RUTINA DE FLEXIBILIDAD / CONSIGUE EL SPAGAT / How to do the Splits - Dani Zilli
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Rutina de flexibilidad para lograr el spagat o split lateral
Realiza esta rutina 4 veces por semana combinado con tus otros ejercicios
Ve a tu propio ritmo y verás un avance en 2 semanas
Recuerda tener un horario y lugar especial para ti en tu casa para dedicarte hacer ejercicio no necesitas mucho espacio
Hacer ejercicio te va ayudar a eliminar el estrés, tener mas confianza y motivación en tu día a día.
El día viernes 18 de noviembre estaré dando una clase de flexibilidad y jazz para mas información manda mensaje a mi instagram: Dani_Zilli
SIGUEME EN MIS REDES OFICIALES
♥ FACEBOOK♥ “Perfecta de Pies a Cabeza” / perfectadepiesacabeza
♥ FACEBOOK ♥ “Dani Zilli” www.facebook.c...
♥ INSTAGRAM♥ / dani_zilli
♥ FACEBOOK PERSONAL: / dani.zilli
MIS OTRO CANALES
* Canal de piano: / @danielaamarozilli453
Aqui los que conocen a dani desde que subia tipos de bailarinas
Hay personas que son natas hdo este ejercicio, pero lo que no les recomiendo calentar piernas primero al 200% y después hacer los ejercicios del vídeo
Voy a hacer la rutina, me lo tomaré enserio y cuando lo logré, regresaré a comentar 😉 deseenme suerte
Hola me parece perfecto 😊 sigue así y estaré subiendo varias rutinas para que las combines es cuestión de persistencia y motivación saludos 🖤
No te conosco pero te deseo Suerte en lo que te propones hacer
@@perfectadepiesacabeza Daniii 😀 así lo haré, seguiré todas las rutinas y se que lo voy a lograr, mil gracias!!! Un abrazo 🖤
@@trystanakechi5192 gracias!!! 😀
Mucha suerte!!! Tu puedes 😊🙌🏻
Hola quiero aprender flexibilidad por lo que me puse a buscar tutoriales, encontré su canal y me gustaron sus videos ahora seré su suscriptor maestra Daniela 💕
Hola , Dani no tengo flexibilidad en la espalda , puedes hacer un video de ejercicios ?
Hola si estaré subiendo ejercicios saludos 🖤
Hola Dani...hacía más de dos años que 🤔 no veía un video tuyo...estás muy guapa y como siempre, enseñas rutinas beneficiosas para la gente.
Excelente tu desempeño !!!
Gusto en saludarte Dani ;)
Mil gracias por compartir de ti.
Hola muchas gracias saludos 🖤
Soy nueva subcritora, me encantan tus vídeos, desde hace unos años sueño con eso, lo he intentado, pero jamás lo he logrado, ya que todo lo hacia mal, pero me propuse volverlo intentar hasta conseguirlo, estoy segura de que tus vídeos me ayudaran, confieso que esto es una de mis metas, y en este año lo lograré, gracias!!! 🇩🇴
Dani quisiera que te acerques más porque tengo un canal de youtube y es dibujando entonses estoy e mis primeros vídeos enseñando a dibujar y estoy trabajando en un dibujo para mis dos seguidores y te quiero ha ser a ti
Hola claro que si ahora veo tu canal claro que si me puedes hacer saludos un abrazo éxito 🖤
CAMBIASTE DEMASIADO ANTES ERAS MEGA 💗💓🍬💕💞🥰🌸 Y AHORA ERES 🖤🤘🖕🙄☠️🕷 , IGUAL TQM
Hola la verdad esta soy yo 100% solo que antes me adaptaba al público lo hacía más infantil pero realmente me gusta desde siempre el negro y lo serio
Sufría antes haciendo contenido cute Rosita jajaja saludos 🖤
@@perfectadepiesacabeza Omg, siempre sufrias, me alegra de que ahora te sientes al 100% tu misma, no como la tu de antes, ella quería hacer como la quería el público. 💞😓👋
Me agradan muchos tus rutinas de estiramiento, yo práctico atletismo de fondo y me ayudan mucho tus rutinas😎☺😊 Saluditos :v
Diooos como se te estiran los tendones cuando estas en Spagat 😮
Holii Danii, me encanta tus rutinas estoy haciendo uno de conseguir el Split ye está sirviendo mucho no dejes de hacer rutinas ♥️ saludos :)
Hola linda 😊 muchas gracias por el apoyo si estaré subiendo rutinas seguido saludos mucho éxito 🖤🖤🖤
Hola Danny sabes como recuperarme de tendinitis inguinal
Hola lo que te recomiendo es que no hagas ejercicios o movimientos pesados
2 Descansa 2 o 3 semanas para eliminar el dolor si persiste acude a un médico
Pero lo mejor siempre es dejar descansar si tienes una lesión saludos
@@perfectadepiesacabeza gracias me encantan tus videos linda 😇💖
Quisiera ser así de bonita y disciplinada :(
Hola linda 😊 tu puedes realiza esta rutina junto conmigo lo más importante para ser disciplinada es la motivación y para ser linda debes estar segura de ti misma y lo demás vendrá después
Busca un espacio y horario en tu casa vamos 🖤👏🏻
@@perfectadepiesacabeza aww que linda, gracias💜🌸🌺
Hola Dani, ¿que ejercicios podría hacer (o evitar) para flexibilidad con una hernia lumbar? 🥺 Saludos y gracias por tu contenido 🙌
Hola qué tal necesitas hacer una rutina diferente a está más suave y lenta
Ejercicios para fortalecer la espalda y debes hacer ejercicios de estiramientos
En las mañanas realiza un calentamiento y evita estar mucho tiempo en una misma postura cómo sentada si trabajas o vas a la escuela trata de estar en movimiento alargar los brazos saludos
@@perfectadepiesacabeza muchas gracias 🥺, eres la mejor 🙌
Daniiii, me cuesta mucho tener la espalda recta con las piernas estiradas :( algún consejo? Nose que ejercicios o estiramientos tendría que hacer 😭
No eras rubia?
No importa, te queda igual de bien ^.^
Uyy no eso fue hace ya hace dos años jaja
@@perfectadepiesacabeza creo no solo e visto vídeos viejos hasta ahora XD
@@trystanakechi5192 se pintó el pelo de negro
Me encanta tu trabajo Daniela pones mucha dedicación a tus clases