26.03.23 Bu akşam başladım. Daha önceleri böyle videolarla evde çok kez spor yaptım. Direnç lastiği ile ilk kez bu video ile sporumu sorunsuz tamamladım. Diğer videolar gibi koştur koştur değil o çok güzel bir detay. Yaptıktan sonra of ben bunu yarın yapamam düşüncesi yok. Az önce bitirdim. Yarın akşam iş dönüşünü iple çekiyorum. Bacak kalça problemi olan biri olarak çok faydalı olacağını düşünüyorum lütfen arada beğenin sorun bırakırsam (bırakmayı düşünmüyorum) tekrar başlayayım. Kilomu ve ölçülerini ölçüp ilerlemeler oldukça yorumumu güncelleyeceğim. İzleyip yapsam mı diye düşünen varsa doğru adrestesiniz. Ben şimdi kanalın derinliklerine inip kendime antrenman programı oluşturacağım. Teşekkür ederim hocam, teşekkür ederim hanımefendi ☺️
Hocanın ses tonu o kadar motive edici ki. Bir haftadır hergün yapıyorum vücudumun uzadigini hissettim bile. Harfiyen yapıyorum 2 ay devam edicem. Sevgiler
Normalde de pilates, yoga yapan biriyim. Buna bu hafta başladım. Gerçekten zorluyor ama hergün düzenli yaptıkça ilerleme kaydediyorum. Teşekkürler hocam 🙏 ve hareketlerin yapan arkadaşım🙏🤸🧘🏼💪❤️✨
Süper süper süper diyecek bir şey bulamıyorum 3-4 gündür yapıyorum inanılmaz iyi hissediyorum ve hiç zorlanmadım sanki yanındaymış gibi hissettim ikiniz de harikasınız çok teşekkür ederim
Normalde yıllardır reformer pilates yapan birisiyim ama bir yıldır ara vermiştim, videonuzla başlangıç yaptım çok iyi geldi, sizinle devam edicem🌸 ikinizede teşekkürler, ayrıca uzun uzun konuşmalar olmayan video olmasını sevdim🤭
İyi ki Karşılaştım sizinle harika oldu bunca yıldır pilates yapıyorum en iyisi lastik olduğuna inanıyorum lastikli çok güzel bir video olmuş çok teşekkür ediyorum
Hocam şu an bitti,süperdi karın çalışmasına bizim ihtiyacımız var. Herhangi bir tv kanalında olsanız süper olur sürekli evdeyiz inşallah birileri duyar .sevgiyle kalın.
Bu videoyu ikinci yapışım, çok sevdim, yapmaya da devam ederim. Yine de çeşit olsa güzel olur. Bant, top, ağırlık kullanarak evde plates yapabilelim diye yeni videolar yükleyebilmeniz için neler mümkün? Birbirinize çok yakışıyorsunuz. Teşekkürler 💕🙏👏
Pilates hocamın tavsiyesiyle geldim :) Evde kaldığımız bu süreçte pilates videosu paylaşanlar epey arttı ama doğru uygulama bulmak çok zordu. Egzersizlerden sonra inanılmaz dinç hissediyorum, etkilerini ertesi gün de yaşıyorum. Çok teşekkürler, takipteyiz :)
Spora yeni başladım daha dün akşam pilates yaptım hocanın gösterdiği hareketlerin hemen hemen hepsini gösterdiniz. Mükemmelsiniz. Spor salonu'nda fitness yaparak evde de bunu yaparsak olur mu
