Sou nutri e oriento bem assim, de acordo com as condições da pessoa, alimentos práticos, variados mas simples. Parabéns pela determinação! Você é exemplo de mulher!
Comecei te acompanhar esse ano(2021), daí bateu vontade de assistir seus vídeos antigos.. estou amando!! E que linda Maria bebezinha, Hadassa pinguinguinha ❤
Oi fram assistindo seus vídeos antigos .amiga preciso fazer alguma coisa pra perder 10 kilos estou com 80 kilos e não tou feliz a poxete almentou com o ganho do peso e preciso fazer algo por min min ajuda amiga estou fazendo caminhada meia hora e vou reduzir a comida .fram será q com a idade e a menopausa fica mais difícil perder peso sinto meu metabolismo lento
Oi fram menina muita realidade. Parabéns essas oytubers que ficam mostrando diário da dieta tudo muito lindo perfeito e caro não tá com nada. Vc nos mostra nossa realidade que é com criança pequena etc. Parabéns vc me inspirou para retomar minha RA obrigado sucesso pra você 😚😚
Oi,descobri o seu canal hj,e já me escrevi e acionnei o sininho, quero muito recuperar a minha saúde e auto estima!com a sua ajuda e os seus vídeos sei que vou conseguir. Um bj e muito obrigado por estar nos ajudando!Deus abençoe vc e sua família!parabéns pela linda BB!
Oi conheci hoje seu canal e me deu uma vontade imensa de começar dinovo gostei do seu cardápio simples e gostoso vou fazer preciso urgente perder peso e recuperar auto estima
Que fofa!! Parabéns Fran, Deus abençoe mais e mais essa sua simplicidade... Nada de frescuras e nem gastos... É com oq temos em casa mesmo, adooooro😘😘😘
Meu café é assim: ou o café com leite e uma colher de chá de canela ou uma chicara de iorgute desnatado, um ovo cozido ou no azeite, ou duas fatia de pão integral ou três fatia de torrada integral ou a tapioca com linhaça ou um fatia de queijo minas frescal. Só está com 15 dias que comecei a dieta e já perfi quase quatro quilos
Fran ganhou mais uma escrita obrigada por compartilhar conosco amo tapioca com ovo partiu fazer uma redução alimentar porque isso que realmente nos emagrece ameiiiii sua realidade gente como agente 😍😍😘😘
Eu que agradeço Fran e volto para compartilhar com vocês como está sendo minha caminhada 😊 o ruim Fran é que sou viciada em doces mas vou seguir suas receitas
bom dia linda tá tão difícil faço certinho de vez em quando saiu da linha mas depois eu volto mas acho que não tô vendo nenhum resultado se como em 3 horas parece que tá me deixando ansiosa tô achando que é a idade já estou com 32 anos e vejo que cada dia tá mais difícil desculpa perguntar mas quantos anos vc tem desculpas o desabafo 😭😭😭😭😭
Eu não tenho uma dieta balanceada trabalho a noite então acordo 10 hras porém não tomo café tomo água com limão i almoço 12hras almoço bem como de tudo arroz feijão carne oque tem no almoço kkkk i tomo muita água i lanche banana com leite i aveia não janto tomo um suco de pepino ou abóbora ou cenoura junto cm eles vai limão gengibre canela eu pesava 60 hj tou cm 57.55 kls quero fica no 56 gente faço caminhada exercício em casa nada de academia agente acostuma domingo e dia do lixo como de tudo i e isso
Oi flor....seja bem vinda....exercícios é complicado porque não tenho tempo mesmo....quando dá faço queima diária. ..e verdade tenho que tentar consumir mais frutas.....bjs
Oi inscrita adorei seu diario de dieta, e reeducacao e uma bênção ja mandei 20 kg embora,pos parto e to fazendo meu diario de dieta,passa la me conhecer Thamara Oliveira. Bjusss
Tô maratonando seus vídeos rsrs... tô gostando de tudo e me identifiquei muito contigo. Tenho duas filhas tbm, uma de cinco anos e outra de cinco meses. Qual a idade das suas filhas? Beijos 🌸
Ei flor....eu faco meu cafe assim....meio litro de cafe com uma colher bem rasinha de acucar porque não suporto adoçante....e quanto aos exercicios quando da tempo faço queima diária em casa mesmo...bjs
Adorei sua semana. Essa receita do biscoito de banana e aveia é uma opção pra eu tentar comer banana... não consigo comer quase que de jeito nenhum :( Sua bebe é tão linda... me deu vontade de ter outra... ahahahaha Eu comecei a minha semana ontem de uma vida mais saudável. Eu to fazendo diariamente... ou seja todos os dias vão ter vídeos por volta das 22:00...
