Javier gracias que importante video, podrías sugerirme los ejercicios, para recuperar he parado completamente y me preocupa subir de peso por no CORRER,atentamente.DIOS guarde tu caminar
Yo empecé con molestias en pretemporada(septiembre) y no las hice caso...pseudo-pare para volver a intentar entrenar en noviembre y ahí sí que fue el caos...inflmacion del pubis, del aductor...me molestaba haciendo cualquier movimiento, incluso habéis mencionado lo del dolor de huevo...SI DUELEN LOS HUEVOS. Empecé con fisio y entrenamiento para compensar músculos de core, ganar movilidad de cadera, etc. Estamos en marzo y puedo decir que para mi vida normal ya estoy recuperado , pero no me planteo jugar ya esta temporada. Sin ninguna duda, es un jodido infierno como te agarre bien. Así que mucho ánimo y si empezáis con molestias, escuchad al cuerpo y hacerle caso! Ánimo a todxs!
Un año estuve de fisio en fisio gastando dinero y sin ninguna mejoria.mi estado llego al no poder reincorporarme ni de la cama si no era levantarme de costado,incapaz de poder hacer 1 sola abdominal sin dolor.Finalmente llegue de casualidad a un fisio en Valencia(sport physiology) que me trato con el metodo EPI y en 2 meses ya comence a correr fortalecer y se fue para siempre.
me encanto tu vídeo bro de hecho a mi agarro hace poco y no es tan grabe como lo tuyo lo mio fue por un resbalón de un mal paso y me sobre estiro y inmediatamente busque lo ejercicios mas efectivos de fisioterapia y la verdad esta restablecido no al 100% pero cuando menos estoy mas seguro para hacer ciertos movimientos de mis artes marciales , lo que si saltos todavia no me atrevo para no subestimarla
Javi yo tenia una pubalgia pero nunca me hice los estudios correspondientes ni la fisio necesaria y ahora tengo una hernia que me tengo que operar. Hay que tener mucho cuidado y hacerle caso al cuerpo! Saludos desde Argentina
@@KrateroSr ohh hermano que feo te pudiste operar? Lo de las venas es varicocele? Se puede operar pedi una denervacion tambien asi te saca el dolor de los testiculos
Yo tuve o tengo..... Bueno... No he forzado últimamente... Así que bueno.... Seguramente ahí está... La molestia me vino de repente... Hacía tiempo que no salgo a correr y con la bicicleta cada día salgo menos.... Sin embargo cuando, salía día sí y día también... No tenía ni una sola molestia... En mi caso la mejor solución y mejora. Punción seca.... Pinchazico va!!!!!! Y la verdad la mejoría es notable.
"He salido entre comillas"... ¡Joder, ya ves! Yo he estado 5 meses de molestias y casi 2 meses de parón completo hasta estar casi al 100% Ahora vivo con el miedo constante a su reaparición :(
Hola Javier estoy súper deprimida hace un año y tuve tratamiento físio y demás ……… luego reapareció por meterle velocidad a la stair master y máquinas de abducción y abducción ………… MI PREGUNTA Y LO ÚNICO QE MAS ME PEROCUPA QUE CARDIO INTENSO PEUDO HACER ……… spinning ?? Incluso la caminadora me afecta más que la stair master ? AUXILIO!!!!
Alguna vez has tenido dolor en el tendón lateral externo de la rodilla? es que me tiene frito y ni con fisio, ni con reposo ni con antiinflamatorios. Me tiene totalmente desmoralizado. Gracias
Hola pudiste recuperarte bien ? Es una lesión desesperante ya no la aguanto llevo mas de 1 año y me sigue doliendo mejoro un poco y después vuelvo para atrás ya no se que hacer
Yo llevo 1 año y 9 meses con pubalgia y nunca mejora solo empeora cada vez , el dolor empezó en Noviembre 2017 en la cadera, luego en Junio 2018 se extendió a la rodilla y en Diciembre 2018 se extendió al pie y en junio 2019 se extendió a la espalda, al parecer solo he ido de mal en peor. A los que tengan pubalgia o los que la han tenido ¿su dolor solo ha sido en la cadera y pubis o se les ha extendido?
