Doc, a settembre durante la fase di riscaldamento sono sceso a fare un push up troppo velocemente e mi sono "partiti" i tendini del gomito su tutti e due i lati. All'inizio sembrava il tricipite ma poi ho capito fossero i tendini. Dopo 2 settimane di riposo ho ripreso gradualmente e sono tornato velocemente al livello di primo. È possibile che dopo anni e anni di piegamenti basti andare giù un po troppo veloce per farsi male così?
Buon pomeriggio, io avverto dolore quando faccio esercizi di spinta quali piegamenti sulle braccia (utilizzando dei manubri come supporto), dips, panca piana all'interno della mano sinistra. Questo inevitabilmente limita il numero di ripetizioni che posso effettuare. Credo dipenda dall'impugnatura ma non riesco a trovarne una che non mi faccia percepire dolore quando impugno il supporto cilindrico.
Io ho una ridotta estensione e flessione dell'articolazioen del polso destro. Uso le push-up bar da anni, ma anche in questo caso il fastidio non scompare, ma ciclicamente si fa più presente. Però, anche le trazioni, nonostante non ci sia un sollecito dell'estensione e flessione del polso mi sembra diano problemi, come fare in quel caso e quale sarebbe la causa essendo una situazione opposta?
in questo caso non credo la causa sia la rigidità, credo sia più un discorso di quanto il polso tollera i carichi, sia in compressione sia in allungamento
Carissimo Andrea grazie per i chiari e utili consigli
Grazie mille molto interessante
Grazie
grande roncari
Grazie mille, mi saprebbe aiutare invece per una tendinite che viene spesso al polso?
magari facciamo un video sulla tendinite prossimamente ;)
Buongiorno. E fare i piegamenti su uno step puó dare meno fastidio al polso? Con il palmo in appoggio e le dita al di fuori intendo
Doc, a settembre durante la fase di riscaldamento sono sceso a fare un push up troppo velocemente e mi sono "partiti" i tendini del gomito su tutti e due i lati. All'inizio sembrava il tricipite ma poi ho capito fossero i tendini. Dopo 2 settimane di riposo ho ripreso gradualmente e sono tornato velocemente al livello di primo. È possibile che dopo anni e anni di piegamenti basti andare giù un po troppo veloce per farsi male così?
ok tutto, ma come lo risolvo sto problema? Ce l'ho da 1 mese e non si risolve. Sono anche andato da un fisioterapista, ma niente. Come devo fare?
A quando un video di esercizi di rinforzo per i polsi? ❤
in arrivo!
@@fitnessposturale che bello! Grazie😃
Buon pomeriggio, io avverto dolore quando faccio esercizi di spinta quali piegamenti sulle braccia (utilizzando dei manubri come supporto), dips, panca piana all'interno della mano sinistra. Questo inevitabilmente limita il numero di ripetizioni che posso effettuare. Credo dipenda dall'impugnatura ma non riesco a trovarne una che non mi faccia percepire dolore quando impugno il supporto cilindrico.
prova a scaricare il peso del corpo
Io ho una ridotta estensione e flessione dell'articolazioen del polso destro. Uso le push-up bar da anni, ma anche in questo caso il fastidio non scompare, ma ciclicamente si fa più presente. Però, anche le trazioni, nonostante non ci sia un sollecito dell'estensione e flessione del polso mi sembra diano problemi, come fare in quel caso e quale sarebbe la causa essendo una situazione opposta?
in questo caso non credo la causa sia la rigidità, credo sia più un discorso di quanto il polso tollera i carichi, sia in compressione sia in allungamento
🔝🔝🔝👏👏👏
Buongiorno, io sento dolore nella zona dello sterno durante i push up
Costocondrite
guarda il video sulla costocondrite di questo canale e trai spunto