@@cristiana8515 comer tipo salada e proteína ou comer biscoito integral com café ou um pedaço de batata doce algo assim mas leve !!!! Pode até ser uma crepioca
entendi fram vc toma café 8:30 não faz lanche e almoça 12 e depois faz o lanche da tarde 15 e depois faz outro lanche 18 e janta as 20:00 né No meu caso acorda muitas vezes as 6 da manhã aí a tarde coloco meu filho pra dormir e acabei dormindo as vezes a tarde toda acho que isso que está me atrapalhando mas sinto muito sono as vezes perco sono de madrugada enfim não sei o que tá acontecendo comigo e quando faço tudo direito e vou na balança e emagreço só gramas me deixa triste é fico mau .bjs linda vc é maravilhosa amo seu canal 😘😘😘
Amando rever tudo.
Como e fofaaaaa ah que linda o senhor abençoe vcs
Oi Fram Maria já está bem graças a Deus ele cuida do nossos filhos fica com Deus amo sua alegria com a sua família ❤
Tô gostando muito
Sou nutri e oriento bem assim, de acordo com as condições da pessoa, alimentos práticos, variados mas simples. Parabéns pela determinação! Você é exemplo de mulher!
Descobri vc hj e estou maratona do seus vídeos. Fiquei muito animada em fazer a reeducação alimentar. Você mostra a vida real.
😍😍
Eu so comecei a faz dieta depois que eu vi esse vídeo ❤
Adorei você
Comecei te acompanhar esse ano(2021), daí bateu vontade de assistir seus vídeos antigos.. estou amando!! E que linda Maria bebezinha, Hadassa pinguinguinha ❤
Quantas horas de jejum você fas
Qui bom vou tentar esmagrecer também
Boa noite amiga amando seus vídeos
Fran está panqueca de banana 🍌 deve ser uma delícia 😋
Oi também estou tentando diminuir o meu peso comendo pequenas quantidades estou acompanhado seus vídeos obrigado
Como vc fez essa abobrinha
Assistindo em julho de 2021 e amando mais uma escrita🤩
Eu posso fazer esse biscoito na frigideira
Oi fram assistindo seus vídeos antigos .amiga preciso fazer alguma coisa pra perder 10 kilos estou com 80 kilos e não tou feliz a poxete almentou com o ganho do peso e preciso fazer algo por min min ajuda amiga estou fazendo caminhada meia hora e vou reduzir a comida .fram será q com a idade e a menopausa fica mais difícil perder peso sinto meu metabolismo lento
Revendo seus vídeos...
Você consultou algum nutri ou faz por conta e dicas?
Faço por conta própria mesmo
Oi fram menina muita realidade. Parabéns essas oytubers que ficam mostrando diário da dieta tudo muito lindo perfeito e caro não tá com nada. Vc nos mostra nossa realidade que é com criança pequena etc. Parabéns vc me inspirou para retomar minha RA obrigado sucesso pra você 😚😚
Obrigada flor pelo carinho...bjs
Concordo... simplicidade em tudo que faz.
Amei seu vídeo.
O que mais gostei é que é vida real, nada extravagante, tudo possível de fazer🥰
Ela é mt linda parabéns!!
oi queria sabe com q óleo vx faz a sua pipoca e ovo frito
Tô amando
Oi fram gosto muito dos seus videos vc me dar super força pra seguir ja perdi 5 kilos em um mes tomando muita agua
Amo teus vídeos.
Oi fran vi seus videos e amei acabo de me escrever que Deus abençoe vc e sua familia sempre bjs
Seu café e puro ou com açúcar Obrigada
Ameiiiiiiii....
Vc faz a pipoca com óleo o mateiga
Oi,descobri o seu canal hj,e já me escrevi e acionnei o sininho, quero muito recuperar a minha saúde e auto estima!com a sua ajuda e os seus vídeos sei que vou conseguir. Um bj e muito obrigado por estar nos ajudando!Deus abençoe vc e sua família!parabéns pela linda BB!
Ei linda.muito obrigada pelo carinho....e vamos lá juntas conseguimos....
Oi conheci hoje seu canal e me deu uma vontade imensa de começar dinovo gostei do seu cardápio simples e gostoso vou fazer preciso urgente perder peso e recuperar auto estima
Já começei minha reeducação alimentar vc mim expirou comidinha simples e barata , obg tá de parabéns o canal
Obrigada flor.bjs
Quanto tempo vc está fazendo a reeducação? Quanto já emagreceu ?
