Körperreise - AUTOGENES TRAINING für eine tiefe Entspannung | Meditation
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- Опубліковано 9 вер 2019
- Diese geführte Meditation hilft dir durch autogenes Training nicht nur deinen Körper komplett und tief zu entspannen, sondern wirkt sich auch sehr positiv auf die Psyche aus. Durch diese Körperreise können zum Beispiel Depressionen oder Angststörungen gelindert werden. Autogenes Training reduziert nachweislich Stress und beugt so Erschöpfungszuständen vor. 🎧 𝙊𝙥𝙩𝙞𝙢𝙞𝙚𝙧𝙩 𝙯𝙪𝙢 𝙃𝙤̈𝙧𝙚𝙣 𝙪̈𝙗𝙚𝙧 𝙆𝙤𝙥𝙛𝙝𝙤̈𝙧𝙚𝙧!
▶️ STARTZEIT Autogenes Training: 01:53
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Die Inhalte sind urheberrechtlich geschützt und Eigentum von Ohrinsel GbR. Sie dienen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Menschen in psychologischer Behandlung wird eine Rücksprache mit dem behandelnden Arzt empfohlen. Die geführte Meditation kann jeder Zeit abgebrochen werden, sollten Schmerzen, Unwohlsein oder andere unerwünschte Symptome auftreten. Die Ohrinsel GbR kann für individuelle Reaktionen nicht verantwortlich gemacht werden - Zuhören auf eigene Gefahr. - Розваги
Hey 😊) Auf vielfachen Wunsch vieler lieber Ohrinsel-Urlauber habe ich ein autogenes Training produziert. Mit dieser geführten Meditation kannst Du nicht nur Deinen Körper tief entspannen sondern auch Deine Psyche positiv beeinflussen. Tatsächlich ist es sogar möglich durch autogenes Training Depressionen oder Angststörungen zu lindern. Außerdem wird Stress reduziert und Erschöpfungszuständen vorgebeugt. Na dann, Kopfhörer auf genieße diese entspannende Körperreise. Sonnige Grüße, Alan
😊
Wow.🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩🤩gigantisch....Danke 🤩🤗
Bei mir kommt wieder die Werbung dazwischen... 😕 wie funktioniert das bei anderen?!
Vielen lieben Dank, dann geh ich jetzt erst mal auf Reise. 👍
Ohhh DANKE!!!! Das habe ich mir auch gewünscht:)
Wunderbar!!!!! Wenn ich mich tiefenentspannen will, höre ich mir etwas von der 👂 -Insel! DANKE !!!!!!!!!
Ich leide leider unter starken Angstörungen und mache diese Übung zum zweiten mal in meinem Leben. Es ist unglaublich hilfreich und jetzt schon zu Beginn eine große Hilfe. Danke!
❤❤
Hab selbst ne schlimme Soziale Angststörung die wirklich sehr hartnäckig ist. Die übung ist wirklich gold wert. Man kommt echt gut in der realität wieder an
Du bist nicht allein sunny wünsche dir viel Kraft
Ich habe ein sohn mit 6 Jahren und leide auch unter angststörungrn. Es ist so schwer mama zu sein und diese Krankheit zu haben.
@@dilekcakmak9201 hier auch 😓
Man ist ja übertrieben entspannt, hilft so gut bei Ängsten oder Panik.
Kann ich nur Empfehlen.
Ich erinnere mich noch, als ich das erste mal in einer Klinik autogenes Training gemacht habe. Damals hat sich mein ganzer Körper angefühlt als würde er in Flammen stehen. Es war mir kaum möglich still liegen zu bleiben, so angespannt war ich. Irgendwie habe ich es aber geschafft und vor allem nicht aufgegeben und es noch mal und noch mal probiert.
Ab dem dritten Mal hat es dann tatsächlich funktioniert, was sich wie ein Wunder angefühlt hat.
Nicht aufgeben Jungs und Mädels, es kann wirklich besser werden, ob man daran glaubt oder nicht. Man muss nur weiter machen.
Autogenes training erzielt aus meiner Sicht ganz tolle Erfolge und wurde mir sogar vom Neurologen empfohlen: ich hatte durch eine totale Überreizung des Nervensystems/ lange andauernden tress einen epileptischen anfall. Anschließend war ich wie unter Hochspannung. Der ganze Körper vibriert, Angstzustände vor neuen Anfällen, Unruhe, Hyperventilation.
