Resumindo: Benefícios da caminhada: 1° melhora as funções cerebrais. 2° melhora a visão ocular. 3° melhora a saúde cardíaca. 4° melhora os níveis de oxigenação dos tecidos. 5° melhora a saúde do pâncreas. 6° melhora a digestão. 7° tonifica os músculos. 8° melhora a saúde dos ossos e das articulações. 9° alivia dor na coluna. 10° alivia a depressão. Dr Dayan Siebra, obrigada pelas informações.🤗
Dr Dayan Deus conversou comigo e com um dos meus netos au mesmo instante através do senhor, muito obrigada mesmo por tudo, que Deus e o nosso Senhor Jesus Cristo continue lhe abençoando e te iluminando 😍
Comecei hoje de noite. Gente, dá uma alegria na gente, uma sensação boa. Quero ser fiel ao meu propósito ❤ Depois desse vídeo, agora que não vou mais parar. 😇
Doutor tenho 61 anos caminhar pra mim é como almoçar e jantar deixo de tudo 0mas essa hora é sagrada das 6 às 6: 45 da tarde era muito fraco tinha insônia falta de apetite e toda vez que fazia uma bateria de exames era só resultado confirmado não tinha vontade de fazer nada ,aí um médico me aconselhou caminhar 3x na semana ,hoje sou tão feliz faço todos os dias , não deixo de caminhar por nada com alegria todos os dias
Caminho a dois anos, estava sentindo muita dor lombar, tinha bastante ansiedade, hoje em dia não tenho dores lombar e nem ansiedade minha vida mudou totalmente.
Um certo dia eu estava numa crise de depressão, uni a pouca força q eu tinha, fui à uma floricultura, chegando lá expliquei pra mulher q eu precisava só ficar um pouco no meio das plantas pois estava em crise depressiva e acreditava q aquele ambiente iria me fazer bem e Graças à Deus fez! Fiquei melhor, agradeci a dona e voltei pra minha casa.
As questões de ordem mental, em termos positivos, são reais. Você pode estar super chateado, preocupado, ou ansioso, angustiado... Não importa! Com cinco minutos de caminhada você começa a se sentir melhor. E, não raro, pensa em alguma solução para determinados problemas.
Caminho diariamente 3 km de casa para o trabalho dispensei o transporte e resolvi ir a pé pra ver se tinha resultados, realmente senti que minha saúde melhorou.
comecei a caminhar nessa pandemia, pois estava com crises de ansiedade e engordando demais, afora joelho e coluna que doiam demais.....estou me sentindo renovada e so caminho 2 km por dia e em ritmo lento pois acompanho minha mãe de 74 anos - tem nos feito muito bem
Caminho 3x na semana e corro nos outros 4 dias, minha disposição durante o dia e meu sono melhorou consideravelmente, além da perda de peso. Exercício é vida.
Maravilhas, gratidão e perdão eterno ao Doutor e à todos eternamente!!! Jesus Cristo é o caminho e a verdade e a vida. Ninguém vem ao Pai senão pelo filho.
Eu estou fazendo 1 hora de caminhada diariamente, no início era difícil lidar com o sedentarismo. Agora eu sinto falta, se tornou parte do meu dia a dia. Parabéns pelo excelente vídeo, agora vou caminhar com mais conhecimento.
Faço caminhada com minhas vizinhas! E quando chego em casa, faço exercícios pelo you tube! Tenho 47 anos e moro em Bertioga - SP! Sinto meus músculos mais durinhos! Não posso me esforçar muito pois tenho mioma! Qualquer esforço a mais tenho perda de sangue! Depois da cirurgia pretendo melhorar minha performance😊 Obrigada dr. Dayan!
Caminhada é o meu exercício preferido, já faço a 7 anos , melhorei a pressão arterial, meu humor então . . .virei um brilhante voluntário da alegria ...O sexo fica fora do normal...até banho gelado...comecei a fazer...Vamos caminhar pessoal..abs Menegotto de Criciuma
Fiz um mês de caminhada 3 vezes por dia, eu não senti mudança no condicionamento físico, mas a mudança psicológica foi boa, me senti mais em paz, sereno, tranquilo.
Eu corro 3 vezes 10km por semana e pedalo uma vez 60 km me sinto muito bem eu comecei com 44 anos 94 kilos glicemia 125 em jejum ... hoje 53 anos 78 kilos taxas normais mudei meus habitos alimentares não tomo refrigerante a 5 anos gente fica a dica aquele abraço...
Todos os dias faço meia hora de caminhada, e três dias na semana faço ginástica na praça onde moro, tenho 61 anos, moro em Nova Iguaçu no Rio de janeiro.
@@LuizAntonio-de1oe Bravo, bravo, Bravo, um execenlente exemplo para o seu Corpo e coração... A insulina vai equilibrar rápido, vai melhorar o Movimento Peristálticos do estômago, vai aumentar sua imunidade...
@@preciosa5445 que linda sua intenção, de aconselhar para o bem,que sabe você consiga,convida lá pra darem uma caminhada juntas , esperimente dizer a éla que você precisa fazer caminhada e gostaria da ajuda dela pra acompanhar você e daí ela vai se animar! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Acorde amanhã e já começa a fazer caminhada nem que seja 10 minutos depois aumenta pra 20 e vai indo ! Se tiver um amigo pra caminhar com vc melhor ainda nem que seja dando volta no quarteirão ! Boa sorte amigo !
Alô Doutor! Sou caminhante/corredor há tempos. Quanto à caminhada aprendi que não se deve abrir muito o compasso das pernas, dando passos largos. O segredo é a velocidade progressiva dos passos.