Eu estou adorando o Diário da dieta #2
Que bom flor...obrigada...bjs
Que fofa!! Parabéns Fran, Deus abençoe mais e mais essa sua simplicidade... Nada de frescuras e nem gastos... É com oq temos em casa mesmo, adooooro😘😘😘
Estou amando o diário da dieta, um incentivo para mim começa o meu
Ai que bom flor...comeca sim....vamos juntas...bjs
Estou fazendo também, comecei hoje e vamos ver se não vou desistir, porque sempre desisto
Quais os horários qui vc comer
oi fram precisa unta a forma
Oii estou recomeçando redução alimentar pois acabei engordando na gestação não estou conseguindo perder peso...estou adorando assistir
Olá que bom que vc está no foco e emagreceu gostei muito do video de hoje🌹
Seja muito bem vinda flor....e que bom que esta gostando. ...bjs
Oie o q é nactarina?tenho 11 anos
Oi linda. Nectarina é uma fruta que se parece com pêssego
@@dpmonicasilva5393 obrigada
De proteína vc só come ovo é? Vc não come peixe nem frango nem carne
oi fram coloquei as colheres de sopa sua é cheia ou rasa e vc almoça 12:00 lancha as 15 e depois faz o lanche 6 e depois janta as 20 horas
oi fram vc dorme a tarde por que acordo muito cedo e tenho sono depois do almoço
2 colheres nem cheias e nem rasa meio a meio..Kkkkk...tomo café as 08:30 almoço 12 igualzinho vc falou...bjs flor
@@cristiana8515 durmo não minha linda....eu vou pro salão a tarde trabalhar....rotina doida...Kkkkk..bjs flor
Meu café é assim: ou o café com leite e uma colher de chá de canela ou uma chicara de iorgute desnatado, um ovo cozido ou no azeite, ou duas fatia de pão integral ou três fatia de torrada integral ou a tapioca com linhaça ou um fatia de queijo minas frescal. Só está com 15 dias que comecei a dieta e já perfi quase quatro quilos
Estou chegando agora no canal vc fax exercício físico ou só á dieta
Tô vendo os seu vídeos e me deu um incentivo, hoje é vou começa a minha reeducação alimentar. Bjoss linda.
Adorei suas dicas vou segui direitinho obrigada😘😘
Fran ganhou mais uma escrita obrigada por compartilhar conosco amo tapioca com ovo partiu fazer uma redução alimentar porque isso que realmente nos emagrece ameiiiii sua realidade gente como agente 😍😍😘😘
Ei flor...obrigada pelo carinho.. BBK s
Eu que agradeço Fran e volto para compartilhar com vocês como está sendo minha caminhada 😊 o ruim Fran é que sou viciada em doces mas vou seguir suas receitas
Gostei da dieta
A minha tapioca eu faço assim: quatro colheres de sopa de goma e uma colher de sobremesa de linhaça, ou chia, ou aveia
Vc adiciona junto a massa da tapioca? Pode me explicar mais detalhado por favor?
Cair de paraquedas no seu canal e tô amando , também tô na luta pra emagrecer, gostei muito do seu canal ganhou mais uma escrita 😘
Oi flor...seja muito bem vinda...e que bom que gostou....vamos ficar juntinhas no foco que a gente consegue. ...bjs
bom dia linda tá tão difícil faço certinho de vez em quando saiu da linha mas depois eu volto mas acho que não tô vendo nenhum resultado se como em 3 horas parece que tá me deixando ansiosa tô achando que é a idade já estou com 32 anos e vejo que cada dia tá mais difícil desculpa perguntar mas quantos anos vc tem desculpas o desabafo
😭😭😭😭😭
Flor eu tenho 26 anos....e realmente não é fácil mais não podemos desistir....então continue firme e forte....bjs
oi linda obrigado por me responder sempre me sinto como fosse amiga de perto vc come duas colheres de arroz no almoço e na janta
@@cristiana8515 no almoço 3 colheres e no jantar 1 e meia....bjs
Oi bom dia
Eu também sempre desisto, eu tenho 38 anos e não sei se é a idade , mais queria tanto continua e não sai do foco
Você usa açúcar normal Ou a light?
Normal....mais faço da seguinte forma meio litro de café com uma colher bem.rasa de açúcar.....bjs
@@francislainecampos obrigado por me responder 😍
@@sarahfernandes4324 Sempre um prazer
Bom dia
É porque geralmente os outros não responde , e vc está respondendo todo mundo é legal bjs
@@rodilenerodrigues4903 amo conversar e responder vcs....afinal o canal é pra agradar vcs....e.fico muito grata pelo carinho de todos....bjs
Bom dia seu café é com Ou sem açúcar.