Mit dieser Meditation beschäftige ich mich nun seit ein paar Wochen und ich bin so dankbar, wie gut das dem Körper tut. Beim ersten Mal war ich erst etwas erschrocken, weil der Körper schon fast wieder mit "Stress" auf die Entspannung reagiert hat. Entspannung kannte mein Körper wohl schon lang nicht mehr. Und jetzt geht es mir schon stark 💪 besser!
Danke für das Hochladen ❤️
Danke für das tolle Feedback!! 😊
Ich liebe deine Meditationen! Und weil es mal gesagt werden muss: Auch schön, dass es dich gibt, lieber Alan!
War skeptisch, da ich einmal eine Einschlafmeditation auf Spotify gemacht habe und diese so mit Werbung vollgeballert war, dass ich mir schon dachte: „heute wollen die Menschen einfach in allen Bereichen nur noch Geld verdienen“. Eine Freundin hat mir dieses Video empfohlen und ich muss sagen ich bin unglaublich begeistert davon. Ich habe das Gefühl diese Körperreise wurde von Menschen erstellt die anderen Menschen WIRKLICH helfen wollen und das macht mich einfach unglaublich glücklich. Habe eher schlechte Erfahrungen mit Ärzten, Psychologen, etc. gemacht und bin daher einfach nur dankbar für solche Menschen 🙏🏽 Ich hoffe ihr bekommt dafür etwas von Leben zurück!
Einfach nur wunderschön, es ist so toll so tiefen entspannt zu sein und für eine Weile die Welt einfach zu vergessen.... Eine ganz tolle Leistung von dir und deinem gesamten Team vielen vielen Dank dafür.... Euch allen eine ganz tiefe Reise
ich danke dir für ein Großen druck ausgleich.
Dankeschön ❤️ Deine Stimme ist wie Musik für meine Ohren. 🥰 Ich brauche besondere Männliche Stimmen für eine Reise und deine ist perfekt dafür!
Hallo 😊 Vielen Dank für Dein Feedback. Wenn Du möchtest kannst Du mit Alan auch morgens in den Tag starten. Hör doch mal in seinen neuen Podcast rein. Alan würde sich freuen: www.alanfields.de/podcast Sonnige Grüße, Nadine (Ohrinsel-Team) 👂🌴
Vielen Dank! Ich leide seit ein paar Monaten an einer Panikstörung bei der ich momentan auf dem besten Weg zur Besserung bin und habe schon seit ein paar Tagen Meditation und Yoga gemacht. Dein Video hat mir sehr geholfen runter zu fahren. Durch das autogene Training komme ich zur der Ruhe und Entspannung die ich brauche. Wirklich vielen Dank!
Wie geht es dir mittlerweile und was hast du alles gemacht?
Mit geht es ähnlich, Panikattacken und Angstzustände, Depression...herrlich diese tiefen Entspannung, ich schwebe !!WOW
Wie geht's dir mittlerweile?
Hallo hattest du auch jeden Tag oder fast jeden Tag dauerhaft erhöhten Puls ..?
@@sweatcatttt hast du auch täglich hohen Puls ?
Ich liebe dieses Meditations Video und habe das schon mehrere Male gemacht...bin jetzt heute in der Mitte des Videos eingeschlafen😂😂...da war ich wohl zu entspannt🙈
Danke, dass es die Ohrinsel gibt!
An alle, die gerade in der Traumaverarbeitung sind und Probleme mit dissoziativen Phasen haben. Das Gefühl in einem fremden Körper zu sein und/oder manche Körperteile zwischenzeitlich nicht mehr bewegen zu können, in Starre zu sein wird weniger. Es wird weniger durch diese Meditationsart autogenes Training ❤️❤️
Heute das erstemal probiert u es hat gleich funktioniert. Bin jetzt wieder frisch u munter für den restlichen Tag. Danke !
Ich bin total stolz auf Mich und auf Dich... denn durch dieses autogene Training hab ich mich heute etwas getraut was ich niemals für möglich gehalten habe ❤❤
Wahnsinn. Das war unglaublich. Ich war so tiefenentspannt. Hab vor meinen Augen wunderschöne Dinge gesehen, sowas habe ich noch nie erlebt. Es war sehr schwer aufzuhören, hätte am liebsten noch Ewigkeiten so verbracht 😍
Ich sage einfach nur Danke! Diese Meditation war wirklich wunderschön 😍
Das war wünderschön...Danke dass es Dich gibt Alan 🙏🇦🇹
bìtte
Bist du liebevolles Mensch. Ich bin immer gespannt, wenn ich dich höre.danke schön.🤗😊
das beste was ich bis jetzt in meinem leben gemacht habe
Danke für die wunderbare Entspannung.
