Beata, szczera prawda. Nazywamy to święta zasadą indywidualizacji. Ja jestem już na półce ryczących klimek. Tu sprawa mega trudna. Zatem jedynie uważna obserwacja organizmu i...duuuuzo samodyscypliny. Ale można, choć czasami daje w kość. Pozdr. Bo
W kazdym procesie, czy to odchudzania czy osiagniecia czegokolwiek, samodyscyplika to klucz do sukcesu. Metodyczne dzialanie, samodyscyplina mi osobiscie bardzo pomaga. Pzdr Beata
Wg jakiego wzoru najlepiej obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne .Jest sporo wzorów i wtedy te wartości znacznie się różnią .W niektórych wzorach nie trzeba podawać wieku ,a moim zdaniem jest to bardzo ważne . Wiadomo ,że z wiekiem - mówię o sobie - aktywność fizyczna jest znacznie mniejsza niż kiedy byłam w młodszym wieku .Czy możecie podać wzór wg Was taki ,który w miarę konkretnie pokaże zapotrzebowanie kaloryczne . Pozdrawiam
Osobiscie biore pod uwage wzor Benedicta Harisa albo Miffina, sklaniam sie ku temu drugiemu. Czesciej go uzywam albo wyciagam srednia z obu. Oba licza podstwowa przemiane materii co potem mnozy sie przez wskasnik aktywnosci. Moze ten odcienke pomoze troche: ua-cam.com/video/OvGvNyu7su8/v-deo.html pzdr Beata
Wg wszystkich kalkulatorów na jakich obliczalam moje zapotrzebowanie kaloryczne wychodziło ,że potrzebuje pomiędzy 1700-1900 kcal na redukcji. Jem 2200 kcal już od długiego czasu i chudne. Jak obetne 300-400 kcal z tych 2200 kcal to jestem głodna i chudnę za szybko. Przestałam już liczyć, bo nie widzę sensu.
No i dobrze robisz. Wbrew temu co dalej uchodzi za podstawe czyli liczenie kalori nie da sie ich precyzyjnie obliczyc. Hormony niezle tu mieszaja. Dla jednych liczenie dziala dla innych nie i oba sa poprawne ;) pzdr Beata
@@KetoTravelers dodam jeszcze, że przyjmując te 1700-1900 kcal przy "normalnej" diecie węglowodanowej tyje w bardzo szybkim tempie. No i racja ,na każdego działa coś innego. Miłej niedzieli dziewczyny🙂
Wartościowy filmik, mnóstwo wiedzy super przekazane i dający do myślenia. Pozdrawiam
Dziekuje i pozdrawiam Beata
Beata!fantastyczny material!
Dziekuje ☺😘 pzdr B.
@@KetoTravelersSorry, że tu się wciskam. Chciałam jeszcze raz podziękować KetoMum za film dla 40/50/60+. Tak dobrze być z Wami razem. Pozdr. Bo
Świetny film i kanał 😻😻😻
Ciekawe jest to że mówisz że stres przeszkadza.. pierwszy raz zaczęłam się nad tym zastanowić wow.. dzięki
Stres, sen czyli poprawny wypoczynek, polecam to sprawdzic. B.
fajny filmik:)pozdrawiam:)
❤️ B.
Beata, szczera prawda. Nazywamy to święta zasadą indywidualizacji. Ja jestem już na półce ryczących klimek. Tu sprawa mega trudna. Zatem jedynie uważna obserwacja organizmu i...duuuuzo samodyscypliny. Ale można, choć czasami daje w kość. Pozdr. Bo
W kazdym procesie, czy to odchudzania czy osiagniecia czegokolwiek, samodyscyplika to klucz do sukcesu. Metodyczne dzialanie, samodyscyplina mi osobiscie bardzo pomaga. Pzdr Beata
🤝🤗🌹 witam życzę zdrówka a gdzie kotek ?
Dziekujemy ;) mamy teraz dwa, bywaja w nowszych odcinkach na ktore zapraszam ;) pzdr Beata
❤️❤️❤️
Ja myślałam dlaczego nie chudnę? Bo jem za dużo 🙈🙈🙈😭 ale dziś zaczęłam detox może ruszy.. może też pomoże ten odcinek
Jedzenie za duzo albo przeszacowanie tego co sie je to bardzo czesta przyczyna. Powodzenia na dieceie! pzdr Beata
Wg jakiego wzoru najlepiej obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne .Jest sporo wzorów i wtedy te wartości znacznie się różnią .W niektórych wzorach nie trzeba podawać wieku ,a moim zdaniem jest to bardzo ważne . Wiadomo ,że z wiekiem - mówię o sobie - aktywność fizyczna jest znacznie mniejsza niż kiedy byłam w młodszym wieku .Czy możecie podać wzór wg Was taki ,który w miarę konkretnie pokaże zapotrzebowanie kaloryczne . Pozdrawiam
Osobiscie biore pod uwage wzor Benedicta Harisa albo Miffina, sklaniam sie ku temu drugiemu. Czesciej go uzywam albo wyciagam srednia z obu. Oba licza podstwowa przemiane materii co potem mnozy sie przez wskasnik aktywnosci. Moze ten odcienke pomoze troche: ua-cam.com/video/OvGvNyu7su8/v-deo.html pzdr Beata
@@KetoTravelers dziękuję
Wg wszystkich kalkulatorów na jakich obliczalam moje zapotrzebowanie kaloryczne wychodziło ,że potrzebuje pomiędzy 1700-1900 kcal na redukcji. Jem 2200 kcal już od długiego czasu i chudne. Jak obetne 300-400 kcal z tych 2200 kcal to jestem głodna i chudnę za szybko. Przestałam już liczyć, bo nie widzę sensu.
No i dobrze robisz. Wbrew temu co dalej uchodzi za podstawe czyli liczenie kalori nie da sie ich precyzyjnie obliczyc. Hormony niezle tu mieszaja. Dla jednych liczenie dziala dla innych nie i oba sa poprawne ;) pzdr Beata
@@KetoTravelers dodam jeszcze, że przyjmując te 1700-1900 kcal przy "normalnej" diecie węglowodanowej tyje w bardzo szybkim tempie. No i racja ,na każdego działa coś innego. Miłej niedzieli dziewczyny🙂
Insulina ;) pzdr B.
Dużo racji, ale nie wszystko
Dziekuje za komentarz. B.