Medytacja wdzięczności dla początkujących, prowadzona | 15 minut | muzyka + głos męski
Вставка
- Опубліковано 9 кві 2022
- Postaw kawę twórcy: buycoffee.to/jlz
Prowadzona medytacja wdzięczności idealna dla każdego, kto zaczyna lub chce zacząć przygodę z rozwojem świadomości lub w krótkim czasie zmienić swoje wibracje na wyższe.
Znajdziesz tu krótką medytację wdzięczności, która wprowadzi Cię w świat rozwoju świadomości, relaksu, spokoju, pozbywania się stresu lub strachu oraz intensywnych i natarczywych myśli. Trwa niecałe 15 minut, pomaga podnieść wibracje na wyższe (wyzwala uczucie wdzięczności), zawiera kojącą muzykę i męski głos oraz jest idealna na początek, jeśli dopiero zaczynasz się tym interesować.
Zanim zaczniesz tą medytację posłuchaj koniecznie podcastu na ten temat: • Ty też możesz mieć szc...
👉🏻 wersja tej samej medytacji z głosem żeńskim: • Medytacja wdzięczności...
🌐 nasza strona artykułami i poradami: jaklepiejzyc.pl
🎵 pobierz nasze medytacje jako MP3: jaklepiejzyc.pl/medytacje/
INSTRUKCJA OBSŁUGI MEDYTACJI:
Idealnie będzie jeśli medytację wykonasz w ciszy i odosobnieniu. W medytacji sugeruję pozycję siedzącą, ponieważ jeśli dopiero zaczynasz przygodę z medytowaniem, na leżąco prawdopodobnie zaśniesz. Naszym celem jest relaksacja ale też utrzymanie uwagi. Możesz oczywiście przetestować pozycję leżącą jeśli masz już jakieś doświadczenie. Najlepiej zacząć od siedzenia po turecku lub z nogami opuszczonymi i z plecami opartymi o coś miękkiego. Może to być oparcie kanapy lub fotela ale też ściana z kilkoma małymi lub jedną większą poduszką. Ważne aby pozycja była komfortowa i umożliwiała pełny relaks.
Zadbaj też o komfort termiczny. Podczas medytacji nie może ci być ani za zimno ani za gorąco. Każde odstępstwo będzie cię wybijać z medytacji.
Koniecznie słuchaj na słuchawkach. Im większe i lepiej odtwarzające bas tym lepiej. Niektóre nasze medytacje korzystają z zaawansowanej metody pomagającej synchronizować fale mózgowe, która działa tylko na słuchawkach (ta akurat nie). Słuchawki również izolują cię akustycznie od otoczenia, co ogranicza ilość bodźców zewnętrznych trafiających do Twojego mózgu i pomaga się skupić na medytacji.
Ważny jest również odpowiedni poziom głośności. Ustaw go na tyle głośno aby wszystko wyraźnie słyszeć ale żeby nie mieć dyskomfortu zbyt dużego natężenia. Dźwięk nie może cię drażnić. No chyba, że drażni cię barwa mojego głosu lub muzyka, a nie głośność - ale o tym dalej 😁Puść sobie około 30 sekund medytacji, ustaw głośność i dopiero wtedy zacznij od początku.I to chyba tyle jeśli chodzi o sprawy techniczno-organizacyjne.
Teraz nastawienie.
Nie nastawiaj się na żadne konkretne efekty. To jest medytacja dla początkujących i jej głównym celem jest wyciszenie i oswojenie się z całym procesem. Na początku w ogóle może nic nie "zażreć" i po prostu poleżysz sobie słuchając. I to jest całkiem ok. Jeśli uda ci się wyciszyć i zrelaksować to już jest sukces. A jeśli poczujesz coś więcej, euforię, szczęście, polecą łzy lub odpłyniesz w piękną nicość to super. Ale nie przejmuj się jeśli nic takiego się nie stanie, a Ty w trakcie medytacji wciąż będziesz myśleć o czymś innym.
Tak też może być. To bardzo indywidualna kwestia.Nie poddawaj się i próbuj. Jeśli masz ochotę to możesz nawet odtwarzać tę samą medytacje kilka razy pod rząd. Ułatwi to wejście głębiej w stan błogości.
Odpuść sobie tę medytacje TYLKO wtedy, kiedy irytuje Cię mój głos, muzyka lub treści, które mówię.
Ale pamiętaj, że wtedy to nie znaczy że medytacja nie jest dla Ciebie! To znaczy TYLKO, że TA konkretna medytacja nie jest dla Ciebie.