Eu sempre gostei de caminha e fazer exercício Dr aí me ajuda bastante na questão da depressão . Aí eu faço exercícios físicos em casa só com o corpo e aí essa semana fiz uma corridinha Aki na rua debaixo da minha casa uma rua reta coloquei um time aí fui correndo e voltava no meio do caminho cansava recuperava o fôlego e voltava correr tô com 92 kilo e preciso perder peso preciso coloca o metabolismo pra acelerar. Aí faço isso pela manhã pq me dá mais disposição durante o dia inteiro.
Faço caminhada há quatro anos, tenho 66 anos e graças a Deus não sinto dores nas articulações e estou mantendo o meu peso de 67 pra 61kg. Façam caminhada e não gaste com remédios.
Dr.faço caminhadas todos os dias, eu estava bem acima do peso comecei com jejum intermitente eliminei 10kg depois fiz dieta low carb, emagreci 35kg estava com 97kg mudei minha alimentação hj faço Ra,minha vida mudou.Caminhada é tdo nao fico sem virou um vício amo demais e me faz muito bem.Obrigado pelo vídeo Dr.te admiro muito sucesso.😘
Eu quando comecei a caminhar não quero outra coisa. A caminhada já é um vicio para mim desenchei as vezes ate caminho de manhã e a tarde. Já fiz até caminhada de 2,30 horas não estava cansada. E é um prazer enorme reduz a vontade de comer doces, durmo melhor intestino funciona. Agradeço suas informações fica com Deus amigo.
Falavam tanto para ir caminhar para sarar a dor lombar coluna ... E fui....nos primeiro dia ...eu parecia uma montanha hahaha tropeço para mim Mesmo. E glória a Deus que nunca mais senti dor Era falta de exercitar a musculatura e ainda eu escolhi caminhar sozinha para meditar e nossa vida Q maravilha a gente relaxa e o sono a noite é outro
Eu faço caminhada pela manhã e a noite todos os dias 1:00 hora por caminhada. Perdi 16 kg e 11cm de cintura estou dormindo melhor e com + vigor . Já estou nessa a 7meses meu corpo pede .
Eu continuo a trabalhar, e como sempre a pé, quando comecei meu açúcar 90, triglicerídeos 280, passado 10 meses açúcar 76, triglicerídeos 210, agora só vou na caminhada trabalhar, comprei um bom tênis e bora lá, 45 minutos por dia, muito bom, aliviou até os sintomas da menopausa!
BOA NOITE DR. DAYAN SIEBRA , EU GOSTO MUITO DO SEU CANAL, EU CAMINHO DE SEGUNDA A SEXTA A 20 ANOS, PARA MIM SÓ ME TROUXE BENEFÍCIOS , POR EXEMPLO , NÃO TENHO COLESTEROL ALTO, TRIGLICERÍDEOS, PRESSÃO ALTA NEM DIABETES GRAÇAS A DEUS E AINDA SOU ADÉPTO DOS CHÁS, POIS JÁ ME CUREI COM ELES DE PROBLEMAS DE SAÚDE. EU SOU SEU FĀ PARABÉNS PELO SEU TRABALHO QUE É MARAVILHOSO, UM GRANDE ABRAÇO FRATERNO .
Gente do céu , sempre vejo um senhor de idade correndo quando eu vou caminhar. O homem arrasa! Eu acho que ele deve ter uns 70 anos , se ele tiver mais nem parece kkkk.
Veja assim, todas as pessoas que são mais velhas que você ou até mesmo muito mais velhas que você é vc no futuro ! Então presta muito atenção em como vc quer chegar lá... Pegou a visão...
Estava sedentária a muito tempo. A três semanas me assustei comigo 😞 mesma. Tenho esteira ergométrica em casa e parti para cima. Estou caminhando todo dia 50 minutos. Já estou vendo o resultado. Agora não pretendo parar mais.
Estou caminhando 5km (50 min. de caminhada) de segunda a sábado na parte da manhã e 11km de segunda a sexta (2h de caminhada) na parte da noite desde de Dezembro de 2021 e hoje 19/05/2022 estou com 22kg a menos,(lógico também controlei a alimentação) e muito satisfeito. Vamos caminhar meu povo que faz muito bem para nossa saúde.
Ótimo vídeo, Dr Dayan. Busco caminhar 10 mil passos todos os dias. Tenho percebido melhoras em vários aspectos, como é o caso da pressão arterial e a glicose. Parabéns pelos vídeos e por continuar nessa missão de nos orientar para uma vida melhor.
Dr Dayn me chamo de jaja tenho 66 anos e agora descobri q estou com artrose no joelho direito não estou podendo mais andar p favor me ajude o q devo fazer
Tenho 64 anos e problemas sérios na coluna, mas estou fazendo os 10.000 passos quase todos os dias. Dá mais ou menos 8 kilometros e uma hora e meia. Tenho dormido melhor e as dores nas costas diminuiram.
