Вот почему нельзя допускать дефицита желчи👀

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 5 чер 2024
  • Курс ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ 👉 drberg.ru/gallbladder?...
    СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
    Вот почему дефицит желчи недопустим! На самом деле желчный пузырь, желчь и выработка желчи очень важны для организма. Проблемы с желчным пузырем неизбежны, если у вас есть проблемы с желчью: нехватка желчи, застой желчи, плохой желчеотток. Каковы причины застоя желчи и проблем с желчеоттоком? Каковы причины нехватки желчи?
    _____
    ЖЕЛЧНЫЕ СОЛИ (Формула для желчного пузыря) 💊 drberg.eu/produkciya/13-formul...
    Натуральные ВИТАМИНЫ D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
    Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
    КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
    Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
    Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
    Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
    Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
    Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
    _____
    0:00 - нужен ли желчный пузырь;
    1:25 - функции желчи;
    4:25 - если у вас нехватка желчи.
    Многие думают, что желчный пузырь не нужен. С желчью связана большая путаница. Ее сильно недооценивают. На самом деле желчный пузырь очень важен. Он концентрирует желчь, чтобы она оказала то действие, которое должна оказать.
    6 важнейших функций желчи:
    1. Желчь помогает усваивать жиры.
    2. Желчь помогает усваивать жирорастворимые нутриенты: витамины А, Д, Е, К1, К2 и омега-3 жирные кислоты.
    3. Желчь помогает предотвратить СИБР.
    4. Желчь помогает регулировать уровень холестерина.
    5. Желчь помогает выводить из организма токсины и яды.
    6. Желчь помогает иммунной системе.
    Если у вас нехватка желчи, то могут возникнуть следующие проблемы:
    1. Высокий холестерин.
    2. Образование желчных камней или желчного осадка.
    3. Нехватка витаминов А, Д, Е, К1, К2.
    4. Нехватка омега-3 жирных кислот.
    5. Отсутствие сытости после еды.
    6. СИБР.
    7. Запоры.
    8. Гипотиреоз.
    9. Токсины в печени.
    _____
    Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Why Does Your Body Rec...
    Опубликован 11 октября 2020 года
    ВКОНТАКТЕ dr.berg
    ИНСТАГРАМ / drberg.ru
    ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
    ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
    ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
    #желчь #желчныйПузырь #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

КОМЕНТАРІ • 75

  • @DrEricBerg
    @DrEricBerg  Рік тому +20

    *_4 самых полезных видео на этом канале:_*
    7 самых полезных продуктов питания! ua-cam.com/video/JSiChnABWaA/v-deo.html
    Про сахар ua-cam.com/video/cajk4y8fpeM/v-deo.html
    Про больную печень ua-cam.com/video/6seuw0lrO5Q/v-deo.html
    Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день ua-cam.com/video/HLNIY5tBwkU/v-deo.html

    • @farruxnazarov8675
      @farruxnazarov8675 11 місяців тому +1

      Здравствуйте. Хотелось бы посмотреть видео про гомоцистеина.

    • @user-un5db1hf5o
      @user-un5db1hf5o 4 місяці тому +1

      ГУТЕН ТАГ ДОКТОР БЕРГ К ВАМ ВОПРОС?ЕСЛИ,ЕС ТЬ КАМНИ,ПЕРЕБОЛЕЛ Г ЕПАТИТ-А В ДЕТСТВЕ.ЖЕ ЛЧЬ СТОИТ,ПЛОХО РАБО ТАЕТ,БОЛЬ СПРАВА ПОД РЕБРОМ,ГДЕ ПУЗЫРЬ.КР ОМЕ ПРЕДЛОЖЕННЫХ В АМИ ЖЕЛЧНЫХ СОЛЕЙЧ ТО МОЖЕТЕ ПРЕДЛОЖИ ТЬ.КЛЕТЧАТКУ,,ЕСТЬБЕЗ ЖИРОВ.ТЯНЕТ НА ВИТА МИН-А,ОМЕГЕ-3.ОН ЗАМ ЕНЯЕТ МНЕ УГЛЕВОД.К2 ЗЕЛЕНЬ,КАПУСТА,ВОДА И ДИСАХАРИДЫ.ЧУВСТ ВО ГОЛОДА БЫВАЕТ ПО СЛЕ ЕДЫ.СПАСИБО.ЖЕЛ ЧНЫЙ ПУЗЫРЬ УДАЛЯТ Ь,НЕ ЖЕЛАЕМ.С.ПУТИН+ МЫ.ЖЕЛЧНЫЕ СОЛИ-ЭТ О КАЛИЕВЫЕ НАТРИЕВЫ Е-СОЛИ?.ЗЕЛЕНЬ,ВИТ-А,Д(ОМЕГА-3)ЗАМЕНИТ.СОЛИ(СПутин+мы)ЛАЙК ОТ НАС СПАСИБО.💪🌏🇪🇬🔑✨🦉🙏🏻