Uzun zamandır bacak ağrısı çekiyordum sırt ağrısı çekiyordum inanılmaz Dinç hissediyorum ağrılarım da geçti internette bulup bulabileceğim en iyi hoca en iyi video gün aşırı her gün tekrar ediyorum yapmadığım zaman kendimi çok rahatsız hissediyorum ben çok teşekkür ediyorum şu an hiçbir ağrım falan da yok egzersizi yaptıktan sonra daha da iyi hissediyorum astım hastasıyım çok daha iyi nefes alıyorum kocaman bir alkış benden size
Sizi yeni keşfettim bundan sonra sizinleyim☺️💪 1 haftadır videonuz eşliğinde en hafif bantla başladığım halde zorlandım ama vücudum alıştı bu hafta diğer bantla devam edeceğim sonra en sıkı olan bant tabi ki 😍
@@codepilates hocam birde menüsküsüm de dejenerasyon başlangıcı var.. doktor her insanda olur bu kadar demişti MR sonucu yürüyüş tavsiye etti yokuş ve merdiven çıkma olabildiğince dedi ama sizce bu bantlarla çalışmam zarar verir mi yoksa kaslarımı güçlendirmek için devam mı etmeliyim bilemedim doktora gideli 3 ay oluyor
@@elfdrcn2025 Hafif dirençli bir bant ile bu egzersizleri uygulayabilirsiniz. Dizinize yük bindirmeyen egzersizlerdir bunlar ve tam tersı bacak kaslarınızı guclendırır. Squat, lunge gıbı harektlerı tavsıye etmıyoruz dızlerınde problem yasayanlara. Ancak bu hareketlerı yapabılırsınız :)
Merhaba az evvel sizin top üzerinde gösterdiğiniz videoyu birebir yaptım gerçekten çok iyi geldi. Şey merak ediyorum fazla kilolardan kurtulup böyle mi pilates yapmak lazım yoksa direkt pilatesle başlayıp diyetle desteklemek mi gerekir sizce
Doktorunuz egzersız yapmanıza ızın verıyorsa evet bu egzersızlerı uygulayabılırsınız. Ancak tum komutlara dıkkat etmenızı ve yavas hareket etmenızı tavsıye ederız
Zor değil zor olan inanmak çünkü başarmanın yarısı ama sorun şurada kilo problemi olana zor pilates ben 2 günde 3 kilo verdim pilates sayesinde ve vücudumda heryerim ağrı içinde
Hocam yeni başladım harikasınız çok teşekkürler. Ancak bir şey sormak istiyorum. Sağ bacağımı her uzattığımda kasıklarım takır takır. Neyi yanlış yapıyorum ?
Konusunda uzman bir eğitmen ile çalışmanızı tavsiye ederiz. Çünkü bazı hareketlerin açısını sınırlamanız gerekmektedir. Bunuda tek başınıza uygulamak zordur.
Bende bugün sizinle çalışmaya başladım. Spor yapmaktan nefret eden ben 25-30 dakika nasıl geçti anlamadım bile. Verdiğiniz detaylar gerçekten çok iyi. Verim alabilmek için bu egzersizi her gün mü yapmalıyız yoksa haftada 3 4 gün sıkılaşmak için yeterli olacak mıdır?
Artan fiyatlardan dolayı iki gün önce pilatesi bırakmıştım ve ekipman aldım kendime hocam size denk gelmek güzel gerçekten ama bir sorum olacak benim direnç bandımın boyu 1.50 sizinki daha uzun verdiğimiz linkten de giriş yapılamıyor maalesef acaba sizin direnç bandınızın boyu kaç..ve emeğiniZe sağlık hemen abone oluyorum 🌺🌺