Vou fazer dieta agora em
Oiii fran me diz como vc fez as abobrinhas por favor lindaa
Flor eu refogo no alho e na cebola e deixo cozinhar..bjs
@@francislainecampos obg linda nois amamos vc e seu canal....suas princesas são lindas💝
Oi vc ta fazendo ainda
oi Fran ti adoro Deus abençoi vc por compartinhar com nois😗
Gostei amiga,prá mim é a melhor e mais difícil forma de emagrecer
Inscrita 👏💪🙏💆🙋
Gostei do video vive é muito simpática .
Obrigada flor. ..bjs
Eu não tenho uma dieta balanceada trabalho a noite então acordo 10 hras porém não tomo café tomo água com limão i almoço 12hras almoço bem como de tudo arroz feijão carne oque tem no almoço kkkk i tomo muita água i lanche banana com leite i aveia não janto tomo um suco de pepino ou abóbora ou cenoura junto cm eles vai limão gengibre canela eu pesava 60 hj tou cm 57.55 kls quero fica no 56 gente faço caminhada exercício em casa nada de academia agente acostuma domingo e dia do lixo como de tudo i e isso
Isso aí flor...bjs
Fran! Você toma o café com açúcar??! Obrigada ♥️
Sim demerara ela falo 1 vez
Oi Fran amo sua simplicidade e me derreto quando vc mostra sua bb linda, que Deus abençoe sua família☺
Tmbm estou na luta pra emagrecer ,perdi 1kg e 800 Grama em 2 semanas
Oi Fran tô amando o canal tô na reeducação também já perdi dez quilos falta vinte mais achei que vc come pouca fruta e vc não faz exercícios
Oi flor....seja bem vinda....exercícios é complicado porque não tenho tempo mesmo....quando dá faço queima diária. ..e verdade tenho que tentar consumir mais frutas.....bjs
É com dois bebês lindos desses já está fazendo ginástica né , mais estou adorando , vamos ver se também vou conseguir
@@rodilenerodrigues4903 vai sim flor.....bjs
Oiii como é essa queima diária?
me sinto um conforto quando converso com vc
Obrigada pelo carinho ...bjs
Eu perde 1 quilo e meio em 4 dias
Oiii! Amando seus videos! Vc faz pipoca com oleo? Bjs
Ei flor.....eu faço sim coloco uma colher sopa bem rasa de oleo pra uma xicara e meia cha de pipoca e também faço com manteiga....vou variando.bjs
Você pode fazer tua pipoca no microondas a base de água, ou pode utilizar a manteiga ghee ou oleos naturais como óleo de abacate, azeite virgem etc
Mulher você e minha chara eu TB tenho um canal aqui vai lá fazer uma visita eu TB tô com o diário da dieta
Claro flor...bjs
Oi inscrita adorei seu diario de dieta, e reeducacao e uma bênção ja mandei 20 kg embora,pos parto e to fazendo meu diario de dieta,passa la me conhecer Thamara Oliveira.
Bjusss
Bjs flor....vou dar um passadinha.....
Aveia que a gente compra mercado
Sim...pode ser flocos finos ou flocos ...a de flocos grandes fica mais gostoso...bjs
Oiee vc não toma leite?
Eu tbm faço reeducação alimentar.
Ei flor...não tomo muito leite não...só em vitaminas...mais no café não gosto..bjs
Conheci agora seu canal, amei!!!! Já me inscrevi..... bjs 😘
Bem vinda flor. ..bjs
Estou amando seus videos,tenhov54 anos eestou na luta com a balança.kkkk...faz um. Tour por sua ksa,de q cidade vc é?
Ei flor...obrigada...e que bom que está gostando dos vídeos....moro em barbacena mg...e sim quero gravar tuor pela casa...bjs
Tô maratonando seus vídeos rsrs... tô gostando de tudo e me identifiquei muito contigo. Tenho duas filhas tbm, uma de cinco anos e outra de cinco meses. Qual a idade das suas filhas? Beijos 🌸
oi linda fico feliz por gostar dos meus vídeos...A mais velha tem 4 anos e a pequena tem 6 meses...bjs linda
Fram suas porções são bem pequenas vc sente fome não? Toma nenhum chá não?
Flor não gosto de chá. ..e não fico com fome...bjs
Esse biscoito pode ser no microondas fran????
Flor nunca fiz....