  • @user-qx1wn5ev9l
    @user-qx1wn5ev9l 11 місяців тому +45

    Спасибо доктор Берг , за подробную и полезную консультацию 🧡

  • @veradarciuc376
    @veradarciuc376 11 місяців тому +21

    Ув. Доктор Берг! Спасибо за информацию про желч! Очень познавательно, профессионально убедительно! Здоровья вам и вашим близким!!!

  • @user-jf7yf8hi7v
    @user-jf7yf8hi7v 11 місяців тому +5

    Потрясающие знания. Спасибо.

  • @user-bz7tt5we9l
    @user-bz7tt5we9l 11 місяців тому +11

    Мой любимый доктор ❤

  • @amiaarobova2955
    @amiaarobova2955 11 місяців тому +5

    Привет Доктор Спасибо за информацию 🤝

  • @user-cj6zd5vk8x
    @user-cj6zd5vk8x 11 місяців тому +4

    Благодарю Вас за ценную информацию!🙏♥️

  • @olgapetpova2369
    @olgapetpova2369 11 місяців тому +9

    Спасибо Большое Доктор! 😍🙏👑🥰😘🤴🥀🌷💐🧡✍️🫂

  • @user-zf5nm6ie1z
    @user-zf5nm6ie1z 11 місяців тому +6

    Добрый вечер,Доктор Берг, мы, Ваше слушатели, уже стали врачами, блогодаря Вам 😊

  • @Marina-js3nc
    @Marina-js3nc 11 місяців тому +4

    Snasibo Doktor i vseyi komande😍

  • @default_76
    @default_76 11 місяців тому +6

    О спасибо большое доктор

  • @user-pq7lc3th3d
    @user-pq7lc3th3d 2 місяці тому +2

    Спасибо доктор. Благодарю.

  • @aleksandrsakalov9086
    @aleksandrsakalov9086 11 місяців тому +5

    Добрый день спасибо за ваши труды!!!!

  • @mumina_gaziza_85
    @mumina_gaziza_85 11 місяців тому +5

    Таня, привет😊

  • @user-qg7qz8mu4j
    @user-qg7qz8mu4j 11 місяців тому +6

    Добрый день спасибо большое вам.

  • @user-dj6te5co9r
    @user-dj6te5co9r 11 місяців тому +15

    Благодарю!

  • @user-sl7vg5sk5n
    @user-sl7vg5sk5n 10 місяців тому +4

    Лайк Огромный

  • @user-im5fr8hh1v
    @user-im5fr8hh1v 11 місяців тому +4

    🙏🙏🙏

  • @kulzipaturlybekova
    @kulzipaturlybekova 7 місяців тому +2

    🙏🙏🙏❤

  • @user-vr2vr6ul1u
    @user-vr2vr6ul1u 11 місяців тому +4

  • @user-wp5qx8hv6i
    @user-wp5qx8hv6i 11 місяців тому +9

    Dr.Berg расскажите пожалуйста как избавиться кандиды, и другие дрожжевые грибы?

    • @user-rl3mb1fh3e
      @user-rl3mb1fh3e 8 місяців тому +1

      Была такая тема . Настаивать кожуру грецкого ореха ,потом пить по 1 пипетки ,так же рекомендовал ещё пить чеснок ,полынь ,конечно все НЕ одновременно

    • @user-vb6cl2sx4c
      @user-vb6cl2sx4c 7 місяців тому

      ​@@user-rl3mb1fh3eУ кого гипертиреоз орех нельзя

  • @olisherstyuk9257
    @olisherstyuk9257 3 місяці тому +1

    Кето при удалённом желчном можно?