Hola a todos, hoy gracias a Dios estoy mejor que antes, lo que me había ocurrido fue que tuve una lesión deportiva en artes marciales en Noviembre del 2017, fue con 14 médicos durante casi 2 años pero ninguno pudo resolverlo, hasta que en Agosto del 2019 un médico me dió un tratamiento que consistia en sacarme sangre del brazo y de mi sangre le sacaban el plasma que es un líquido amarillo, y ese líquido que venía de mi propia sangre me lo inyectaba en el área afectada, en este caso la ingle y la rodilla, era una inyección por mes además de tomar 3 vitaminas al día: Calcitrol y complejo B después de almorzar y glucosamina después de comer, en mi caso sentí la mejora hasta febrero del 2020 dónde pude volver a caminar sin dolor, la última inyección fue en febrero debido a la pandemia ya no pude ir a inyectarme los meses siguientes, pero seguí tomando las vitaminas hasta agosto 2020 (las tomé diario duránte un año). Actualmente yo calcularía que estoy un 70% recuperado gracias a ese tratamiento, aún sigo tocado de la ingle y rodilla así que no puedo volver a hacer deporte pero puedo hacer mi vida normal. Espero que mi caso les pueda ayudar a ustedes, se lo que es pasar por esto, les mando mucha fuerza y ánimos y nunca se rindan, y deseo lo mejor para ustedes, saludos
hola JEsus, yo tambien juego al futbol y llevo 5 meses, parace que me recupero pero vuelvo a recaer, ... al final te recuperaste al 100 % . GRACIA POR CONTESTARME
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
La describiste tal cual como es ... es una tortura parece que se ha ido y aparece de nuevo con mas fuerza, TREMENDA
Estoy deseseprado ya no se que hacer....me siento sanado y luego salgo y hago 1/2 hra de ejercicio y me muero....
Javier gracias que importante video, podrías sugerirme los ejercicios, para recuperar he parado completamente y me preocupa subir de peso por no CORRER,atentamente.DIOS guarde tu caminar
Q genio, gracia. Me siento muy identificada con tus palabras. X fin alguien me entiende . Saludos desde Argentina
Yo empecé con molestias en pretemporada(septiembre) y no las hice caso...pseudo-pare para volver a intentar entrenar en noviembre y ahí sí que fue el caos...inflmacion del pubis, del aductor...me molestaba haciendo cualquier movimiento, incluso habéis mencionado lo del dolor de huevo...SI DUELEN LOS HUEVOS. Empecé con fisio y entrenamiento para compensar músculos de core, ganar movilidad de cadera, etc. Estamos en marzo y puedo decir que para mi vida normal ya estoy recuperado
, pero no me planteo jugar ya esta temporada.
Sin ninguna duda, es un jodido infierno como te agarre bien. Así que mucho ánimo y si empezáis con molestias, escuchad al cuerpo y hacerle caso!
Ánimo a todxs!
cuanto te demoraste en sanar ? tenías algún tipo de inflmacion? estoy pasando por esto ahoraaa 🥲
Un año estuve de fisio en fisio gastando dinero y sin ninguna mejoria.mi estado llego al no poder reincorporarme ni de la cama si no era levantarme de costado,incapaz de poder hacer 1 sola abdominal sin dolor.Finalmente llegue de casualidad a un fisio en Valencia(sport physiology) que me trato con el metodo EPI y en 2 meses ya comence a correr fortalecer y se fue para siempre.
Estoy bastante seguro de que padezco pubalgia desde hace cuatro meses y medio, ¿podrías darme alguna recomendación? Gracias de antemano.
@@ferwildfire865 lo primero que te lo diagnostique un profesional,mi experiencia fue q hasta que no me trataron con Epi no me cure.suerte y paciencia
Duele de cojones la epi, pero a mi tambien me ayudo bastante, ya que cura y cicatriza el pubis directamente.
@@gabrielavendano2571 buenas, que es el EPI
Bro, tngo pubalgia hace 5 meses... que es EPI.. ayudaaa
me encanto tu vídeo bro de hecho a mi agarro hace poco y no es tan grabe como lo tuyo lo mio fue por un resbalón de un mal paso y me sobre estiro y inmediatamente busque lo ejercicios mas efectivos de fisioterapia y la verdad esta restablecido no al 100% pero cuando menos estoy mas seguro para hacer ciertos movimientos de mis artes marciales , lo que si saltos todavia no me atrevo para no subestimarla
Javi yo tenia una pubalgia pero nunca me hice los estudios correspondientes ni la fisio necesaria y ahora tengo una hernia que me tengo que operar. Hay que tener mucho cuidado y hacerle caso al cuerpo! Saludos desde Argentina
Ah mi me paso al revez hernia inguinal 1ero operacion y a los 6 meses pubalgia... es de no creer. Vos como estas mejoraste?
@@braianflores1576 Por suerte saludos! Estoy preparando 240 km por etapas jajaja. Un abrazo
@@braianflores1576 y a mí 2 hernias inguinales con todo y pubalgia y un problema con las venas del escroto 🤓😕
@@KrateroSr ohh hermano que feo te pudiste operar? Lo de las venas es varicocele? Se puede operar pedi una denervacion tambien asi te saca el dolor de los testiculos
@@braianflores1576 si es eso solo que se me olvidó el nombre, y no no me he operado, pero estoy yendo al médico 👍
Hola Javier, posteá los ejercicios que te funcionaron para fortalecimiento, y que te ayudan a luchar contra la pubalgia
Muchas gracias por su información. Un cordial saludo.
DISCULPA Y SI ANDO EN BICICLETA Y ME DUELE CUANDO ANDO EN BICI ES NORMAL O TENGO QUE PARAR ?
Sufro de pubalgia y verdaderamente esta condición es muy limitante, es un demonio difícil de poner afuera de nuestro cuerpo!