Doutor já operei 3 X de tireóide não tenho hoje e tomo puran Retirei a safena das pernas Retirei o útero tenho os ovários Como devo cuidar da saúde ? Hoje faço caminhada alimentação saudável ainda não tive condições de ir no nutrólogo Obrigada por todo o bem que o senhor e Doutor Lair Ribeiro faz para a sociedade 🙏 Gratidão 🙏
Eu agora tô subindo e descendo a colina ótimo cansa trabalha todos os músculos, respiração o equilíbrio parei a caminhada. Depois vou para a academia. Subir correndo e desço correndo devagar por conta do terreno ser acidentado uma vista linda só vegetação os ciclistas sobem em grupo uns consegue outros não. Amanhã vou postar o local e minha subida. Fica em frente em casa é um lugar protegido pelo meio ambiente ótimo Amei
Começei a fazer caminhada hj já começei a mim sentir bem graças a Deus sinto muita dor nas costas uma sensação de peso nas pernas canso muito rápido quando vou a farmácia supermercado panificadora essas coisinhas básicas tenho 39 anos mais em fim começei a caminhar e essa vai ser a primeira coisa q vou fazer no meu dia a dia com fé em Deus vou mim sentir bem no meu dia a dia obgd suas dicas mim faz ficar mais confiante que deus te abençoe grandemente um abraço
Lembro de vc falando mal da caminhada em outros vídeos,o que me fez procurar exercícios com carga,mas depois que descobrir os benefícios da caminhada,melhorei minha saúde como um todo,principalmente a saúde da mente,estou mais feliz,xô ansiedade.
Ótima dica Dr., como trabalho homeoffice, estou caminhando todos os dias de maneira constante e tranqüila após o almoçar e jantar em uma praça arborizada, realmente é ótimo e transformador!
doutor nunca te pedi nada, mas faz um video sobre a visão, se existe alimentação ou exercícios que melhorem cansaço ou que curem certar doenças nas vista
Outra coisa importante. A uns dias atrás aconteceu uma coisa muito estranha comigo. Estava na fila do banco e chegou um casal com um banner pra vender coisas. Olhei para ler e estranhamente, só encherguei metade das frases. Tampei um olho e tampei o outro tirei os óculos e nada mudou. Fiquei apavorada! Isso durou alguns segundos. O que será isso??? Ainda não fui ao oftalmologista 😔
Marilene Oliveira pode ter sido muita coisa, inclusive hipoglicemia . De toda forma , se faz tempo que não vai ao oftalmologista, melhor dar uma passadinha por lá .
Eu faço caminhada só é muito ruim, mas não deixo de ir me dá ânimo para fazer as coisas em casa, quando chego já vou fazendo de tudo e maravilhoso anda pela a natureza e uma sensação de bem estar
Amoooo caminhada, de segunda a segunda. Não prático nenhuma outra atividade. Mudo de rumo sempre, aumento o tempo . Mais de 5 km por dia. Cuido da alimentação e 60 anos de muita saúde ...
Eu caminho todos os dias 1 hora , me faz muito bem sou diabetica e após comecar a caminhar c 15 dd tive melhora do indice glicemico , c 40 dd retornando c exs ao endocrino retirou as medicacoes dieta e caminhada Glória a Deus
Olá bom dia eu confirmo tudo isso que vc falou nesse vídeo Antes da pandemia aí à academia quatro dias por semana, Depois tudo parou,academias fechadas,e eu com 71 anos totalmente parada Do sofá pra cama da cama para o sofá Foi quando percebi que não conseguia mais nem colocar as mãos nos pés Tomei a firme decisão de fazer caminhada Hoje caminho uma hora por dia de segunda a segunda e estou me sentindo maravilhosamente bem Um grande abraço E obrigada pelas preciosas informações
Excelente vídeo. Eu tenho hipertensão grave secundária a uma doença rara feocromocitoma inoperavel deste os 16 anos , me deram no máximo 5 anos de vida rsrs, agora tenho 47, nunca parei de caminhar diariamente, ao pará na pandemia me sentir péssima. Voltei pior que uma tartaruga, mas fui aumentando o ritmo e estou outra. Caminhar faz bem ao corpo e a mente, até o emocional agradece. Vamos caminhar gente, mas mantendo o cuidado correto para não nos contaminamos.
Boa tarde Dr Dayan!!! Eu comecei com natação ( fiz por um ano, emagreci mais de 40 kgs!) ; depois comecei a caminhar; depois a correr e agora faço Crossfit!! Tenho 57 anos mas cuido bem da minha saúde! Muitos não dão valor aos exercícios físicos. Mas eles são importantíssimos para nossas vidas!!
@@magdafontes572 parabéns, adorei seus relatos de exercícios, adoro pessoas que, se cuidam e fazem exercícios, porque tem pessoas que só reclamam e não fazem nada, não tem uma alimentação saudável, pois é você está de parabéns mesmo, menina 👊👍👏
Vera Lucia ... Eu me cuido direitinho... e é genética também.. mudei muito depois que emagreci mais de 40 kgs e que recomecei a viver com uma reeducação alimentar muito saudável. Moro em beira de Praia , nunca fumei, nunca bebi, sempre fui atleta mas por alguns anos eu tive síndrome do pânico. Engordei demais e perdi minha saúde. De um ano para cá é que recomecei minha vida! Tomo vitaminas manipuladas em altas doses mas tenho acompanhamento médico. Nem eu imaginei que , comendo o que é saudável, fazendo natação de novo, caminhando e depois correndo e tendo minha alma curada por Deus, eu fosse ficar bem melhor.. hoje faço Crossfit com minha caçula. Não é fácil mas não desisto mais de mim.
Boa tarde, gostei muito de sua orientação obrigada Deus te abençoe, que vc continue assim pensando também em todos que o seu canal cresça mais e mais , OBRIGADA.🙏🙏🥵
Doutor Dayan você viu no noticiários o Caso Do Jovem athleta de triathon que morreu de parada cardíaca treinando ??? O que pode acontecer , sabemos que atividade física e ótimo pra saúde mas será que demais em excesso mata ???