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  3 місяці тому

      Здравствуйте,😊 посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре
      ua-cam.com/video/DjUt7ucNwK8/v-deo.html .
      Курс Доктора Берга "Желчный пузырь" позволит разобраться в том, как улучшить пищеварение при проблемах с желчным пузырем, вы узнаете:
      🔹 об основах питания при удаленном желчном,
      🔹 как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ,
      🔹 как увеличить выработку желчи: питание и другие натуральные средства.
      Стоимость курса “Желчный пузырь” составляет 2900 рублей 🙂
      📌Приобрести курс вы можете по ссылке
      drberg.ru/gallbladder?
      Служба поддержки канала

  • @user-hj9mf9vv4z
    @user-hj9mf9vv4z 11 місяців тому +3

    Подскажите пожалуйста, кто знает или имеет синдром сусака? Какое лечение нужно? Очень мало информации на эту тему, а мне очень нужно(((

    • @user-bi6gk9xh9s
      @user-bi6gk9xh9s 11 місяців тому

      Дак это аутоиммунное заболевание.Васкулиты.А диагноз подтвержден?

    • @user-hj9mf9vv4z
      @user-hj9mf9vv4z 10 місяців тому

      @@user-bi6gk9xh9s нет , всё симптомы совпадают, но врачи такое и не о помянули даже

  • @user-br2jf7dh2q
    @user-br2jf7dh2q 11 місяців тому +6

    Здраствуйте, а где продаются желчные соли , где их купить можно в Казакстане

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  11 місяців тому +2

      Здравствуйте, у Доктора Берга есть фирменная добавка "Формула для желчного пузыря", в составе которой есть соли желчных кислот.
      Соли желчных кислот - это компоненты желчи, которые синтезируются в печени из печина. Являются конечными продуктами обмена холестерина. Желчные кислоты способствует расщеплению и всасыванию жиров, и сохранению здоровой микрофлоры кишечника.
      Формула для желчного пузыря доктора Берга разработана для поддержки здорового пищеварения и нормализации желчи.
      Подробнее о добавке можете посмотреть в видео ua-cam.com/video/3MirMfN_AHM/v-deo.html .
      Заказать "Формулу для желчного пузыря" можно в официальном онлайн-магазине drberg.eu
      Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, производство США.
      Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как:й
      -Нормализовать уровень желчи
      -Что делать при камнях/сладже в желчном
      -Избежать операции по удалению желчного пузыря
      -Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён
      Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder?
      Служба поддержки канала

    • @BEK77975
      @BEK77975 29 днів тому

      Аллахол

  • @zakupkivchina
    @zakupkivchina 11 місяців тому +3

    Что делать если отсутствует ЖП ?

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  11 місяців тому

      Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
      о питании при удаленном желчном пузыре
      ua-cam.com/video/DjUt7ucNwK8/v-deo.html .
      У Доктора Берга есть курс “Желчный пузырь”, который позволит вам разобраться в том, как улучшить пищеварение при удаленном желчном пузырем, вы узнаете об основах питания при удаленном желчном, как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, как увеличить выработку желчи и еще много чего полезного и необходимого. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder?
      Служба поддержки канала

  • @user-gy6us5jx9p
    @user-gy6us5jx9p 11 місяців тому +4

    😃👍👍👍👍☝💯

  • @ninagruszecka5855
    @ninagruszecka5855 11 місяців тому +4

    Уважаемая команда русскоязычного канала подскажите пожалуйста можно ли записаться на консультацию индивидуально. БОЛЬШОЕ СПАСИБО.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  11 місяців тому +4

      Здравствуйте, доктор Берг не дает сейчас личных консультация, так как основное время уделяет на исследования и просветительскую деятельность. Порой до 100 часов на подготовку и создание одного видео. Свои рекомендации Доктор Берг передает через видео, книги, обучающие курсы, а так же проводит кето-саммиты. Мы как официальные представители можем сориентировать вас по рекомендациям Доктора Берга. Написать свои вопросы вы можете консультанту на сайте drberg.ru
      Служба поддержки канала

  • @Mar_ga_ri_ta
    @Mar_ga_ri_ta 11 місяців тому +4

    👍👍👍💚👌👌👌

  • @Lifetheory
    @Lifetheory 11 місяців тому +7

    Хотелось бы, чтобы Док рассказал про Синдром Жильбера

    • @sergheicarapunarli9700
      @sergheicarapunarli9700 11 місяців тому +2

      Добрый вечер ..во первых необходимо признавать проживать в село/ в деревне потому что необходимо иметь здоровый образ жизни...но в городе невозможно иметь здоровый образ жизни... это первый и шаг иначе как тебе обяснить....

