İnsülin Direncini Nasıl Kıralım ?
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- İnsülin Direncini Nasıl Kıralım ? Ben Nöroloji Uzmanı Doktor Timur Yılmaz; insülin direncinin önemini, insülin direncinin zararlarını ve nelere sebep olabileceği , insülin direnci ile başa çıkma yöntemlerini , spor yapmanın insülin direncine etkileri , uyku düzenimizin insülin direncine etkisi , sağlıklı yaşamak için sizlere esprili ve faydalı bir şekilde anlatıyor....
Beyin Ölümü Nedir? Ne değildir? Hiç böyle dinlemedin! : • Beyin Ölümü Nedir? Hi...
Kanalımıza Abone OL : www.kisa.link/...
Sosyal Medya:
Instagram ► / uzm.dr.timuryilmaz
Facebook ► / drtimuryilmaz
Selam ! Ben Nöroloji Uzmanı Doktor Timur Yılmaz. Dr. Deli youtube kanalımız en çok eğlendiğim projem. Türkiye de bilim felsefe teknoloji sinir bilim ile ilgilenen kocaman bir aileyiz. Burada kullanışlı komik eğlenceli faydalı özet bilgileri paylaşıyorum. İnsan beyni , aşk , cinsellik, gelecek hakkında bol bol içerik hazırladık. Hem güzel vakit geçiriyoruz hem de öğreniyoruz. Sende bize katıl ve ailemizin bir parçası ol.
videonun sonunda da kitap çekilişimiz var.....
Not: Çekiliş 17.02.2019 tarihinde sona ermiştir.
Uyku, ekmek, spor. Yaş yetmiş. İnsülin drencim arttı. Halsizlik, kötü hissetme, uyuklama falan. Tak, ekmeği kestim ve 3 günde iyi hissetmeye başladın. Makarna, beyaz pirinç ve tüm şekerler yenmiyor. Çok yaşamak değil, tamamen kendimi iyi hissetmek için yapıyorum. Teşekkür!
I dont mean to be offtopic but does any of you know a tool to log back into an instagram account??
I was stupid lost my account password. I appreciate any tricks you can give me
@Heath Erik Instablaster :)
Kimse bu konuyu bu kadar net ve anlaşılır anlatmamıştı. Ağzına, bilginize sağlık. Teşekkürler :)
Hocam ne güzel anlattınız. Gülen yüzünüz eksik olmasın. Spor, sağlıklı beslenme, uyku
Bu kadar güzel ve anlaşılır anlatan oldu da biz mi dinlemedik diyesim geldi. Çok teşekkürler.
Yani bir hastalık bu kadar mı sempatik anlatılır. Çok teşekkürler birebir uygulayacağım
Çok güzel anlatım , çok teşekkürler,yüreğinize sağlık 👍👏🌺
ilk defa bu konunun bu kadar doğru, gerçekçi, keyifli ve güzel anlatıldığını gördüm. Boşuna sevmiyoruz sizi, iyi ki varsınız 🙏🙏🙏💐 Bu arada spor, beslenme ve uyku, hepsini düzenleyeceğiz artık, başka yolu yok ☺️👍
Şeker ve insülin direnci konusunda onlarca video izledim bu video hepsini özetleyen problemin çözümünü kesin olarak sağlayan yöntemlerin anlatıldığı çok güzel bir video olmuş, çok teşekkürler , sağolun, varolun. Burada anlatılanları tam olarak uygularsanız başka birşeye gerek yok, burada anlatılanları uygulayamazsınız da başka çözüm yolları aramanıza ve başka video izlemenize gerek yok.
Oleeeeey
Bir çok bu tarz video arasından neredeyse en temiz açıklanmış olanı.
Çok teşekkür ederiz hocam👍👍👍çok güzel anlattınız bilginize emeğinize sağlık 👏👏👏🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Birçok video izledim, kesinlikle en güzel anlatımı olan sizinkiydi ,emeğinize sağlık.
Beslenme. Spor. Uyku düzeni.