Overtraining é muito perigoso, uma coisa é chegar até o limite dos músculos, outra é forçar demais esse limite, isso é bem perigoso e pode causar mal súbito, como desmaio seguido de convulsão, infartos e derrames.
Corrida, há 18 anos. Caí um pouco no percurso por causa da pandemia. Mas não parei. Não sinto nada do que o Doutor falou que evitamos. Sessenta e dois anos. Sessenta quilos. Adorei o vídeo.
Resumindo:
Benefícios da caminhada:
1° melhora as funções cerebrais.
2° melhora a visão ocular.
3° melhora a saúde cardíaca.
4° melhora os níveis de oxigenação dos tecidos.
5° melhora a saúde do pâncreas.
6° melhora a digestão.
7° tonifica os músculos.
8° melhora a saúde dos ossos e das articulações.
9° alivia dor na coluna.
10° alivia a depressão.
Dr Dayan Siebra, obrigada pelas informações.🤗
Amo fazer caminhadas 🌷
Incrível faz muito tempo que não faço caminhada,e estou sofrendo de tudo isso acima 😥
Muito bom
@Jhean Lucas 40 á60 minutos, muito bom.
Dr Dayan Deus conversou comigo e com um dos meus netos au mesmo instante através do senhor, muito obrigada mesmo por tudo, que Deus e o nosso Senhor Jesus Cristo continue lhe abençoando e te iluminando 😍
Comecei hoje de noite. Gente, dá uma alegria na gente, uma sensação boa. Quero ser fiel ao meu propósito ❤ Depois desse vídeo, agora que não vou mais parar. 😇
Caminhar à noite, no meu caso da insônia... Prefiro de manhãzinha ou no finalzinho da tarde
Dro caminho de segunda a sábado isso hora a uma hora e vinte
Eu mesmo morena tou precisando disso tbm gata muito pra ficar animadão
E aí. Continua caminhando?
@@cassiana. ainda não mais vou voltar é bom pra saúde
Doutor tenho 61 anos caminhar pra mim é como almoçar e jantar deixo de tudo 0mas essa hora é sagrada das 6 às 6: 45 da tarde era muito fraco tinha insônia falta de apetite e toda vez que fazia uma bateria de exames era só resultado confirmado não tinha vontade de fazer nada ,aí um médico me aconselhou caminhar 3x na semana ,hoje sou tão feliz faço todos os dias , não deixo de caminhar por nada com alegria todos os dias
Que legal fico feliz por você irmão,meu pai, também caminhva todos dias,e era feliz
Caminho a dois anos, estava sentindo muita dor lombar, tinha bastante ansiedade, hoje em dia não tenho dores lombar e nem ansiedade minha vida mudou totalmente.
Um certo dia eu estava numa crise de depressão, uni a pouca força q eu tinha, fui à uma floricultura, chegando lá expliquei pra mulher q eu precisava só ficar um pouco no meio das plantas pois estava em crise depressiva e acreditava q aquele ambiente iria me fazer bem e Graças à Deus fez! Fiquei melhor, agradeci a dona e voltei pra minha casa.
Eu caminho todos os dia uma hora tenho 58 anos estou ótimo
procure o projeto depressao tem cura aqui no youtube. eu fui curada da depressao. voce tambem sera....
Ok, , obrigada!
As questões de ordem mental, em termos positivos, são reais. Você pode estar super chateado, preocupado, ou ansioso, angustiado... Não importa! Com cinco minutos de caminhada você começa a se sentir melhor. E, não raro, pensa em alguma solução para determinados problemas.
Eu tenho ansiedade
Eu também percebi quando eu estou estressado eu vou caminhar e rapaz da um alívio relaxada na mente!
Comecei a caminhar com meu esposo, faz 14 dias. Hj conseguimos atingir 11 km. A sensacao de prazer , alegria e satisfacao sao indescritiveis!!
Venci o sedentarismo e comecei a caminhar. Já tô me sentindo bem melhor. Obrigada pelo vídeo.
Esse UA-cam tá me vigiando só pode kkkk, comecei a fazer caminhada ontem
Verdade. Hoje cedo encontrei uma amiga e ela me chamou pra caminhar 😁 estou sedentária
Kkkkkkkk eu TB!
Kkkkkkkk
Eu pensei o mesmo kkkk
Kkkkkkkk
Caminho diariamente 3 km de casa para o trabalho dispensei o transporte e resolvi ir a pé pra ver se tinha resultados, realmente senti que minha saúde melhorou.
comecei a caminhar nessa pandemia, pois estava com crises de ansiedade e engordando demais, afora joelho e coluna que doiam demais.....estou me sentindo renovada e so caminho 2 km por dia e em ritmo lento pois acompanho minha mãe de 74 anos - tem nos feito muito bem
👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋😃😍
Dotor não posso fazer caminhada tenho problema no pé pedala é bom também
Por causa da pandemia parei com as caminhadas,mas está me fazendo muita falta...
Você ainda tem ansiedade?
Parabéns
Caminhada melhora tudo nessa vida, é um exercício completo!!!!
Caminho 3x na semana e corro nos outros 4 dias, minha disposição durante o dia e meu sono melhorou consideravelmente, além da perda de peso. Exercício é vida.
Maravilhas, gratidão e perdão eterno ao Doutor e à todos eternamente!!!
Jesus Cristo é o caminho e a verdade e a vida. Ninguém vem ao Pai senão pelo filho.