    • @Lifetheory
      @Lifetheory 11 місяців тому

      @@pastvdpl5287 у нее достаточно поверхностно, видел)

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  11 місяців тому +4

      Здравствуйте, при синдроме Жильбера, есть генетическое повышение непрямого билирубина. В этом случае сложно преобразовать и выводить билирубин. Но само кето на это не влияет и этот синдром не является противопоказанием, но его надо контролировать. Поскольку кето в начале это нагрузка на желчный, нужно плавно входить в кетоз. Отслеживайте билирубин по анализам - если он повышается, то временно требуется меньше жира. Важно при этом работать с желчным, поддерживать его и лечить, если необходимо. Потом постепенно повышать жиры, отслеживая по анализам. При СЖ не рекомендуется голодать, сильно тренироваться, необходимо работать со стрессом, настроить режим сна и не допускать обезвоживания.
      1.При синдроме Жильбера необходимо начинать кето диету вместе с лечащим врачом. 2.Жиры не исключать, а временно снизить количество в рационе и заменить насыщенные жиры мононенасыщенными и маслом МСТ.
      3.Налаживать желчеотток, принимать все меры лечебного протокола, который назначает врач.
      4.Имеется в виду ни ИГ, а длительное голодание.
      Служба поддержки канала

    • @Lifetheory
      @Lifetheory 11 місяців тому +3

      @@DrEricBerg благодарю, уже что-то)

  • @user-ks6fp7tv7v
    @user-ks6fp7tv7v 11 місяців тому +7

    А,что делать если желчного пузыря нет.Где взять ,чтобы организм работал,какнет желчного пузыря

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  11 місяців тому

      Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
      о питании при удаленном желчном пузыре
      ua-cam.com/video/DjUt7ucNwK8/v-deo.html .
      У Доктора Берга есть курс “Желчный пузырь”, который позволит вам разобраться в том, как улучшить пищеварение при удаленном желчном пузырем, вы узнаете об основах питания при удаленном желчном, как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, как увеличить выработку желчи и еще много чего полезного и необходимого. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder?
      Служба поддержки канала

  • @user-cy8tg3vb7h
    @user-cy8tg3vb7h 11 місяців тому +4

    Где купить желчную соль

    • @user-qz1gr1sf3v
      @user-qz1gr1sf3v 11 місяців тому

      На Озон

    • @user-pv3ph8ev8b
      @user-pv3ph8ev8b 11 місяців тому +2

      Аллохол в аптеке.

    • @user-qz1gr1sf3v
      @user-qz1gr1sf3v 11 місяців тому

      @@user-pv3ph8ev8b а это что,одно и тоже?

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  11 місяців тому

      Здравствуйте, у Доктора Берга есть фирменная добавка "Формула для желчного пузыря", в составе которой есть соли желчных кислот.
      Соли желчных кислот - это компоненты желчи, которые синтезируются в печени из печина. Являются конечными продуктами обмена холестерина. Желчные кислоты способствует расщеплению и всасыванию жиров, и сохранению здоровой микрофлоры кишечника.
      Формула для желчного пузыря доктора Берга разработана для поддержки здорового пищеварения и нормализации желчи.
      Подробнее о добавке можете посмотреть в видео ua-cam.com/video/3MirMfN_AHM/v-deo.html .
      Заказать "Формулу для желчного пузыря" можно в официальном онлайн-магазине drberg.eu
      Фирменные добавки Доктора Берга полностью из натуральных компонентов, производство США.
      Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как:й
      -Нормализовать уровень желчи
      -Что делать при камнях/сладже в желчном
      -Избежать операции по удалению желчного пузыря
      -Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён
      Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder?
      Служба поддержки канала

    • @user-bi6gk9xh9s
      @user-bi6gk9xh9s 11 місяців тому

      ​​@@user-pv3ph8ev8bаллохол, противопоказан при ЖКБ!
      Уж лучше УДХК(уросодезоксихолевая кислота) Урософальк и др.

  • @lyubovg6631
    @lyubovg6631 11 місяців тому +3

    Как жить без ж.пузыря?

