@@kosshakur1445 Ааа да?🤗😆 ну взагало привіт))
Хреновый челлендж, мол я сто и ты сто. Не зря в проф спорте все что связано с весом разделено на категории
Ок, что то все накинулись, техника неправильная, количество не то и тд, и я это тоже написал. Ну это первый раз, так сказать "проба пера", я уверен и Денис Семенихин не раз этот компелкс делал, но не камеру. Заставить любого сделать этот комплекс в первый раз, ошибок будет не меньше, просто мы не видим себя со стороны. А Федору удачи, уверен в следующий раз учтет все нюансы и улучшит результат. И с прошедшим Днем Рождения.
Дійсно, якщо вмієш ходити по асфальту, то по грунту треба ще навчитись, логіка залізна. Просто Федір який постійно ігнорує запрошені на тренування у Саржин Яр з армрестлінгу і сили хвату, зробив не вірний акцент на час, а не на якісне виконання вправ, з таким успіхом можно було віджиматись від землі.
Шреддер не засчитал бы и половину))
Шреддер уже сделал сам этот челлендж?
@@mobyzzz1983 сделал, там уровень еще тот, советую глянуть)
Подтягивания не зачет. Тянет подбородок вверх. Смотреть надо перед собой и касаться перекладины шеей, чтобы мог как-бы положить подбородок на перекладину.
Кроме того у Дениса отжимания существенно ниже. Намного!
Локти не сгибал до конца
А где 100 кг ? Разве ваш вес 100 кг ?
Физкульт привет Федор, достойный результат! Необходимо попробовать тоже)
Сегодня тоже пробовал это дело. При моем весе 75кг, пришлось делать по 67 раз, короче, 10 минут ровно
Сам сделал после просмотра этого видео , и мой результат : 15:55
Подтягивания по 5 делал , и так 10 подходов , и затем брусья по 10 повторений и так 5 подх( но делал намного ниже 90°) при том что делал после целого дня работы , потом тренировался 1.5 часа , и пришел на турник в 22:00 и сделал это дерьmо ( как бы сказал Сити Флетчер ) 😅😇
Пс. Но мой вес 107 кг 😅 . Немного набрал 😂
С днём рождением тебя) чтоб мечты воплощались в жизнь, позитива счастья и радости тебе, внутренней силы и здоровья)
Молодец, потерпел и сделал! Эти "5 тонн" стали для многих вызовом. Меня впечатлил Дикий Лось с добавочными 25 кг при 7:40 и Гена_Калинов с результатом 3:49 при весе 98,5 кг ( ua-cam.com/video/Uh1KvHoNMwQ/v-deo.html ). Готовлюсь к своему ДР ;-)
Тоже попробую на интерес и выложу😃💪жду замечания!!!💪👍 а как смонтировать ,чтобы высветить также как у него,количество подтягиваний и отжиманий,подскажите?🤔
Где дополнительный вес???
досмотрите просто ролик до конца, чтобы я каждому одно и тоже не отвечал.
@@ФедорЧепкий Фёдор злой чо-то)) я досмотрел молодец 👍💪
Разница в том что Семенихин делал чисто подтягивания полные, а тут , даже подбородок не доходил до перекладины
Интересно а многие сами это пробовали? Я при весе 95 выполнил за 10:35. Норм. парен сделал. Несмотря на технику и вес.
смысл набрать 10 тон, значит при весе 75 без доп веса надо было делать по 67 повторений в каждой дисциплине.
Недопотягивал и отжимания не до конца опускался
Денису ещё не исполнилось 50. В июле будет.
"Есть куда расти" и это правильно, с днюхой, Федор!
Все здорово, конечно, но ты должен был не по 50 сделать, а по 5 тонн собрать. За счёт утяжеления до сотки.
С Днём Рождения Вас! Спасибо за ваши видео! Ура! Удачи вам во всём!
Happy birthday to you 🥳🥳🥳🎂🎉🎉🎉
祝你生日快乐🥳
С днём рожденияяяя....
Цыганский стандарт выполнения упражнений аж глаза режет. Если бы делал в нормальный технике и с доп весом где твой вес составил бы 100кг, то там успели въебать ещё один муровейник )))
Хороший результат! Уважение. Сдал норматив на профпригодность💪💪💪
)