Yo tuve o tengo..... Bueno... No he forzado últimamente... Así que bueno.... Seguramente ahí está...
La molestia me vino de repente... Hacía tiempo que no salgo a correr y con la bicicleta cada día salgo menos.... Sin embargo cuando, salía día sí y día también... No tenía ni una sola molestia...
En mi caso la mejor solución y mejora.
Punción seca.... Pinchazico va!!!!!!
Y la verdad la mejoría es notable.
"He salido entre comillas"... ¡Joder, ya ves!
Yo he estado 5 meses de molestias y casi 2 meses de parón completo hasta estar casi al 100%
Ahora vivo con el miedo constante a su reaparición :(
Y que ejerciciosnse requiere
Hola Javier estoy súper deprimida hace un año y tuve tratamiento físio y demás ……… luego reapareció por meterle velocidad a la stair master y máquinas de abducción y abducción ………… MI PREGUNTA Y LO ÚNICO QE MAS ME PEROCUPA QUE CARDIO INTENSO PEUDO HACER ……… spinning ?? Incluso la caminadora me afecta más que la stair master ? AUXILIO!!!!
Llevo 2 meses, yendo a fisioterapia, empezando a trotar, estiramientos... empiezo a mejorar y de repente regresa... Ya estoy un poco desesperado.
Yo igual
Mauro Villagra Te recuperaste?
@@Fernando-kf7fx bro t recuperaste.??
Alguna vez has tenido dolor en el tendón lateral externo de la rodilla? es que me tiene frito y ni con fisio, ni con reposo ni con antiinflamatorios. Me tiene totalmente desmoralizado. Gracias
Eso es problema del ligamento, intenta curarlo lo antes posible si no se puede agravar
Yo llevo 1año y 8 meses , es una lesión q hay q respetar y si c vuelve a la actividad hay q estar 120% recuperado.
Hola pudiste recuperarte bien ? Es una lesión desesperante ya no la aguanto llevo mas de 1 año y me sigue doliendo mejoro un poco y después vuelvo para atrás ya no se que hacer
@@meluzita1 hola como sigues ya te recuperaste? Ayudame 🥺
Yo llevo 1 año y 9 meses con pubalgia y nunca mejora solo empeora cada vez , el dolor empezó en Noviembre 2017 en la cadera, luego en Junio 2018 se extendió a la rodilla y en Diciembre 2018 se extendió al pie y en junio 2019 se extendió a la espalda, al parecer solo he ido de mal en peor. A los que tengan pubalgia o los que la han tenido ¿su dolor solo ha sido en la cadera y pubis o se les ha extendido?
Holaai dolor ha venido extendiendose de la rodilla hacia arriba de la pierna es horroroso ni sentada ni acostada camino muy mal
Patricia te mejoraste ? yo me cai sobre el prado de la casa y cai sentada Me afecto aducto y la ingle llevo 2 semanas y nada que mejoro
Hola comle stas pudiste recuperarte ? Llevo ya un año con esto y no aguanto mas
Hola a todos, hoy gracias a Dios estoy mejor que antes, lo que me había ocurrido fue que tuve una lesión deportiva en artes marciales en Noviembre del 2017, fue con 14 médicos durante casi 2 años pero ninguno pudo resolverlo, hasta que en Agosto del 2019 un médico me dió un tratamiento que consistia en sacarme sangre del brazo y de mi sangre le sacaban el plasma que es un líquido amarillo, y ese líquido que venía de mi propia sangre me lo inyectaba en el área afectada, en este caso la ingle y la rodilla, era una inyección por mes además de tomar 3 vitaminas al día: Calcitrol y complejo B después de almorzar y glucosamina después de comer, en mi caso sentí la mejora hasta febrero del 2020 dónde pude volver a caminar sin dolor, la última inyección fue en febrero debido a la pandemia ya no pude ir a inyectarme los meses siguientes, pero seguí tomando las vitaminas hasta agosto 2020 (las tomé diario duránte un año).
Actualmente yo calcularía que estoy un 70% recuperado gracias a ese tratamiento, aún sigo tocado de la ingle y rodilla así que no puedo volver a hacer deporte pero puedo hacer mi vida normal.
Espero que mi caso les pueda ayudar a ustedes, se lo que es pasar por esto, les mando mucha fuerza y ánimos y nunca se rindan, y deseo lo mejor para ustedes, saludos
Hola amigo tengo pubalgia..me cuesta salir ayudame gracias
Me tumbó dos meses en cama. No podía ni conducir.
Estoy casi 2 años es horrible
Que tipo de estudios tienes?, ya que se ve obvio que trabajas de entrenador personal
Yo tengo puvalgia soy jugador de fútbol y asé 5 meses q lo tengo y es Un dolor de guevo
Yo tambien se me dio la semana pasada en cuanto tiempo pidiste jugar con normalidad?
@@rosneyozorio8650 bro pudiste recuperart?
hola JEsus, yo tambien juego al futbol y llevo 5 meses, parace que me recupero pero vuelvo a recaer, ... al final te recuperaste al 100 % . GRACIA POR CONTESTARME