Der Fortschritt ist schon extrem krass. Da kann man echt neidisch werden. In so kurzer Zeit so große Sprünge zu machen liegt aber vermutlich auch daran, dass ihr n sportlichen background habt und beim ersten Test unter eurem eigentlichen Niveau wart oder? So oder so dicken Glückwunsch und weiter so!
Vermutlich da sie den Großteil der HIT Einheiten auf dem Rad machen. Das Verletzungsrisiko ist damit einfach geringer und sie können die Belastung auf der Rolle viel besser steuern (lassen). Beim Laufen hält sich das bis jetzt mit den HIT Einheiten ja in Grenzen und man kann entsprechenden Werte ja auch halbwegs ableiten. Für ein paar Bergansprints oder 30 Sekunden Vollgas, braucht man eh keine Werte.
Moin und danke für die Einblicke! Eine Frage: Wie nah kommen die durch die Diagnostik ermittelten "echten" VO2max-Werte an die durch eure Garmin ermittelten Werte heran? Gibts da eine große Differenz, oder ist Garmin nah dran? Besten Dank und Grüße aus Hannover!
Interessant, aber wie kommt es denn, dass Ftp und gemessene Schwelle so weit auseinanderliegen? Bei mir sind die Laborwerte und eigener Ftp Test immer recht nah beieinander Wenn ich mich recht erinnere ,war das bei den Tests zu Tcc Zeiten bei dir auch recht ähnlich. Kommt hinzu, dass ja weder Vlamax noch Vo2 Max Ausreißerwerte darstellen Beste Grüße
Bei einer Schwelle von ca. 305W und VLamax = 0,5 mmol/l/s kann man auf keinen Fall mit 260 W auf dem Rad bei der Langdistanz pacen...man könnte hier max. mit 240 W fahren...
@@PushingLimits ihr habt gesagt, beide haben einen FTP von ca. 300-305 W. Pacing-Bereich für Langdistanz wäre 360W. Das passt nicht zusammen, vor allem bei so einem VLamax (noch ziemlich hoch). Pacing-Bereich wäre eher bei 230W...
Also dass das Pacing für eine Langdistanz bei 360 Watt liegen sollte, wurde sicherlich nirgendwo gesagt 😅 die VLamax muss definitiv in den kommenden Wochen noch runter gehen, aber daran arbeiten wir ja im Training.
Die Gehalt-Analogie war suuuuper !
Mir kam ja sofort Steuerbetrug in den Kopf... ;-)
Leistungsdiagnostik 2 Tage nach dem Geburtstag - Wettbewerbsverzerrung!
Alles Gute nachträglich!! 🔥
Danke🙌🙌😅
Super Eindrücke, danke für eure Arbeit! :)
Ergebnis Vlamax-Test: Haribo-Goldbärchen-Status :D
😂😂😂 der Status hört sich gut an
Ich liebe das Intro des PRO:ject 💪
Der Fortschritt ist schon extrem krass. Da kann man echt neidisch werden. In so kurzer Zeit so große Sprünge zu machen liegt aber vermutlich auch daran, dass ihr n sportlichen background habt und beim ersten Test unter eurem eigentlichen Niveau wart oder? So oder so dicken Glückwunsch und weiter so!
Ja, zu 100% richtig analysiert. Ab jetzt wirds nicht einfacher ;)
Da wäre auch interessant wo eure All Time Best Werte lagen und auch was ihr als All Time Best vom Umfang und den Intensitäten trainiert habt.
Das würde mich auch sehr interessieren
Die Herzfrequenzzonen bei euch zu sehen ist für mich mit einer HF_max von ~202 immer wieder beeindruckend 😂
😂😂😂 und für uns ist 200 richtig krass beeindruckend!
Warum macht ihr nicht auch eine Laufbandanalyse? Da werden ja auch Daten für HIT Einheiten gesammelt, die man steuern muss.