Traumhaft schön und einfach herrlich. Ich fühle mich wie neugeboren. Danke 💜
Herzlichen Dank für das Autogene Programm. Ich entspanne mich immer gerne und bin sogar schon eingeschlafen. Weiter so, für uns alle.
Gerade das erste Mal gemacht, ich war noch nie so entspant! Perfekt für die tägliche Entspannung nach dem stressigen Alltag! danke!!!
Einfach nur wundervoll. Wahnsinn wie tief man in die Entspannung sinken kann. Vielen dank für diesen Kanal und natürlich auch an dich!
Es war einfach perfekt. Danke ❤
Mega entspannend! Respekt für die postive Energie die du zu geben vermagst!
Danke für diese wohltuende Entspannungsreise 😘
1000 mal Dankeschön 🙏 Sehr schöne Wunscherfüllung ❣️
Wie wunderbar es ist, nach einem anstrengenden Tag anzukommen und daheim zu sein! ES TUTSO GUT.
Ich kann gar nicht sagen, wie dankbar ich für deine Meditationen bin. Sie tun mir immer wieder gut. Ob abends vor dem einschlafen, oder zwischendurch im Alltag, einfach täglich. Das beste was ich bisher an autogenem Training gehört habe. 👍😀
Vielen Dank für das liebe Feedback 😊🙏
Himmlisch, danke!
Das ist ein super Entspannungstraining!! Vielen lieben Dank dafür!! Ich fühle mich total entspannt und bin fröhlich ☺️
Autogenes Training tat mir in einer Klinik vor Jahres so unglaublich gut und alleine hab ich's nie geschafft.
Jetzt kam ich auf die Idee bei UA-cam zu gucken und es tut so gut!
Danke, danke, danke!
Ich habe vor 7 Jahren meinen Entspannungspädagogen gemacht. Es ist jedoch schwer, selbst Autogenes Training zu machen.
Dieses Video ist hervorragend gestaltet. Danke lieber Alan 🙏🙏
Das ist eine wunderbare Entspannungsübung! Deine Sprache ist sehr beruhigend und angenehm, die Musik ist sehr gut gewählt und trägt zur Entspannung bei.Danke❤
Ich höre fast jeden Tag dein schöne Stimme und kann mich gut entspannen. Vielen Dank 🎉🎉🎉❤❤
Guten Morgen, ich möchte mich bedanken für diese tolle Übung, es hat mich ♥ sehr geholfen!!!vor zwei Wochen ging mir richtig schlecht nach ich angefangen habe mit deiner Übung ich fühle mich wie neue geboren. Tausend Dank
Und liebe Grüße aus Wiesbaden
Selten so eine angenehme Stimme während Meditationen gehört, herzlichen Dank, danke für dein Sein :D
Ich meditiere jetzt schon ein paar Monate. Das war jetzt mein erstes autogenes Trainig. Ich bin mehr als nur positiv überrascht, dass ich hier eine sehr sehr tiefe körperliche Entspannung, gekoppelt mit einer Kräftigung und Entspannung des Geistes durch dieses mega kräftige Ende (25:33) erfahren konnte! Mein Körper war in dem Höhepunkt des Trainings fast wie von Beton begraben, und danach warm und sehr Entspannt.
Perfekt, danke!😁
Ist das schöööön 🥰🥰🥰 wow so herrlich entspannend ☀️☀️☀️ wie wohlig warm dabei Arme und Beine werden... herrlich 🤗 ganz lieben Dank für dieses wunderschöne autogene Training 🌷🌷🌷
Vielen Dank 🙏☀️❤️
Wow wo war ich eben ? Hatte das Gefühl ich sei schwerelos 🤔😃
Danke 🙏 gehe viel entspannter durch den Tag
geht mit bei jedem anhören so. Fantastisch
So eine wunderbare Entspannungsübung. Tausend Dank!
