Jechał 320W na rowerze 40 km/h. 🐷🤮 Spalił 1000 kcal w 50 minut | Prawie.PRO
Вставка
- Опубліковано 2 лип 2020
- Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup cokolwiek na Prawie.PRO: Prawie.PRO
Kanał Karola: / @karolfilipenko
📸 Mój Instagram: / prawie_pro
📸 Facebook: / leszekprawiepro
🎧Spotify (podcast): open.spotify.com/show/0gM6UFk...
🚲Strava: / strava
🏆 Team: / strava
Kontakt: leszek@prawie.pro
#kolarstwo #cycling #prawiepro #triathlon #zwift #odchudzanie
Spalił 1000 kcal w 50 minut. Jechał 320W na rowerze i 40 km/h | Prawie.PRO
Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup cokolwiek na Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: instagram.com/prawie_pro/
i guess im asking randomly but does someone know of a method to log back into an instagram account?
I was dumb forgot the login password. I would appreciate any assistance you can give me.
@Drew Franco instablaster ;)
@Jared Mekhi Thanks so much for your reply. I got to the site through google and im in the hacking process atm.
Takes quite some time so I will get back to you later with my results.
@Jared Mekhi It worked and I now got access to my account again. Im so happy!
Thank you so much you saved my account!
@Drew Franco you are welcome xD
Nie dość, że "content" masz nader ciekawy i motywujący to jeszcze ten głos radiowca który daje wiele komfortu w słuchaniu tego co mówisz :)
Lubie te nowe metody treningowe. Krótko ale mocno. Potem jedziesz na wyścig 2 godzinny i po godzinie nie ma kto jechać.
ja dzis tylko 200W ale za to ponad 4h. Najpierw baza potem mocno
Niby tacy profesjonalni kolarze a Pani z 5:23 tylko czeka na pusty fragment drogi żeby ich wyprzedzić i pojechać swoim tempem ;)
baba?niemozliwe
Panie Leszku, uwielbiam pana filmy :)) akurat trafiło na urodzinowy przegląd youtube'a :)
Oglądam kilka razy w tygodniu!!! uwielbiam :D
Od jakiegoś czasu mam wrażenie, że oglądam jakiegoś "zeschizowanego" człowieka.
Czemu ?
5:23 Pani też chciała na drafcie :D
Mega.... Zazdroszczę takich kumpli!!
Jacek zdjęcia nie oddają tego jak wyglądasz w realu szacunku dla Ciebie i reszty ekipy. Brawo Wy
Leszku, zazdroszczę Ci takich kolegów, którzy dają Ci wycisk 🚴🚴 🚴😜
Leszku więc takich filmów. Mega przyjemnie się to ogląda to jak trenujesz z chłopakami jak równy z równym pomimo tego że oni mają więcej doświadczenia no i troszeczkę więcej watów ale i tak nie nie poddajesz się tylko śmiejesz się ze swoich braków. Pozdrawiam jestes super 😁💪
I od razu widać uśmiechnięta gębę bo dałeś radę 👍
oj Leszku pora zmoczyć kija :)) tak na rozluznienie...
Drugi! Tak jak Leszek w filmie...no przez chwilkę, nawet pierwszy;)
Leszek, pytanie do Ciebie. Zakupiona pierwsza szosa i teraz czas na buty. Czy zaczynać od SPD-SL, czy może najpierw od bloków SPD? Jak mocno wycierają się bloki SPD-SL gdy czasem wejdziemy w tych butach do sklepu, lub na chwile zejść aby podejść np. do miejsca odpoczynku? Czy używasz nakładek na bloki? Z góry dzięki za podpowiedzi zarówno Tobie jak i innym będącym w temacie.
Ja bym się nie martwił jak bardzo się wycierają, w końcu bloki można wymienić, a bardziej o to, jak bardzo niewygodnie jest w nich chodzić... Jeśli chodzi o mnie, to nawet bloki SPD tak zgrzytają na betonie, że razem z nimi zaczynają zgrzytać zęby, o SPD-SL nawet nie myślę, bo nie podejrzewam żeby przy mojej nodze zrobiło to jakąś mega różnicę, a nie widzi mi się w nich choćby zasuwać w bloku po schodach za każdym razem.