Merhaba zayıflamaya calısıyorum aynı zamanda sekıllnmek te ıstıyorum. Haftada 2 hıt antrmn yapıyorm araya bunu sıkıştırsam sizce şekillenmeme yardımcı olur mu
Hareketleri ne kadar doğru yaptım bilmiyorum ama sonuna kadar yaptım 😂 çok güzel ve açıklayıcı bir video olmuş ellerinize emeğinize sağlık çok beğendim haftada 2-3 kez yapmaya calısıcam 🙏🏻♥️
Düzenli yapılan 10 derste farkı hissedecek, 20 ders sonra farkı görecek, 30 ders sonra tamamen farklı bir vücudunuz olacak ders, üstadımız Joseph Pilates ☺️✌️
Merhaba Nazlı Hanım, Haftada En Az 3 Gün Tavsiye Ediyoruz. Sabah yada Aksam Olması Sizin Tercihinize Kalmış. Ancak Biza Sorarsanız Sabah Olması Daha İyi. Çünkü Güne Daha Enerjik Başlamış Olursunuz :)
26.03.23
Bu akşam başladım. Daha önceleri böyle videolarla evde çok kez spor yaptım. Direnç lastiği ile ilk kez bu video ile sporumu sorunsuz tamamladım. Diğer videolar gibi koştur koştur değil o çok güzel bir detay. Yaptıktan sonra of ben bunu yarın yapamam düşüncesi yok. Az önce bitirdim. Yarın akşam iş dönüşünü iple çekiyorum. Bacak kalça problemi olan biri olarak çok faydalı olacağını düşünüyorum lütfen arada beğenin sorun bırakırsam (bırakmayı düşünmüyorum) tekrar başlayayım. Kilomu ve ölçülerini ölçüp ilerlemeler oldukça yorumumu güncelleyeceğim. İzleyip yapsam mı diye düşünen varsa doğru adrestesiniz. Ben şimdi kanalın derinliklerine inip kendime antrenman programı oluşturacağım. Teşekkür ederim hocam, teşekkür ederim hanımefendi ☺️
Çok çok mutlu olduk 😀 Biz teşekkür ederiz 🙏🏼🤍
Her gün yapmamız da bir sakınca var mı acaba ?
@@Beyazmelek00 Egzersiz yapmanıza bir sıkıntı yoksa, Hergün yapabılırsınız hiç bir sakınca yok :)
Hocanın ses tonu o kadar motive edici ki. Bir haftadır hergün yapıyorum vücudumun uzadigini hissettim bile. Harfiyen yapıyorum 2 ay devam edicem. Sevgiler
Çok Teşekkürler Ayşe Hanım, Evet Devam Edin Çok İyi Gelecektir ☺️👏🏼
Normalde de pilates, yoga yapan biriyim. Buna bu hafta başladım. Gerçekten zorluyor ama hergün düzenli yaptıkça ilerleme kaydediyorum. Teşekkürler hocam 🙏 ve hareketlerin yapan arkadaşım🙏🤸🧘🏼💪❤️✨
Biz tesekkur ederız 🙏🏼
Süper süper süper diyecek bir şey bulamıyorum 3-4 gündür yapıyorum inanılmaz iyi hissediyorum ve hiç zorlanmadım sanki yanındaymış gibi hissettim ikiniz de harikasınız çok teşekkür ederim
Ne Mutlu Bize ☺️ Biz Teşekkür Ederiz 🙏🏼 Durmak yok ozman 😀👏🏼
Ne kadar güzel hareketler ve teknikler. Tam da ihtiyacım olan video. Çok teşekkür ederim.
Allah razı olsun,ne güzel çiftçinin,2 gün önce katıldım ve abone oldum,66 yaşındayım, zaten her gün plaket yaparım bundan sonra sizinleyim.