Mein neues Morgenritual❤️ wunderschön
Danke, danke, danke🙏
Was für eine Stimme! Vielen Dank❤️
Ich kann mich den vielen Kommentaren nur anschließen. Schön die Stimme des Sprechers ist einfach wunderbar und lässt einem die Meditation voll genießen. Danke dafür.
Mache es jeden Morgen. . Fühle mich danach sehr entspannt.
Vielen Dank für dein liebes Feedback 😊 Schau auch gerne mal auf www.meditation-gratis.de vorbei. Da schenken wir dir zwei kurze Meditationen zum Entspannen im Alltag. Sonnige Grüße, Nadine (Ohrinsel-Team) 👂🌴
Danke für dieses tolle autogene Training und die Entspannung!!!
Wow ich habe es zum ersten Mal gemacht und es war der Hammer. Dankeschön!!
Ich mache dies Übung heute das 2x ..bin mitten drinnen..es ist ein wahnsinnig tolles Gefühl..ich habe auch Angststörung …und hoffe das ich es bald wieder ablegen kann ..danke für deine ruhige ,angenehme Stimme 😊
Dein kommentar hat mich etwas beruhigt. Mir geht es genau wie dir.
Lieber Alan🤗was DU schaffst ist wie Zauberei/Magie, ich kann ENDLICH vollkommen jeden Abend entspannt ein-und durchschlafen. DANKE 😚
Liebe Beate, vielen Dank für Dein Feedback. Ich hoffe aber, dass Du mit dem autogenen Training nicht einschläfst. So könnte der Zauber ganz schnell verfliegen 😉 Mehr dazu in Folge 1 meines Online-Video-Lexikons: ua-cam.com/video/JlFVMd-FCoU/v-deo.html
@@ohrinsel..... Ich versuche wach zu bleiben, damit ich all die Worte aufnehmen kann. Vielen lieben Dank und ein entspanntes Wochenende 🙂
Sehr angenehme Stimme. Fast hypnotisch.
Vielen Dank Alan😊 Fühle mich jetzt total tiefenentspannt! Schön, dass es Dich gibt❤
Danke für dieses sehr angenehme AT. Ich genieße es seit 4 Wochen jeden Tag und bin danach einfach nur ….vollkommen ruhig und gelassen.
Wahnsinn...keine und ich meine wirklich KEINE andere Stimme bringt mich so zum entspannen. DANKE, das du für uns da bist !! Danke, das es dich gibt !! Hoffentlich entspannst du auch zwischendurch !!!!!
Wow! Vielen Dank für diese wunderbare Meditation 🙏🏼 war anfangs skeptisch, da ich mich nur sehr schwer entspannen kann. Aber es hat perfekt geklappt! Eine ganz neue tolle Erfahrung ❤️
Vielen DANK für diese wunderbare Reise durch den Körper. Ich fühle mich nun herrlich entspannt.
Ich wollte einfach nur mal DANKE sagen. Diese Meditation hat mir sehr gut getan.
Das freut uns sehr 😊
Ganz fantastisch! Vielen Dank dafür !
Einfach Klasse!!!
Danke!!!
Ich als Ausländer finde es mega gut und entspannend..👍🏼
Schöne Stimme Musik auch sehr schön, eine wunderschöne Meditation vielen herzlichen Dank 😊🇨🇭
Vielen Dank dafür! 😘
Ich liebe diese Entspannungsübung 😌
Danke war sehr gut. 👍
Dein ältester Fan das zehnte mal heute angehört😘😘😘
Vielen Dank! Durch Zufall entdeckt und dies genau zum richtigen Zeitpunkt! Etwas Seele streicheln tut gut!
Danke lieber Alan für diese wunderbare Entspannung. Schön dass es dich gibt.
Es ist jedes mal pure Entspannung. Vielen Dank dafür.
Sehr entspannend ,danke 💞
Danke, einfach nur Danke 😘
Herzlichen Dank für diese wunderbare Entspannung.Ich leide seit 2 Monaten unter unerklärlichen Schmerzen im Beckenboden,dieses Training hilft mir sehr alles loszulassen und mich fallen zu lassen.Die Schmerzen sind schon besser geworden🍀🌸.Die Schulmedizin konnte mir nicht helfen.
Vielen Dank für diese wunderbare Meditation 🙏
Nach einem langen Arbeitstag genau das Richtige, vielen Dank für das Autogenetraining.
