Kroppsscanning med Sara Emilionie hämtad ur balansinstitutet.se/balansonline

Den här övningen som handlar om att lyssna på din kropps signaler har i ett flertal internationella studier påvisat effekt på smärta, stress, sömn, immunförsvar.
Denna övning ingår i Balansprogrammet som handlar om att ge dig enkla, effektiva verktyg för djupverkande avslappning. Programmet kombinerar mindfulness, enkla yogaövningar och självreflektion och guidar dig genom daglig träning (ca 10 min) under 6 veckor. Passar dig som behöver effektiv, forskningsbaserad återhämtning.
Vill du genomföra hela programmet med Saras guidning? Läs mer om utbildning eller onlineträning på egen hand via www.balansonline.se