Çok teşekkürler ☺️🙏🏼
Normalde yıllardır reformer pilates yapan birisiyim ama bir yıldır ara vermiştim, videonuzla başlangıç yaptım çok iyi geldi, sizinle devam edicem🌸 ikinizede teşekkürler, ayrıca uzun uzun konuşmalar olmayan video olmasını sevdim🤭
çok teşekkürler :)
sizinle ilk defa plates yapiyorum ve her saniyesinden zevk aldim yüreğine saglik artık heo sizinleyim
Çok teşekkür ederiz 😀
Çok güzel bir deneyimdi ilk kez yaptım sizinle ve bandı bu kadar aktif kullanmak harikaydı teşekkür ederim 😊
Muhteşem bir video hemen başlıyorum ekipman vardı başlangıç için muhteşem video
😀🙏🏼
Yıllardır pilates videosu izlerim bu kadar açıklayıcı ve öğretici olanıni görmedim emeklerinize sağlik
çok teşekkürler :)
Çalıştığım en harika pilates videosuydu.. Bayildimmm
Çok teşekkürler 😀🙏🏼
spora bir suredir ara vermistim geri donus olarak hic zorlanmadim 30 dakika 3 dk gibi gecti tesekkurler
😀👏🏼👍
Çok etkili hareketler, kan ter içinde kaldım harikaydı, teşekkürler 😊
@@leylaaturkoglu 😀🙏🏼
İlk kez ne çabuk bitti yaa dedim harika sesiniz terapi gibi gece terapisi oldu❤
mükemmelsiniz reformer pilates eğitmeni olarak söylüyorum ki aletli pilates kadar etkili hareketler göstermişsiniz hocam teşekkürler :)
Çok teşekkürler Melis Hoca 😀🙏🏼💫
İyi ki Karşılaştım sizinle harika oldu bunca yıldır pilates yapıyorum en iyisi lastik olduğuna inanıyorum lastikli çok güzel bir video olmuş çok teşekkür ediyorum
Harika ! Biz teşekkür ederiz Esin Hanım ☺️
Hocam şu an bitti,süperdi karın çalışmasına bizim ihtiyacımız var. Herhangi bir tv kanalında olsanız süper olur sürekli evdeyiz inşallah birileri duyar .sevgiyle kalın.
Biz teşekkür ederiz ☺️ Yeni videolar yapacagız yakında merak etmeyin ☺️✌️
Harikaydı, ikinize de cok teşekkürler ❤ emeğinize sağlık
Hocam bu ne güzel anlatım. Sakin sakin yormadan keyifle egzersiz yaptırdınız. Emeğinize sağlık ... umarım daha çok video çekersiniz.
Çok teşekkürler ☺️ Yeni videolar çekmeyi bizde çok istiyoruz
çok güzel hem anlatım hemde hareketler
😀🙏🏼
Çok güzel bir çalışma. Teşekkür ederim
Biz teşekkür ederiz ☺️🙏🏼
Az sayıda hareketlerle çok performans teşekkür ederim hocam şahane anlatım 🤩🙏
Direnç bandıyla tüm vücut egzersizlerini daha çok paylaşabilir misiniz?
Çok güzel bir video olmuş, teşekkürler
Çok teşekkürler, notumuzu aldık 😀
Heyecanla bekliyoruz :)@@codepilates
Hocam yeni başladım çok güzel anlatmışsınız teşekkür etmeden geçmek istemedim teşekkürler 💐
Muhteşem hareketler ve eğitmen👍videoyu bitirir bitirmez başlıyacağım. Çok teşekkürler 🥰
çok tesekkurler :)
Bu video izledikten sonra pilatesten cok keyif aldım teşekkurler
Biz tesekkur ederız 😀🙏🏼
Yaptığım en iyi pilates videosu çok teşekkür ediyorum
Çok Sevindik, Biz Teşekkür Ederiz 😀🙏🏼
Bu videoyu ikinci yapışım, çok sevdim, yapmaya da devam ederim. Yine de çeşit olsa güzel olur. Bant, top, ağırlık kullanarak evde plates yapabilelim diye yeni videolar yükleyebilmeniz için neler mümkün? Birbirinize çok yakışıyorsunuz. Teşekkürler 💕🙏👏
Çok teşekkürler Esra Hanım. Bu yıl 100 e yakın video olacak burada 😀👍 yakında 🙏🏼
Umariz
Bu videonuzu begendim. You tube cok plates videosu var ama ben sizin derslerinizi daha faydali buldum.
