Jak SCHUDŁAM 14KG MIESZKAJĄC W KOREI? Moja historia [Pyra w Korei]
Вставка
- Опубліковано 10 лип 2020
- Klikając na link surfshark.deals/PYRA i używając kodu promocyjnego PYRA uzyskacie aż 85% zniżki i 3 miesiące gratis!
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
Dziś filmik bardzo osobisty. Koreańskie jedzenie jest PYSZNE, ale niekoniecznie zawsze zdrowie. To, w kombinacji z siedządzym trybem życia (najpierw studia w Seulu, potem praca w koreańskiej firmie) sprawiły, że przytyłam... i to nie raz! Oto moja historia.
Mam nadzieję, że ten filmik będzie początkiem ciekawej, pouczającej serii - również o dietach i świadomości zdrowego żywienia w Korei. Dajcie znać, co o tym sądzicie!
PRZYDATNE LINKI:
Blog Dr. Lifestyle: www.drlifestyle.pl/
Blog Codziennie Fit: www.codzienniefit.pl/
Kalkulator kalorii 1: www.drlifestyle.pl/kalkulator...
Kalkulator kalorii 2: www.codzienniefit.pl/kalkulat...
Agata Zając: / agata zając
Ola Żelazo: / trenerkainfo
Małgorzata Mostowska: / kasieklxk
Linki do miejsc, na których możecie śledzić poczynania Pyry:
Pyra na Facebooku: / pyrawkorei
Grupa FB Kartofle Pyry: / 2020217994872637
Pyra na Twitterze: / pyrawkorei
Pyra na Instagramie: / pyrawkorei
Jeśli macie jakiekolwiek pytania, piszcie śmiało w komentarzach lub gdziekolwiek na moich social mediach!
Muzyka:
KaizanBlu - 4AM
KaizanBlu - Time Flies
Anuma - Wandering Days
#korea #dieta #odchudzanie
![Zapytałam specjalistów JAK ODCHUDZAĆ SIĘ W KOREI. Co z tego wyszło? [Pyra w Korei]](http://i.ytimg.com/vi/_dlSAlgOj-s/mqdefault.jpg)
![Zapytałam specjalistów JAK ODCHUDZAĆ SIĘ W KOREI. Co z tego wyszło? [Pyra w Korei]](/img/tr.png)
12:56
Bardzo szanuję to, że dodałaś ostrzeżenie dla osób które mogłyby poczuć się gorzej :)
Chyba najbardziej przeraża mnie dieta IU: 1 jabłko na śniadanie, 1 słodki ziemniak na obiad, i shake proteinowy na kolacje. Przeliczając na kalorie to to nawet nie ma 600kcal niezbędnych dla samego mózgu...
W Europie mamy zupełnie inne spojrzenie na kwestię swojego ciała. W Azji "body positive" nie działa. Przykro patrzeć z jaką eliminacją społeczną borykają się kobiety ciut większe niż azjatycka "norma". Depresje, bulimie są tutaj bardzo częste. W Chinach panuje trend wyśmiewania osób z lekką nadwagą, w reklamach klubów fitness czy suplementów na odchudzanie podaje się argumenty typu: " jak nie schudniesz to mąż sobie znajdzie kochankę". Życie niektórych kobiet jest tutaj koszmarem.
Doceniam ostrzeżenie dla osób, które mają problematyczny stosunek do jedzenia.
Jak słucham moich koreanskich znajomych ktore majac 160cm płacza że ważą 50kg a powinny wazyc 45kg to wariuje. Bardzo otwarcie mówią o tym że beda sie głodzić zamiast poprostu jesc troche mniej kalorii i ćwiczyc. Usłyszałam że idealna waga to twoj wzrost minus 115 co mnie przeraża. Mam 148cm wzrostu i nie wyobrazam sobie ważyc 33kg jako dorosła kobieta kiedy ważac 52 kg czuje sie bardzo chuda.
od dwóch lat mam zaburzenia odżywiania, przez co wpakowałam się w anemię. mam duży niedobór żelaza i problem z niedokrwistością. dlatego nie polecam zabaw w żadne tragiczne diety i głodówki !
