Trening 3 - 20 Dana Izazov

TRENING 3 / 20
20 DANA IZAZOV 😊
4 VJEŽBE (2 serije)
💥 1. ISKORAK (L-D noga naprijed + skok naprijed / rukama takni pod + 4 povlačenja natrag - 10 kom
💥 2. PLANK DLAN + takni naizmjenično rukom naprijed 1x + pregib potkoljenica 1x - 10 kom
💥 3. ČUČANJ + naizmjenično podizanje koljena na prsa -10 kom
💥 4. PLANK DLAN - podizanje laktova uz tijelo + superman iskorak nogom naprijed - 10 kom
JUMPING JACK za kraj serije - 30 kom
✅ Odmor ovisi o vama i vašim mogućnostima.
✅ Ako neku vježbu ne možete odraditi, napravite alternativu.
✅ Prije treninga dobro se ZAGRIJTE! Poslije trening dobro se ISTEGNITE!
✅ Pripazite na PREHRANU!
😊 Svaki trening opisan je na što jednostavniji način. Namjerno nisam koristio stručne nazive vježbi niti u videu niti u opisu vježbi.
🏆 Vježbate zbog sebe i svog zdravlja.
SRETNO! 😊
#mmtrening
#treningcom
#zdravzivotpostajenavika
#ppd
#amadriapark
#vindija
#zbregov_protein
#riomare
#saucony
#unirent
#mayamaya
Posjetite naš portal gdje su svi treninzi, planovi prehrane i mnogo više!
▶ www.trening.com/
Facebook:
▶ / mlinaric.trening
Instagram:
▶ / mm_trening
Pridružite se teamu:
▶ www.youtube.co...
Za poslovne upite:
▶ [e-mail]
▪️ Professor of Exercise Science and Sports
▪️ Master of Kinesiology
▪️ Associate at the Faculty of Kinesiology in Zagreb
▪️ Certified EGSA and kettlebell instructor
▪️ Strength & conditioning coach of numerous professional athletes
▪️ Guinness World Record holder
▪️ "The Biggest Loser" TV reality show coach
#TjedanPobjednika #MMTrening #MarioMlinaric

[@susterofficial]

🥇

[@majadjuric9228]

Mariooo pašćeš u more u plenku 😆😆

[@ruky-x9431]

Jedva