Çok teşekkürler ☺️🙏🏼
Videonun tüm vücut için olması süper 🤩 Çok teşekkürler değerli paylaşımınız için . Severek yapıyorum umarım güzel sonuçları da buraya bırakacağım 🌸
Çok teşekkürler. Güzel sonuçlarızı bekliyoruz :)
Uyduruk plates vidiolarından sonra bu harika devamı gelir inş eklemlerimiz sırtımız omzumuz açılması içinde egsersiler de olursa
Çok teşekkürler, devamı gelecek ☺️
Teşekkürler harikasınız, sevgiler👏👏💕
Biz tesekkur ederız 🙏🏼
Bir kaç gün önce keşfettim ve şimdi 4 veya 5. Ye yapıyorum anlatım tarziniz harika 👌
Çok Teşekkürler ☺️🙏🏼
@@codepilates hocam daha çok pilates lastik top ve cemberiyle pilates UA-cam yüklerseniz çok sevinirim ☺️
@@busrakose7847 😀👍👍
Harika olmuş devamını bekliyoruz
Tüm vucut calişma ve kol inceltme
Sirt ve kamburlugu düzeltmek için egzersiz videoları bekliyoruz
Pilates hocamın tavsiyesiyle geldim :) Evde kaldığımız bu süreçte pilates videosu paylaşanlar epey arttı ama doğru uygulama bulmak çok zordu. Egzersizlerden sonra inanılmaz dinç hissediyorum, etkilerini ertesi gün de yaşıyorum. Çok teşekkürler, takipteyiz :)
Gamze Arslan Harikasınız ! Egzersiz yapmaya ve pilates yapmaya devam 😃 Biz teşekkür ederiz, yeni videolarda geliyor 😃🖐🏼
Spora yeni başladım daha dün akşam pilates yaptım hocanın gösterdiği hareketlerin hemen hemen hepsini gösterdiniz. Mükemmelsiniz. Spor salonu'nda fitness yaparak evde de bunu yaparsak olur mu
Harika ! Biz teşekkür ederiz. Ozaman Durmak Yok 😀👏🏼
Uzun zamandır bacak ağrısı çekiyordum sırt ağrısı çekiyordum inanılmaz Dinç hissediyorum ağrılarım da geçti internette bulup bulabileceğim en iyi hoca en iyi video gün aşırı her gün tekrar ediyorum yapmadığım zaman kendimi çok rahatsız hissediyorum ben çok teşekkür ediyorum şu an hiçbir ağrım falan da yok egzersizi yaptıktan sonra daha da iyi hissediyorum astım hastasıyım çok daha iyi nefes alıyorum kocaman bir alkış benden size
Ne kadar mutlu olduk anlatamayız ☺️🙏🏼Çok teşekkürler emek verip uyguladığınız ve bu güzel sözleriniz için 👏🏼🙏🏼☺️
Merhabalar sizi yeni keşfettim kendimi şanslı hissediyorum.anlaşılır anlatımınız ve etkili hareketler için çok teşekkür ederim.süpersiniz..
Hocam burda öldüm yahu🤸♀️🤸♀️🤸♀️ Gerçekten çok zorlayıcı hareketlerdi benim için. Nerdeyse ağlıyordum. Ama yılmak yok yola devam.
Evet durmak yok, pilatese devam 😀👏🏼👏🏼
Cok güzeldi yüreğinize saglik
Teşekkürler ☺️
Çok açıklayıcı çok faydalı...