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  11 місяців тому

      Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
      о питании при удаленном желчном пузыре
      ua-cam.com/video/DjUt7ucNwK8/v-deo.html .
      У Доктора Берга есть курс “Желчный пузырь”, который позволит вам разобраться в том, как улучшить пищеварение при удаленном желчном пузырем, вы узнаете об основах питания при удаленном желчном, как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, как увеличить выработку желчи и еще много чего полезного и необходимого. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder?
      Служба поддержки канала

  • @user-mp6tu7iw2d
    @user-mp6tu7iw2d 11 місяців тому +8

    Уважаемый доктор, у меня удален желчный. Как жить правильно, не знаю. У меня инсулинорезистентность, а может уже и диабет. При этом рекомендуют редкие приемы пищи 2-3 раза в день, чтобы не было перекусов. А после удаления желчного врачи сказали частое питание, 5 раз в день, так как желчь выделяется постоянно и ей негде храниться и будет повреждение других органов. Я от этого страдаю, а как быть в такой ситуации? Желчный удален более10 лет, ожирением никогда не страдала, сладостями не увлекалась. Постоянно чувствую в правом подреберье если не тяжесть, то слабую боль, аппетит очень плохой, придерживаюсь правильного питания. Можно ли мне чем то помочь? Спасибо заранее.

    • @antoninatikhonova6613
      @antoninatikhonova6613 10 місяців тому +1

      Он говорил в каком то видео жить так же как с желч.пузырем

    • @antoninatikhonova6613
      @antoninatikhonova6613 10 місяців тому +1

      Посмотрите видео

    • @user-rl3mb1fh3e
      @user-rl3mb1fh3e 8 місяців тому +1

      Как у вас может быть инсулинорезис тентность при плохом аппетите ?

    • @user-ts9nr7tz9k
      @user-ts9nr7tz9k 4 місяці тому +1

      У меня как у вас такиже проблемы

    • @user-mp6tu7iw2d
      @user-mp6tu7iw2d 4 місяці тому

      Ни по каким параметрам не прохожу, а есть, не знаю откуда она. В роду ни у кого не было ничего подобного.@@user-rl3mb1fh3e

  • @dratuyte
    @dratuyte Місяць тому

    Смотришь вот и думаешь - какая система в организме... Сколько всего необходимо и как возможно тяжело бывает разобраться, самому конечно в частности.. Подозреваю у себя проблемы с желчным

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Місяць тому

      Здравствуйте👋, при проблемах с пищеварением рекомендуем комплексный подход - это изменение питания, режима, включение в рацион натуральных витаминов и ферментов.
      Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
      ua-cam.com/video/bdc33bzi5ZM/v-deo.html ,
      ua-cam.com/video/xURlIGgMjM0/v-deo.html .
      📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
      online.drberg.ru/free? .
      Будьте здоровы🙏
      Служба поддержки канала

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Місяць тому

      📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
      online.drberg.ru/free? .
      Будьте здоровы🙏
      Служба поддержки канала

  • @user-fm4db6zq7t
    @user-fm4db6zq7t 11 місяців тому +4

    А что делать людям без желчного??????😢

    • @sergheicarapunarli9700
      @sergheicarapunarli9700 11 місяців тому +1

      ...однако Это похоже на вопрос...что сделать если у человека отсутствуют разумное желание что то сделать?....смешно и глупо. ...

    • @user-eg6vh6ds9e
      @user-eg6vh6ds9e 11 місяців тому +1

      Моя подруга без желчного. И трагедии из этого не делает. Вообще.
      Так что, без паники. Диеты придерживайтесь, хотя бы слегка.))

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  11 місяців тому +2

      Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
      о питании при удаленном желчном пузыре
      ua-cam.com/video/DjUt7ucNwK8/v-deo.html .
      У Доктора Берга есть курс “Желчный пузырь”, который позволит вам разобраться в том, как улучшить пищеварение при удаленном желчном пузырем, вы узнаете об основах питания при удаленном желчном, как наладить обмен холестерина, жирных кислот и других веществ, как увеличить выработку желчи и еще много чего полезного и необходимого. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder?
      Служба поддержки канала

    • @user-bi6gk9xh9s
      @user-bi6gk9xh9s 11 місяців тому

      ​@@sergheicarapunarli9700Увидела два ваших комментария. Вы невежда и хам.

  • @user-gg5kw8zg6c
    @user-gg5kw8zg6c 11 місяців тому +2

    👍💯🇷🇺