Vielen Dank, ich bin vollkommen ruhig und gelassen☺️
Lieber Alan! Deine Meditationen und Du mit Deinen wundervollen Worten sind wunderschön! DANKE!!! Angela
Vielen Dank Alan,
Ich liebe deine Stimme. Du bist toll. 😘🌹
Danke, dieses AT war wunderbar. Alles war total stimmig. In dieser unruhigen schweren Zeit ist es eine grosse Hilfe. Danke, danke, danke von ganzem Herzen.
Sehr angenehme Stimme,sehr beruhigend
Mann Mann Mann Alan, danke für
das, was du da machst....du bringst mir soviel Lebensqualität
Hallo 😊 Vielen Dank für Dein Feedback. Wenn Du möchtest kannst Du mit Alan auch morgens in den Tag starten. Hör doch mal in seinen neuen Podcast rein. Alan würde sich freuen: www.alanfields.de/podcast Sonnige Grüße, Nadine (Ohrinsel-Team) 👂🌴
Wunderbar geführtes autogenes Training, danke für die Hilfe zur tiefen Entspannung
Sehr entspannend, Danke🙏🍀
Danke für dieses tolle video ! Ich habe seit Wochen nervositätsbedingte Einschlafstörungen. Durch diese Tiefenentspannung, die sich dabei bei mir einstellt, kann ich endlich abends wieder gut einschlafen. Also irgendwann mittendrin schlafe ich dann ein, weil ich so entspannt endlich bin :) Dank!
Ich bin wirklich vollkommen ruhig und gelassen! Danke! :)
Vielen Dank für diese wunderbare Meditation. 🙏 Mit ihr kann ich besonders gut entspannen. 😊
Super Stimme! Entspannung pur! Vielen Dank! Alles Liebe
Danke dir für deine Unterstützung 🙏👼💗🕊️🌠🎈🌈das ist ja mal eine gute Idee An'Anasha dir
Vielen Dank für dieses tolle Begleitvideo. Ich leide unter MS & ADHS, weshalb physische Entspannung goldwert für mich ist. Mein Gehirn ist jedoch sehr wählerisch, was Stimmen & Geräusche angeht und ich bin schnell mit den Gedanken wieder ganz woanders. Dein Video schafft es, dass ich den Fokus beibehalten kann und irgendwann in eine unerwartete Entspannung "falle", vielen Dank für die Bereicherung! ❤❤❤
Vielen Dank für dein liebes Feedback 😊 Schau auch gerne mal auf www.meditation-gratis.de vorbei. Da schenken wir dir zwei kurze Meditationen zum Entspannen im Alltag. Sonnige Grüße, Nadine (Ohrinsel-Team) 👂🌴
Das waren jetzt gefühlt einfach mal 5 Minuten, ich bin völlig baff! :) such Auch wenns mir jetzt fürs erste mal etwas schwer viel, bin ich begeistert! Diese Glücksgefühl im Bauch und die warme in meinen Armen und Beinen waren so super angenehm. Ich werde dieses Training definitiv fortführen. Vielen Dank!
Ich habe gestern durch Zufall deinen Kanal entdeckt, weil ich auf der Suche, nach einer Stimme war, die mir beim einschlafen hilft. Es fasziniert mich so sehr, dass du so eine tolle und beruhigende Stimme hast.
Wirklich, vielen Dank, dass Du mir dabei geholfen hast. Ich freue mich sehr, über deine Videos und kann kaum abwarten, mich in das nächste zu vertiefen🥰
Vielen Dank 🙏🏼
Danke Alan. Du tust gut 👍. Und bist sooo wertvoll fur mich.
Ich mache dieses Training seit zwei Wochen und bin viel fitter und lasse mich nicht mehr stressen.
Alan, du bist der beste 👍👍👍 Danke, dass du da bist❤❤❤
Wow, weiss nicht was passiert ist...erst war ich richtig entspannt und nach 10 min eingeschlafen....
Ich liebe deine Stimme und bin immer mega entspannt🤗
Vielen Dank, dass du das alles für uns machst😊
Das OdT ist seit langem ein Teil meiner täglichen Routine
Liebe Grüße von der Ostsee
Wundervoll🙏🙏🙏❤️
Das war der absolute Wahnsinn ❤️🥰
Hallo ihr lieben, schön das es euch gibt🥰
Danke für die entspannente momente die ihr mir schenkt💞
Macht weiter so😘
Wieder eine tolle Entspannungsübung👍. Danke Ohrinsel