Vermutlich da sie den Großteil der HIT Einheiten auf dem Rad machen. Das Verletzungsrisiko ist damit einfach geringer und sie können die Belastung auf der Rolle viel besser steuern (lassen). Beim Laufen hält sich das bis jetzt mit den HIT Einheiten ja in Grenzen und man kann entsprechenden Werte ja auch halbwegs ableiten. Für ein paar Bergansprints oder 30 Sekunden Vollgas, braucht man eh keine Werte.
Laufdiagnostik steht mitte Januar auf dem Programm. Aktuell machen wir nur Hügelläufe als Intensität beim Laufen. Da brauchste keine Schwellen.
Nice! I did Roth last year, unfortunately couldnt get a spot for this year. What will be your goal time?
As fast as possible! 😜 Bockis PB at Long Distance is 8:30h right now, Nicks is 9:06h. Thats the minimum goal ;)
@@PushingLimits Absolutely great! All the best for your training and for this super race. I think its the best of all!
Moin und danke für die Einblicke! Eine Frage: Wie nah kommen die durch die Diagnostik ermittelten "echten" VO2max-Werte an die durch eure Garmin ermittelten Werte heran? Gibts da eine große Differenz, oder ist Garmin nah dran? Besten Dank und Grüße aus Hannover!
Bei mir (Nick) auf der Garmin steht 60. Also spot on!
iqAthletik is best! Super sympathisches, kompetentes Team. Nick darf dann die nächste Kassette fürs Ergometer spendieren. #Materialmord #8000w
Musste schon zur Diagnostik ne neue mitbringen!
Jungs das wird 😉💪👍
🙏🙌
Wie berechnet ihr die Vlamax? Danke
Frage: Wie hat das Stufenprotokoll konkret ausgesehen? 40/20/1 bis zur Ausbelastung oder wie?
Danke
Wie kam es zum Wechsel vom Shiv zum Trinity?
Der Bike Partner fürs das PROject ist Giant. Daher der Wechsel.
Did she say you would pace at 250-270W with these values, being FTP around 305W ??
Yes! But she is not talking about FTP. Thats a big difference. FTP is around 340 watts.
@@PushingLimits Ah that explains. I went to Roth with 350 and targeted a bit lower than that actually. Love to follow this !!
Interessant, aber wie kommt es denn, dass Ftp und gemessene Schwelle so weit auseinanderliegen? Bei mir sind die Laborwerte und eigener Ftp Test immer recht nah beieinander
Wenn ich mich recht erinnere ,war das bei den Tests zu Tcc Zeiten bei dir auch recht ähnlich. Kommt hinzu, dass ja weder Vlamax noch Vo2 Max Ausreißerwerte darstellen
Beste Grüße
Bei einer Schwelle von ca. 305W und VLamax = 0,5 mmol/l/s kann man auf keinen Fall mit 260 W auf dem Rad bei der Langdistanz pacen...man könnte hier max. mit 240 W fahren...
Kommt drauf an, welche Schwelle du genau meinst bzw. welchen Bereich du als diese definierst? Es gibt ja nicht „die eine“ Schwelle, sondern etliche.
@@PushingLimits ihr habt gesagt, beide haben einen FTP von ca. 300-305 W. Pacing-Bereich für Langdistanz wäre 360W. Das passt nicht zusammen, vor allem bei so einem VLamax (noch ziemlich hoch). Pacing-Bereich wäre eher bei 230W...
Also dass das Pacing für eine Langdistanz bei 360 Watt liegen sollte, wurde sicherlich nirgendwo gesagt 😅 die VLamax muss definitiv in den kommenden Wochen noch runter gehen, aber daran arbeiten wir ja im Training.
@@PushingLimits 260W wurde gesagt uns von mir dann geschrieben… na gut, lassen wir es einfach… man sieht sich in Roth 😃
Ich schaffe die Intro Musik einfach nicht. Ohrwurm für die halbe Nacht 🤪
So geil!