Anlatımınız çok anlaşılır. Çok teşekkürler. Bağışıklık sistemini güçlendirmeyi de işlerseniz sevinirim.
spor (45 dak orta-hızlı tempoda yürüyüş), gıda(şekersiz işlenmemiş gıda tüketimi), uyku (bölünmemiş 8 saatlik kaliteli uyku) çok güzel açıklamışsınız teşekkürler
Çok hoş çok net bilgi verdim size Allah razı olsun beslenmeyi düzelt spor yap düzenli uyu
canan karatay ı özetledi adam resmen.demekki kadın doğru söylüyor.
Canan karatay doğrusundan ziyade tıp kitaplarını kimlerin ve o tıp kitaplarının finansmanlarına bakmak lazım
Canan hocaya kulak veren kendine iyilik eder. Gıda endüstrisi kadını karalamaya çalışıyor
Şirin hanim günaydın .Canan Karatay ,hocalarin hocasi bee gülüm .Canim benim .Canan hanim bizim Kraliçemiz be ya v...😊
Aslında son zamanlarda eksikliğini hissettiğimiz iki şey; samimiyet ve dürüstlük. İkisi için de teşekkürler...
Bu kadar güzel mi anlatılır Dr. Yılmaz! Çok teşekkürler.
yeni youtube videom geldi mutlaka izleyin paylaşın beğenin yorum yapın… ne kadar çok beyine ulaşırsak Türkiye’nin aydınlanma hareketi o kadar büyür! Lütfen destek ol🙏
En az 45 dakika tempolu yürüyüş, beslenme, uykuu ☀️
Videoyu sonuna kadar izledim güzel bir açıklama olmuş
Kitaba gerek kalmadı
birde türkiyede ilk defa bir doktorun, bir ünlünün tıpta kullanılan kelimenin fransızca kökenli olduğunu söylemesini işittim...fransız dili mezunu olarak hoşuma gitti...zira ingiliz hayranı şahıslar türkçede kullandığımız tüm batılı yabancı kökenli kelimelerin % 80 inin franszıcadan geldiğini bilmeden yorum yaparlar...Resistance kelimesi latince ve fransızca kökenlidir..ingilizler de fransızcadan araklamıştır....
Samimi ve anlaşılır bir şekilde anlattığınız için çok teşekkür ederim
Gayet kolay anlaşılır, güzel bir video. Herkese tavsiye ediyorum.
Son derece anlaşılırdı, teşekürler. İnsülin direncini onlarca videodan izlemiş, inanın ki şu kısacık videodaki kadar yalın ve doğru dürüst anlaşılır dil kullanmamışlardı. Ancak uyku konusuna başka bir videoda yaklaşmanızı beklerim. Uyku sürekli olarak 8 saat fabrika üretimi uyku olmalı gibi anlatılır. Yaş dilimlerine göre nasıl açıklanır yani yaşam boyu sabit 8 saat mümkün mü ? ( hastalar için sormuyorum tabi) :)
Spor + Beslenme + Uyku
çok güzel ve faydalı bilgiler. Çok teşekkürler 🙏🏼
Belliki iyi bir insan ve iyi bir doktorsunuz çok çok sağolun🌦🌈💕büyük bir yardımdı; Allah razı olsun ... yaşam enerjiniz ve iyiliğiniz daim olsun...sevgilerle
cok tesekkurler anlatim sekliniz cok guzel
spor, saglikli beslenme ve uyku
1)Uyku ; 8 saat derin ( 8 saat tmm ama kaliteli uykuyu nasıl almayı başaracağız? ) 2) Beslenme ; basit karbonhidrat yok ( uzun süreli yapmak türk mutfağında mümkün mü)
3) Spor; Hızlı tempoda 45 dk yürüyüş, yüzme, dans veya yoga pilates ( bence en zevklisi dans ama o da en az 45 dk mi, 3 dk salatadan sonra dil 5 karış dışarı çıkıyor) 🙋🏻♀️ Tarzınızı sevdim başarılar...
Anlatım dili çok güzel tebrik ve teşekkür ederim
UA-cam'a şükürler olsun önerilerime çıktı video 🙏 Deli derken?
