merci pour cette video , habitué des ultra en montagne , j avoue que cet ultramarin m intrigue , inscrit cette année , je me demandes encore quelle strategie adoptée , sur le temp de course / temp de marche , avec tous ce que j ai pu lire , pour le moment je partirais sur du 9/1 , mais ça demande encore reflection , on m a aussi parlé de 50 mn et 10 mn ......mon choix de chaussure est arreté , ca sera les speedgoat 2 de chez hoka , qui ont pas mal de bornes et qui seront parfaite pour ce terrain de jeux , pareil pour le sac a dos , avec le dernier kalenji 15 litres , avec 2 flask de 500 ml et une poche a eau de 1 litres , car le probleme de chaleur reviens assez souvent dans les commantaires et il n est pas rare que certain aient maqué d eau , et cela peut vite devenir problematique , je penses ne prendre que ma veste de pluie et mon bas de K way si mauvais temp , avec un buff en secours histoire de ....., sinon casquette avec saharienne , lunette de soleil + materiel obligatoire , et une tenue complete de rechange dans le sac de moitié de course . pour ce qui est de la preparation , nous avons opté pour 12 semaines a 4 entrainements par semaines , avec une sceance de vma , une de seuil , une sceance de cote , et une sortie longue le dimanche , avec deux semaines bloc avec une sortie de 3h en trail le samedi et une sortie de 4h route le dimanche , et une deuxieme semaine bloc avec une sortie de 4h le samedi et une sortie de 6h le dimanche , sinon pour les autres semaines , c est 1h30 le samedi avec sceance de cote longue , et 2h30 a 3h le dimanche , trail sans trop de D+ ou sortie route . En esperant vous voir sur la ligne de depart , ou meme pendant un bout de chemin ensemble .
C'est un bon plan d'entraînement je pense Le choix du. Matériel à prendre est compliqué car entre les possibilités de besoin et la réalité il peut y avoir un belle écart J'espère aussi vous croiser lors de ces quelques km partagé :)
Salut Christophe, je découvre tes vidéos et je partage ton approche du trail: j'applique également la méthode Cyrano et elle donne de tes bons résultats, moins de monotonie pendant les sorties et étonnamment, une cadence horaire qui ne baisse pas beaucoup. Peux tu me dire dans quelle catégorie de masters tu cours ? (je suis M7), Cordialement,
@@objectifmarathonet591 pour l'instant je débute le trail j'ai fait ce week end en solo 18km avec 410 de D+. J'ai fait le mdp 2019 avec souffrance et je réfléchit au 56km ultra marin de l'année prochaine. Ta technique m'interresse fortement. Je suis impatient d'avoir ton retour d'après course
Mais, vous avez été doublé ! 😊
merci pour cette video , habitué des ultra en montagne , j avoue que cet ultramarin m intrigue , inscrit cette année , je me demandes encore quelle strategie adoptée , sur le temp de course / temp de marche , avec tous ce que j ai pu lire , pour le moment je partirais sur du 9/1 , mais ça demande encore reflection , on m a aussi parlé de 50 mn et 10 mn ......mon choix de chaussure est arreté , ca sera les speedgoat 2 de chez hoka , qui ont pas mal de bornes et qui seront parfaite pour ce terrain de jeux , pareil pour le sac a dos , avec le dernier kalenji 15 litres , avec 2 flask de 500 ml et une poche a eau de 1 litres , car le probleme de chaleur reviens assez souvent dans les commantaires et il n est pas rare que certain aient maqué d eau , et cela peut vite devenir problematique , je penses ne prendre que ma veste de pluie et mon bas de K way si mauvais temp , avec un buff en secours histoire de ....., sinon casquette avec saharienne , lunette de soleil + materiel obligatoire , et une tenue complete de rechange dans le sac de moitié de course . pour ce qui est de la preparation , nous avons opté pour 12 semaines a 4 entrainements par semaines , avec une sceance de vma , une de seuil , une sceance de cote , et une sortie longue le dimanche , avec deux semaines bloc avec une sortie de 3h en trail le samedi et une sortie de 4h route le dimanche , et une deuxieme semaine bloc avec une sortie de 4h le samedi et une sortie de 6h le dimanche , sinon pour les autres semaines , c est 1h30 le samedi avec sceance de cote longue , et 2h30 a 3h le dimanche , trail sans trop de D+ ou sortie route . En esperant vous voir sur la ligne de depart , ou meme pendant un bout de chemin ensemble .
C'est un bon plan d'entraînement je pense
Le choix du. Matériel à prendre est compliqué car entre les possibilités de besoin et la réalité il peut y avoir un belle écart
J'espère aussi vous croiser lors de ces quelques km partagé :)
Salut Christophe, je découvre tes vidéos et je partage ton approche du trail: j'applique également la méthode Cyrano et elle donne de tes bons résultats, moins de monotonie pendant les sorties et étonnamment, une cadence horaire qui ne baisse pas beaucoup.
Peux tu me dire dans quelle catégorie de masters tu cours ? (je suis M7),
Cordialement,
Merci pour ton message, je ne sais pas dans quel master je suis lol dans les vieux mdr 🤣
J'ai vraiment bien aimé cette vidéo. Elle m'a fait découvrir ta technique de course que je trouve intéressante.
Il faut tester ces vraiment assez stupéfiants
@@objectifmarathonet591 pour l'instant je débute le trail j'ai fait ce week end en solo 18km avec 410 de D+. J'ai fait le mdp 2019 avec souffrance et je réfléchit au 56km ultra marin de l'année prochaine. Ta technique m'interresse fortement. Je suis impatient d'avoir ton retour d'après course
Bravo Christophe ! Tu m'impressionnes !
Suffit de mettre des chaussures et d'essayer
Merci à toi pour ces conseils.
Bon courage pour la fin de ta préparation. Combien de D+ sur cette sortie?
merci pour tes encouragement:)
j je suis dans une région plate, j'ai du faire moins de 200m de D+ en tous sur les 65 km
J'attend tes prochaine vidéo. Bon courage
Salut Christophe, as-tu un mail ou une page FB pour te contacter ? Sylvain
Je t'ai répondu par mail
@@objectifmarathonet591 rien reçu 😔 sinon sur ma page FB si tu veux "loulou et papa"