Podejrzewam jednak, że ludzie "prawie pro" powiedzą, że bloki SPD w szosie to profanacja, więc jeśli dbasz o stylówkę, to rozwiązanie masz tylko jedno :D
Dobrze mieć taką ekipę 😉😉😉😎😂
wszyscy powinni tak jezdzic - sa dwie gigantyczne zalety jezdzenia na migajacych lampkach przod i tył - po pierwsze długosc swiecenia lampek na baterii wydłuza sie minimum o 100 procent a nierzadko nawet o 200 procent - a po drugie - nawet Policjanci przyznają ze rower z migajacymi zdecydowanie bardziej rzuca sie w oczy, a przeciez o to chodzi,bo jest nie chroniony w zaden sposób! Rowerzysta z powodu bezpieczenstwa zdecydowanie powininen mocno dawac po oczach kierowcom, zwłaszcza chodzi o tych ewentualnie pijanych czy po prochach. Zawsze jest duuzo wieksza szansa ze taki tez zauwazy i ominie lub nie pojedzie na ewentualna czołówkę
To teraz czekamy na wideo z porównaniem. Trening po lodach i trening bez lodów hahah
Kozaki
Codziennie 70 km z średnia 42 autem może być ?
Przy mojej wadze spałam ok 1200kcl na 1h jadąc ok 35-40kmh
to ja w ponad 1,5h palę ponad 1k kcal xD tylko jestem początkującym i jadąc 23km/h na góralu z pulsem 140-175 xD
z czym to ludzi, to ja tu jestem mistrzem cieniastości, szosa i po płaskim 21km ze średnia 18.3km/h ;
@@lidzbarzak 13.3 kg trekking, opona 40 mm, 27.5 km/h średnia z 29 km, 1200 km w tym roku
@@aczech12 bardzo dobry wynik na takich balonach.
Chyba nigdy nie pojade na szose, ogladajac bat-mana tez nie musze byc nietoperzem.. ale to nie znaczy ze niczego sie tu nie ucze i marnuje czas . a rzozrywka ? nieraz sie poplakalem ze smiechu :] doslownie :D dziekii, zajebiste
Podziwiam
Ja też nie mam problemu ze spalaniem 1000 kcla nawet w 40 min i wystarczy średnia około 30km/h.
Tyle, że ważę 100kg :F
Giganci
po co te czapki z daszkiem? chodzi o to ze wchłania pot czapeczka?
Tak, nie leje się do oczu i kask też się tak nie moczy :)
Pot to mały pikuś. Najgorsze są owady, których dzięki czapeczce nie zbierasz po drodze. Po kilkudziesięciu kilometrach można mieć na głowie istne zoo.
Miazga to trzeba jechac wolniej aby owad mógł sobie uciec :)
Leszek fakt jest taki ze tu z siebie robisz ciamajde która nie jestes w realu. Pozdro chłopaki
No mnie osobiście strasznie to zraża do oglądania muszę przyznać. Z faceta wyłazi jakaś zaniżona samoocena i ciągle ustawia się w roli podnóżka. Naprawdę jest różnica między pochwaleniem kogoś, że coś robi lepiej, a ciągłym umniejszaniem sobie przed wszystkimi. Serio za dużo tego smyrania chłopaków po jajkach.
Lol to ja jeżdżę 1h i pale 1300 , ciekawe ile mocy mam watów, rower kros nie szosa szerokie opony, średnia 30km/h +
No mi 1000 kcal zajmuje ok 1 godzinę. Dystans jaki wtedy robię to ok 25km. Tylko moja trasa jest w lesie, po korzeniach, piachu, kamieniach, podjazd, zjazd, potem podjazd, zjazd itd... nie miałbym najmniejszych szans, żeby z Wami jechać nawet na kole bo moje FTP to ~260W (waga 64kg). Ale obstawiam, że w terenie szanse już by były wyrównane :P Tylko byście cali brudni wrócili a patrząc na waszą stylówe to chyba nie jesteście na to gotowi :P
dokładnie 2h na mtb to średnio około 2000 kcal nie wiem czym tu się podnieca autor filmu...
Jakie mierniki i urządzenia trzeba mieć żeby mierzyć sobie to wszytko co oni na filmie. Moc, kadencja, odległość czas itd. Ktoś może doradzić coś?
Miernik kadencji oraz mocy
Niebezpieczna jazda
Witam aż z ciekawości sprawdziłem ile mam watów i zonk bo nie potrafię przeskoczyć pewnej bariery.
PS. mnie będą dzieci na trójkołowych rowerkach wyprzedzać ;P
Pozdrawiam
Super🤣🤣🤣🤣👍💪🚴
Lesiu to kiedy dokonasz caming outu?