Aos 69 anos, 🏃♂️🏃♂️faço caminhada duas x ao dia de uma hr cada, de manhã e final da tarde, me sinto mto bem 💕meu coração tem agradecido mto. 😂😂😂
Eu estou fazendo 1 hora de caminhada diariamente, no início era difícil lidar com o sedentarismo. Agora eu sinto falta, se tornou parte do meu dia a dia. Parabéns pelo excelente vídeo, agora vou caminhar com mais conhecimento.
Caminhada só nos tras benefícios,faço todos os dias,pois tinha dores nas pernas por má circulação,nunca mais senti ja tem uns anos que faço caminhada.
Tenho 64 anos e caminho de segunda a sabado 30 minutos por dia e me sinto muito bem,obrigada pelas orientações...
Caminhar se tornou pra mim um estilo de vida.
moro no interior da bahia, caminhar com matos ao redor, vento fresco na cara. n tem nd melhor.
otimo video!
Vento e terra 😂😂😂
Na minha cidade é assim, o vento quer interrar a gente vivo!
@@m.marques2545 kkk aqui é bem assim cara kkk
mas é gostoso de se viver
Moro numa ilha. Só tem mato e mar. É o paraíso. Zero stres.. Zero poluição. Zero assalto
Sinto uma paz tão grande e prazer imenso anda na natureza
Eu tbm moro
Eu amo fazer 1 hora de caminhada de segunda à sexta-feira ❤🚶🚶
Faço caminhada com minhas vizinhas! E quando chego em casa, faço exercícios pelo you tube! Tenho 47 anos e moro em Bertioga - SP! Sinto meus músculos mais durinhos! Não posso me esforçar muito pois tenho mioma! Qualquer esforço a mais tenho perda de sangue! Depois da cirurgia pretendo melhorar minha performance😊 Obrigada dr. Dayan!
Estou caminhando todos os dias 30 minutos. Estou me sentindo muito bem e vejo sempre seus vídeos. Admiro muito seu trabalho
Caminhada é o meu exercício preferido, já faço a 7 anos , melhorei a pressão arterial, meu humor então . . .virei um brilhante voluntário da alegria ...O sexo fica fora do normal...até banho gelado...comecei a fazer...Vamos caminhar pessoal..abs Menegotto de Criciuma
Faz duas semanas que estou caminhando todos os dias, e levo minha filha junto, sempre fui sedentário, mas estou me sentindo muito bem!
Já dou o like antes de assistir pq aí vem informações de utilidade pública
EU CAMINHO...
Eu também Aline G Silva.
Fiz um mês de caminhada 3 vezes por dia, eu não senti mudança no condicionamento físico, mas a mudança psicológica foi boa, me senti mais em paz, sereno, tranquilo.
Eu amo caminhar, isso me faz muito bem. Realmente o meu humor é outro qdo caminho. Todos os dias isso é sagrado para mim. 😍❣️🙏
Eu corro 3 vezes 10km por semana e pedalo uma vez 60 km me sinto muito bem eu comecei com 44 anos 94 kilos glicemia 125 em jejum ... hoje 53 anos 78 kilos taxas normais mudei meus habitos alimentares não tomo refrigerante a 5 anos gente fica a dica aquele abraço...
Todos os dias faço meia hora de caminhada, e três dias na semana faço ginástica na praça onde moro, tenho 61 anos, moro em Nova Iguaçu no Rio de janeiro.
Parabéns 👏 eu falo isso pra minha sogra mas ela não me ouve e vive chorando de dores cá e lá vive sentada e deitada 😔 só piora a situação.
Parabéns👏👏
Minha mãe tem 77anos faz caminhada todos os dias,40minutos
@@LuizAntonio-de1oe Bravo, bravo, Bravo, um execenlente exemplo para o seu Corpo e coração...
A insulina vai equilibrar rápido, vai melhorar o Movimento Peristálticos do estômago, vai aumentar sua imunidade...
@@preciosa5445 que linda sua intenção, de aconselhar para o bem,que sabe você consiga,convida lá pra darem uma caminhada juntas , esperimente dizer a éla que você precisa fazer caminhada e gostaria da ajuda dela pra acompanhar você e daí ela vai se animar! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Sem palavras ! Fiz a caminhada todos os dias e a minha vida mudou 🤲❤️😍
Nessa pandemia engordei , tô ansioso, comendo como um porcão veio kkkk e sedentário ainda, meus Deus preciso mudar
Acorde amanhã e já começa a fazer caminhada nem que seja 10 minutos depois aumenta pra 20 e vai indo ! Se tiver um amigo pra caminhar com vc melhor ainda nem que seja dando volta no quarteirão ! Boa sorte amigo !
Dr ,fazer caminhada faz bem como andar de bicicleta???? Ou é melhor fazer caminhada mais vezes????😎😇
Alô Doutor! Sou caminhante/corredor há tempos. Quanto à caminhada aprendi que não se deve abrir muito o compasso das pernas, dando passos largos. O segredo é a velocidade progressiva dos passos.
Comecei a caminhar hoje, e olha, já sinto a diferença de verdade 🙌🙏
Caminho 4 vezes por semana durante uns 40 minutos e realmente notei diferença na minha saúde
Estou caminhando e me sentindo muito bem! Tudo melhora até qualidade do sono!
Caminho de segunda a sábado até uma 1 de caminhada , e mim sinto muito bem , amo caminhar
Eu sempre gostei de caminha e fazer exercício Dr aí me ajuda bastante na questão da depressão .