Trzy lata temu schudłam ponad 20 kg, proces trwał prawie rok, na dzien dzisiejszy mam 3 kg do przodu, ale trzymam sie i bardzo dobrze sie czuje, moim kluczem bylo zmiana sposobu żywienia oraz ruch 2-3 razy w tygodniu. Obecnie dobrze sie czuje i uważam, ze głodówka to najgorsze co moze byc. Ograniczyłam mocno słodkości 😊😅, jednak nie zrezygnowałam całkowicie👍 Ale aby to utrzymac, trzeba o tym myśleć. Bardzo podobał mi sie Twoj film i zdecydowanie widze podobny sposób do mojego😁 trzymam za każdego kciuki kto podejmuje taką zmianę w swoim życiu. Pozdrawiam
Podtrzymuję Twój sposób zrzucania kilogramów. Pozbyłam się 28 kg w ciągu 2 lat z przyczyn zdrowotnych. Ćwiczę codziennie rano po 45 minut - głównie rozciąganie - na macie na podłodze w kuchni ale na początku sesje były 15 minutowe. Nie mogę biegać, mam tryb życia siedzący, najwyżej pospaceruję kiedy pogoda na to pozwala. Mam jeszcze 10 kg do pozbycia się ale spokojnie do tego podchodzę, bo zaczynałam z wysokiego C - nadwagi prawie 40 kg po farmakologii. Pozdrawiam ;)
proszę, kontynuuj serię 😅 jestem mega ciekawa tego jak Koreanki jedzą i są równocześnie takie szczupłe (ofc pomijając k-popowe idolki)
A opowiedziałabyś też o swojej pielęgnacji włosów? Wyglądają bardzo zdrowo i pięknie.
Studiuję dietetykę i bardzo mi się spodobał Twój filmik :D Cieszy mnie, że uświadamiasz ludzi o bezsensownych głodowych dietach i mówisz o pojęciach PPM i CPM. Niestety nadal bardzo wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że aby schudnąć i później utrzymać wagę potrzeba często wiele miesięcy i totalnej zmiany nawyków. Oby więcej takich materiałów pojawiało się w sieci ;)
Ja też miałam traumę związaną z wychowaniem fizycznym - jestem osobą nieruchliwą i nieuzdolnioną sportowo - jedyne, co łatwo mi przychodzi to ćwiczenia gibkościowe typu koci grzbiet, bo mam długie ręce i krótkie nogi.
Ciekawy filmik. Cieszę się, że podzieliłaś się swoją historią. Jestem ZA! za serią którą proponujesz :)
Mogę się podpisać pod Twoim stwierdzeniem o traumie z WFu i byciu najgorszą. Też zajęło mi to wiele lat, żeby dojść do momentu, gdy z własnej woli idę na rower, na basen, czy na zajęcia fitness - robię to dla siebie, dla mojego dobrego samopoczucia - i nikt mnie nie ocenia. Pozdrawiam :)
Monika i Marta to moje ulubione fit duo <3 Też musiało minąć trochę czasu zanim zrozumiałam, że głodówki i odmawianie sobie wszystkiego do niczego nie prowadzi. Potrzebujemy czasu i cierpliwości do samych siebie, też trzeba pamiętać, że każdy organizm jest inny i nie przejmować się cyferkami na wadze, bo wszystko zależy od budowy ciała :) Zrobiłaś świetny progress jak do tej pory, gratulacje <3
nikt:
Już nie mogę doczekać się kolejnego filmiku o tej tematyce :3 dziękuje że podzieliłaś się swoją historią <3
Dobrze że poruszasz takie tematy. Jestem na grupkach żywieniowych na fb i to co niektórzy robią/wygadują to przechodzi ludzkie pojęcie. Tego nie wolno, tamtego nie wolno, nie mieszaj białka z węglowodanami, biały makaron czy pieczywo to zło totalne, parówki są złe, tłuszcze są złe, detoks sokami to super opcja itd (ale na szczęście są na niej dietetycy i wyjaśniają, dlaczego to jest mitem/złe). Ludzie nie rozumieją tego czym jest deficyt kaloryczny i jaka jest jego rola. I tak, można byłoby schudnąć jedząc same fastfoody, ale co to za żywienie. Warto byłoby się jeszcze zainteresować dobrym rozkładem białka, tłuszczu i węglowodanów w diecie.
Dziękuje za ten film 😘