Çok teşekkürler 🙏🏼☺️
Bugün sizinle çalıştım gerçekten çok iyi detay veriyorsunuz uzun plates videolarının devamı gelir umarım.. tebrik ederim sizi 👍👏
Bu Uzun direnç lastiğinden piyasada bulmak zor sizin linkinizden de nasıl satın alacağımızı Bilemedik yardımcı olur musunuz Teşekkürler
Sizi yeni keşfettim bundan sonra sizinleyim☺️💪 1 haftadır videonuz eşliğinde en hafif bantla başladığım halde zorlandım ama vücudum alıştı bu hafta diğer bantla devam edeceğim sonra en sıkı olan bant tabi ki 😍
Süper ! Durmak Yok, Egzersize Devam 😀👏🏼👏🏼
@@codepilates hocam birde menüsküsüm de dejenerasyon başlangıcı var.. doktor her insanda olur bu kadar demişti MR sonucu yürüyüş tavsiye etti yokuş ve merdiven çıkma olabildiğince dedi ama sizce bu bantlarla çalışmam zarar verir mi yoksa kaslarımı güçlendirmek için devam mı etmeliyim bilemedim doktora gideli 3 ay oluyor
@@elfdrcn2025 Hafif dirençli bir bant ile bu egzersizleri uygulayabilirsiniz. Dizinize yük bindirmeyen egzersizlerdir bunlar ve tam tersı bacak kaslarınızı guclendırır. Squat, lunge gıbı harektlerı tavsıye etmıyoruz dızlerınde problem yasayanlara. Ancak bu hareketlerı yapabılırsınız :)
@@codepilates teşekkür ederim 🤗
Pilates yapamayan ben bile severek yaptım devamını istiyorum teşekkürler 🌿
2 ay spora ara vermiştim bu video ile 15.günü geride bıraktım teşekkür ederim
Biz teşekkür ederız ☺️
Yine harikaydınız güzel insanlar
Çok teşekkürler ☺️
Hocam süper oldu bu gün başladım her gün mü yapalım sıkılaşması istiyorum
Teşekkür ederiz 😊
Biz teşekkür ederiz 🙏🏼
Hepsini bir arada vermişsiniz çok güzel bir video
Biz teşekkür ederız ☺️
Çok teşekkür ederim 🥰
Biz teşekkür ederiz 😀🙏🏼
Emeğinize sağlık gördüğüm günden beri yapıyorum😻🍀👍
Hocam sonuna kadar yaptim. Rahatlatıcı sakin ve anlasilir anlatiminiz için teşekkür ederim.
Çok teşekkürler ☺️🙏🏼
Çok teşekkür ler ne zamandır aradığım bir video hep yabancı kanallardan izliyordum
Şerife Gül AKDAĞ Harika ! Biz Teşekkür Ederiz 😃🖐🏼
Teşekkürler
Ilk kez izledim sanırım kas ağrısı dan ölüyorum. Hocam bunlar nasıl hareketler inanılmaz
😀👋🏻
Merhabalar. gene harika bir çalışmaydı. Çok teşekkürler :)
Yıldanur Ketenci Biz teşekkür ederiz 😃👏👏
çok keyif alarak zorlanmadan yaptım cok tesekkur ederim
Biz teşekkür ederız ☺️
Hocam yeni uzun bir ders gelsin lufen.sizi seviyorum
☺️🙏🏼
Çok açıklayıcı ve anlaşılabilir teşekkürler
Mehlika Yağcı Biz teşekkür ederiz 😊👍
Teşekür ler
Herzaman ki gibi bir harika 👌🏻👌🏻 ses tonu, akıcı konuşma, anlatım, kreativite muazzam be hocam... helal olsun size 👏🏻👏🏻👏🏻
😀🙏🏼🙏🏼
Hocam harika anlattın agzına saglık teşekkürler ben yetmişe yakınım
Biz teşekkür ederiz ☺️🙏🏼
Peki bunu yattığım yerden izlemem
Yalnız değilsin sjsjsjs
🤭🤭
Aferin (!)
Kaydettim bunu. Çok mantıklı 😊
😀✌️
Hocam bel fıtığı olanlar için biraz harakt önerirmisiniz
Cekilise katildim❤
Hamileler icin de pilates videosu cekebilir misiniz?
Merhabalar pilatese yeni başlayacağım.
Hangi pilates bandını almalıyım çok renk ve çeşit var kapalı olanlar ve açıklar var.