W tamtym tygodniu to zrobiłem 🌈🌈
Gratulacje, powodzenia.
@Leszku - ile i jak mocnych treningów musiałeś wykonać aby dojść do takiej formy? :)
A to Karol. On 3 lata
Od niedawna jeżdżę bardzo amatorsko. Na początku na starym góralu wyciągniętym z szopy. Na nim zrobiłem pierwszą 100kę przy wadze 105kg. Teraz się przesiadłem na gravela Giant Anyroad 2 i mam odrobinę większe prędkości (na góralu miałem śrdnią około 22 km na 100 km, a na gravelu przy 77 km około 24-25km/h - tygodniowo jeżdżę nie więcej niż 200 km ) ale właściwie nie o tym.
Sportowo przesiadłem się z ciężarów, konkretnie z trójboju. Zastanawiam się, bo patrzę jak jeżdżą koledzy i oni iksują nogi - w sensie kolana prowadzą do wewnątrz - czy mi się zdaje, tak kamera zakrzywia? W przysiadach ze sztangą prowadzi się nogi na zewnątrz, odwodzenie miednicy itd...
Czy to jest poprawna technika jazdy i czy powinienem porzucić nawyki siłowe i wbrew pamięci mięśniowej starać się pchać z czwórek nie patrząc na ustawienie kolan?
[EDITED]+ Bo ja jak jeżdżę, to raczej mam kolana do zewnątrz lub wzdłuż ciała, ale nie do wewnątrz.
Na zewnątrz to raczej nie powinieneś, jak jedziesz w pedałach wpinanych to nawet nie jest to możliwe, bo mając stopy równolegle do roweru zaczepiałbyś piętami o ramę albo musiał jakoś nienaturalnie wykrzywiać kolana. Równolegle jest ok, generalnie tak żeby noga pracowała w jak najbardziej naturalnej linii.
Polecam bikefitting. Dobry fiter ustawi Cie biorac pod uwage Twoje ograniczenia, kontuzje i predyspozycje itp
@@kuba6156 jeżdżę we wpinanych i raczej trzymam równo nogę (równolegle do ramy), albo z tendencją na zewnątrz :) Ciężko może to wyjaśnić, ale jak masz pozycję do przysiadu to uczysz się "wkręcać" stopy w ziemię i rotować kolana na zewnątrz. Daje to stabilizację i dużo silniejszą pracę mięśni. To też mi się dobrze sprawdza w jeździe. Np dzisiaj wziąłem starego górala 26" i chyba zrobiłem lepszy czas niż na gravelu :) 36 km w 1:26 a jeszcze dwa razy się zatrzymywałem na przejazdach i raz bo się zgubiłem :D
@@jacekjj110 ja jestem bdb ustawiony na obu rowerach. Mam wymierzoną idealnie sztycę, ustawienie kolana do osi pedała, wysunięcie siodełka (zresztą to wynika z tego wcześniej) . Pytałem się tylko z ciekawości, czy panowie na filmie iksują nogi, czy to tylko mi się zdaje. Taka tendencja do schodzenia się kolan jest bardzo charakterystyczna przy braku równowagi antagonistów i to nie do końca jest złe. Np dwuboiści nie mają z tym problemów, a walą takie wyniki , że głowa odpada. Ja sobie szukam dobrej techniki dla swoich parametrów.
Ale w ogóle, goście z filmu MEGA. Chylę czoła do ziemi.
Ale te twoje 105 kg to mięśnie czy tłuszcz? Bo jeśli mięśnie to jestem zaskoczony tak słabymi prędkościami. Większa masa to większa energia. Zobacz jqk wyglądają kolarze torowi i jak rozpędzają swój bolid.
Co filmik Karol sika 🤣to się nazywa spuścić z tonu...
1600 W na finish-u wyścigu - ua-cam.com/video/IrZjPTzWwLM/v-deo.html - czy to wogole mozliwe czy to jakies przekłamanie pomiaru mocy ???
Jaka to marka okularów Karola I model
oakley wind jacket
Chyba....
no i kolejny raz ... jak ty mnie zapomniałeś
nie wiedzialem ze amator po kilku latach od kiedy wsiadł na rower może tyle cisnąć, gratki
A te konie to też amatorzy czy byli zawodnicy ?