Jeśli problemem jest mój głos to spróbuj tej samej medytacji prowadzonej przez moją Żonę Gosię (link powyżej). Jeśli problemem jest treść lub muzyka to poszukaj wtedy u nas na kanale innych medytacji dla początkujących, które bazują na szumie, specjalnych dźwiękach (binaural beats) lub mają inną treść lub muzykę. Mamy ich sporo i wciąż tworzymy nowe. A jeśli one też Ci nie podejdą to poszukaj medytacji autorstwa innych ludzi. To bardzo ważne aby tak głos, jak i muzyka (czy inne podkłady) oraz cały przekaz pasował do Ciebie! Musi pojawić się pewna "chemia" aby prowadzona medytacja zadziałała. Zatem jeśli nasz styl do Ciebie nie trafia to nie zrażaj się tylko szukaj gdzie indziej. W końcu trafisz na taką, która będzie uszyta na miarę dla Ciebie.
Powodzenia!
A jeśli masz jakiekolwiek pytania to napisz je w komentarzu i postaramy się odpowiedzieć.
Megawatów pozytywnej energii
Krzysiek
#medytacja #uzdrawianie #świadomość
Jeśli wolicie damski głos to ta sama medytacja prowadzona przez Gosię jest tutaj: ua-cam.com/video/LgENOnOTBBM/v-deo.html
Z wyrazami wdzięczności za to, że jesteś i dajesz światło miłości 💚💚💚
Dziekuje Tobie z calego serca ❤ piękna medytacja. Prowadze swoja uwaznosc za twoim glosem w ktorym slychac prawdziwą szczerość i dobroć. Wszystkiego dobrego, dziękuję za to że stworzyloscie ten kanał.
Z całego serca dziękuję za piękne prowadzenie. Podczas medytacji pojawiło się trochę łez i sporo wzdychania💓💓💓. Wdzięczna.
osobiście uważam , że masz głos przepełniony szczerością, dobrocią , bardzo uspokaja , mega muzyka 🙏♥️
Dziękuję za Twój głos, który wprowadzil mnie we wspaniały stan. Pozdrawiam serdecznie 😊
Cudownie, że mogłem pomóc i dziękuję za feedback. Pozdrawiam serdecznie, Krzysiek.
@@JakLepiejZyc Dzięki za bardzo miłą odpowiedź. Wszystkiego co najlepsze dla Ciebie Krzysiu !!! Dorka ☺☺☺
❤
Piękna jest ta medytacja. Jestem początkująca i dopiero uczę się medytować aczkolwiek już u Mediteusza też kilka fajnych medytacji odbyłam. W tej medytacji odczuwam jakieś wzruszenie aż mi łzy do oczu napływają. Ta muzyka chyba też tak na mnie działa. Mam postanowienie żeby robić ją codziennie. Potem może zacznę wprowadzać inne. Dziękuję. Głos mega kojący 😍
Dziękuję ❤❤❤
piękna medytacja , dopiero raczkuję w tym temacie, ale mocno do mnie przemawia, bardzo dziękuję❤
Piekny,opanowany,spokojny glos
I ta muzyka ktora towarzyszy podczas calego seansu
To jest rewelacyjne
Bardzo dziękuję i cieszę się, że działa. Wszystkiego dobrego! ♥️ Krzysiek.
😊😊❤
Bardzo dziękuję, wspaniała medytacja💕nie wiem czemu od momentu uzdrawiającego światła pod powiekami przez czas wdzięczności, zaczynam płakać ale uśmiech jest przez łzy 😅
Bardzo dziękuję, ❤️pozdrawiam💕
Daria, to wspaniale! Łzy oznaczają, że medytacja działa i pozbywasz się nagromadzonych/zablokowanych emocji. Im częściej będziesz medytować tym większą wdzięczność poczujesz i tym łatwiej uwolnisz zablokowaną w starych emocjach energię. Powodzenia! Krzysiek.
Ciekawa medytacja, głos I muzyka taka właściwa
❤️❤️❤️🌷
Bardzo fajna medytacja 👍❤️
dziekuje, wszystkiego dobrego 💚
Dziekuje🍀
Dziękuję za tę cudowną medytację.
Dziękuje za piękna medytacje 🙂
Wspaniałego dnia🤗
Nie wiem jak to ogarnąć ale to jest zajebisteeeee
❤
Poproszę o długggiee medytacje🙂
Mamy na kanale. Na przykład CUD: ua-cam.com/video/La7M5_K9gXE/v-deo.html