Merhaba uzun ve hafif dirençli olanı almanızı tavsiye ederiz
@@codepilates Teşekkürler
Merhaba az evvel sizin top üzerinde gösterdiğiniz videoyu birebir yaptım gerçekten çok iyi geldi. Şey merak ediyorum fazla kilolardan kurtulup böyle mi pilates yapmak lazım yoksa direkt pilatesle başlayıp diyetle desteklemek mi gerekir sizce
Merhaba, her kiloda pilates yapabılırsınız. Egzersiz egzersizdir ve iyi gelir :)
Süper etkili
Çok teşekkürler ☺️
Dizde yasa bağli deformasyon var,bu hareketler uygun mu,yoksa bizim için de bir program olacak mı,teşekkürler
Doktorunuz egzersız yapmanıza ızın verıyorsa evet bu egzersızlerı uygulayabılırsınız. Ancak tum komutlara dıkkat etmenızı ve yavas hareket etmenızı tavsıye ederız
@@codepilates dizlik kullansam mi acaba calışırken
Zorr
Hanımefendi iyi dayandı valla
Zor değil zor olan inanmak çünkü başarmanın yarısı ama sorun şurada kilo problemi olana zor pilates ben 2 günde 3 kilo verdim pilates sayesinde ve vücudumda heryerim ağrı içinde
105 kilodan 102 kiloya düştüm onu da belirteyim
Süpermiş
Sezeryan sonrası yapılırsa işe yarar mı
Sezaryen dogum yaptıysanız, doktorunuzun onayı ıle egzersıze başlamalısınız ve birebir ders almanızı tavsıye ederız
Bu videoyla pilatese başladım Allah belamı vermiş gibi hissediyorum o kadın iyi dayanmış orda
:))))))
😃😃😃ha ha bende
i know it's quite off topic but do anyone know a good site to watch new tv shows online ?
@Avery Iker i dunno I use Flixportal. you can find it thru google:P -cory
@Cory Cade Thank you, I signed up and it seems like they got a lot of movies there =) I appreciate it !!
Hocam yeni başladım harikasınız çok teşekkürler. Ancak bir şey sormak istiyorum. Sağ bacağımı her uzattığımda kasıklarım takır takır. Neyi yanlış yapıyorum ?
Çok teşekkürler. Bahsettiğiniz durumun çok sebebi olabılır. Bir doktora görünmenizi tavsiye ederiz
Sissel kampanyası gelir mi Barış hocam bie daha🙏🏻🙏🏻
Kalça protezim var.Bu hareketler protezli kalçaya uygun mu acaba yanıtlarsanız sevinirim
Konusunda uzman bir eğitmen ile çalışmanızı tavsiye ederiz. Çünkü bazı hareketlerin açısını sınırlamanız gerekmektedir. Bunuda tek başınıza uygulamak zordur.
Selamlar hocam belimde küçük bir fıtık var alt belimde yapabilir miyim
Merhaba. Fıtığınız olduğu için size özel bir ders programı uygulamalısınız. Bunun içinde konusunda uzman bir eğitmenden yardım almalısınız
Bende bugün sizinle çalışmaya başladım. Spor yapmaktan nefret eden ben 25-30 dakika nasıl geçti anlamadım bile. Verdiğiniz detaylar gerçekten çok iyi. Verim alabilmek için bu egzersizi her gün mü yapmalıyız yoksa haftada 3 4 gün sıkılaşmak için yeterli olacak mıdır?
Çok teşekkürler ☺️ Çok Mutlu Olduk 🙏🏼 Hergünde yapabılırsınız tabıkı ama haftada en az 3 gun yaparsanızda harıka olur ✌️☺️
Hocam sıkılaşmak için sadece bu programı hergün yapsak yeter mi, yoksa yürüyüş vs. İlave etmemiz gerekir mi?
Hocam yaptım ama o küçük daireler beni zorladı açıkçası neyse devam inşallah🤺
Hariksınız severek pilates yapıyorum sayenizde😊
Merhaba vücudumuzu inceltmek için bu egzersizi haftada kaç gün yapmalıyız ?
önemli bir sağlık probleminiz yok ise, haftada en az 2 gün uygulamanızı Tavsıye ederiz.
Merhaba hocam ben de bel kayması ve fıtık var ameliyatlik derecede. Bu hareketleri yapmam sakıncalı olur mu?