Aí eu faço exercícios físicos em casa só com o corpo e aí essa semana fiz uma corridinha Aki na rua debaixo da minha casa uma rua reta coloquei um time aí fui correndo e voltava no meio do caminho cansava recuperava o fôlego e voltava correr tô com 92 kilo e preciso perder peso preciso coloca o metabolismo pra acelerar.
Aí faço isso pela manhã pq me dá mais disposição durante o dia inteiro.
Faço caminhada há quatro anos, tenho 66 anos e graças a Deus não sinto dores nas articulações e estou mantendo o meu peso de 67 pra 61kg. Façam caminhada e não gaste com remédios.
Dr.faço caminhadas todos os dias, eu estava bem acima do peso comecei com jejum intermitente eliminei 10kg depois fiz dieta low carb, emagreci 35kg estava com 97kg mudei minha alimentação hj faço Ra,minha vida mudou.Caminhada é tdo nao fico sem virou um vício amo demais e me faz muito bem.Obrigado pelo vídeo Dr.te admiro muito sucesso.😘
Eu quando comecei a caminhar não quero outra coisa. A caminhada já é um vicio para mim desenchei as vezes ate caminho de manhã e a tarde. Já fiz até caminhada de 2,30 horas não estava cansada. E é um prazer enorme reduz a vontade de comer doces, durmo melhor intestino funciona. Agradeço suas informações fica com Deus amigo.
Eu amo caminhar pela manhã!😍 Estava com retenção de líquido e diminui bastante.👏
Falavam tanto para ir caminhar para sarar a dor lombar coluna ...
E fui....nos primeiro dia ...eu parecia uma montanha hahaha tropeço para mim Mesmo. E glória a Deus que nunca mais senti dor
Era falta de exercitar a musculatura e ainda eu escolhi caminhar sozinha para meditar e nossa vida
Q maravilha a gente relaxa e o sono a noite é outro
Eu faço caminhada pela manhã e a noite todos os dias 1:00 hora por caminhada. Perdi 16 kg e 11cm de cintura estou dormindo melhor e com + vigor . Já estou nessa a 7meses meu corpo pede .
Joao, vc reeducou alimentação? se sim, fez oq? valeu
Por isso que faço minhas caminhadas todos os dias com fé em Deus
Gosto de caminhar faço isso quase todos os dias priorizo quarenta minutos.
Sim mais e muito bom caminhar fazer bem pra saude
Eu continuo a trabalhar, e como sempre a pé, quando comecei meu açúcar 90, triglicerídeos 280, passado 10 meses açúcar 76, triglicerídeos 210, agora só vou na caminhada trabalhar, comprei um bom tênis e bora lá, 45 minutos por dia, muito bom, aliviou até os sintomas da menopausa!
As pessoas zombam de mim porque ando à pé. Vou ao centro da cidade caminhando são uns oito km . É por isso q estou bem.
Eu caminho quase todos os dias levo a sério mesmo e faço exercícios também
Também,faço caminhada todos os dias,pra mim só veio benefícios,pois nunca mais senti dores nas pernas.E mantendo uma boa alimentação.
@@valdineiacastilho9959 o r
Boa 👏👏👏
Aprendi com você a não usar açúcar, agora vou começar a caminhar,graças a você tbm.
Sou muito grata a ti
Estou caminhando todos os dias 🙌🏻 tem sido muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
BOA NOITE DR. DAYAN SIEBRA , EU GOSTO MUITO DO SEU CANAL, EU CAMINHO DE SEGUNDA A SEXTA A 20 ANOS, PARA MIM SÓ ME TROUXE BENEFÍCIOS , POR EXEMPLO , NÃO TENHO COLESTEROL ALTO, TRIGLICERÍDEOS, PRESSÃO ALTA NEM DIABETES GRAÇAS A DEUS E AINDA SOU ADÉPTO DOS CHÁS, POIS JÁ ME CUREI COM ELES DE PROBLEMAS DE SAÚDE. EU SOU SEU FĀ PARABÉNS PELO SEU TRABALHO QUE É MARAVILHOSO, UM GRANDE ABRAÇO FRATERNO .
Gente do céu , sempre vejo um senhor de idade correndo quando eu vou caminhar. O homem arrasa! Eu acho que ele deve ter uns 70 anos , se ele tiver mais nem parece kkkk.
Veja assim, todas as pessoas que são mais velhas que você ou até mesmo muito mais velhas que você é vc no futuro ! Então presta muito atenção em como vc quer chegar lá... Pegou a visão...
Como é que é ter cara de 70😅😅😅
Estava sedentária a muito tempo. A três semanas me assustei comigo 😞 mesma. Tenho esteira ergométrica em casa e parti para cima. Estou caminhando todo dia 50 minutos. Já estou vendo o resultado. Agora não pretendo parar mais.
Eu tenho 22 anos; faço caminhada todos os dias, na cidade mesmo, sem camisa e não tenho nada á reclamar. Normalmente à tarde no sol quente.
Estou caminhando 5km (50 min. de caminhada) de segunda a sábado na parte da manhã e 11km de segunda a sexta (2h de caminhada) na parte da noite desde de Dezembro de 2021 e hoje 19/05/2022 estou com 22kg a menos,(lógico também controlei a alimentação) e muito satisfeito. Vamos caminhar meu povo que faz muito bem para nossa saúde.
Show,Doutor,,,,comecei a caminhar há 2 semanas e já vejo excelentes resultados...Super indico🥰😍😘
Interessante é quê todos os comentários são recheados de pessoas que só foram beneficiadas pela caminhada.