Olha vc só come tapioca de manhã Olha come tapioca de mais engorda vc tem que faria
Conheci agora seu canal já mim escrevi amo diário de dieta
Seja muito bem vinda flor...e que bom que gostou porque teremos vários. ..bjs
Bom dia Fran. Eu tentei falar consigo é voçê n me respondeu. Vê lá o q eu disse é me responde. Deus te abençoe.
Flor esse dias estava sem net...é no insta?
Não. Eu vi foi no UA-cam mesmo. Fiquei c a ideia de q voçê n gravou a dieta todos os dias.
@@isabelsousa9414 De qual vídeo flor?
Oi linda
Vc faz exercícios físico??
Oi amiga tô amando vc coloca adoçante no café? Vc faz exercícios?
Ei flor....eu faco meu cafe assim....meio litro de cafe com uma colher bem rasinha de acucar porque não suporto adoçante....e quanto aos exercicios quando da tempo faço queima diária em casa mesmo...bjs
Você pode adicionar o açúcar de coco ou o xilitol e o stevia puro
Adorei sua semana.
Essa receita do biscoito de banana e aveia é uma opção pra eu tentar comer banana... não consigo comer quase que de jeito nenhum :(
Sua bebe é tão linda... me deu vontade de ter outra... ahahahaha
Eu comecei a minha semana ontem de uma vida mais saudável.
Eu to fazendo diariamente... ou seja todos os dias vão ter vídeos por volta das 22:00...
Obrigada...esse biscoito é uma delícia. ...
So qi em dieta e malhado muito
Como faz essa abobrinha
Flor eu refogo no alho e vou colocando água aos pouquinhos até ficar cozida...bjs
Qual a quantidade de massa de tapioca vc usa?
Ei flor...eu uso 3 colheres sopa rasas...bjs
@@francislainecampos obrigada tbm estou tentando fazer a reeducação alimentar mais confesso ki está difícil tbm amo tapioca bjsss 😘
@@nalvasouza1402 ei flor..de nada linda...não desista...juntas somos fortes...foco...bjs
Simplesmente amei que Deus abençoe sempre
Amém...que Deus a abençoe também...bjs
É isso aí lindona.
Vamos que vamos.
Sua bb é muito lindaaaa.
Deus abençoe vcs.Gd Bju 💋❤
Obrigada flor...bjs...e é isso aí vamos que vamos...
Faz a crepioca ela vai so uma colher da tapioca é um ovo mistura tudo é frita coloca uma fatia de musarela no recheio fica delicia
Acho que come muito arroz, troque pelo integral e menos quantidade
Corta arroz e feijão a noite q vc esmagrece mas flor
To diminuindo aos poucos....ate conseguir tirar de vez.....bjs...obrigada pela dica
oi vc faz assim é está conseguindo emagrecer o que comer a noite por favor
@@cristiana8515 comer tipo salada e proteína ou comer biscoito integral com café ou um pedaço de batata doce algo assim mas leve !!!! Pode até ser uma crepioca
@@cristiana8515 ei linda evite comer muito carboidrato tenta ficar mais na salada e na proteína. ..bjs
Fran amo demais você faz comidas que não são caras e não é muito sacrificante tô amando isso é otimo.
Fico tão feliz flor....que bom juntas no foco...bjs
entendi fram vc toma café 8:30 não faz lanche e almoça 12 e depois faz o lanche da tarde 15 e depois faz outro lanche 18 e janta as 20:00 né
No meu caso acorda muitas vezes as 6 da manhã aí a tarde coloco meu filho pra dormir e acabei dormindo as vezes a tarde toda acho que isso que está me atrapalhando mas sinto muito sono as vezes perco sono de madrugada enfim não sei o que tá acontecendo comigo e quando faço tudo direito e vou na balança e emagreço só gramas me deixa triste é fico mau .bjs linda vc é maravilhosa amo seu canal 😘😘😘
Obrigada linda....tenta não dormir depois do almoço espera uma 2 hs pra depois vc dormir....bjs lindona
Tou tentando esmagreser tabem...vc fritar o ovo com olheo
Oiee☺️
Oi linda td bem?
@@francislainecampos bem, graças a Deus .acompanhando seus vídeos bjusss
@@erikaribeiro5689 bjs
Fran vc é linda , tô amando seus vídeos 😍
Obrigada flor...bjs
Mostre como vc faz a crepioca
Ei linda será um prazer....bjs.
12:32 vitamina de banana engorda..por experiência própria kkkk
kkk...Obrigada pela dica flor....mais eu tomo de vez em quando...so para sair da mesmice...kkk...mais muito obrigada...bjs