Hej Mario. Amatorzy. Wszyscy. Ale prawie prawie pro
Leszek. Co to za licznik który posiadasz. Ja nigdy nie liczyłem watów i tętna ale chciał bym zacząć.
To będzie garmin edge 1030
Nieźle ciśniecie :D
Wariaty :) :) . Ale szacun , konie jesteście niesamowite :) :)
Ale dwie ładne świnki. To jakiś tęczowy klub macie?? Koszulki z takim logo to bym nawet za 1000 zł nie włożył
Żeby spalić jak najwięcej kalorii to się bierze veturilo i się zapierdziela 25 km/h
😎
Dobrze wam szło ,a pamiętacie tego gościa co was wyprzedzał w białym ubranku?to ja jechałem jakiś kilometr za nim
co to za czapka w czachy Karola?
Cinelli
@@andriooooszka dziękuję
Karol lepszy od Jacka (nie no który z nich lepszy?)
Nikt gorszy nikt lepszy xd
Jeżdżę od niedawna, nie oszczędzam sie i przy 40 minutach jazdy spalam 700kcl, czy to dobry wynik?
Zależy Łukasz ile ważysz. Dla kogoś o wadze 60 kg, 700 kcal to sporo. Dla osoby 120 kg to mało.
@@LeszekPrawiePRO ja waze na dzien dzisiejszy 78kg....poza tym bede potrzebowal pary wskazowek od Ciebie jesli nie masz nic przeciw.....sledze twoj kanal i robisz kawal dobrej roboty. Pozdrawiam
Mylisz kalorie z kilokaloriami jak gramy z kilogramami albo metry z kilometrami.
Czepiasz się, mówi się skrótowo Kalorie, ale ci co mają wiedzieć to wiedzą, a upierdliwi się czepiają.
@@paolokos3283 „ Chodzi mi o to, aby język giętki, powiedział wszystko, co pomyśli głowa…”cytat Juliusz Słowacki
a co w tym dziwnego normalny przepał przy ostrej jeździe w moim przypadku
Nie masz za szerokiej kierownicy ?
Wyprzedzać speedconcepty na Gassach jadąc na alu szosie... bezcenne :)
A skad wiesz ze gosc wczesniej nie robil interwałów od ktorych ty bys dostał zawalu i robil sobie rozjazd?
„Prawie” - można już wycofać...))))
Nawet nie jest blisko tego prawie to jak wycofać, Takich prawie to by było nas kilkaset tyś jak by były takie niskie kryteria...
4:39
4:54
Ryzykowna taka jazda...
Racja, zwłaszcza że na każdym kanale wszyscy powtarzają: "bezpieczeństwo to podstawa".
Potem się dziwić kierowcom
Głupota. Mam nadzieję, że dojdą do tego wniosku przed wypadkiem/kolizją.
nie widzę żadnego ryzyka w ich zachowaniu. Może pozostańcie przy swoich hulajnogach ...
@@MultiPszczelarz Kiepską masz wyobraźnię w takim razie. Szkoda, bo przez takich chojraków dochodzi do wypadków. Wytłumaczę ci co było ryzykowne. W pierwszym fragmencie koleś jechał na zakręcie pod prąd nie widząc najprawdopodobniej czy coś nie jedzie z naprzeciwka (krzaki zasłaniały). W drugim fragmencie wjechał na drogę z pierwszeństwem nie patrząc czy coś nie jedzie z prawej strony (płot zasłaniał).
Po co macie włączona migająca funkcje w lampce a nie zwykłą?!
Bo dłużej bateria trzyma😉
Bo bardziej rzuca się w oczy.
wszyscy powinni tak jezdzic - sa dwie gigantyczne zalety jezdzenia na migajacych lampkach przod i tył - po pierwsze długosc swiecenia lampek na baterii wydłuza sie minimum o 100 procent a nierzadko nawet o 200 procent - a po drugie - nawet Policjanci przyznają ze rower z migajacymi zdecydowanie bardziej rzuca sie w oczy, a przeciez o to chodzi,bo jest nie chroniony w zaden sposób! Rowerzysta z powodu bezpieczenstwa zdecydowanie powininen mocno dawac po oczach kierowcom, zwłaszcza chodzi o tych ewentualnie pijanych czy po prochach. Zawsze jest duuzo wieksza szansa ze taki tez zauwazy i ominie lub nie pojedzie na ewentualna czołówkę
@@tombouu przednie migające to najbardziej denerwujące co może być u rowerzysty, szczególnie gdy ma je dość wysoko ustawione i ślepi po oczach, bardziej dekoncentruje niż świecące na stałe, co do tylnego tu przyznam rację
@@aczech12 owszem, jest, ale bezpieczeństwo bezbronnego rowerzysty jest ważniejsze. Poza tym zazwyczaj to miganie nie jest tak mocne, bo to nie reflektor zasilany alternatorem, tylko zazwyczaj dioda czy dwie zasilane małą bateryjką.