O que nos motiva maís e mais
Ótimo vídeo, Dr Dayan. Busco caminhar 10 mil passos todos os dias. Tenho percebido melhoras em vários aspectos, como é o caso da pressão arterial e a glicose. Parabéns pelos vídeos e por continuar nessa missão de nos orientar para uma vida melhor.
Dr Dayn me chamo de jaja tenho 66 anos e agora descobri q estou com artrose no joelho direito não estou podendo mais andar p favor me ajude o q devo fazer
10.000 passos é quantos quilometros?
Tenho 64 anos e problemas sérios na coluna, mas estou fazendo os 10.000 passos quase todos os dias. Dá mais ou menos 8 kilometros e uma hora e meia. Tenho dormido melhor e as dores nas costas diminuiram.
@@lulima5004 eu também faço dá mais ou menos 8 kilometros e uma hora e meia.
@@carlos.albertoreis8671 continui fazendo caminhada e muito importante para saude
Doutor já operei 3 X de tireóide não tenho hoje e tomo puran
Retirei a safena das pernas
Retirei o útero tenho os ovários
Como devo cuidar da saúde ?
Hoje faço caminhada alimentação saudável ainda não tive condições de ir no nutrólogo
Obrigada por todo o bem que o senhor e Doutor Lair Ribeiro faz para a sociedade 🙏 Gratidão 🙏
Adoro fazer caminhada todos os dias
Eu agora tô subindo e descendo a colina ótimo cansa trabalha todos os músculos, respiração o equilíbrio parei a caminhada. Depois vou para a academia. Subir correndo e desço correndo devagar por conta do terreno ser acidentado uma vista linda só vegetação os ciclistas sobem em grupo uns consegue outros não. Amanhã vou postar o local e minha subida. Fica em frente em casa é um lugar protegido pelo meio ambiente ótimo Amei
É impactante os efeitos da caminhada, atividades física nos estudos, o foco aumenta exponencialmente!!!!
Eu treino bastante pra me ser um campeão
Dr. Dayan, amo caminhar. Durmo melhor quando eu caminho
Começei a fazer caminhada hj já começei a mim sentir bem graças a Deus sinto muita dor nas costas uma sensação de peso nas pernas canso muito rápido quando vou a farmácia supermercado panificadora essas coisinhas básicas tenho 39 anos mais em fim começei a caminhar e essa vai ser a primeira coisa q vou fazer no meu dia a dia com fé em Deus vou mim sentir bem no meu dia a dia obgd suas dicas mim faz ficar mais confiante que deus te abençoe grandemente um abraço
Eu caminho todos os dias, comecei semana passada .
Meu Deus! Dr o senhor não é Mais um, o Sr é médico! Eu admiro muito sua pessoa. Sabe muiuiito e ainda é uma pessoa simplória. Deus o abençoe!
Costumo caminhar 3 vezes por semana, num ritmo bom, sem exageros, porem disciplinado. 8-10km
Lembro de vc falando mal da caminhada em outros vídeos,o que me fez procurar exercícios com carga,mas depois que descobrir os benefícios da caminhada,melhorei minha saúde como um todo,principalmente a saúde da mente,estou mais feliz,xô ansiedade.
Ótima dica Dr., como trabalho homeoffice, estou caminhando todos os dias de maneira constante e tranqüila após o almoçar e jantar em uma praça arborizada, realmente é ótimo e transformador!
Quase 2 anos caminhando....melhorou muito....cortei as besteiras que comia também
Estou grávida e caminhar está sendo muito prazeroso pra mim. Diminui minha ansiedade.
Caminho só parei de chorar tem 30 anos que faço é um remédio abençoado jhoje estou com 70 anos.😁😁😁
doutor nunca te pedi nada, mas faz um video sobre a visão, se existe alimentação ou exercícios que melhorem cansaço ou que curem certar doenças nas vista
Emanuel, interessante, obrigado pela sugestão. Um abraço
@@DayanSiebra voce é o cara dotô
Outra coisa importante. A uns dias atrás aconteceu uma coisa muito estranha comigo. Estava na fila do banco e chegou um casal com um banner pra vender coisas. Olhei para ler e estranhamente, só encherguei metade das frases. Tampei um olho e tampei o outro tirei os óculos e nada mudou.
Fiquei apavorada! Isso durou alguns segundos.
O que será isso??? Ainda não fui ao oftalmologista 😔
@@marileneoliveira2802 muito estranho amigo, procura um oftalmo logo
Marilene Oliveira pode ter sido muita coisa, inclusive hipoglicemia . De toda forma , se faz tempo que não vai ao oftalmologista, melhor dar uma passadinha por lá .
Eu faço caminhada só é muito ruim, mas não deixo de ir me dá ânimo para fazer as coisas em casa, quando chego já vou fazendo de tudo e maravilhoso anda pela a natureza e uma sensação de bem estar
Vou começar a caminhar hj msm.
Vim no comentário pra perguntar se vc foi caminhar mesmo ? Rsrs
Eu sou viciada na caminhada! Não fico um dia sem! me sinto bem tenho 57 anos é sou saudável o único remédio é a caminhada
Tenho redusido varios quilos com reducaçao alimentar..
Mas gratidäo dr.Dayan pelas dicas🙏🙏
Despois q. Caminho estou muito bem
Estes mesmos benefícios também para quem caminha na esteira???
Também quero saber
Caminho todos os dias, 1 h e 30.Melhorei 100% .Não paro mais
OBRIGADO POR TODOS OS ÓTIMOS TOQUES DR... O SENHOR É FERA!
