【筋肥大】重量の停滞を打破する方法。フィジークで勝つために重量を追うべきか？
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- Опубліковано 25 сер 2024
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![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
ギリギリで上げて8レップ目で終わるのと、9レップ目でギリギリ上がらなかった時ってノートの書く時は、同じ8回って書くよね？
そこでフォームは良かったとか、粘れたとかメモが重要なんだよね
対象部位に適切に刺激が入っているのがなかなか自分でわからないのが辛いです
種目数を増やすっていうのはとても納得でした❤
シドログが頭に浮かんだ
重りではなく筋肉動かせって事やね。自分も1年目からずっとこれ。
フォームが崩れない重量ギリギリを見つけたいからノート書いてるわ。日によって試しながらやってる
あと、シンプルに重量忘れる
相澤選手のノートはメモがすごいですよね。
前回の重量とかレップ数と照らし合わせる為にトレーニングノートめっちゃとってたわw
寺島さん、めちゃくちゃクレバーだわー‼️その通りだと思う‼️
ちなみに重いのを経験しての寺島さんの今だから、始めたての人が重量無視してフォーム重視でネチネチやるのは、んー…🤔となる
あぁ、今回はアンチが「だから勝てないんだよ」とか「だからデカくなんないんだよ」とか言いそう〜
お前がアンチだからそんな発想になるんだろ
@@user-ok3ib2dm1m
は？
マシンの設定とか忘れちゃうんだよな
ノート取れよ
@@jack.hammer アイコン一緒はきつい😓
このインタビュアーの人質問上手くなってて嬉しい😊
Kentoくんはどうなった？
自分もノートの意味がよく分からない
メインセットどうだったかって覚えてるし
対象部位にどれだけ重量乗せられてるか？を常に意識してトレーニングしてる人、ほとんどいないだろうな。
🙋
筋肥大を狙うならその意識がスタンダードだと思ってたけどみんな違うの！？
種目によるやろ…
アイソレーション種目だったらそうならざる負えないけど、個人的にはコンパウンド種目の方が好き。
ベンチ120で止まってるんやけど俺は関係ないってことか
わかる人にはめちゃくちゃわかる！
ノート、重量なんてホントどうでもいい^^;
下手な人ほど大声出し限界まで追い込んで雑！
まったく同意します。10年以上筋トレしてきたらムダを省くとそこにたどり着きますね。
おこがましいですが、寺島さんのトレーニングノートのメモ欄多くなるのまじでわかります。だからわたしもノート取るの数日でやめました。笑
書く時間が多くなってしまいます🥲
素直に5×5でやってればいいんでない？
発言が子供みたいだな
びっくりした、ステロイド勧めるのかとおもったぜ
バカにしてんだろ。
合ってると思う。
筋肉がデカくなるから重量が上がるんであって、重量を持つから筋肉がデカくなる訳ではない。
重量を持てば誰でもデカくなるんなら最初からフルスタックでやればいいしね(笑)
半月ぶりくらいに動画見たけど顔どしたん？？？？？
急に老けたなぁ
あんたも人様のことそこまで言えるって、脳みそステロイドでズタボロになってるんじゃないの😏
大半の人がノート持って筋トレ？
してねえよw
ステロイド
メディアに持ち上げ過ぎられてる。乗ったらダメだよ〜、軽くなる。
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体重を増やせばそれなりに重量が伸びますが、体重が落ちると重量も下がりますね……当たり前ですがW
ちょくちょくパワーリフティング選手のチャンネルがでてくるけど、アイツらがベンチプレス〇〇キロって言うと一発で〜なんて考え方なんだよな
ボディメイカーは、〇〇キロで「セットを組んでいる」重量だから。
パワーリフターの全身を使ってあげる系はボディメイクに参考にならんね。