Ja patrze na średnią, i ch$j.
jest w niej wiele zmiennych by była jakoś relatywnie miarodajna, jeśli wyciągać jakieś wnioski to głównie z bpm, kadencji i miernika mocy moim zdaniem
Może i panowie mogą jechać ponad 40 z wiatrem ale na jakich rowerach, no i jakim kosztem, przecież Pan Jacek to już sam szkielet. A co do 40 z wiatrem to i na mtb można...
pod wiatr jechali w tamtą ,Leszek spowrotem z wiatrem jechał
0:41-0:53 a ręce umyłeś? 🤔🤮
0:51 Gdzie lejesz, wiodra ni mosz? XD
🤦♂️
1
Wygrałeś Talon :)
Ja na przykład spalam 3000kcal na 50km
Nooo na pewno...
a pozniej sie obudziles.
@@VotiusGamer akurat jest 1000m przewyższenia
@@VotiusGamer ale nie wiem na ile ten pomiar jest miarodajny, no jeżdżę tylko na pulsometrze bez pomiaru mocy
Ten człowiek nie ma wogole honoru, cały czas wciska swoje produkty namawia i zachęca do kupowania jego produktów, podobnie zrobił isamuxpompa gdzie prosił żeby coś u niego kupić ale później zrobił sprostowanie, a ten ciągle o prawie pro i kupowaniu u niego w sklepie kurwa jak ktoś będzie coś potrzebował to u ciebie kupi nie musisz w każdym filmie o tym przypominać.
Leszek jesteś spoko, ale Karol ma huj...e okulary :D
Czlowieku z Ciebie taki Pro jak ze mnie ksiądz...a sorry , nawet PRAWIE PRO... Zrobiłeś kanał aby lokować swoje produkty żebrając o ich kupno.. Reklamujesz rower który w świecie zawodowców jest śmieszny a dlaczego? Ponieważ jest nieproporcjonalnie drogi do tego co oferuje. Jego rozwiazania sa rodem z roku 2014 a Kross wciska że to nowość..To jest robienie idiotów z ludzi którzy sie nie znaja albo zaczynaja przygode z rowerem w dodatku zaciągając patriotycznym patosem „ Bo z Polski” ... i co z tego? Mam dać zarobić rodakowi który robi ze mnie kretyna?? No way. Dla mnie jesteś mega sfokusowany na kase a nie na pasje..
Trafna diagnoza. Dziękuje.
O jakie konkretnie rozwiązania w Krossie Ci chodzi?
Właśnie. O jakie rozwiązanie W kross chodzi?
junction box-a od di2 na mostku, widelec, konstrukcja carbonowa ( serio?) i wazy prawie 8kg?
A ile waza inne rowery z hydraulika i di2?
Rowerowe LGBT
Taaaak. Dwóch facetów na rowerze. To musi być homo :) 💕
@@LeszekPrawiePRO No pewnie. Ja jeżdżę sam na mojej czarnej "azjatce" ;-)
Cześć nie wiem tylko dla czego chwilisz się swoją prędkością i watami jeżdząc w grupie na kole,a nie pokazujesz swoich samotnych osiągnięć np.na 104 lub 42km. Tylko pokazujesz filmiki jaki to jesteś dobry?I robisz innym wodę w głowie. Pozdrawiam
Wejdź na stravę i tam amsz wszystko jak ci się coś nie podoba.
Jak sądzisz? skąd wiem o kilometrach o których pisałem
@@miazga82 no akurat powyzej 100 to Leszek tylko samochodem jechal
To prawda. Góra 40 km i to na kole
Przeglądałem Twój wczorajszy trening na dystansie 63 km ,średnia była około 32 km/h .tylko nie rozumię tej około 50 min przerwy,jak dla mnie trening 60 km każdy jeżdżący kolarz bierze na raz.Dla mnie osobiście ważniejsze na treningu jest obciążenie treningowe- niż km lub waty. Pozdrawiam