Harika bir anlatım.Her doktor sizin gibi olsun.
yeni youtube videom geldi mutlaka izleyin paylaşın beğenin yorum yapın… ne kadar çok beyine ulaşırsak Türkiye’nin aydınlanma hareketi o kadar büyür! Lütfen destek ol🙏
Bu kadar mı güzel anlatılır 😍 çok teşekkür ederim 🙏
güzel anlaşılır bir anlatım olmuş çok teşekkürler saygılar
1.Spor
2.Beslenme
3.Uyku
Teşekkürler hemen abone oldum.
Anlatım çok güzel,Paylaşım için teşekkür ederim.
Spor beslenme uyku..o elinizdeki oyuncak furby 'nin mavisi oglumda var..ayaklarını birlestirince şarkı söylemesi çok hoşuna gidiyordu..siz anlatırken arkanizda dikkatimi çekmişti zaten..çok büyük keyifle dinliyorum her videonuzu başarılar Timur bey...
Çok güzel anlatmışsınız .👏 Teşekkürler
Sağolun
Mükemmel anlatıyorsunuz ya. Yeni keşfettim. Öğretmen olsaymışsınız...
Teşekkürler
Az öz net anlatmışsınız çok teşekkürler:)
Teşekkürler
Spor ,ekmek yok. İyi uyku
Anlatım harika çok teşekkürler.
Spor ( koşma, yüzme, 45dk tempolu yürüyüş ya da yoga, pilates vb), beslenme ( şekerden kaç!, kullanacaksan da lifli şekeri tercih et ), uyku (en az 8 saat aralıksız)
Teşekkürler hocam devam edin takiptiyiz
Bu nasıl yalın ve güzel bir anlatımdı. Tebrikler 👏
harika bir anlatım, karataydan bile basit anlatmış.
Verdiğiniz bilgi çok değerli teşekkürler. Spor, uyku ve beslenme.
Beslenme, spor, uyku.
Sosyal medya hesabım yok, zayıflama gibi derdim de yok.
Bilgi için teşekkürler.
Spor,beslenme,uyku...bu arada muthis anlatmissiniz tesekkur ederim.
4 ay insülin direnci ilacını kullandım. Bir sürü yan etkisi oldu. En önemlisi 4 ay adetim kesildi. Vs... 21 hafta, 3 günlük açlık orucu, 3 tane karaciğer temizliği yaptım...3 yıldan beri çok iyiyim. Açlık oruçları yla birlikte hergün 1 saat yürüyüş yaptım...
Şimdiki nasıl besleniyorsunuz ekmek pilav makarna yok mu hayatınızda açlık orucu nasıl yaptınız duydun mu Ben de yedim abla karaciğer temizlemesi ne ne yaptınız
Karaciğer temizliği nedir acaba ilk kez duydum.
Çok güzel anlatım teşekkürler
Allah’ım ne güzel anlatıyor 👍👏🏻🍀🌻🌹🌼
Güzel anlatım tşk ediyorum ağzınıza sağlık
yeni youtube videom geldi mutlaka izleyin paylaşın beğenin yorum yapın… ne kadar çok beyine ulaşırsak Türkiye’nin aydınlanma hareketi o kadar büyür! Lütfen destek ol🙏
1Spor
2 Beslenme
3 Uyku
Süper anlatım 🔊
Keşke bu kadar sevimli anlatılsa her şey
Spor
Beslenme
Uyku
Her şey yapılıyorda uykuyu düzenlemek olmuyor benim için.
Darçınlı yogurt tuketin
Magnezyum glisinat alabilirsiniz
Super anlatmissiniz ben diyabet hastasıyım sadece sizde diyabet var deyip ilaç veriyorlar açıklama yapmadan kendim netten araştırıp öğrendim özele gittim ordada yeme alışkanlığı yürüyüş yapın deyip ilaç verdiler keşke parayı alan doktorlarda böyle izah etsede yalan yanlış bilgilere muhtaç birakmasalar sonsuz tşkler çok anlatımı güzel bir video olmuş süpersiniz hocam...