Vou começar a caminhar , estou pra ir desde que os parques fecharam , e volto aqui.pra contar ok.
Amei...caminho diariamente na reserva aqui perto de casa
Amoooo caminhada, de segunda a segunda. Não prático nenhuma outra atividade. Mudo de rumo sempre, aumento o tempo . Mais de 5 km por dia. Cuido da alimentação e 60 anos de muita saúde ...
Boa tarde Dr minha caminhada é sempre pela manhã as 5: hs adoro😁
Eu caminho todos os dias 1 hora , me faz muito bem sou diabetica e após comecar a caminhar c 15 dd tive melhora do indice glicemico , c 40 dd retornando c exs ao endocrino retirou as medicacoes dieta e caminhada Glória a Deus
Verdade meu Dr. Dayan!!!
Eu caminho todos os dias na laje da nossa casa.
Na chacara porque ainda estamos.
Com receio ao virus.
Olá bom dia eu confirmo tudo isso que vc falou nesse vídeo
Antes da pandemia aí à academia quatro dias por semana,
Depois tudo parou,academias fechadas,e eu com 71 anos totalmente parada
Do sofá pra cama da cama para o sofá
Foi quando percebi que não conseguia mais nem colocar as mãos nos pés
Tomei a firme decisão de fazer caminhada
Hoje caminho uma hora por dia de segunda a segunda e estou me sentindo maravilhosamente bem
Um grande abraço
E obrigada pelas preciosas informações
Adoro caminhar toda manhã Dr ainda faço vários aparelhos q tem na praça . Bom dia abraço
Excelente vídeo. Eu tenho hipertensão grave secundária a uma doença rara feocromocitoma inoperavel deste os 16 anos , me deram no máximo 5 anos de vida rsrs, agora tenho 47, nunca parei de caminhar diariamente, ao pará na pandemia me sentir péssima. Voltei pior que uma tartaruga, mas fui aumentando o ritmo e estou outra. Caminhar faz bem ao corpo e a mente, até o emocional agradece. Vamos caminhar gente, mas mantendo o cuidado correto para não nos contaminamos.
Boa tarde Dr Dayan!!! Eu comecei com natação ( fiz por um ano, emagreci mais de 40 kgs!) ; depois comecei a caminhar; depois a correr e agora faço Crossfit!! Tenho 57 anos mas cuido bem da minha saúde! Muitos não dão valor aos exercícios físicos. Mas eles são importantíssimos para nossas vidas!!
57 ou 37
Jorge Luiz , 57!!! Kkkkkkkkk
@@magdafontes572, nossa você está muito bem mesmo, parece uma moça, 👍🔝👏👏👏
@@magdafontes572 parabéns, adorei seus relatos de exercícios, adoro pessoas que, se cuidam e fazem exercícios, porque tem pessoas que só reclamam e não fazem nada, não tem uma alimentação saudável, pois é você está de parabéns mesmo, menina 👊👍👏
Vera Lucia ... Eu me cuido direitinho... e é genética também.. mudei muito depois que emagreci mais de 40 kgs e que recomecei a viver com uma reeducação alimentar muito saudável. Moro em beira de Praia , nunca fumei, nunca bebi, sempre fui atleta mas por alguns anos eu tive síndrome do pânico. Engordei demais e perdi minha saúde. De um ano para cá é que recomecei minha vida! Tomo vitaminas manipuladas em altas doses mas tenho acompanhamento médico. Nem eu imaginei que , comendo o que é saudável, fazendo natação de novo, caminhando e depois correndo e tendo minha alma curada por Deus, eu fosse ficar bem melhor.. hoje faço Crossfit com minha caçula. Não é fácil mas não desisto mais de mim.
Tinha colesterol alto, comecei a caminhar e correr intercalado, o colesterol baixou e até a visão melhorou.
Boa tarde, gostei muito de sua orientação obrigada Deus te abençoe, que vc continue assim pensando também em todos que o seu canal cresça mais e mais , OBRIGADA.🙏🙏🥵
Comecei a caminhar aos poucos e agora caminho 10km por dia.
Boa tarde Dr dayan siebra pra vc e sua família
Doutor Dayan você viu no noticiários o Caso Do Jovem athleta de triathon que morreu de parada cardíaca treinando ??? O que pode acontecer , sabemos que atividade física e ótimo pra saúde mas será que demais em excesso mata ???
Com certeza tem que respeitar os limites do corpo... Tudo demais faz mal
Não vi esse caso . Vou me inteirar pra saber o que foi . Mas de antemão, já falo que triatlon não é algo saudável .
Overtraining é muito perigoso, uma coisa é chegar até o limite dos músculos, outra é forçar demais esse limite, isso é bem perigoso e pode causar mal súbito, como desmaio seguido de convulsão, infartos e derrames.
Corrida, há 18 anos. Caí um pouco no percurso por causa da pandemia. Mas não parei. Não sinto nada do que o Doutor falou que evitamos. Sessenta e dois anos. Sessenta quilos. Adorei o vídeo.
Dayan eu sou gordin mais vou entrar na linha 😭😭😭
Você vai conseguir acredita em si mesmo 🙏 você pode...
Claro que vc consegue. Cada dia dê um passo. Experimente jejum intermitente. Força, foco e fé.
@@anetedias4974 conseguir perder uns quilos com o jejum intermitente, e foi sensacional.
@@deborahxavier1666 além de perder peso com o jejum intermitente eu consegui reverter a resistência insulínica. Prático sempre. Adorooooo
@@anetedias4974 os benefícios são muitos, e depois, o organismo acostuma.