Merhaba, bel fıtığınız varsa bu egzersizleri uygulamamanız gerekıyor. Size özel Bır program hazırlanmalı.
anam ağladı teşekkürler hocam 👍🏻💓
😂🙏🏼👏🏼
Artan fiyatlardan dolayı iki gün önce pilatesi bırakmıştım ve ekipman aldım kendime hocam size denk gelmek güzel gerçekten ama bir sorum olacak benim direnç bandımın boyu 1.50 sizinki daha uzun verdiğimiz linkten de giriş yapılamıyor maalesef acaba sizin direnç bandınızın boyu kaç..ve emeğiniZe sağlık hemen abone oluyorum 🌺🌺
Merhaba uzun bir bant almanız ıyı olur. En az 180 cm olmasını tavsıye ederız ☺️
Harika
Merhaba Hocam,
Başlangıç seviyesinde olanlar içinde mi geçerli bu hareketler acaba?
evet önemli bir sağlık probleminiz yok ise, uygulayabilirsiniz.
Merhaba zayıflamaya calısıyorum aynı zamanda sekıllnmek te ıstıyorum. Haftada 2 hıt antrmn yapıyorm araya bunu sıkıştırsam sizce şekillenmeme yardımcı olur mu
Kesinlikle olur. Pilates ile güvenli ve etkili egzersiz yaparsınız aynı zamanda daha kuvvetlı ve esnek kaslara sahıp olursunuz :)
@@codepilates hocam metabolizmayı hızlandırır mı bu egzersiz kas yapmak açısından?
@@sessizdeniz494 Kesinlikle faydası olacaktır. Guvenlı kardıo antrenman ve pilates ile harika sonuclar alacaksınız 😀👍
UA-cam yeni video gelirse sevinirim
Hareketleri ne kadar doğru yaptım bilmiyorum ama sonuna kadar yaptım 😂 çok güzel ve açıklayıcı bir video olmuş ellerinize emeğinize sağlık çok beğendim haftada 2-3 kez yapmaya calısıcam 🙏🏻♥️
Hocam benim lastigimin boyu kisa ordakinden. Sert oldugu icin olabilir mi
Evet uzun bir bant tavsıye ediyoruz. Orta yada hafif direçli. Uzun oldugu için hem uzun hemde kısaltarak kullanabilirsiniz
Kanalınızı bugün keşfettim, band için link göremedim
Link çalışmıyor evet. Buradan orta direnç i alabilirsiniz. www.gymy.com.tr/sissel-fitband-essential-direnc-bandi-72
Hocam ben pert oldum konuğunuz çok dayanıklıymış
:)
Hcm bnde egitmenim çok oldu yapmayalizoom dan başlıca nereden baslayabilirm
Merhaba bize instagram/codepilates ‘ten ulaşabilirsiniz
Çok ayakta durdugum için ayaklarım ağrıyor o yüzden biraz yaptım ki iyi gelir diye
Hocam tam olarak ne zaman sıkılaşmaya başlar vücudumuz ben devamlı yapacağım ama motivasyon açısından öğrenmek istedim.Tahminen söyleyebilir misiniz?
Düzenli yapılan 10 derste farkı hissedecek, 20 ders sonra farkı görecek, 30 ders sonra tamamen farklı bir vücudunuz olacak ders, üstadımız Joseph Pilates ☺️✌️
@@codepilates Çok teşekkür ederim hocam.Sayenizde sonuna kadar yapabiliyorum 💪🏻💛
@@user-zg1so2hq9r 😀👏🏼👏🏼
Hocam haftada kackere yapicagiz acaba birde gunduz yada aksammi yapicagiz fark edermi
Merhaba Nazlı Hanım, Haftada En Az 3 Gün Tavsiye Ediyoruz. Sabah yada Aksam Olması Sizin Tercihinize Kalmış. Ancak Biza Sorarsanız Sabah Olması Daha İyi. Çünkü Güne Daha Enerjik Başlamış Olursunuz :)
Yarın da bu çalışmayı yapacağım hadi hayırlısı 🥴
😀👏🏼