Selamlar. Spor. Sağlıklı beslenme ve düzenli bir uyku.
Sizin videonuzla bugün karşılaştım. Çok açık bir anlatım olmuş. Değerli bilgilerinizden faydalanmaya devam etmek istiyorum.takipçiniz olmaya başladım. Başarılar diliyorum.
Sempatik Deli Dr :) tesekkurler.....
Hocam çok teşekkürler anlatımınız çok anlaşılırdı.
yeni youtube videom geldi mutlaka izleyin paylaşın beğenin yorum yapın… ne kadar çok beyine ulaşırsak Türkiye’nin aydınlanma hareketi o kadar büyür! Lütfen destek ol🙏
Anlatımınız harika👏
Sağolunuz .Teşekkúr ederim . Ağzınıza sağlik Dr. BEY.
yeni youtube videom geldi mutlaka izleyin paylaşın beğenin yorum yapın… ne kadar çok beyine ulaşırsak Türkiye’nin aydınlanma hareketi o kadar büyür! Lütfen destek ol🙏
Gerçekten çok güzel faydali ve yararlı video olmuş tşk ederim. özellikle 😊
Harika acik ve net anlatmis bravoo
Uyku diyet sipor harika anlatmis siniya
1) Areop sporlar 2) Beslenme (ekmek glutensiz) 3) Sekiz saat düzenli uyku. Çekilişle kitap kazanamama resistancemi yenmek istiyorum. Kitap güzeldir. Saygılar. Eda Büyükçapar.
Mükemmel bi bilgi ve anlatım. Çok teşekkürler.
çok güzel anlattın hocam helal olsun
Harika bir video olmuş 😍 Öğrencilerime insülini anlatırken, naberrrr kısmından bahsedicem tabikiii👌🏻Teşekkürler hocam 🙏🧠
1-Bol nefes almalıuspor 2- Beslenme 3- Uyku - TESEKKURLER INSULIN DIRTENCINI ANLATAN DİNLEDIGIM EN IYI ACIKLAMAYDI.
Şahane anlattınız, spor/beslenme / uyku / 👏🏼👏🏼👏🏼
Harikasınızzzz 👏
Spor
Beslenme
Uyku
Hocam çok faydalı bir video olmuş.çok teşekkür ederim.profösörlerden iyi anlattın.herşeyi aynen uyguluycağım
Hocam ALLAH (C.C) Sizden razı olsun çok güzel anlatmışsınız teşekkür ederim...
Yüce rabbim hepimizden razı olsun bizde onun rızası dışında başka birşey istemeyen kullarından olalım
@@TimurYilmazBeyinFilozofugüzel söylediniz Doktor Bey Âmin İNŞAALLAH.
Ne kadar sevindiiim sizi gordüğüme:) pilatesle ilgili hep ikilemdeydim. Sonunda içim rahatladı
Abone oldum ama kitap için değil, enerjiniz ve tatlı dilinizle güzel anlatımınız için.
Hocam şurda yanlışınız var ağırlık kaldırmak o dediğiniz sporlardan çok daha etkili olur.Bunun nedeni kaslar siz ağırlık kaldırırken yakıt olarak öncelikle o bahsettiğiniz glukozu kullanır.O yüzden yaptığınız ağırlık antrenmanından sonra kandaki şeker ve hücrelerinizin içindeki şeker depoları boşalmış olur.Ağırlık antrenmanından sonra ki yemek yemediğiniz her saatte tam bir yağ yakma makinesine dönüşürsünüz.Tüm bu nimetlerinin yanında ağırlık antrenmanı vücudunuzda metobolik bir stres oluşturduğundan antrenmandan sonraki 36-48 saat boyunca metobolizmanız daha hızlı olur ve vücudunuz yattığınız oturduğunuz yerden kalori yakar ki bu da sizin için mükkemmel bişeydir.Hocamızın bahsettiği sporların çoğunda bunun aksine sadece o an kalori yakarsınız ve vücudunuza eklediğiniz her 1 kilo kas 120 kalori daha fazla yakar ki bu da daha fazla yiyebilceğiniz anlamına gelir.Kısacası bol bol ağırlık kaldırın.
Değerli bilgiler için tşk ederim benim kg sorunum için anahtar olucak sanırım sağolun varolun 🤗🤗
Hocam genel kültür amaçlı izliyorum çok begendim anlatım tarzınızı tebrik ediyorum ☕🌼😌
Spor 💃
Beslenme 🥗
Uyku 😻
Teşekkür ederiz Doktor Deli 😈
Ya ne güzel video çekmişsiniz, bayıldım 👏👏👏💐
yeni youtube videom geldi mutlaka izleyin paylaşın beğenin yorum yapın… ne kadar çok beyine ulaşırsak Türkiye’nin aydınlanma hareketi o kadar büyür! Lütfen destek ol🙏
Çok teşekkürler. Çok iyi anlattınız.
Aerobik spor
Beslenme
En az sekiz saat uyku
Spor, beslenme, uyku.
Her üçünü de doğru yapmak gerek. Herkese kolaylıklar
Çok teşekkür 😍
Yeni videomuz geldi
Çok iyiydi teşekkürler spor beslenme ve uyku ama uyuyamıyorum
Güzel anlatım ,tebrikler
Bilgiyi bu kadar sempatik anlatmak da bir meziyet tebrikler ve teşekkürler 👏👏👏 Bu arada: 40dk yı aşan spor, beslenme ve uyku😊
Harika video , teşekkürler
Hayvanlar 3 öğün
İnsanlar 2 öğün
Alimler tek öğün yer ;)
👏🏻👏🏻👏🏻
Pilates açıklaması beni de çok rahatlattı.Pilatesi seviyorum çünkü.Doğru beslenme, düzenli uyku ve pilates ile direncimi kırdım🤓
Hocam çok guzel anlatmissınız. 😊 bu bahsettıgınız seylerı zaten duzgun yapsak ne obezıto ne kalp rahatsızlıgı olur 😕😚
Emeklerinize sağlık
Tesekkurler, evet dedikleriniz yapmalilar
Müthiş anlatmışsınız 👏👏
Teşekkür ederim,çok faydalı oldu. Sağol
yeni youtube videom geldi mutlaka izleyin paylaşın beğenin yorum yapın… ne kadar çok beyine ulaşırsak Türkiye’nin aydınlanma hareketi o kadar büyür! Lütfen destek ol🙏
BILGILERINIZ ICIN TEŠEKKÜRLER HOCAM .
vaktin bol galiba. 8 saat uyku. 45 dakika yürüyüş. hayat size güzel valla. böyle bir hayat yok gerçek hayatta
Hadi ya 8 saat ekran süresi var ama . De get alla sen
@@TimurYilmazBeyinFilozofu modern hayat tarzına uymuyor anlattığın. ben söyleyim de sonra sen mi gidiyon ben mi gidiyom
Planlı programlı yaşarsanız, olur.. Yapan çok var.
Spor beslenme uyku🙏
Yaşama sporu dahil edince, uyku ve beslenme otomatik olarak düzene giriyor. Mesela vücudunuz sizin kontrolünüz dışında yeterince uykuyu alınca sizi uyandırıyor. Ben spor yapmaya başladığımdan beridir istemsizce erkenden kalkıyorum. İşim yok gücüm yok napıcam yatayım biraz daha diyorum ama olmuyor bünyem kaliteli uykuyu aldığı için beni uyanık tuyuyor :) bu uyku 23.00-07.00 arasında oluyor. Ayrıca bunda tek öğün yememimde faydası var. Ben hergün saat 17.00 de sağlıklı güzel bir öğün besleniyorum. Ve asla açlık halsizlik güçsüzlük hissetmiyorum.
Spor + tek öğün beslenme ! Deneyin görün
Doktorun delisi iyidir ayrıca :)
Bir İD Hastası olarak yapamasamda tamamen biliyorum 😊
Spor 🏊♀️
Beslenme 🍎
Uyku 😴
teşekkürler çok güzeldi
Spor ,beslenme, uyku 🤗
süper anlatım yahuu
Teşekkürler